0 تصويتات
13 مشاهدات
سُئل
فبراير 17
في تصنيف التعليم عن بعد
بواسطة
Asmaalmshal
( 880ألف نقاط)
من مفاتيح الثقة بالنفس
عدد من مفاتيح الثقة بالنفس
اذكر من مفاتيح الثقة بالنفس
وضح من مفاتيح الثقة بالنفس
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
من مفاتيح الثقة بالنفس الاجابة: الاعتماد على الذات - إيمان الانسان بنفسه - تقدير الذات - حب النفس - تحديد الأهداف.
- من ايجايبات الثقة بالنفس - جيل التعليم
- من ايجابيات الثقة بالنفس التفوق الدراسي - أفضل اجابة
- من ايجابيات الثقة بالنفس - عربي نت
- أدوية انخفاض ضغط الدم.. كشف بأبرز العائلات وأهم الأنواع | الكونسلتو
- أدوية ارتفاع ضغط الدم- إليك أسماء وأسعار أشهر 5 علاجات | الكونسلتو
- أنواع ادوية الضغط وأهميتها وأعراضها الجانبية
من ايجايبات الثقة بالنفس - جيل التعليم
تعزيز الثقة بالنفس.. عندما تحاول التمييز بين شخص ناجح وشخص فاشل ستجد أن مفتاح السر في إيمان الشخص الناجح بنفسه بينما الشخص الفاشل لم يستطيع حتى التصالح مع حقيقة قدراته ونقاط ضعفه ، ومن هذا المنطلق نصل إلى مربط الفرس ، حيث مستوى الإيمان بنفسك نابع من مفهوم الثقة واحترام الذات على كل الجوانب النفسية والاجتماعية والمهنية والعاطفية. من ايجابيات الثقة بالنفس - عربي نت. ما مفهوم الثقة بالنفس ؟
الثقة بنفسك تعني أن لا ترى سوى حالك في مواضع عديدة كـ الاعتماد على نفسك والإيمان بقدراتك وكيفية توظيفها ، والأهم أن لا تكترث لمن يحاولون هدمك داخلياً بـ آرائهم السلبية والروح الهزيلة التي يحاولون إحاطتها بك. أيضاً الثقة بالنفس تعني الثقة في مستقبلك وأنك قادر على إدارة حياتك كما تسعى وتتمنى بدون التطرق لمفاهيم لا قيمة لها كالحظ والظروف ، فالشخص الواثق من حاله هو من يصنع حظه وليس العكس ، فالثقة بالذات أشبه بالعمود الفقري لروحك وشخصيتك ، كما أنها الركيزة التي ترتكز عليها الكثير من الخصال الجيدة كالمثابرة والثبات والإقدام. ما الفرق بين الثقة بالنفس والغرور ؟
عزيزي القارئ عليك أن تكون مُلم جيداً أن هناك شعرة فاصلة بين الكثير من الصفات ومضاداتها ، فهناك خيط رفيع جداً بين الخير والشر والعقل والجنون والحب والكره ، وكذلك هناك مسافة قصيرة بين الثقة بالنفس والغرور ، أي أن الثقة بالنفس المُفرطة هي الغرور.
من ايجابيات الثقة بالنفس التفوق الدراسي - أفضل اجابة
ما هي الثقة بالنفس؟ الثقة بالنفس هي ثقة الشخص بقدراته ومهاراته والخصائص والقدرات التي يمتلكها، والعمل على توظيفها في الوظيفة المناسبة، وهذا يميل إلى جعله متأصلًا وغير متردد أو مرتبكًا، ويحسن من شعوره بالتفوق. ورائد في مجاله حيث يمتلك مهارته، وهذا يمنحه القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة دائمًا على الصواب، ومن ثم فإن الشخص الذي يثق بنفسه هو شخص سعيد ومطمئن وقادر على تحقيق أهدافه، و يقدّر الناس والعلاقات كثيرًا، وهذا يأتي من نظرته إلى نفسه وتقديره لذاته. من ايجابيات الثقة بالنفس التفوق الدراسي - أفضل اجابة. معوقات الثقة بالنفس هناك عدة معوقات تمنع الشخص من التمتع بالثقة بالنفس، ومنها ما يلي: الغرور: هناك فرق كبير بين الثقة بالنفس والغرور، فالثقة بالنفس تأتي من المكونات والمهارات التي يمتلكها الإنسان في نفسه. لأنه يعرف كيف يدير إمكانياته وقدراته جيدًا لتحقيق ذلك، لكن الشخص المتغطرس ليس لديه القدرة أو الموهبة للقيام بهذا العمل، لكنه مناسب. الاعتماد على الآخرين: من أكبر العقبات التي تحول دون الثقة بالنفس في الصالح. اهتزاز: لا يمكن أن تكون الشخصية غير المستقرة واثقة من نفسها ؛ لذلك، من الضروري أن يكون الإنسان حازمًا وصارمًا في تحديد مصيره وخياراته، وتجنب التذبذب والارتباك.
من ايجابيات الثقة بالنفس - عربي نت
شعور الثقة بالنفس المطلق يتساوى بشعور إنعدام الثقة بالنفس. التاريخ العربي مليء بوقائع تبين مدى أهمية الثقة بالنفس. فقد روى المؤرخون العرب أن التتار كانوا يدخلون في حرب نفسية مع الشعوب التي يغزونها فيقومون ببث جواسيس لهم بين الجماهير لتحطيم روحهم المعنوية عن طريق نشر الإشاعات عن مدى قوة التتار ومدى بطشهم ولذا حينما كان التتار يدخلون إحدى المدن، كان سكانها يفرون، أما من بقي منهم، فقد بقي وهو عبارة عن هيكل، جسد دون روح. الطفل الذي يعيش في أجواء الأمن يتعلم الثقة بالنفس. الناس يكتسبون الثقة بالنفس كلما تقدموا في السن. من يحتقر نفسه ما زال يحترم نفسه بوصفه قادرا على الاحتقار. علينا أن نقدم الاعتذار بنية صادقة معترفين بالأذى الذي وقع على الآخر، كلنا نخطئ، ولكن حينما نخطئ ونعرف خطأنا يجب علينا المسارعة بالاعتذار، فذلك دليل الشجاعة والمحبة والثقة بالنفس وقوة الشخصية. وثقتي بنفسي هي في نهاية الأمر ثقة بالإنسان وبمقدرته على تجاوز ذاته وعلي الإصلاح والتحوُّل وعلي معرفة حدوده، فهي ثقة لا ينتُج عنها غرور وخُيلاء وإنّما اعتزاز بالإنسان ومقدراته. لابد للمرء أن يكون واثقاً من نفسه، هذا هو السر حتى عندما كنت أعيش في ملجأ الايتام، وحتى عندما كنت أجوب الشوارع بحثاً عن لقمة خبز أسكت بها معدتي الجائعة حتى في كل تلك الظروف القاسية، كنت اعتبر نفسي أعظم ممثل في العالم.
كما قلنا في عيوب قلة الثقة بالنفس إذا شعرت أن جسمك يحتاج إلى تغيير قم بالانسياق خلف هذا الإحساس ، فمن أهم النصائح التي تزيد ثقتك بحالك أن تحصل على جسد رياضي وصحي من خلال ممارسة الرياضة وتناول أطعمة مفيدة واتباع روتين يومي صحي. قم بتعزيز كل ماهو إيجابي في حياتك ، فمثلاً إذا حصلت على شهادة تقدير قم بـ بروزتها وتعليقها بغرفتك أو مكتبك أو إذا حصلت على جائزة تقديرية أهتم بوضعها نصب عينك ، فلابد أن تكون فخور بنجاحاتك حتى لو كانت بسيطة. تعلم أن تقول لا عندما يتطلب الأمر الرفض والحزم في اختيار قرار مصيري يخص مستقبلك ، فلا تظلم نفسك لكسب رضا الآخرين ، فـ اتبع حدسك دائماً وأعلم أن حياتك لن يراها أحد بصورة واضحة مثلك ولن يتمنى أحد الخير لك مثلك. أعطي لنفسك قدر من الرفاهية من خلال ممارسة هواية أو نشاط يومي ، فـ المتعة مهمة للإنسان لتفريغ الكبت سواء بالعمل أو الدراسة وقد تحدثت بـ استفاضة عن ممارسة الهوايات في مقال سابق من هنا. لا تفكر بشكل رجعي حول العلاج النفسي ، فكلنا نحتاج من حين لآخر للذهاب لمعالج نفسي والحديث معه بأريحية عن الجوانب المظلمة بحياتنا والبحث عن خيارات وحلول لتفادي تلك الصعاب. لا تصاحب أشخاص سلبيين ، واهتم بملازمة رفقاء يمتلك روح زاخرة بالتفاؤل والإيجابية ، فالإيجابية تقوي من عزيمتك وتجعلك قادر على مواجهة مشاكلك ومتطلبات الحياة.
حاصرات مستقبل الأنجيوتنسين 2 Angiotensin II receptor blockers
وهي أدوية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية من خلال إعاقة عمل الأنجيوتنسين أيضاً، وتشمل حاصرات مستقبل الأنجيوتنسين 2 أدوية من نوع اللوسارتان (كوزار) والكانديسارتان (أتاكاند) والفالسارتان (ديوفان). حاصرات بيتا Beta blockers
وهي تعمل من خلال منع إشارات عصبية وهرمونية معينة في القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تؤدي إلى خفض ضغط الدم، وتشمل حاصرات بيتا أدوية من نوع ميتوبرولول (لوبريسور وتوبرول إكس إل) ونادولول (كوجارد) وأتينولول (تينورمين). أدوية انخفاض ضغط الدم.. كشف بأبرز العائلات وأهم الأنواع | الكونسلتو. حاصرات قنوات الكالسيوم Calcium channel blockers
وهي تمنع الكالسيوم من الدخول إلى خلايا القلب والعضلات الأوعية الدموية، مما يتسبب في استرخاء هذه الخلايا، وتخفيض ضغط الدم، وتشمل حاصرات قنوات الكالسيوم أدوية من نوع أملوديبين (نورفاسك) وديلتيازيم (كارديزيم، ديلاكور) ونيفيديبين (أدالات، بروكارديا). مثبطات الرينين Renin inhibitors
الرينين هو إنزيم تنتجه الكلى ليبدأ سلسلة من الخطوات الكيميائية تؤدي لارتفاع ضغط الدم. يبطئ دواء أليسكيرين (تيكتورنا) إنتاج الرينين، ويحد من قدرته على بدء هذه العملية، ونظراً لخطر حدوث مضاعفات بالغة، تشمل السكتة الدماغية ، يجب ألا يتم تناول أليسكيرين بجانب مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات مستقبل الإنجيوتنسين 2 إذا كنت مصاباً بداء السكري أو مرض الكلى.
أدوية انخفاض ضغط الدم.. كشف بأبرز العائلات وأهم الأنواع | الكونسلتو
ننصحك ان تحافظ على وزن صحي، وأن تمارس الرياضة كل يوم من 10 دقائق إلى 30 دقيقة خلال معظم الأيام في الأسبوع، كما يمكنك أن تقوم بتقسيم نشاطك إلى ثلاث مرات وفي كل مرة قم بعمل رياضة او حركة تستغرق 10 دقائق يوميًا. كما ينصح بتخفيف كمية الكحول والتوقف عن تناول الكحوليات حتى لا تصاب بأمراض لا حصر لها. كذلك لابد من الامتناع عن التدخين، والتحكم في القلق والتوتر. كما ننصح المريض بمراقبة الضغط في المنزل، حيث انه دائماً هو الطريقة الأبرز من الطرق المهمة التي تجنبك العواقب، وإذا قمت باستشارة طبيبك سوف ينصحك بهذه الطريقة. ننصحك ان تقتني أجهزة مراقبة ضغط الدم المنزلية حيث أنها هامة وفي نفس الوقت غير مكلفة، ولا تحتاج إلى وصفة طبية تقوم باقتنائها أو شرائها، ولكن مراقبة ضغط الدم في المنزل ليست طريقة بديلة تجعلك تستغني عن زيارات الطبيب. أدوية ارتفاع ضغط الدم- إليك أسماء وأسعار أشهر 5 علاجات | الكونسلتو. حيث أن مراقبة الضغط في المنزل مع تغيير نمط الحياة في حالة انهم لا يكفوا للسيطرة على الضغط لابد ان تذهب للطبيب ويصف لك هو دواءً الضغط المناسب لك. ما هي أدوية الضغط المشهورة بالأسماء؟
فيما يلي نقدم لكم أبرز الادوية، ولكن لا ننصح بتناولها إلا مع استشارة الطبيب، كما عليك ان تعرف اي نوع من الانواع هذه الأدوية حيث يوجد مُدرّات البول ويوجد النترات وغيرها من انواع كثيرة، وفيما يلي ادوية الضغط الشهيرة:
ثلاثة أنواع من مدرات البول وهم: مدرات البول كلوروثيازيد (ديوريل)، وبوميتانيد (بومكس) وأميلورايد (ميدامور).
أدوية ارتفاع ضغط الدم- إليك أسماء وأسعار أشهر 5 علاجات | الكونسلتو
النصائح التي يجب اتباعها لمريض الضغط
– يجب عليه عدم التعرض لأشعة الشمس او القيام بالمشي لفترات طويلة. – عدم القيام ببذل جهد كبير يتسبب في فقدان الجسم الكثير من السوائل، و السبب في ذلك ان السوائل تعمل على تقليل كمية الدم الذي يصل إلى الكلية مما يتسبب في إفراز هرمونات تقوم برفع ضغط الدم، لابد من الاهتمام بشرب أكبر كمية من المياه. – عدم تعريض الجسم لتغيرات جوية مفاجئة لدرجات الحرارة، فذلك يعمل على زيادة الإصابة بالأمراض الصدرية و التهاب الحلق و النزلات الشعبية. – التقليل من تناول المشروبات الغازية لأنها تجمع الأملاح بنسب كبيرة داخل جسم المريض فيعمل ذلك على ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوى على كميات كبيرة من مادة الكافيين التي تزيد ضربات القلب و تعمل على ارتفاع ضغط الدم. – الابتعاد عن الأطعمة التي تكون غنية بالأملاح. انواع ادوية اضغط هنا. – الاستحمام دائما بمياه فاترة و ليست شديدة السخونة.
أنواع ادوية الضغط وأهميتها وأعراضها الجانبية
1- Verapamil فيراباميل، واسمه التجاري Isoptin ايزوبتين. 2- Diltiazem ديلتيازيم، واسمه التجاري Altiazem التيازيم. 3- Nifedipine نيفيديبين، واسمه التجاري Epilat ابيلات. 4- Amlodipine املودابين، واسمه التجاري norvasc نورفاسك. 5- Felodepine فيلوديبين، واسمه التجاري Plendil بلينديل. العائلة السادسة: النيترات
تستخدم في علاج الضغط المرتفع عند مرضى الفشل القلبي، وتعمل عن طريق توسيع الشرايين، وتختلف الجرعة من مريض لآخر.. ومن الممكن تناوله ثلاث مرات يوميًا أو تحت اللسان في بعض الأحيان. لا يُنصح بتناول المنشطات الجنسية معها حتى لا ينخفض الضغط لمستويات خطرة. أنواع ادوية الضغط وأهميتها وأعراضها الجانبية. اقرأ أيضًا: نصائح هامة لمرضى الضغط قبل ممارسة العلاقة الحميمة.. تعرف عليها من أبرز أسماء أدوية الضغط المرتفع الموجودة في تلك العائلة:
1- Isosorbide mononitrate ايزوسوربيد مونونيتريت، واسمه التجاري Imdur امديور. 2- Isosorbide dinitrate ايزوسوربيد داينيتريت، واسمه التجاري Dinitra داينيتر. 3- Nitroglycerate نيتروجليسرات، واسمه التجاري Nitromak نيتروماك. العائلة السابعة: حاصرات المستقبلات ألفا
تُستخدم في علاج الضغط المرتفع خصوصًا في الحمل، ومن أبرز أدوي تلك العائلة:
Methyldopa ميثيل دوبا، واسمه التجاري Aldomet الدوميت، ويتم استخدامه حتى ثلاث مرات يوميًا.
اخيرا، ينصح معظم الأطباء مرضاهم بمراقبة الضغط بشكل دوري بالمنزل، لذلك لا بد من اقتناء أحد أجهزة مراقبة الضغط في المنزل, حتى يستطيع المريض معرفة حالة الضغط وعند ارتفاع الضغط بشكل كبير يلجأ إلى المستشفى. كما أن هذه الأجهزة المنزلية غير مكلفة بشكل كبير وفي متناول الجميع وتوفر على المريض الوقت والجهد وتجعل المريض يستغني عن الذهاب بشكل يومي إلى الصيدلية أو الطبيب للحصول على قياسات لضغطهم، كما ننصح المريض بمراقبة الضغط في المنزل، حيث انه دائماً هو الطريقة الأبرز من الطرق المهمة التي تجنبك العواقب، وإذا قمت باستشارة طبيبك سوف ينصحك بهذه الطريقة.