0 قوانين قسم النقاش.
صور ادوات مطبخ للخلفيات
تجفيف الطبق 3. باخرة 4. يمكن الافتتاحية 5. قدر القلي
6. فتاحة زجاجات 7. مصفاة 8. قدر
9. غطاء 10. غسل الصحون السائل 11. تجوب منصة
12. خلاط 13. وعاء 14. طبق سيرسولي 15. علبة 16. محمصة 17. تحميص عموم
18. منشفة الطبق 19. ثلاجة 20. الفريزر
21. علبة الثلج 22. خزانة
23. فرن الميكروويف 24. وعاء خلط 25. شوبك
26. قطع المجلس 27. عداد 28. براد شاي
29. الموقد 30. موقد 31. صانع القهوة
32. فرن 33. اللاحم 34. وعاء حامل
أواني الطبخ
eezer 2. ثلاجة
3. صنبور 4. مواجهة / مكافحة أعلى 5. تغرق 6. خزانة / خزانة
7. موقد 8. فرن 9. الموقد 10. غسالة أطباق
11. الميكروويف (الفرن) 12. كتاب الطبخ 13. إناء التخزين
14. التوابل 15. حامل التوابل 16. سائل غسيل الصحون
17. ادوات مطبخ غريبة , صور افكار مذهلة وعجيبة - صوري. لوحة تجوب 18. سلة المهملات يمكن / القمامة
1. ووك 2. وعاء 3. قدر 4. غطاء / غطاء / أعلى 5. مقلاة / مقلاة
6. عموم تحميص 7. المحمصة 8. غلاية مزدوجة 9. طنجرة الضغط
10. مصفاة 11. طبق كاسيرول)
12. كعكة عموم 13. لوحة فطيرة 14. ورقة الكعكة
15. (خلط) وعاء 16. درفلة 17. كوب القياس
18. ملعقة قياس
19. صانع القهوة 20. طاحنة القهوة 21. براد شاي
22. فرن محمصة 23. خلاط (كهربائي) 24.
أ. 7٫00
أداة لإزالة نواة الزيتون والكرز من Metaltex - أحمر
د. 4٫15
أداة لإزالة نواة الزيتون والكرز من Metaltex - أخضر
أداة لإزالة نواة الزيتون والكرز من Metaltex - بنفسجي
أداة لتقطيع وإزالة نواة التفاح من Metaltex - أحمر
د. 3٫95
أداة لتقطيع وإزالة نواة التفاح من Metaltex - أخضر
أداة لهرس الثوم من Metaltex Allio - أحمر
د. 6٫75
أداة لهرس الثوم من Metaltex Allio - أخضر
أداة لهرس الثوم من Metaltex Allio - بنفسجي
إبريق قياس سعة 1000 مل من GEFU Meti
د. 26٫00
إبريق قياس سعة 500 مل من GEFU Meti
د. 19٫00
حافظة ثوم من Metaltex Fresh Garlic
د. 9٫00
حامل مناديل المطبخ Primanova Candia Pacific - أبيض
د. 18٫00
حامل مناديل المطبخ Primanova Candia Pacific - أحمر
حامل مناديل المطبخ Primanova Candia Pacific - أخضر
حامل مناديل المطبخ Primanova Candia Pacific - بيج
خفاقة ستانلس ستيل من Metaltex - قياس 25 سم
د. 4٫00
خفاقة ستانلس ستيل من Metaltex - قياس 30 سم
د. 4٫35
خفاقة ستانلس ستيل من Metaltex - قياس 35 سم
د. صور ادوات مطبخ كرتون. 4٫90
خفاقة سيليكون من Dr. Oetker Flexxibel Love
د. 10٫25
خفاقة من Metaltex - طول 30 سم
د. 4٫40
خفاقة من Metaltex - طول 35 سم
د.
تجنب القيام بلعب كرة القدم أو أي أنشطة أخرى في درجات الحرارة الشديدة أو الرطوبة المرتفعة. وكذلك في أوقات المطر الذي قد يتسبب في جعل الأرض زلقة بصورة خطيرة. محاولة الابتعاد عن اللعب الخشن أو العنيف، حيث أن كرة القدم هي مجرد لعبة للاستمتاع ولا يوجد داعي للعنف بها. الحرص على الاستمرار في التمرينات دون توقف، والعمل على تقوية العضلات من خلال تدريبات الجمنازيوم. الحرص على تناول الأغذية المناسبة لإمداد الجسم لما يحتاجه من عناصر هامة، حيث تساعد التغذية الجيدة على تقوية الجسم بشكل كبير. أخيرًا استخدام الثلج والتدليك كثيرًا للاستشفاء. بعض التوصيات للشفاء سريعًا من الإصابة بالعضلة الضامة
يجب التأكد من تمام التعافي من الإصابة قبل العودة إلى القيام بأي نشاط، فالعضلة الضامة تشتهر باسم العضلة الخادعة. الإصابة تحرم الرجاء من لاعب بارز لمدة أسبوعين. فبمجرد شعور الشخص ببعض الراحة يظن أن الإصابة قد شفيت، ومع بدأ ممارسة الأنشطة المختلفة تتجدد الإصابة مرة أخرى. تجنب القيام بفتح الرجل طوال مدة التأهيل والعلاج. أهم توصية هي القيام بالاحماء جيدًا قبل القيام بأي نشاط. ولتجنب حدوث إصابة مزمنة يجب العودة للعب بشكل تدريجي. شاهد أيضًا: ما هي العضلة الضامة وعلاجها
وهنا نكون انتهينا من مقالنا عن أكثر إصابات الملاعب شيوعًا، وتعرفنا على العضلة الضامة وأسباب الإصابة بها، وطرق تشخيصها وعلاجها، وبعض التوصيات لتجنب الإصابة بها، ونتمنى أن يكون المقال قد فادكم ونال إعجابكم.
الإصابة تحرم الرجاء من لاعب بارز لمدة أسبوعين
طرق الوقاية من تمزق العضلة الضامة
حتى تتجنب التعرض للإصابة وتنزق العضلة الضامة اتبع النصائح الآتية:
قُم بتمارين الإحماء والإطالة بشكل مناسب قبل الأنشطة الرياضية. تجنب العودة المبكرة لممارسة الرياضة عند الإصابة. قم بالعودة بشكل تدريجي لممارسة الرياضة إذا انقطعت عنها لفترة من الزمن حتى تتجنب إجهاد العضلات. ارتدِ أحذية مناسبة ذات دعم جيد. قم بشكل دوري بزيادة شدة النشاط البدني ببطء حيث لا تزيد عن 10% في الأسبوع. توقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بألم في الفخذ. من قبل
داليا العرندي
-
السبت 31 تموز 2021
عقد حمد إبراهيم، المدير الفني للإسماعيلي، جلسة مع الدكتور مجدى باز طبيب الفريق على هامش مران أمس الذى استأنف على ملعب عبد الرحمن أنوس باستاد الإسماعيلية بعد الراحة السلبية التى حصل عليها الفريق فى الآونة الأخيرة. وحرص المدير الفني على الاستفسار من رئيس الجهاز الطبي عن حالة اللاعبين المصابين في الفريق ومدي استجابتهم للبرامج التأهيلية التى يخضعون لها ومدة غيابهم عن صفوف الدراويش. ويفتقد الفريق فى الوقت الحالي لجهود محمود عبد العاطي دونجا الذى يعانى من مزق في العضلة الضامة ومحمد بن خماسة بعد تعرضه لشد فى العضلة الضامة، بالإضافة إلى محمد الشامي لإصابته بإجهاد فى العضلة الخلفية. بينما انتظم فى تدريبات الدراويش بعد تماثلهم للشفاء كل من عصام صبحي ومحمد دسوقي ومحمد مخلوف وعبد الرحمن مجدى.