و غير هذا فان الواى بروتين غنى ب ال BCAA, Branched Chain Amino Acids و الجلوتامين ايضا الذى ذكرت اهميتهم فى مواضيعى السابقة. و يعد بروتين مصل اللبن بروتين بناء نظرا لزيادته من تركيب البروتين فى الجسم بصورة افضل من باقى مصادر البروتين.
الفرق بين الهيدرو واي والواي بروتين - أيهما أفضل مكمل ولماذا ؟ | لائق
عيوب و اضرار هيدرو واي بروتين
التكلفة العالية حيث يعد من أغلى مكملات البروتين الغذائية. المذاق المر بسبب عملية التحلل المائي الجزئي لبروتين مصل اللبن. لا يسبب مكمل هيدرو واي أية آثار جانبية للجسم عند تناوله باعتدال ولكن عند الإفراط في أخذه قد يسبب بعضا من الأعراض الآتية:
آلام في المعدة. غثيان ورغبة في القيء. انخفاض الشهية تجاه الأكل. ظهور حب الشباب. لاتنسي معرفة>> بروتين اوبتيموم نيوتريشن.. المَصدر الأفضل للطاقة. موانع الاستخدام
لا يستخدم للحوامل والمرضعات. لا يستخدم للأطفال. الحساسية من اللبن ومنتجاته. الحساسية من أحد مكوناته. كيفية الاستخدام
أضف ملعقة من مسحوق البروتين إلى كوب من الماء. الفرق بين الهيدرو واي والواي بروتين - أيهما أفضل مكمل ولماذا ؟ | لائق. قلب جيدا لمدة دقيقة على الأكثر حتى الذوبان. يمكن إضافته إلى أي عصير أو لبن منزوع الدسم أو أي مشروب من اختيارك. يمكن تناوله مرة أو مرتين فقط يوميا. آراء العملاء عن بلاتينيوم هيدرو واي
حصل المكمل الغذائي هيدرو واي على تقييم 4. 8 من 5 على موقع الشركة المنتجة له أوبتيموم نيوتريشن، هذا التقييم يؤكد على فاعلية المنتج ومدى تأثيره على نمو العضلات والحفاظ عليها من التمزق بفعل التمارينات حيث قال أحد العملاء أنه تردد في البداية من تجربة هذا البروتين ولكن سرعان ما شعر بنتائجه الرائعة وفاعليته السريعة في تعافي عضلاته، كما شكر الكثيرون في مذاق الشوكولاتة ووصفوه بالأفضل من بين جميع النكهات لهذا المنتج، وشكروا أيضا في سرعة ذوبانه عند خلطه مع الماء.
بلاتينيوم هيدرو واي HYDROWHEY هو واحد من من أجود أنواع البروتينات وأسرعها امتصاصا وهضما. وهذا ما يفسر سعره العالي مقارنة من GOLD STANDARD وهو مكمل غذائي تم تصنيعه وتطويره من طرف شركة optimumnutrition( 1). وما يميز هذا المكمل عن غيره هو كونه مركب ناتج عن التفكك المائي للواي بروتين. والذي يؤدي لتكسير الجزيئات الكبيرة من البروتين إلى جزيئات صغيرة مما يجعله بروتين سريع الامتصاص
فوائد هيدرو واي HYDROWHEY
من فوائد هيدرو واي HYDROWHEY أنه يناسب الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويستعمله ممارسي رياضة كمال الاجسام في مرحلة التنشاف للحصول على عضلات ضخمة بدون دهون. بلاتينيوم هيدرو واي | PLATINUM HYDRO WHEY | بيت البروتين. زيادة الكتلة العضلية
يمنحك تناول مكمل هيدرو واي HYDROWHEY نسبة عالية من البروتين عالي الجودة وسريع الامتصاص (30 جرام من البروتين في جل جرعة). حيث يساهم في بناء عضلاتك بشكل أقوى أتناء ممارسة التمارين الشاقة، كما يساهم تناول البروتين العالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، وبالتالي فقدان الوزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية وزيادتها. تسريع الاستشفاء العضلي
يساهم تناول نسبة عالية من بروتين في تسريع شفاء العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، حيث أنه يشكل اللبنات الأساسية للأنسجة والعضلات.
بروتين الهيدرو واي – لاينز
بينما 100 جرام من الواي تحتوي تقريبا على 80 الى 90 جرام من البروتين. استهلاك مكملات الواي بروتين يوفر الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الجلوتامين و ال bcaa. احتوائه للعديد من العناصر الهامة يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية خاصة في مرحلة التنشيف. أين يبحث الرياضيين و لاعبو كمال الأجسام عن الثبات في حجم العضلات. يعمل على مساعدتك في زيادة الكتلة العضلية بأقل نسبة دهون في الجسم. وهذا لاحتوائه على نسب قليلة جداً من الدهون و اللاكتوز، خاصة اذا قمت باختيار بروتين واي المعزول. يتميز مسحوق واى بروتين بسرعة و سهولة هضمه مما يجعله مميزا للاعبي كمال الأجسام خاصة بعد اتمامهم للحصة التدريبية. أين يكون الجسم بحاجة ماسة للبروتينات من أجل عملية اصلاح خلايا الألياف العضلية المهدمة. طريقة استخدام واي بروتين
عند شرائك لعلبة الواي بروتين ستجد الجرعات مكتوبة. بروتين الهيدرو واي – لاينز. لكن عامة بامكانك استهلاك سكوب واحد أو اثنين (وزن السكوب 30 جرام) في اليوم على حسب احتياجك للبروتين. ويمكنك شربه بعد خلطه بالماء أو بالحليب، احرص فقط على أخذ تناول وجباتك بدون اهمال للحصول على كافة المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك، لأن الواي بروتين يبقى مكملا غذائيا و ليس وجبة.
التعافي السريع بعد التمرينات الشاقة. رد الفعل التحسسي يظهر بنسبة أقل كثيرا من منتجات البروتين الأخرى.
بلاتينيوم هيدرو واي | Platinum Hydro Whey | بيت البروتين
بالتالى افضل الانواع هو المهضوم جزئيا و لكنه اغلاها ايضا نظرا لكفائته فكونه مهضمم جزئيا يجعله يدخل مجرى الدم بسرعة عالية جدا و بالتالى يعتبر من اهم الانواع لاستخدامها بعد التدريب خصيصا و فى الصباح الباكر ايضا بمجرد الاستيقاظ نظرا لاثاره البنائة و سرعته.
افضل اوقات استخدام بلاتينيوم هيدرو واى ايام التدريب
مكيال فى الصباح
مكيال بعد التمرين
مكيال قبل النوم بساعة
افضل اوقات استخدام الهيدرو واى فى ايام الراحة
مكيال بعد وجبة الغداء
اضرار وتحذيرات من بلاتينيوم هيدرو واي
هل Platinum Hydro whey له اضرار ؟
الهيدرو واى هو منتج امن تماما وليس له اى اضرار اذا تم استخدامه بالطريقه الصحيحة
نصائح مهمة
يجب شرب كميات كبيرة من الماء يوميا. هذا المنتج يستخدم كمكل غذائى فقط ولا يستخدم لانفاص الوزن. لا تستخدم هذا المنتج اذا كنت تعانى من اى امراض تخص الكبد او الكلى او اى امراض مزمنه. استخدم هذا المكمل مع نظام غذائى جيد للحصول على نتائج مرضيه جدا
سعر بلاتينيوم هيدرو واي
السعر فى مصر 1800 جنيه لحجم كيلوا و 600 جرام
اشترى مكمل هيدرو واى الاصلى بالضغط هنا
فوائد
وجد أن تناول الفواكه والخضروات بجميع أنواعها يقلل من فرصة الإصابة بالعديد من الظروف الصحية المعاكسة. وجد أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية ، مثل القرنبيط ، يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والوفيات بشكل عام مع تعزيز بشرة صحية وزيادة الطاقة وانخفاض الوزن بشكل عام. الهضم
القرنبيط غني بالألياف والماء. كلاهما مهم لمنع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. طرق عمل القرنبيط - موضوع. أظهرت الدراسات أن الألياف الغذائية قد تساعد أيضًا في تنظيم جهاز المناعة والالتهابات. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالالتهابات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان والسمنة. ارتبط تناول كمية عالية من الألياف بانخفاض خطر الإصابة بـ:
إقرأ أيضا: ضمور العضلات: الأسباب والأعراض والتشخيص
مرض القلب التاجي سكتة دماغية ارتفاع ضغط الدم داء السكري بدانة بعض أمراض الجهاز الهضمي
يبدو أن تناول كميات أكبر من الألياف يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وتحسين حساسية الأنسولين ، وتعزيز فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة. سرطان
يحتوي القرنبيط على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الطفرات الخلوية وتقليل الإجهاد التأكسدي من الجذور الحرة.
طرق عمل القرنبيط - موضوع
فوائد البروكلي
الحفاظ على صحة الأسنان والعظام: يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنسيوم، يساهم هذين العنصرين بتعزيز صحة الأسنان وتقوية العظام. التخلص من السموم: يعتبر البروكلي من أكثر أنواع الخضروات التي تساهم في تخليص الجسم من السموم، حيث يحتوي على مواد فعالة تساهم في تحفيز الأنزيمات على تخلص من السموم من خلال الإدرار والعرق، ويساهم ذلك في حماية الكبد من التلف وتنقية الدم من السموم. القرنبيط فوائد وقيم غذائية خارقة - ويب طب. الوقاية من السرطان: البروكلي هو أكثر أنواع الخضروات التي ينصح الأطباء على تناولها بشكل دائم وإدراجها في النظام الغذائي اليومي، لأنه يحتوي على مواد تساهم في مكافحة الانقسام العشوائي والطفرات التي تحدث في خلايا الجسم وتساهم في الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي، وسرطان عنق الرحم، وسرطان القولون، وسرطان البروستات، وسرطان المريء، وسرطان المثانة. تحسين صحة العين: يحتوي البروكلي على كمية وفيرة من مادة يطلق عليها اسم بيتا كاروتين، تساهم هذه المادة في تحسن صحة العينين وتقوية النظر، بالإضافة إلى ذلك تساهم هذه المادة في علاج مشاكل أخرى مثل الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الإصابة بالجلطة وتصلب الشرايين.
فوائد القرنبيط للرجال - ويب طب
تعزيز عمل القلب
يحتوي القرنبيط على الألياف والمواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية، والأوميغا 3، التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والذي يعمل بدوره على تعزيز عمل القلب وتقويته، كما يساعد على خفض ضغط الدم، ويعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين لأجهزة الجسم كونه يحتوي على البوتاسيوم، مما يعمل على تعزيز عمل الأوعية الدموية. علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي
إن الألياف التي يحتوي عليها القرنبيط تعمل على علاج اضطرابات ومشاكل المعدة، حيث يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي يعالج مشاكل الإمساك ، ويعالج الحموضة، ويعمل على تسهيل عملية الهضم، وعلاج التهابات المعدة وتهدئتها، وزيادة امتصاص المواد الغذائية. تعزيز عمل الجهاز المناعي
القرنبيط له القدرة على تعزيز عمل جهاز المناعة، بسبب احتوائه على المعادن والبيتا كاروتين والفيتامينات لاسيما فيتامين ج، التي تعمل على تقوية المناعة ومقاومة العديد من الأمراض والالتهابات المختلفة، مثل الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك عن طريق شرب عصير القرنبيط. فوائد القرنبيط للرجال - ويب طب. خفض الوزن
يساعد القرنبيط على التخسيس وخفض الوزن، لذا فهو اختيار مثالي لأصحاب الحميات الغذائية، حيث أن السعرات الحرارية في القرنبيط قليلة جدا، مما يساعد على تناول كمية كبيرة منه دون القلق من السعرات الحرارية ، والألياف التي يحتوي عليها تعمل على تعزيز الشعور بالشبع، لذا ينصح بتناوله مسلوقا أو مشويا، والبعد تماما عن تناوله مقليا.
القرنبيط فوائد وقيم غذائية خارقة - ويب طب
ويسهم تناول القرنبيط في منع خطر الإصابة بمرض السكري كونه يحتوي على كلاً من فيتامين ج، والبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم الجلوكوز. كما يستخدمه البنكرياس للحفاظ على هرمون الأنسولين وإفرازه كي لا ترتفع نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى الحفاظ على عدم انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم. من ناحية أخرى، يساعد تناول القرنبيط بانتظام على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري الأكثر عرضة لمضاعفات المرض لجهة الإصابة بأمراض القلب. القرنبيط علاج فعال للسكري من النوع الثاني
أثبتت دراسات عدة أن تناول القرنبيط يعالج مرض السكري من النوع الثاني، لأن براعم القرنبيط تحتوي على مركب يؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات السكر بالدم في حال مرض السكري من النوع الثاني، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. كما يتمتع القرنبيط بقدرة كبيرة على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وهي العملية المسؤولة عن حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، ما يجعله خياراً مثالياً لمرضى السكري ممن هم بحاجة ماسة للسيطرة على أوزانهم، وبالتالي الحد من مضاعفات السكري الناجمة عن السمنة. تنظيف الجسم من السموم والوقاية من مشاكل العيون
لا تتوقف فوائد القرنبيط لمرضى السكري عند هذا الحد، بل أنها تتواصل لتصل إلى قدرته الفائقة على تخليص الجسم من كافة السموم المتراكمة فيه.
نترك الزيت حتى يتم تسخينه ونضع بها قطع القرنبيط كل قطعه على حد سواء. نقلب القرنبيط في الزيت حتي يتم نضجه ويأخذ اللون الذهبي ونقلبه على الجهة الأخرى. نضع مناديل ورقية علي طبق مسطح ونضع عليها القرنبيط المقلي حتى يتم امتصاص المناديل الزيت ونكرر تلك الخطوة حتى ننتهي من قلة كمية القرنبيط بإكمالها. نضع البقدونس الاخضر علي القرنبيط في الطبق ويتم تقديمها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
– القرنبيط والتخسيس: كما ذكرنا في بداية المقال يعد القرنبيط من أفضل الخضروات في أنظمة الرجيم ، إذ أنه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، كما أنه خالي من الدهون المشبعة والكوليسترول ، إذ تقدر السعرات الحرارية لكوب واحد من القرنبيط المسلوق ب28. 52 سعر حراري فقط. يمكنك الاطلاع على فوائد هامة: