آخر تحديث: نوفمبر 9, 2021
فوائد البطيخ للرجيم وانقاص الوزن
فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن كثيرة، حيث أن السمنة المفرطة تعتبر من المشاكل الشهيرة في الوقت الحالي، حيث أن التخلص من الوزن الزائد من الأحلام التي تحلم بها أي فتاة للحصول على قوام رشيق. يمكنكم الحصول على قوام ممشوق من خلال تناول البطيخ الذي سوف نتعرف على مجموعة من أهم فوائده وطرق تناوله من خلال هذا المقال. فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن
البطيخ فاكهة لذيذة وجميلة لا يمكن مقاومتها في فصل الصيف على الإطلاق. حيث يمكنك الحصول على أفضل علاج للسمنة المفرطة بكل سهولة، وعن أهم فوائد البطيخ لإنقاص الوزن. ترطيب جسمك: البطيخ يلعب دور هام في ترطيب جسمك بشكل رائع. حيث أن البطيخة يساعد بدوره في توفير السوائل للجسم. حيث أن البطيخ يساعد في عملية التمثيل الغذائي بكل سهولة. جانب ذلك يحتوي البطيخ على مواد غذائية هامة لزيادة عملية التمثيل الغذائي. التخفيف من ألم العضلات: إن كنت تعاني من ألم صعب في العضلات ولا تتمكن من ممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق. يمكنك تناول البطيخ والمواظبة على ذلك ليحد من ألم العضلات الكبير الذي تعاني منه. يساعد البطيخ في الشعور بالشبع، حيث أن البطيخ من أهم الفواكه التي تعطي المياه بكمية كبيرة عند تناوله.
- فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن - مقال
- فوائد البطيخ للرجيم – حياة المرأة
- فوائد البطيخ للرجيم - موضوع
- فوائد البطيخ للرجيم - الامنيات برس
- بوديوم القرعاوي – SaNearme
- قائمة بأفضل مولات بوديوم اوت لت في الرياض - المسافرون - almosaferoon
فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن - مقال
البطيخ أو الحبحب كما يُسمى في بعض البلدان العربية من فواكه الصيف المنعشة، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وبالتالي يعمل على تقليل الشعور بالعطش خصوصاً في طقس الصيف الحار، والآن إليكم فوائد البطيخ أو فوائد الحبحب المذهلة. القيمة الغذائية للبطيخ
إن التأثيرات الصحية أو المفيدة للبطيخ مستمدة أساسًا من عناصره الغذائية الفريدة والفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية فيه، وتشمل ما يلي:
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من فيتامين ج، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، والبروتين، وكمية كبيرة من البوتاسيوم. كما يحتوي البطيخ على فيتامين أ وفيتامين ب 6 والنياسين والثيامين، ومجموعة كبيرة من الكاروتينات والمغذيات النباتية، بما في ذلك الليكوبين. فوائد البطيخ الصحية
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، وخاصةً الليكوبين، وحمض الأسكوربيك، والسيترولين وبعض الفيتامينات والعناصر الهامة التي تعزز من فوائده ومنها:
فوائد البطيخ للكلى
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض نسبة البولينا في الدم، وبالتالي يساعد على تطهير الكلى وتخليصها من الترسبات والحصى وحمايتها من الالتهابات، كما أنه مدر للبول ويحتوي على الأرجنين الذي يساعد على التخلص من الأمونيا السامة، ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
فوائد البطيخ للرجيم – حياة المرأة
اختيار منتجات الفواكه التي لا تحتوي على السكر المُضاف، أو الشراب المُركّز، أو الصلصات الكريمية، أو أيّ مكونات أُخرى تزيد من سعراتها الحرارية، في حال الرغبة في استهلاك الخضراوات المُعلّبة أو المُجمّدة؛ وهي تُعدّ من الخيارات الجيدة، وتحتوي على العناصر الغذائية كالأصناف الطازجة. اختيار الفاكهة الكاملة بدلاً من المشروبات والعصائر؛ تجنُّباً لخسارة الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع. اختيار الفاكهة الكاملة كوجبةٍ خفيفة؛ حيث إنّها تُعدّ أكبر حجماً من نفس النوع المُجفّف، وبنفس عدد السعرات الحرارية؛ أي أنّ ربع كوب يحتوي على ما يُقارب 100 سعرة حرارية، والذي يساوي كوباً واحداً من العنب الطازج بنفس عدد السعرات الحرارية. وللمزيد من المعلومات حول الفواكه التي تساهم في تخفيف الوزن يمكنك قراءة مقال ما هي الفواكه التي تنقص الوزن. فيديو فوائد البطيخ
ليس لذيذاً فحسب، ولكنّه راعي الصيف الرسمي:
المراجع
^ أ ب ت Kristeen Cherney (7-7-2019), "Is Watermelon Healthy? A Detailed Guide to Eating the Fruit and Reaping Its Possible Benefits" ،, Retrieved 23-11-2020. Edited. ↑ Kerri-Ann Jennings (9-8-2018), "Top 9 Health Benefits of Eating Watermelon" ،, Retrieved 23-11-2020.
فوائد البطيخ للرجيم - موضوع
[٧] [٨]
الفوائد العامة للبطيخ
يُعدّ البطيخ غنيّاً بمُضادات الأكسدة؛ مثل: الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، والفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزيّة: Carotenoids)، وثلاثي التربينويد (بالإنجليزيّة: Triterpenoids)، والتي يُمكن أن تساعد جميعها على التخلُّص من الجذور الحرة (بالإنجليزيّة: Free radicals) الموجودة في الجسم، [٩] [٣] كما يُعدّ البطيخ مصدراً جيداً لفيتامين ج ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفتامين ب5، وفيتامين أ، إضافةً إلى البوتاسيوم، والنحاس، والزنك، والمنغنيز، والسيلينيوم، والفلور. [١٠] [١١] وللمزيد من المعلومات حول فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر. فوائد إضافة الفواكه للرجيم
تُعدّ الفاكهة من الأغذية الغنيّة بالعناصر الغذائية؛ كالفيتامينات والمعادن، ومنخفضةً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإنّه يُمكن لإضافتها إلى النظام الغذائي أن يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية المُتناولة يومياً، وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، كما تحتوي الفواكه على كميةٍ عاليةٍ من الألياف والماء؛ حيث تتحرك الألياف في الجسم ببطء، وتزيد من مدّة عملية الهضم، ممّا يعزز الشعور بالشبع مدةً أطول، وقد بّينت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Nutrition عام 2010 أنّ تناول الفواكه يرتبط بخسارة الوزن بشكلٍ أكبر.
فوائد البطيخ للرجيم - الامنيات برس
بالإضافة إلى ذلك يحتوي كوب واحد من البطيخ الأصفر على 46 سعرة حرارية فقط نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، أي إنه قليل السعرات الحرارية، وتأتي معظم هذه السعرات الحرارية في البطيخ الأصفر من الكربوهيدرات إذ يحتوي كوب واحد منه على 12 غرامًا من الكربوهيدرات وغرام واحد من البروتين وتعد الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي للجسم والوحيد للدماغ، كما تتوزع فيه الكربوهيدرات كما يلي 10 غرامات من السكر وغرام واحد من الألياف، ويُعد البطيخ الأصفر مصدرًا صحيًّا للكربوهيدرات بسبب محتواه من الألياف والفيتامينات والمعادن [٥]. هل توجد فوائد أخرى للبطيخ الأصفر
يحتوي البطيخ الاصفر على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة مما يجعله يتمتع بالكثير من الفوائد لصحة الجسم، وإليكِ أبرز فوائد هذه الفاكهة اللذيذة [٦]:
يساعدكِ في خفض ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم وكمية قليلة من الصوديوم مما يساعد الجسم في المحافظة على توازن ضغط الدم. يساعدكِ على الحفاظ على صحة العظام إذ إنه يحتوي على أهم العناصر للحفاظ عليها مثل حمض الفوليك وفيتامين ك وكمية جيدة من المغنيسيوم، ويحتوي أيضًا على كمية قليلة من الكالسيوم والفسفور والزنك المهمة جدًّا لصحة العظام.
الوقاية من الإصابة بالالتهابات المزمنة: يتميّز البطيخ الأصفر بأنّه يحتوي على مركّب الكولين، الذي يساعد الجسم على النوم، ويعزّز الذّاكرة ويقوّيها، ويساهم في تعزيز عملية التعلّم، وحركة العضلات، بالإضافة إلى أنّه يفيد في المحافظة على انتقال السيالات العصبية، وبنية الأغشية الخلوية، وامتصاص الدّهون. أسئلة شائعة حول البطيخ الاصفر
كم كمية الكربوهيدرات في البطيخ الأصفر؟
يحتوي كل كوب من البطيخ الأصفر أي ما يعادل 152 غرامًا على 12 غرامًا من الكربوهيدرات، والكربوهيدرات في البطيخ الأصفر معظمها من السكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والفركتوز، والسكروز. [٦]
هل البطيخ الأصفر مفيد لمرضى السكر؟
يعد البطيخ الأصفر آمنًا لمرضى السكر والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري ، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم، ولكن يشكل الماء ما نسبته 92٪ من البطيخ الأصفر. [٧]
المراجع
↑ "Cantaloupe Nutrition Facts", verywellfit, Retrieved 2019-6-1. Edited. ^ أ ب "7 Nutritious Benefits of Eating Cantaloupe", healthline, Retrieved 2019-6-1. Edited. ↑ "17 Verified Health Benefits of Yellow Watermelon", drhealthbenefits, Retrieved 2019-6-25.
mohammad alqahtani Июнь 14, 2015. Bassam J. Июль 18, 2013. هش بابيز + بوديوم + القرعاوي. ثلاث اماكن فيها هش بابيز وكلها جنب بعض ونفس البضاعة تقريبا تقعد فترة … شاهد المزيد…
بوديوم القرعاوي العليا. بوديوم اوت لت العليا. أوتلت الرياض هو المتجر الأول الذي يقدم العديد من الماركات والأنواع العالمية بخصومات رائعة قد تصل إلى 80٪ من القيمة الإجمالية للبضائع. القرعاوي اوت لت. شاهد المزيد…
مركز بوديوم (القرعاوي) هو فرع جديد لمركز القرعاوي عند جسر المشاة. لكن يتميز هذا المركز بأنه كبير اربع طوابق. يوجد به البسة واحذية كاتربلر. الأسعار لأصحاب البزنس. لانها ماركات. يوجد حاليا عروض … شاهد المزيد…
159 Likes, 53 Comments – podium بوديوم (@podium_sa) on Instagram: "تم الافتتاح بوديوم مخرج ١٤ #podium #merrell #lee #wrangler #adidas #cat #caterpillar…" شاهد المزيد…
القرعاوي اوت لت. يعتبر مول القرعاوي واحدًا من أكبر مراكز أوتليت الرياض ، لأنه يضم مَحَالّ تجارية للماركات العالمية في الملابس ومستحضرات التجميل والأكسسوارات للرجال والسيدات بأقل الأسعار. شاهد المزيد…
23. 5k Followers, 43 Following, 2, 506 Posts – See Instagram photos and videos from podium بوديوم (@podium_sa) شاهد المزيد…
إسم الجهة: شركة مجموعة عبدالوهاب القرعاوي التجارية.
بوديوم القرعاوي – Sanearme
يتميز ببيع أرقى الأحذية الرياضية النسائية والرجالية وأحذية الأطفال، بالإضافة إلى الملابس والحقائب، ويعرض مجموعة من الماركات العالمية، مثل نيك. العنوان: طريق العروبة – شارع الورود – الرياض. المواعيد: يفتح يوميًا من الساعة 2 مساءً إلى 11 مساءً. يوم السبت من 10 صباحًا إلى 11 مساءً. 3) بوديوم البطحاء
مول كبير يحتوي على عدة متاجر تعرض منتجات متنوعة مثل الملابس والأحذية الرياضية من أشهر الماركات العالمية. ويتميز بتنظيم رائع لتوفير الراحة عند الشراء، وطاقم عمل ودود ومتعاون. الأسعار متفاوتة وتناسب الجميع، ولديهم عروض وخصومات رائعة، ويعرض بضائع الاوت لت في طابق كامل. المواعيد: يفتح يوميًا من الساعة 2 مساءً إلى 11 مساءً. يوم الجمعة من 3:30 مساءً إلى 10:30 مساءً. يوم السبت من 10 صباحًا إلى 11 مساءً. العنوان: البطحاء – العمل – الرياض. 4) بوديوم – الطريق الدائري
هو مول من طابقين، يوفر عدة محلات لمستلزمات الرياضة، من الملابس والأحذية والحقائب، يتنوع في عرض الموديلات ويجمع أغلب الماركات العالمية في مكان واحد، ويقدم العروض أحيانًا. المواعيد: يفتح على فترتين من الساعة 10 صباحًا إلى 12 مساءً، ومن 2 مساءً إلى 11 مساءً.
قائمة بأفضل مولات بوديوم اوت لت في الرياض - المسافرون - Almosaferoon
كثير منكم سمع عن شارع ماكسميليان في ميونخ او شارع الملوك في دوسلدورف و عروض الازياء فيها كما لا ننسى المول المشهور في فرانكفورت ماي تسايل ، لسنا هنا اليوم للحديث عن هذة الاماكن فالتسوق في المانيا يحتاج مواضيع كثيرة سأكتبها لكم لاحقاً و نكتفي اليوم بالحديث عن اسواق الاوت ليت في المانيا. شاهد هنا دليل الاوت ليت في اوروبا و جميع الدول الاوروبية الاخرى. أولاً
أوت ليت
Metzingen designer outlet
العنوان
Reutlinger Str. D-72555 Metzingen
يبعد عن مدينة شتوتقارت 33 دقيقة باتجاه الجنوب
هو أفضل أوت ليت بالنسبة للكثيرين في المانيا ، ولكن كن حريص خلال تسوقك فعلى سبيل المثال قد تجد بعض القمصان التي لها بها اخطاء (ولكن لا يمكن أن تنتبه لها) و قد يصل السعر إلي 30 €.
آخر تعديل بواسطة نجمة سما ، 19-01-2010 الساعة 06:34 PM.