وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق
02-11-2010, 10:04 PM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: بنت زايد اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jan 2010 العضوية: 2963 المشاركات: 323 [ +] بمعدل: 0. 07 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 48 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
عزيزة النفس المنتدى: منتدى حوامل الطبي رد: اهمية جلسة القرفصاء للحامل يعطيك العافية يالغاليه على الموضوع الرائع توقيع: بنت زايد
الساعة الآن 11:25 AM. Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
جلسة القرفصاء للحامل البكر في الشهور
08-30-2007, 09:38 AM
#1
*::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل!!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*
جلسة القرفصاء جلسة شائعة بين أهل القرى ، ويبدو أن لهذا السبب تكون ولادة نساء القرية أكثر سهولة ويسر عن الولادة بين نساء المدينة ، فوضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة ، وحالياً ينصح المختصون السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء ، وبعضهم يفضل أن تلد أيضاً عن طريق هذا الوضع بدلاً من الولادة أثناء الاستلقاء على الظهر. وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالدة من القرفصاء في الأمور التالية: تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر ، وتزيد الضغط داخل بطن الأم وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل ، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان (وهي المنطقة التي تقع خلف فتحة المهبل) episiotomy ، كما أن الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل. كيفية التدرب على القرفصاء:
الأطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها أثناء لعبهم بمهارة ، كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في أغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس والعمل على هذا الوضع.
جلسة القرفصاء للحامل استعمال مخدر للضر
شاهد أيضًا: موضوع تعبير عن الرياضة بالعناصر والاستشهادات
فوائد وضعية جلسة القرفصاء
سنذكر أهم الفوائد لاتخاذ وضعية القرفصاء فيما يلي: –
جلسة القرفصاء تساعد على تقوية عضلات الظهر والتقليل من الآلام المصاحبة للمجهود لاستقامة الظهر خلال الوضعية. تعمل على شد منطقة الفخذ والبطن وتقوية عضلاتهم، والتوزيع الجيد للدهون بهذه المناطق. تقوية عضلات الحوض وجعلها أكثر مرونة لمواجهة الحالات الطارئة مثل الحمل. وأخيرًا إن لها دور كبير في الحصول على الاسترخاء وتهدئة النفس للتخلص من أي ضغوطات خلال التمرين. فوائد وضعية جلسة القرفصاء للحامل
نستعرض في السطور القادمة فوائد جلسة القرفصاء للحامل وهي:
جلسة القرفصاء تلعب دور كبير في رجوع السيدة الحامل لوزنها الطبيعي بعد الولادة لأنها تعمل على إعادة توزيع الدهون بشكل مفيد ومنظم. تعمل على زيادة مقاومة المعدة لتقلبات الحمل. تنشيط الدورة الدموية خلال فترة الحمل ويعود ذلك على الصحة العامة. وضعية القرفصاء تساعد الحامل على مقاومة آلام المخاض، لتقوية عضلات البطن مع التقليل من حدة التقلصات بالحوض. تعمل على تقوية عضلات الرجلين، مما يسهل الولادة ويقلل من الوقت والجهد المبذول للمرأة.
أسلوب الحياة الحديثة لا يتيح لنا ممارسة هذا الوضع بسهولة ، ولذا فمن الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل. باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة ، واجعلي الساقين متجهين للخارج. حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل. يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن. إذا فشلت في أداء الوضع توقفي ثم حاولي من جديد ، ويمكنك الاعتماد على كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة ، بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة لإتقان الوضع. إبدائي القرفصاء لفترة 30 - 60 ثانية كل مرة ، وبالتدريج يزداد الوقت حتى تصلي إلى دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بألم. في حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع. أثناء الولادة
أثناء مراحل الولادة الأولى تنصح الأم بالحركة ، ولكن إذا حان وقت ولادة الطفل يكون وضع القرفصاء مفيد - للأسباب التي سبق ذكرها - ويمكن للزوج أن يساعد زوجته بأن يسندها بيديه من تحت الإبط ، ولعدم إرهاق الزوج ينصح بأن يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلاً مستنداً على الحائط حتى يكون وزن الزوجة واقعاً على ساقيه ، وهذا الوضع أكثر راحة له.
قصة اغنية احكي بهمسك للفنان عبدالمجيد عبدالله التي تعتبر من أشهر أغانيه، وقد تركت انطباع جيد لدى جميع المستمعين، بسبب قصتها المؤثرة وكلماتها الرقيقة، فالكثير من الشباب والفتيات يتفاعل معها ويتم مشاركتها عبر منصات التواصل الاجتماعي بكثرة، لذا سيعرض لكم موقع المرجع عبر السطور التالية ما هي قصتها، وكلماتها، وكيفية الاستماع إليها وتحميلها بأكثر من صيغة. عبدالمجيد عبدالله ويكيبيديا
هو "عبدالمجيد عبدالله أحمد" مغني عربي سعودي الجنسية، نجح من خلال صوته العذب وتمكنه من النوتات الغنائية المختلفة من أن يكون إحدى أشهر المطربين في الخليج والوطن العربي، عُرف بأدائه لأغنيات الطرب الأصيل وقد غنى مع أنجح وأشهر نجوم الفن في الوطن العربي مثل محمد عبده، بدأ عشقه للغناء منذ نعومة أظافره وغنى لأول مرة في عمر الـ 13 عام، ثم انتبهت الأنظار إليه لموهبته وبدأ نجمه يبزغ عند العمل مع ملحنين أمثال: (حسن تمراز، سامي إحسان)، أما مكتشفه فهو الأستاذ "إبراهيم سلطان". [1]
قصة اغنية احكي بهمسك للفنان عبدالمجيد عبدالله
بدأت قصة اغنية احكي بهمسك التي تعتبر من أشهر أغاني الفنان عبدالمجيد عبدالله ببنت رقيقة وقعت في حب شخص ذو شأن عالي يُقال أنه أحد أفراد الأسرة الحاكمة، ولحسن حظها كانت مشاعرهما متبادلة، حيث كان كل منهما يحب الآخر حب جنوني، انتظرته الفتاة طويلًا حتى يتقدم لخطبتها، ويعلن عن حبه، ولكن انتظارها طال كثرًا، وفجأة وبدون أي مقدمات انسحب من حياتها وتركها.
قصة اغنية احكي بهمسك – لاينز
حكاية أغنية "احكي بهمسك" من الأعمال الفنية التي قدمها الفنان الكبير عبد المجيد عبدالله ، وهي من الأغاني الرومانسية للفن الراقي ، وقد حازت هذه الأغنية على رواج كبير على مواقع التواصل الاجتماعي وعلى الإنترنت ، وبعد انتشار هذه الأغنية وشعبيتها ، بحث الكثير عن قصة هذه الأغنية ولماذا غناها الفنان عبد المجيد عبد الله ، وحصد الفنان عبد المجيد عبد الله الكثير من محبي ومحبي أعماله الفنية ، ونحن من خلال موقعنا المتواضع مقالتي نت ، ومن خلال هذا المقال سنطلعكم على قصة هذه الأغنية وسبب غنائها. قصة اغنية احكي بهموسك نشر العديد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي أن سبب هذه الأغنية هو أن فتاة دخلت في قصة حب مع شاب من الطبقة الراقية في المجتمع ، مع عائلة ذات مكانة عالية ومستوى عالٍ ، وذات رفاهية. ومن أثرياء المجتمع ، وقع في حب تلك الفتاة ثم اختفى تمامًا كان بعيدًا عن الأنظار ، وبعد ثلاث سنوات عاد إلى محيطه ومجتمعه ووجد أن الفتاة كانت في ذلك الوقت تحاول الوصول إليه في في ذلك الوقت عاد ليعتذر لها لكنها لم تقبل أعذاره وتزوجت من شخص آخر. قصة اغنية احكي بهمسك – لاينز. كلمات احكي بهموسك ْحْكي بهمسك حببيبِي تواا تغفي ج جروحيَ لعحيي؟ هاا را ؟؟؟؟ ؟ را را ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بروفة الإخوة Dhammai!
قصة اغنية احكي بهمسك - موسيقى مجانية Mp3
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
قصة أغنية "ديس تون همهمة" للفنان عبد المجيد عبد الله، والتي تعتبر من أشهر أغانيه، وتركت انطباعًا جيدًا لدى جميع المستمعين، لقصتها المؤثرة وكلماته الرقيقة. ، كلماتها، كيفية الاستماع إليها وتنزيلها بعدة صيغ. عبد المجيد عبدالله على ويكيبيديا هو "عبد المجيد عبد الله أحمد" مطرب سعودي نجح بصوته الناعم وقدرته على النغمات الغنائية المختلفة ليكون من أشهر المطربين في الخليج والوطن العربي. بدأ حبها للغناء منذ طفولتها المبكرة وغنت لأول مرة في سن الثالثة عشرة، ثم انجذب الانتباه إلى موهبتها وبدأت نجمها في النهوض بالعمل مع ملحنين مثل (حسن تمراز، سامي إحسان)، المكتشف هو البروفيسور ابراهيم سلطان. حكاية اغنية "اقولك بهمسرك" للفنان عبد المجيد عبدالله بدأت قصة أغنية "أخكي باحمساك"، التي تعتبر من أشهر أغاني الفنان عبد المجيد عبد الله، بفتاة لطيفة وقعت في حب شخصية رفيعة المستوى، ستكون من أعضاء السلطة. ويعلن لها حبه، لكنه ينتظرها منذ فترة طويلة، وفجأة ومن دون أي مقدمة ينسحب من حياته ويتركها. ورغم الألم والحزن، إلا أنها انتظرت عودته بأمل وصبر، وذات يوم قررت الذهاب إليه، وحتى وصلت إلى قصره، لكن الحراس لم يسمحوا لها بالدخول، وكانت هذه الصدمة المؤلمة قوية جدًا بالنسبة له.