تُرفع الخضار عن النار وتترك جانباً ، اخفض الحرارة إلى متوسط مرتفع ، يُضاف اللحم المفروم ويُقطع بالملعقة ، تُضاف كل المكونات الخاصة بتوابل التاكو ، ثم تُطهى لمدة 10-12 دقيقة أخرى حتى ينضج اللحم تمامًا. يُضاف الخس إلى أربعة أطباق ، يليه الفلفل المقلي والبصل ، واللحم البقري المفروم ، والفاصوليا السوداء ، والذرة ، ومكعبات الطماطم ، والجبن ، والكزبرة ، أضف 5-10 قطع دوريتوس لكل وعاء ، قم برش كل السلطة بصلصة تاكو. دوريتوس جبن كبير 1. [1]
وصفة سلطة الدوريتوس بالدجاج
مكونات سلطة الدوريتوس بالدجاج
675 جرام صدر دجاج منزوع الجلد منزوع العظم ومقطع إلى قطع صغيرة
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
1 عبوة توابل تاكو
2 رأس من الخس الروماني المفروم
1 علبة فاصولياء سوداء ، مصفاة و مغسولة
450 جرام من طماطم ، مقطعة إلى نصفين
2 كوب دوريتوس جبنة ناتشو ، مقطعة إلى قطع
1 كوب صلصة كاتالينا
الأفوكادو والقشدة الحامضة والبصل الأخضر للتزيين
طريقة تحضير سلطة الدوريتوس بالدجاج
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة / عالية
ضعي الدجاج في المقلاة ورشي بهارات التاكو
استمر في التقليب حتى ينضج الدجاج جيدًا. يُرفع الدجاج عن الموقد ويُترك جانباً ليبرد
في وعاء كبير ، ضعي دوريتوس بجبنة الناتشو والخس والفاصوليا السوداء والطماطم والجبن.
دوريتوس جبن كبير الحلقة
ذرة مجمدة أو مذابة: إذا كنت ستصنع سلطة دوريتوس تاكو في أشهر الصيف ، جربها مع الذرة المشوية ، نكهة الذرة المشوية في السلطة تكون متميزة جداً. جبن شيدر مبشور: لا تتردد في استخدام أي نوع من الجبن المبشور أو المفتت الذي تفضله ، حتى الجبن الخالي من الألبان سيكون لذيذًا. الكزبرة: نكهة الكزبرة لذيذة ولكنها ليست المفضلة لدى الجميع ، وتكون أوراق البقدونس الإيطالي بديل جيد. الدوريتوس: كول رانش هي النكهة المفضلة ، ولكن يمكن استخدام أي نكهة تحبها. صلصة تاكو: لا تتردد في استبدالها بصلصة الانتشلادا أو الصلصة الطازجة. دوريتوس جبن كبير الحلقه. بعض الأضافات لسلطة الدوريتوس
إليك بعض الأفكار التي يمكنك وضعها في السلطة:
الكريمة الحامضة
هلابينو (مخلل)
شرائح الأفوكادو
مكعبات الفلفل الحار
زيتون اسود شرائح
مانجو أو صلصة توماتيلو
البصل الأخضر [4]
طريقة تقديم طبق سلطة الدوريتوس
يجب وضع سلطة الدوريتوس في طبق الطعام قبل التقديم مباشراً ، فيمكنك أن تنتظر لإضافة الصلصة والدوريتوس حتى توشك على تقديم السلطة ، بهذه الطريقة تبقى رقائق البطاطس مقرمشة والخضار لا تصبح طرية ، فإذا أحضرتها قبل التقديم بفترة سوف تميل إلى أن تصبح رطبة من الصلصة ، ويمكنك تجنب ذلك عن طريق وضع السلطة في طبقات بترتيب معين ، وتقليبها قبل التقديم مباشرة.
دوريتوس جبن كبير وصغير
زيت زيتون. ملح. خل.
دوريتوس جبن كبير علال مهم جدا
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. إذا تابعت التصفح ، فإننا نعتبر أنك تقبل استخدامه. مزيد من المعلومات
دوريتوس جبن كبير 1
دوريتوس رقائق ناتشو حار نار - 175 غرام ٩٫٩٥ ر. دوريتوس نكهة ناتشو حار نار - 3. 25أونص ٧٫٨٥ ر. دوريتوس ناتشوس جبن - 180 غرام ٧٫٨٥ ر. دوريتوس ناتشوس حار وحلو - 180 غرام ٣٢٫٩٥ ر. دوريتوس رقائق جبن ناتشو - 16 أونص ٩٫٦٠ ر. دوريتوس دوريتوس رقائق تورتيلا حار نار ليمون - غرام 175
ضع عليها الدجاج المشوي (تأكد من تبريدها قبل القيام بذلك حتى لا يذبل الخس)
رشي صلصة كاتالينا وقلبها لتغطي كل شيء بالتساوي
يقدم مع الكريمة الحامضة والبصل الأخضر والأفوكادو.
فوائد ماء الأرز للشعر والبشرة
يُفيد ماء الأرز عند استخدامه كلًا من الشعر والبشرة، ومن الفوائد التي يُقدمها ما يلي: [٣]
فوائد ماء الأرز للبشرة: يحتوي ماء الأرز على مواد تساعد على حماية البشرة وتُصلح التالف منها، وتتضمن الفوائد الصحية للبشرة ما يلي:
تفتيح البشرة؛ إذ يُقلل ماء الأرز من البقع الداكنة ويُزيل تصبغات البشرة. علاج التلف الذي تُسببه أشعة الشمس على البشرة؛ وذلك بزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُعيد إليها النضارة ويقي من ظهور التجاعيد. ترطيب البشرة وتقليل الجفاف فيها. فوائد الأرز للشعر: والتي تتمثل فيما يأتي:
إصلاح الشعر التالف من الداخل إلى الخارج. علاج الأطراف المتكسرة. القيمة الغذائية للأرز
يحتوي الأرز على العناصر الغذائية التالية: [٤]
الكربوهيدرات: تُشكِّل الكربوهيدرات النسبة الأكبر من مكونات الأرز، والتي تأتي معظمها من النشا والقليل من السكر. الدهون: إذ إنه وعند طهي الأرز دون إضافة الزيت أو الزبدة، فإنه يعد خالٍ من الدهون تمامًا. البروتين: إذ يُمكن الحصول على القليل من البروتين في الأرز. الفيتامينات: يُعد الأرز مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات ب ومنها؛ الثيامين، الذي يساعد في أيض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى النياسين، والريبوفلافين.
هل من الصحي تناول الأرز الأبيض - سطور
ما هي القيمة الغذائية للأرز؟ هو من أكثر الأسئلة الشائعة بين الأفراد، حيث أن الأرز هو بمثابة وجبة أساسية، وهو من الموارد الرئيسية في مختلف جميع أنحاء العالم سواء اختلف نوعه وطريقة تحضيرة من بلد لأخرى، فهو من النشويات التي تغذي الجسم وتمده بالطاقة، فمن المعروف أن الأرز يتم زراعته بنهاية الصيف ويتم حصاده بفصل الخريف، كما أنه يعد من المواد الأساسية العامة بكل منزل، تعرف على أهم المعلومات عبر موقع مُحيط. ما هي القيمة الغذائية للأرز
هناك أنواع عديدة من الأرز تختلف قيمة كل واحد منهما عن الآخر ونتعرف على القيمة الغذائية للأرز وتصبح كالتالي:
الأرز غني بالفيتامينات وتشتمل على (فيتامين د، النياسين، والريبوفلافين، والثيامين). يحتوي الأرز على مجموعة من المعادن تتمثل في ( الحديد والكالسيوم) ويتمثل قيمة البوتاسيوم 54 مجم، على أن يصبح قيمة الحديد 1مجم. نسبة الدهون تصل إلى 4جم 1%. تبلغ قيمة السعرات الحرارية إلى 242 (1011 كيلوجول). تصبح قيمة الدهون المشبعة إلى 1 جم 1%. القيمة الإجمالية للكربوهيدرات تبلغ 2 جم 18%. فيتامين سي 0 ملغ، على أن تصبح قيمة الدهون الأحادية الغير مشبعة إلى 1 جم. تصل الدهون المتعددة غير المشبعة 1 جم، إما عن الكوليسترول 0 مجم 0%، وعن الصوديوم 0 ملجم 0%.
كتب Nutritional Value Of Sushi Rice - مكتبة نور
83 جرام
1. 42 جرام
إجمالي الدهون
0. 65 جرام
0. 15 جرام
الكربوهيدرات
17. 05 جرام
14. 84 جرام
الألياف الغذائية
1. 1 جرام
0. 2 غ
إجمالي السكر
0. 16 جرام
0. 03 جرام
الكالسيوم
2 ملليغرام
5 ملليغرام
حديد
0. 37 ملليغرام
0. 63 ملليغرام
صوديوم
3 ملليغرام
1 مليغرام
الأحماض الدهنية المشبعة
0. 17 جرام
0. 04 جرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة
0 غرام
الكوليسترول
0 مليغرام
10 ملاعق أرز كم سمكة
يوضح هذا الجدول كمية الكربوهيدرات الموجودة في كل ملعقة كبيرة من الأرز ، وأنواعها المختلفة ، لذلك يتضمن الجدول قيمة الكربوهيدرات في الوجبة النموذجية ، أي الكربوهيدرات لكل وجبة ، ولمعرفة مدى قيمة كل حصة من أي طبق أرز ، فإن قيمة الطبق للوصول إلى القيمة المطلوبة. من المهم الضرب أو القسمة. سوف نوضح عدد حصص كل ملعقة كبيرة من الأرز تحتوي على كمية الكربوهيدرات.
يمتاز الأرز البني بأنه ليس غنياً بالسعرات الحرارية، وأنه مع كل سعرة حرارية تحصل عليها منه تزوّد جسمك بمغذيات أخرى هامة. إليك أهم القيم الغذائية في الأرز البني والتي تجعله مفضلاً في كل التوصيات الغذائية: يمتاز الأرز البني بأنه مصدر للمغنيسيوم والفوسفور والقليل من الكالسيوم، وتتكون عظام الجسم من هذه المعادن الـ 3 بشكل أساسي يحتوي نصف الكوب من الأرز البني المطبوخ على 110 سعرة حرارية، وتشكل الكربوهيدرات نسبة 85 بالمائة من هذه السعرات، ويمثّل البروتين 8 بالمائة منها، بينما تأتي الـ 7 بالمائة المتبقية من الدهون النباتية. وإذا أكلت هذه الكمية، أي نصف كوب مطبوخ من الأرز البني، ستحصل على 7 بالمائة من احتياجاتك اليومية من الألياف، وهي أكثر من 3 أضعاف الألياف في نفس الكمية من الأرز الأبيض. ويوفّر الأرز البني مجموعة كبيرة من فيتامينات ب اللازمة لشحن الجسم بالطاقة، وبناء خلايا الدم، والحفاظ على وظائف الدماغ. كذلك يمتاز الأرز البني بأنه مصدر للمغنيسيوم والفوسفور والقليل من الكالسيوم، وتتكون عظام الجسم من هذه المعادن الـ 3 بشكل أساسي. كما يحتوي الأرز البني على البوتاسيوم والصوديوم وهما يعملان معاً على الحفاظ على وظائف القلب.