بعض الناس يستيقظون من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، ويتعجبون من ذلك، ويحاول البعض إقناع نفسه بعدم صدق إحساسه بالتعب، إلا أن بحوثاً حديثة أثبتت بالفعل أن هناك 7 أسباب واضحة لذلك. وهذه الأسباب السبعة كما يلي: 1- الحموضة المعوية أعراض هذه المشكلة تظهر في شكل رائحة فم كريهة في الصباح، مما يمكن أن يشير إلى الإصابة بمرض الجزر المعدي (GERD)(أي رجوع سائل المريء الحمضي)، وقد أظهرت أحدث دراسات النوم بأن 25% من الناس الذين يعانون من النوم السيء بدون سبب مصابون بالجزر المعدي، والنتيجة نوعية سيئة من النوم وإرهاق في الصباح عند الاستيقاظ. ولعلاج المشكلة: - يُفضَّل عدم الأكل قبل النوم بساعتين. - تفادي الأطعمة التي تسبب الحموضة في وجبات الطعام المسائية، مثل الكحوليات، والصلصات الثقيلة، والشوكولا، واللحوم، والأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات والطماطم. - يوصي بعض الأطباء بمضغ العلكة أيضاً قبل النوم، لأنها ترفع من إنتاج اللعاب، الذي يُحيِّد حامض المعدة. اسباب الاستيقاظ المتكرر من النوم | المرسال. - عدم أخذ بعض الأدوية، خصوصاً الأسبيرين ومضادات الألم، مباشرة قبل اللجوء إلى سرير النوم. - أظهرت بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يخفض من أعراض الحموضة، والنوم على الجانب الأيمن يجعلها أسوأ، لأن الحامض يأخذ وقتاً أطول للخروج من المريء.
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم للاطفال
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم المبكر
- أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الكثير
- الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية
3. وضعية النوم والاجهاد
بسبب الوضعية غير الصحيحة والضغط العصبي ، قد يصاب الشخص بسدادات عقيدية في أنسجة عضلات الرقبة (داء الشقيقة) ، مما يؤدي إلى ألم في الرقبة ، بما في ذلك بعد النوم ، وألم في عضلات حزام الكتف مع فتق العنق. ينجم الألم عن تمزق القشرة (اللفافة) في عضلات الرقبة الطويلة والخلفية. اقرأ أيضاً: فوائد الكركم لآلام المفاصل و لخشونة الركبة
ألم عظام الساق بعد الاستيقاظ من النوم
يعاني البعض من آلام الساق في الصباح والذي قد يكون بسبب:
1. العمل الشاق
عند المجهود البدني الكبير، يزداد بشكل حاد محتوى حمض اللاكتيك في أنسجة العضلات الذي يتشكل أثناء انهيار الجلوكوز. لذلك نشعر بألم في الساقين بعد النوم. أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم المبكر. قد يمتد الألم إلى القدم وأسفل الساق والفخذ. غالبًا ما تظهر آلام مماثلة لدى أولئك الذين يعملون واقفين ، ولديهم أرطال زائدة أو أقدام مسطحة. 2. أمراض المفاصل
غالبًا ما يصاحب الألم الروماتيزم والتهاب المفاصل وعرق النسا (التهاب العصب الوركي). في الحالات التي يكون فيها الألم في الساقين بعد النوم مصحوبًا بتورم في الأنسجة الرخوة في الأطراف السفلية ، يشتبه الأطباء أولاً وقبل كل شيء في تطور الدوالي لدى المريض.
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم للاطفال
الضغط والتعب الشديدين. النوم بشكل خاطيء لمدة زمنية طويلة. الإصابة بالإنزلاق الغضروفي. كما أنصحك بما يلي
المشي على الأقل نصف ساعة يومياً. ممارسة تمارين للظهر والعمود الفقري والعضلات. أما بالنسبة لألم أسفل الظهر عند الجلوس
قد تكون وضعية الجلوس خاطئة. الإنزلاق الغضروفي (الديسك). التهاب المفاصل. أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم للاطفال. كما أنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء الفحص السريري. اقرأ المزيد: كيف تتجنب اصابات الظهر وأوجاع أسفل الظهر؟ ، الآم اسفل الظهر. المصادر والمراجع
Why Does My Back Hurt in the Morning? -Healthline
11
2010-10-21 01:37:37
طاقم الطبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم المبكر
2-الحمل
عندما الحمل يفرز الجسم الكثير من السوائل يمكن لبعض هذه السوائل والدم الزائدة أن تملأ أنسجة اليدين والكاحلين والقدمين، ويزداد الأمر أثناء النوم مما قد يسبب التعرض للتورم في الصباح. في بعض الحالات قد يكون الأمر طبيعي، بينما يمكن أن يكون أيضًا مؤشر لارتفاع مستويات البروتين وضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب. اقرأ أيضًا: 10 أسباب محتملة وراء تورم أصابع اليد
3-تصلب الجلد
تصلب الجلد هو مرض مناعي ذاتي يصيب النسيج الضام، وهو حالة ليست معدية من الأعراض المبكرة لتصلب الجلد انتفاخ اليدين وتورم الأصابع في الصباح، يرتبط هذا التورم بالشعور بخمول العضلات في الليل. يمكن أن يصبح تصلب الجلد أكثر خطورة إذا لم يتم علاجه، في معظم الحالات سيوصي الطبيب بالأدوية المضادة للالتهابات. اسباب ألم في مشط القدم عند الاستيقاظ من النوم | المرسال. 4-مشاكل الكلى
يمكن أن يكون التورم في الأطراف نتيجة لاحتباس الماء، حيث تزيل الكلى السوائل الزائدة والسموم لتطهير الجسم، قد يكون التورم في يديك علامة على أن الكليتين لا تعملان بشكل صحيح. إذا كان التورم مصحوبًا بأعراض مثل التعب غير المعتاد وضيق التنفس بعد بذل القليل من الجهد يجب الحصول على استشارة مختص. 5- متلازمة النفق الرسغي
إذا أدى الإفراط في استخدام المعصم إلى تشخيص متلازمة النفق الرسغي، فمن المحتمل أن يوصي الطبيب باستخدام جبيرة للحد من حركة المعصم، إذا كان المريض لا يرتدي الجبيرة أثناء النوم، يمكن أن يثني معصميه بعدة طرق قد تؤدي إلى تورم اليدين في الصباح.
أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الكثير
[٤]
القرص المنفتق، تحدث هذه الحالة نتيجة تعرض الأقراص المتواجدة بين فقرات العمود الفقري للضغط، وبالتالي فإنه يتسبب في حدوث اندفاع الأقراص من مكانها، وهذه الحالة تعرف باسم القرص المنفتق. [٤]
أعراض آلام أسفل الظهر
توجد العديد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بألم أسفل الظهر، ولعل من أبرز هذه الأعراض ما يلي: [٦]
الإحساس بألم موضعي شديد أسفل الظهر والرقبة أو أعلى الظهر، إذ يظهر خصوصًا عند حمل الأشياء الثقيلة أو ممارسة الأنشطة العنيفة. لماذا تشعر بأن جسمك "يتكسر" عند الاستيقاظ من النوم؟ | موقع سيدي. الشعور بألم أسفل الظهر ينتشر ليصل إلى الأرداف والجُزء الخلفي من الفخذ والرَّبْلَة وأصابع القدم. حدوث تيبس أو الشعور بألم مُستمرّ في أيِّ مكان على طول العمود الفقري. المعاناة من ألم مزمن في منتصف أو أسفل الظهر، وتحديدًا بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. وجود مشكلة في القدرة على الوقوف باستقامة بالشعور بألم أو تشنُّج عضلي أسفل الظهر.
التهاب المفاصل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فأنت عرضة لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المؤدية للالتهابات من الساعة 11 مساءً حتى 3 صباحًا. لذلك، قد يساعدك تناول مضادات الالتهابات قبل النوم في عدم الاستيقاظ. مشكلة في التنفس إن كنت تعاني من مرض الربو، يمكن أن يكون نومك أكثر سوءًا، إذ إن الاستلقاء يعني أن المخاط يمكن أن يتراكم في المجاري الهوائية، مما يؤدي إلى الضغط على الرئتين، وهذا ما سيجعل نومك مضطربًا حلال الليل. انقطاع النفس قد نستيقظ من النوم ونحن نهلوس، وبدون أن نعرف أين نحن بالضبط. وهذا وارد لأن أجزاءً من الدماغ تكون في حالة نوم، وقد لا نتمكن من النهوض. أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية. ويحدث هذا عادة بسبب انقطاع النفس المصاحب للشخير أثناء النوم. العرق تتسبب بعض المشروبات في توسيع الأوعية الدموية، مما يجعلنا نشعر بالدفء، وبالتالي التعرق أثناء النوم. وقد يكون التعرق أحد الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمونات التوتر. الرغبة في التبول عدم استقرار المثانة والبروستاتا خلال ساعات النوم في الليل قد يدفعك إلى الاستيقاظ. هناك القليل من الرجال الذين يمكنهم التحكم في مسألة التبول مع تقدمهم في العمر، لكن هذا يضغط على المثانة مما يتسبب بحدوث آلام أسفل البطن.
يصاب كثير من الأشخاص بآلام فور الإستيقاظ من النوم، ويرجع ذلك للإصابة ببعض المشاكل الصحية التي تؤثر على الجسم، بالإضافة إلى العادات الخاطئة أثناء النوم. آلام الظهر
في حالة الإصابة بآلام الظهر كل صباح، يمكن أن يكون وضع النوم هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة، حيث تؤدي أوضاع النوم الخاطئة إلى الضغط على العمود الفقري، مما يؤثر على منحناه الطبيعي، كما أن هناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر مثل انخفاض تدفق الدم وتصلب الفقرات لفترة طويلة، أما إذا كانت آلام الظهر مزمنة، فيمكن أن تعود إلى الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل الانزلاق الغضروفي أو ضعف عضلات الساق. للمزيد: علاج الام الرقبة – احتكاك الفقرا ت
الوقاية من آلام الظهر
لتقليل آلام الظهر بعد الاستيقاظ من النوم، يجب القيام ببعض الأمور، وهي:
النوم على أحد الجانبين أو الظهر، ينصح ب تجنب النوم على البطن الذي يسبب مزيد من الضغط على العمود الفقري. وضع وسادة أسفل الركبتين، يفضل وضع وسادة أسفل الركبتين حتى تساعد في توفير دعم إضافي وتقليل آلام الظهر. ممارسة الرياضة، تساعد التمارين الرياضة في الحفاظ على اللياقة البدنية ومرونة العظام، وبالتالي تفادي الإصابة بآلام الظهر.
لو حدث انقطاع الطمث ، فقد يؤدي إلى أن يكون الجنس المؤلم بسبب ضمور المهبل ، وذلك لجفاف الأنسجة حول المهبل والفرج بسبب فقدان هرمون الاستروجين، ولعلاج ذلك، قد يصف الطبيب كريم يحتوي على هرمون الاستروجين لوضعه على تلك المنطقة. إذا شعرت بإحساس بوجود انتفاخ حول المهبل ولديك مشكلة في التبول، فقد تكون علامة على وجود مشكلة صحية في المثانة أو الأعضاء الأخرى في الحوض، فقد انخفضت عن مكانها الطبيعي، وأصبحت تضغط على مهبلك، وهذا ما يسمى هبوط الجهاز الحوض، وهي المشكلة التي تصبح أكثر شيوعا مع التقدم في السن، وقد تشمل العلاجات، تمارين كيجل ، والعلاج الطبيعي، والجراحة. نزيف مهبلي غير منتظم
إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث، وأصبت بنزيف في المهبل، راجعي الطبيب في أقرب وقت ممكن، للتأكد من عدم وجود مشاكل خطيرة، مثل العدوى، الأورام الليفية الرحمية، أو السرطان. الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). إذا كنتِ لا تزالين تمرين بالدورة الشهرية، فلاحظي وجود بقع، أو نزيف بين فترات الحيض، أو نزيف بعد الجنس، أو حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية ، مثل زيادة النزيف و غزارة الدورة الشهرية ، أو طول مدة الدورة الشهرية. اتصلي بطبيبك إذا كانت لديك هذه الأعراض، وهو سيفحصك ليعرف إذا كان هناك حمل خارج الرحم ، أو عدوى، أو الأورام الليفية ، أو متلازمة تكيسات المبايض ، وبعض أنواع السرطان.
الأمراض المنقولة جنسيًا (Stds) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كتبه: د. المنذر الحساوي -استشاري أمراض باطنية وأمراض معدية وجنسية معدية
خاص لموقع طب وحياة – حقوق النسخ محفوظة
أمّا في المرحلة الثانية وهي مرحلة المرض الكامن (بالإنجليزيّة: Clinical latency) فلا تظهر أعراض للمرض، وقد تستمر لدى الأشخاص الذين لا يتناولون علاجاً مدّة عشرة أعوام أو أكثر، أمّا في الأشخاص الذين يتناولون علاجاً قد تستمرّ لبضعة عقود، وبالنسبة للمرحلة الثالثة والأخيرة من المرض، وهي مرحلة الإيدز أو ما تُسمّى بمتلازمة نقص المناعة المكتسبة؛ فهي أكثر المراحل شدّة؛ حيث يكون فيها جهاز المناعة قد تضرّر بشكل كبير، وتزيد فيها فرصة الإصابة بالأمراض، وتظهر على المريض أعراض كانتفاخ وتورّم في الغدد اللمفاويّة ، وقشعريرة في الجسم، وضعف عام، وفقدان كبير في الوزن، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وغيرها. من الجدير بالذّكر أنّه باستطاعة الشخص المصاب العيش في هذه المرحلة لمدة تستمر إلى ثلاث سنوات تقريباً من دون تناول العلاج. [٦] [٧] الهربس (بالإنجليزيّة: Herpes): يوجد نوعان من هذا الفيروس؛ يُصيب النوع الأول منطقة الفم والوجه، أما النوع الثاني فهو الذي يصيب الأعضاء التناسليّة، وينتقل عن طريق الاحتكاك الجسدي، وإدخال الفيروس عبر الأغشية المخاطية كعنق الرحم أو عن طريق الشقوق الجلدية. في كثير من الأحيان لا تظهر أعراض للمرض، ولكن في حال ظهرت الأعراض فلها تأثير واضح في الصّحة العامّة للمريض، وقد تعود الإصابة مرة أخرى، وقد يتسبّب في حدوث مضاعفات خطيرة عند الأفراد منخفضي المناعة.