ما هو المماطلة: المماطلة مرادف للتمدد والتسويف والتجنب. وهي واحدة من أكثر المواضيع الحالية التي تمت دراستها في علم النفس والاقتصاد لأنها تؤثر على إنتاجيتنا وتزيد من مستوى الإحباط لدينا. في وقت مبكر من عام 1790 قبل الميلاد ، كان هناك قانون في بابل لتنفيذ المهام في أوقات معينة لمواجهة سلوك "تأجيل المهام". و الإغريق يعرف بأنه سلوك المماطلة لتجنب العمل غير ضروري، والذي يعتبر عادة ضارة لأنها تقلل من جهودنا ومسؤولياتنا. في عام 2016 ، يكشف كاتب المدون تيم أوربان رؤيته لرئيس المماطل وعلى الرغم من سلوكنا ، فإن الشيء المهم هو أن تكون على دراية بما يؤجله قبل نفاد الوقت بشكل نهائي. معنى التسويق - موضوع. أنواع التسويف هناك عدة أنواع من تصنيفات التسويف. ووفقا ل عالم النفس الأمريكي بيرس الصلب ينقسم التسويف إلى 3 أنواع: الأسرة ، و العاطفية و الأكاديمية.
" العجز المكتسب مرتبط بالاستسلام السريع " بيرس ستيل يتم قياس معركة التحفيز ضد التسويف بأربعة عوامل تحفيزية: التوقع. التثمين. الاندفاع. تأخير الرضا. التسويف الأكاديمي التسويف الأكاديمي هو تأجيل الأنشطة. وفقًا للبحث النفسي ، ترتبط سمة القلق مباشرة بالتسويف وهي سمة شائعة جدًا.
- معنى التسويق - موضوع
- فوائد النعناع للمعدة والقولون - ويب طب
- 5 وصفات لمياه الديتوكس لتعزيز صحتك وإنقاص وزنك
معنى التسويق - موضوع
قلة الإنتاجية
بسبب عدم وضع أهداف كبيرة أو طويلة الأمد يهدف إلى الوصول إليها، لأن الشخص المسوف يفضل دائمًا أن يبتعد عن إنجاز المهام خوفًا من الفشل أو لعدم قدرته للبدء فيها، كما يرى أن راحته في القيام بالأعمال المسلية، مما يؤدي إلى قلة إنتاجية هذا الشخص بشكل ملحوظ مقارنةً بغيره.
اختصر الأمر: قد تكون المهام الكبيرة مرهقة. قسّم مهامك إلى أجزاء أصغر، والتي يمكن إجراؤها في أقل من نصف ساعة. استخدم تقنية باريتو لتحديد الأولويات وإدارة عبء العمل الخاص بك. ارجع إلى الواقع: لا يأتي الغد أبدًا عندما يتعلق الأمر بإكمال عمل ممل طويل. ركز على ما يمكنك فعله اليوم. استخدم إستراتيجية "أقل من 10 دقائق" وشاهد ما يمكنك إنهاءه خلال ذلك الوقت. اجعل الأمر ممتعًا: استخدم عصيرك الإبداعي وابحث عن طريقة لجعل عملك ممتعًا. هل لديك أعمال روتينية لإنهائها؟ اصنع منها لعبة ممتعة. أجعل شخص يتابعك: العمل بشكل أفضل تحت الضغط؟ اطلب من شخص ما أن يحملك المسؤولية لضمان حصولك على العمل بحلول الموعد النهائي. اطلب من صديقك أن يتابعك في الموعد النهائي المحدد. يمكنك أن تقرر بشكل متبادل العواقب التي ستواجهها إذا فشلت في الالتزام بالجدول الزمني لزيادة احتمالية إكمال المهمة. أي منها ستجربه اليوم؟
لا أحد يريد المماطلة أو التسويف، لكننا جميعًا نقوم بذلك. يؤدي التسويف المزمن إلى الشعور بالذنب وتقليل احترام الذات ويؤثر على إنتاجيتك. التسويف يشبه إلقاء ملابسك على كرسي وإدراك لاحقًا أن الكومة أصبحت الآن جبلًا. لتقليل الجبل ، تحتاج إلى فرز الكومة وأخذ الأشياء واحدة تلو الأخرى.
شكرا لقرائتكم خبر عن 5 وصفات لمياه الديتوكس لتعزيز صحتك وإنقاص وزنك والان مع تفاصيل الخبر القاهرة - سامية سيد - مياه التخلص من السموم "الديتوكس" هي في الأساس مياه شرب عادية ممزوجة بأطعمة صحية مثل التوت والجريب فروت والليمون والزنجبيل الطازج وغيرها الكثير، لخلق مزيج ينعشك ويساعد على إنقاص الوزن ويقلل من التعب الجسدي والعقلي، إنه لا يحسن مزاجك فحسب، بل يحسن صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي من بين الفوائد الصحية الأخرى، وفقا لما نشره موقع " lifestyleasia ". على الرغم من أن أجسامنا مبرمجة بشكل طبيعي للتخلص من السموم المتراكمة من خلال أعضاء مثل الكلى والكبد التي تطردها عبر سوائل الجسم، إلا أنه يتم امتصاص كميات كبيرة من السموم الزائدة بفضل التلوث والتعرض للمواد الحافظة والمبيدات من خلال الأطعمة التي نتناولها، قد تصل هذه إلى أعماق الأنسجة والخلايا في الجسم، مما يعيق ببطء قدراتنا الجسدية والعقلية، مما يؤدي إلى ضعف المناعة والأمراض. 5 وصفات لمياه الديتوكس للتخلص من السموم الزنجبيل وماء الليمون بالنعناع: أضف جذر الزنجبيل الطازج، و 2-3 من الليمون أو عصير الليمون وأوراق النعناع الطازجة إلى وعاء من الماء ورش القليل من ملح الهيمالايا الوردي، مع تقليبها جميعًا معًا.
فوائد النعناع للمعدة والقولون - ويب طب
قد يساعد الريحان في منع تراكم الدهون في الكبد والحفاظ على صحة الكبد. يساعد زيت الريحان القوي على تنظيف البشرة من الداخل. منظف البشرة الممتاز مثالي لمن لديهم بشرة دهنية. كما أنه يساعد على إزالة الأوساخ والشوائب التي تسد المسام. فوائد النعناع للمعدة والقولون - ويب طب. قد يساعد زيت الريحان الأساسي في إدارة الاكتئاب والقلق أيضًا. يُعتقد أن هذه العشبة تحفز الناقلات العصبية التي تنظم الهرمونات المسؤولة عن إحداث السعادة والطاقة. يعتبر الريحان من عوامل التكيّف القوية أو عامل مضاد للإجهاد. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة في إدارة الإجهاد أيضًا. يمكن أن يؤدي استهلاك الريحان إلى إطلاق بطيء للسكر في الدم ، وهو أمر ضروري للغاية لمرضى السكر. العشب يحتوي على نسبة منخفضة جدا من نسبة السكر في الدم. يساعد الزيت العطري الموجود في الريحان أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، وهو عامل خطر دائم بين مرضى السكر.
5 وصفات لمياه الديتوكس لتعزيز صحتك وإنقاص وزنك
محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة. – الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع
مياه التخلص من السموم "الديتوكس" هي في الأساس مياه شرب عادية ممزوجة بأطعمة صحية مثل التوت والجريب فروت والليمون والزنجبيل الطازج وغيرها الكثير، لخلق مزيج ينعشك ويساعد على إنقاص الوزن ويقلل من التعب الجسدي والعقلي، إنه لا يحسن مزاجك فحسب، بل يحسن صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي من بين الفوائد الصحية الأخرى، وفقا لما نشره موقع " lifestyleasia ". على الرغم من أن أجسامنا مبرمجة بشكل طبيعي للتخلص من السموم المتراكمة من خلال أعضاء مثل الكلى والكبد التي تطردها عبر سوائل الجسم، إلا أنه يتم امتصاص كميات كبيرة من السموم الزائدة بفضل التلوث والتعرض للمواد الحافظة والمبيدات من خلال الأطعمة التي نتناولها، قد تصل هذه إلى أعماق الأنسجة والخلايا في الجسم، مما يعيق ببطء قدراتنا الجسدية والعقلية، مما يؤدي إلى ضعف المناعة والأمراض. 5 وصفات لمياه الديتوكس للتخلص من السموم
الزنجبيل وماء الليمون بالنعناع:
أضف جذر الزنجبيل الطازج، و 2-3 من الليمون أو عصير الليمون وأوراق النعناع الطازجة إلى وعاء من الماء ورش القليل من ملح الهيمالايا الوردي، مع تقليبها جميعًا معًا. اترك هذا المزيج ينقع بين عشية وضحاها أو ما لا يقل عن 4-5 ساعات لصنع مشروب يحارب انتفاخ المعدة ووجع الحلق ويساعد على الهضم والمناعة.