7. الفعل دواء التفكير: لا تنتظر ان تمتلك التصور المثالي للمستقبل لكي تبدأ باتخاذ إجراءات فعلية، لا تقع في مشكلة المثالية والسعي وراء الكمال، اتخذ اجراءات ولو صغيرة في الحال، ابدأ بالخطوة الاولى، وستأتي الخطوات الاخرى وحدها. 8. التأمل: يمكنك ان تمارس التأمل العادي، او ان تلجأ الى العبادات، كالذكر والصلاة، وقراءة القرآن... 9. القراءة قبل النوم: اذا كنت تعاني من التفكير الزائد قبل النوم، فالقراءة أفضل شيء تفعله، فهي اولا تجعل عينيك ثابتين ومركزتين على منطقة معينة غصبا عنك د، وهذا يؤدي الى شعورك بنعاش شديد، وقد تجد نفسك نائما دون ان تشعر وتعرف متى نمت. وايضا تلهيك القراءة عن كل تلك الافكار التي لا فائدة منها. 10. تدرب على اتخاذ القرارات الصغيرة بسرعة: قد يكن تفكيرك الزائد، ناتجا عن قرارات تأجل أخذها او لا تستطيع اتخاذها، وتخاف منها، وقد يساعدك التدرب على اتخاذ القرارات الصغيرة بسرعة في حل تلك المشكلة. 7 أفكار تخلصك من التفكير الزائد • زد. لذا في المرة القادمة التي تريد اختيار طعام لتناوله او المطعم الذي ستتناول فيه الطعام، او اي من هذه القرارات الصغيرة التي لن تحدث تأثيرا كبيرا على حياتك، اتخذ هذه القرارات بسرعة، لتقوي عضلة اتخاذ القرارات عندك.
علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - Youtube
ركز على الحل وليس على المشكلة فكر في كيفية منع حدوث المشكلة من البداية أو قبل تفاقمها وفكر في خمسة حلول محتملة. أحيانًا تكون المشكلة خارجة عن نطاق تحكم الإنسان مثل كارثة طبيعية وفي هذه الحالة فكر في الإستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع المشكلة وتعرف على الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها وتقبل وجودها. اقض وقت فراغك في هواية أو شئ مفيد هل سبق لك أن لاحظت أنك تعاني من التفكير الزائد في أوقات الفراغ؟ في المرة التالية التي لا يكون لديك فيها ما تفعله وتشعر بقلق متزايد في عقلك، حاول الانخراط في أي نشاط مسلٍّ مثل Sudoku أو الكلمات المتقاطعة أو قراءة كتاب أو الاطلاع على بعض التطبيقات المهدئة على هاتفك. هناك تطبيقات تأمُّل يمكنك استخدامها ستساعدك على تهدئة عقلك أينما كنت. علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube. بالطبع هذه مجرد أمثلة قليلة لأشياء يمكنك القيام بها، قم بأنشطة هادفة ولكن غير مرهقة. لا أقصد بالطبع أننا لا يجب أن نفكر في أنفسنا وحياتنا، ولكن في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض القلق، اسأل نفسك متى بدأت هذه الأفكار ومدى فائدة هذه الأفكار. اصرف ذهنك عن التفكير عندما تفرط في التفكير سوف تبدأ الأفكار والمخاوف في السيطرة على عقلك.
7 أفكار تخلصك من التفكير الزائد • زد
والمقولة تجعلك ترضى بما قسم الله لك، وتعرف ان أي شيء اصابك فهو من عند الله، وان فيه خيرا لك، وانك لم تكن لتتجنبه حتى لو فعلت اي شيء، فهو قدر الله، وان كل ما لم يصبك فالله ابعده عنك ويجب ان تكون ممتنا له.
مشكلة التفكير الزائد (الإفراط في التفكير) و المضاعفات الناتجة عنها و كيفية علاجها - كبسولة. هل لا حظت كيف ستغير هذه المقولة والآية نظرتك الى ماضيك وحاضرك ومستقبلك، وحياتك كلها. ملاحظة: ( لا اعني ان هذه المقولة مكملة لكلام الله تعالى، او ان كلام الله فيه نقص، فبالعكس هناك الكثير من الآيات تدعو الى الرضى بالقضاء والقدر، بل هو من اركان الايمان. ) الآن سأذكر لك بعض الحلول المهمة للتخلص من التفكير الزائد، رغم اني أعتقد ان الآية والمقولة كافيتين، لكن هناك بعض الحلول العملية الرائعة، والتي تخص هذا الموضوع بالتحديد واحب ان اذكرها لك: 1. التفكير لا يمكن ازالته: عليك ان تفرق بين التفكير الزائد والتفكير المفيد الذي نقوم به دائما، فلا يمكنك ايقاف التفكير كليا، فعندما تفكر في اللحظة، فهذا تفكير جيد ومفيد، وعندما تفكر وتخطط للمستقبل فهذا ايضا تفكير جيد، وعندما تفكر في حدث من الماضي وتسأل نفسك ماذا يمكنني ان اتعلم منه؟ ثم تنساه، فهذا تفكير جيد، لكن التفكير الذي يمنع عنك النوم ويرهقك جسديا ونفسيا فهذا مشكل ويجب حله.
مشكلة التفكير الزائد (الإفراط في التفكير) و المضاعفات الناتجة عنها و كيفية علاجها - كبسولة
كيف تتخلص من التفكير السلبي | كيفاش علاج التفكير الزائد للتفكير المفرط نهائيآ تخلص منه بهذه الخطوات - YouTube
أفكار هدايا للأصدقاء: ٧٠ فكرة رائعة تناسب جميع الأذواق
٨- خذي نفس عميق وحاولي الاسترخاء
هل تبحثين عن حل سريع يساعدك في التخلص من التفكير الزائد والتوتر والضغط ؟ إذن كلما واجهت مثل هذا الشعور عليك تجربة غلق عينيك مع أخذ نفس عميق ومحاولة الاسترخاء. واعتني بالقيام دائمًا بهذا التمرين على الأقل ٣ مرات يوميًا للتخلص من الضغط والتوتر الذي يدفعك إلى التفكير الزائد. ٩- اعترف بنجاحك أمام نفسك
أغلبنا لا يهتم بالاعتراف أمام نفسه بالنجاحات التي حققه بالفعل في حياته ويفضل أن يشغل ذهنك بالمزيد من الأشياء. ولكن في الحقيقة قال لي أحد الأصدقاء "يجب من وقت لآخر أن تفكري ما وصلت له من نجاح أنظري كيف كان حالك في بداية الطريق وما أنت عليه الآن" وهذا ما يجعلني أشعر بالنجاح الذي حققته دون المبالغة في طلب المزيد. ١٠- تقبلي ما أنت عليه الآن
في نهاية كل يوم وقبل الذهاب للنوم يجب أن تفكري في الأشياء التي ممتنة بوجودها بحياتك وتتقبلي حياتك بكافة التفاصيل التي بها سواء إيجابية أو سلبية فليست هناك حياة مثالية. مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @ taylorlashae
هل إصابات عيون القطط الصغيرة خطيرة؟
قد تحصل بعض السلالات من القطط الصغيرة على إصابات عيون خطيرة وهو في حال أنها لم تحصل على العلاج اللازم خلال مراحل مبكرة من ظهور أعراض مشكلات العيون لديها، كذلك الاستمرار في التعرض للمصادر المسببة مما يعني نشوء مضاعفات لديها بهذه المنطقة. ما هي أسباب مشكلات عيون القطط الصغيرة؟
قد تحدث إصابات العيون لدى القطط الصغيرة بشكل أساسي نتيجة لحصولها على عدوى نتيجة الاتصال المباشر بالحيوانات الأخرى والبيئة من حولها وكذلك التفاعل الشديد مع الأشياء الملوثة وجعلها قريبة من منطقة العيون مما يؤدي إلى حدوث بكتيريا والتهابات متكررة بالمنطقة حول العيون
هناك العديد من العلامات التي تظهر لمربي القطط ما إن كانت قططهم الصغيرة مصابة بمشكلات العيون خلال مراحل مبكرة مع أعراض التورم والإحمرار، يمكنك إذن الحصول على فحص بيطري خلال ذلك دون صعوبات مع اتخاف مختلف الاجراءات اللازمة للعلاج. المصادر
1- Eye Discharge in Cats
How to clean cat's eyes- everything you need to know
افرازات عيون القطط بالتفصيل
القيام بالكمادات الدافئة لفتح الجفون المغلقة بسبب تراكم الإفرازات كما يفضل إستخدام الحركات اليدوية وهي الضغط على الجفن العلوي بإستخدام أحد أصابع اليد. يجب إبتعاد القط عن مهيجات الإلتهاب مثل العطور والكحول، ويجب أن يتم قص الشعر الزائد الذي ينزل على العين، والحرص على إبقاء وجه القط نظيفًا طوال الوقت. إستخدام كمادات الشاي لما يحتويه من مواد معالجه للإلتهابات ومضادات للبكتيريا، لذلك قم بنقع كيس شاي في مائ دافئ، ثم قم بإستخدام قطعة من القماش والمسح على عين القط من الداخل إلى الخارج وفي أماكن الإلتهاب. إستخدام العسل فهو مضاد طبيعي للبيكتريا ومضاد حيوي طبيعي، لذلك نقوم بخلط معلقة كبيرة من العسل مع معلقتين صغيرتين من الماء المقطر ونقوم بدهن أماكن الإلتهاب بالعسل. افرازات عيون القطط بالتفصيل. إستخدام العنب كمضاد حيوي فعال حيث نأتي بالعنب ونخلطه مع كمية مناسبة من المياه المقطرة ومن ثم نقوم بتقطير الخليط في عيون القط صباحًا ومساءً. علاج عيون القطط طبيًا
إذا لم تجدي العلاجات المنزلية نفعًا واصحبت القط المريض إلى الطبيب ستتلخص الأدوية التي سيكتبها لك في الآتي:
التطعيم ضد البيكتريا، والتطعيمات التي تقي القط من الإصابة بالإنفلونزا والإلتهابات، وهذا التطعيم يكون بصورة دورية.
فيديو: تفريغ من عيون القطط