موقع ريال مدريد على الفيس بوك، يعد نادي ريال مدريد من اعرق الاندية على مستوى القارة الاوروبية وعلى مستوى العالم، حيث يحسب له انجازات عظيمة حققها النادي في مختلف الالعاب الرياضية بشكل عام وفي لعبة كرة القدم بشكل خاص، اذ لقب بلقب نادي القرن الاوروبي في القرن الماضي وذلك لكثرة البطولات التي حققها في رياضة كرة القدم في القارة الاوروبية. نادي ريال مدريد الرياضي نادي ريال مدريد هو نادي اسباني تاسس عام 1920 م، اشتهر هذا النادي في تحقيق انجازات عدة في اللعبة الشعبية الاولى وهي لعبة كرة القدم، حيث حقق العديد من البطولات في القرن الماضي لذلك لقب بنادي القرن، ويلقب هذا النادي بالنادي الملكي، ويتمتع هذا النادي بشعبية عالية في مختلف انحاء العالم، ويعد هذا النادي ايضا من اغنى اندية العالم. رابط صفحة ريال مدريد على فيسبوك يعد نادي ريال مدريد من الاندية المخضرمة على مستوى العالم، لذلك نجد له متابعين على صفحة التواصل الاجتماعي الخاص به فيسبوك، حيث يصل عدد المتابعين الى اكثر من 50 مليون متابع، لما يملك من شعبية كبيرة في مختلف انحاء العالم، ويمكن متابعة صفحة ريال مدريد على موقع التواصل الاجتماعي من هذا الرابط.
ريال مدريد فيس بوك عربي
وافتتح ألابا التسجيل في الدقيقة 12، بعد تسديدة من مدى قريب عقب ركلة حرة، لكن أوساسونا أدرك التعادل بعد دقيقتين عن طريق أنتي بوديمير عقب هجمة مرتدة سريعة. وكان أسينسيو في المكان المناسب والتوقيت المناسب لمتابعة تسديدة مرتدة من زميله داني سيبايوس وسجل الهدف الثاني. وتعرض ريال مدريد لمأزق أثناء الاحتفال بهدف أسينسيو إذ طلب ألابا العلاج بعدما بدا أنه تعرض لإصابة عضلية. وتم استبدال المدافع النمساوي على الفور لكن أنشيلوتي أوضح أنه كان إجراء احترازيا. وأبلغ أنشيلوتي شبكة موفيستار بلس "نحن متفائلون، لم تبد أنها إصابة خطيرة. بدت أنها حمل زائد على عضلات الفخذ وقررنا أنه من الأفضل إخراجه". وأهدر بنزيمة ركلتي جزاء في غضون خمس دقائق بالشوط الثاني، حيث تألق الحارس سيرجيو هيريرا وأنقذ المحاولتين. لكن الأمور لم تحسم حتى الثواني الأخيرة، حيث توغل البديل فينيسيوس جونيور من الجانب الأيسر وأرسل كرة أرضية حولها فاسكيز إلى هدف. وقال أنشيلوتي "لسنا قلقين، أنا واثق من أن بنزيمة سيسجل في المباراة المقبلة. قدمنا أداء جيدا خاصة في الشوط الثاني. ريال مدريد فيس بوك للكمبيوتر. الآن لدينا أسبوع كامل للاستعداد لمباراة مانشستر سيتي. أنا سعيد للغاية".
ريال مدريد فيس بوك تنزيل
ريال مدريد ويكيبيديا استطاع نادي ريال مدريد المشاركة الفعلية في 62 فريقا منذ بدء العقد الدوري في الدولة الاسبانية، اذ أن نادي ريال مدريد يعتبر من الأندية المحترفة في الدوري الاسباني، وتم تأسيس النادي العريق في اليوم السادس من شهر مارس عام 1902 ميلادي، وارتدي اللاعبين اللون الأبيض التقليدي منذ تأسيس النادي، وذلك بعكس ما هو متاح في معظم الأندية الرياضية الأوروبية فان أعضاء نادي ريال مدريد تمتلك إدارة النادي طوال فترة تاريخه، وقدرت القيمة التسويقية لنادي ريال مدريد خلال عام 2018 ميلادي.
ريال مدريد فيس بوك ماسنجر
2- برشلونة
يصل عدد متابعي النادي الكتالوني إلى 254. 7 مليون متابع، منهم 103. 1 مليون على "فيس بوك"، و89. 8 مليون على "أنستقرام"، و61. 8 مليون على "تويتر". برشلونة هو النادي الأوروبي الوحيد المتوج بالسداسية في موسم واحد (الدوري والكأس والسوبر في إسبانيا، ودوري أبطال أوروبا والسوبر الأوروبي وكأس العالم للأندية)، وذلك في موسم 2008-2009. 3- مانشستر يونايتد
يحظى النادي الإنجليزي بشعبية كبيرة في أنحاء العالم، يؤكدها عدد متابعي حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، والذي يبلغ 135. 8 مليون متابع. مانشستر يونايتد الذي يعاني في السنوات الأخيرة من تذبذب النتائج، يتابعه 73. 2 مليون متابع على "فيس بوك"، و36. 9 مليون على "أنستقرام"، و25. ريال مدريد فيس بوك ماسنجر. 7 مليون على "تويتر". 4- يوفنتوس
العملاق الإيطالي مُتابع من قبل 96. 6 مليون شخص في منصات التواصل الاجتماعي، بواقع 42. 5 مليون على "فيس بوك"، و42. 8 مليون على "أنستقرام"، و11. 3 مليون على "تويتر". جدير بالذكر أن يوفنتوس هو النادي الأكثر تتويجا بلقب الدوري الإيطالي بواقع 36 لقبا، منها 9 متتالية في آخر 9 مواسم. 5- تشيلسي
يتابع 86. 8 مليون شخص حسابات تشيلسي الإنجليزي في المنصات المختلفة، بواقع 48.
(إعداد أسامة خيري وشادي أمير للنشرة العربية)
القيمة الغذائية للتفاح
سنتعرف في هذا التقرير على القيمة الغذائية للتفاح و أهم العناصر الغذائية في التفاح. يتكون التفاح ٨٥٪ في المئة من الماء ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية. حتى الكربوهيدرات الموجودة في التفاح هي عبارة عن سكريات سهلة الهضم. التفاح غني أيضاً بالفيتامينات وخصوصاً الفيتامين سي (C) لكن الكمية تختلف من نوع إلى أخر. الفيتامين (C) يلعب دورا في تطوير النسيج الضام ويشجع على امتصاص الحديد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك يحتوي أيضاً غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية. نصائح لإعداد التفاح
يمكن تناول التفاح بطرق عديدة مثل النيئ والمربى والمطبوخ أو في الكعك لهذا يعد التفاح عديد الإستخدام. يعتقد بعض الخبراء أن تناول التفاح النيئ مع الموز والخوخ مناسب جداً ويمكن تحضير سلطة فواكه لذيذة. كما يقوم البعض بوضعه في الفرن مع المأكولات التي تحتوي على البطاطا لأنه يقوم بإضفاء طعم لذيذ للطعام. لكن جميع الخبراء يأكدون وينصحون بتناول #التفاح مع قشره، لأن معظم الألياف والكثير من الفيتامينات تتواجد في القشرة. المعلومات الغذائية للتفاح (لكل 100 غرام)
الطاقة
كيلو كالوري أو سعرة حرارية
٤٥
الدهون
الإجمالي في غرام
لا يوجد
الكربوهيدرات
١١
المعادن
الصوديوم
١
البوتاسيوم
١٢٠
الكالسيوم
٥
المغنيسيوم
الفوسفات
١٠
الحديد
٠٫٢
الزنك
٠٫١
الفيتامينات
بيتا كاروتين (ميكروغرام)
٢٩
فيتامين E (ملغ)
٠٫٥
فيتامين B1 (ملغ)
٠٫٠٤
فيتامين B2 (ملغ)
٠٫٠٣
فيتامين B6 (ملغ)
٠٫١٠
حمض الفوليك (ميكروغرام)
٨
فيتامين C (ملغ)
مصدر للمعلومات التغذية: الجمعية الألمانية للتغذية
القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
كيفية التخزين وسلامة الغذاء قم بتخزين التفاح في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين أو في الثلاجة لمدة شهر أو شهرين. يمكن أن يستمر التفاح المجمد لمدة تصل إلى 8 أشهر تقريبا. تجنب غسل التفاح حتى ترغب في استخدامه، وتأكد من غسله جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة المبيدات. كيفية تحضير التفاح القيمة الغذائية للتفاح: طريقة تحضير التفاح يُقطع التفاح ويُقلب في دقيق الشوفان مع القرفة، أو فوق الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة مع اللبن. ضع بعض التفاح في السلطات في طعام الغداء أو أضف التفاح إلى الأطباق الجانبية. يمكنك أيضًا الاستمتاع بتفاح مقرمش مع الجبن أو زبدة البندق كوجبة خفيفة. يعتبر التفاح أيضًا مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطباق المخبوزة، بما في ذلك الخبز والحلويات. اصنع فطيرة التفاح الخاصة بك. يعمل عصير التفاح أيضًا كبديل شائع في الطهي أثناء الخَبْز، مما يضيف الرطوبة والنعومة إلى وصفتك. القيمة الغذائية للتفاح الاصفر. إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة. يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين.
وبالتالي، قد يقلل تناول التُفاح من مدخول السعرات الحرارية اليومي ويعزز تخفيف الوزن على المدى الطويل. في إحدى الدراسات التي استمرت لمدة 12 أسبوعا ، فقدت النساء اللواتي تناولن تفاحة كبيرة ونصف (300غ) يوميا 2. 9 كغ على مدار الدراسة. لهذا السبب ، قد تكون هذه الفاكهة إضافة مفيدة لنظام غذائي لتخفيف الوزن، خاصة إذا تم تناولها بين الوجبات أو قبلها. "يمكن أن يُتمم تناول التفاح النظام الغذائي الصحي لتخفيف الوزن نظرا لارتفاع نسبة الألياف وانخفاض السعرات الحرارية فيه" فوائد التفاح الصحية بالنظر إلى الشعبية الهائلة للتفاح ، فليس من المستغرب أن يُدرس بتمحيص. ضبط نسب سكر الدم وداء السكري من النوع 2 تشير بعض الأدلة إلى أن تناول التُفاح يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم و الوقاية من مرض السكري. قد تؤدي بعض مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح إلى إبطاء عمليتي هضم وامتصاص السكريات. في إحدى الدراسات التي أجريت على 38018 امرأة، تم ربط تناول تفاحة واحد أو أكثر يوميا بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة 28٪. كوليسترول الدم وأمراض القلب بحثت العديد من الدراسات في آثار التفاح على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.