ذات صلة
كيف أنام بسرعة
كيف أستطيع أن أنام بسرعة
');
أبي أنام بسرعة
أجمل شيء في الحياة النوم و أخذ قسط كاف منه بعد تعب طول النهار, و لكن هناك مقدمات و أمور يجب مراعاتها لكي تتمكن من أن تنام بسرعة و بشكل مريح تماما,
أمور يجب مراعتها لتنام بسرعة:
5 تعابير جسدية إن اجتمعت بالشخص فهو يكذب!
ابي انام كيف افك الحبوب تودع
إذا كنتى تفكرين كثيرا ولم تستطيعى النوم بدون المنوم فهذا بسبب التفكير فيسبب لكى الأرق وصعوبات فى النوم ولا يجب عليكى تناول المنوم بدون استشاره الطبيب لما له من آثار جانبية ولكن عليكى عدم تناول القهوة والشاى والمنبهات التى تحتوى على الكافيين لانه تزيد من الأرق وصعوبه النوم وعليكى بتغلب على التفكير الذى يسبب لكى الأرق بإنشغالك بأى عمل او ممارسه رياضه فالفراغ يساعد على زياده الأرق، او الاستماع إلى القرآن او قراءه قصه او كتاب محبب لكى قبل النوم واستماع موسيقى هادئه وعدم الرقض على السرير قبل شعورك بالنعاس.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
زيت اللافندر للجسم يمكنك استخدامه للاسترخاء وعلاج التوتر والقلق. فوائد زيت جوز الهند للجسم. فوائد زيت اللافندر للصدر. فوائد زيت اللافندر للجسم. 3-كما أن زيت اللافندر النقي مفيد جدا للجسم حيث يعمل على تخفيف الألم بل ويؤدى إلى الشفاء من الجروح الصغيرة فقد أشارت الكثير من الدراسات على أن مساج الجسم من خلال زيت اللافندر النقي 100 يؤدى. يعرف اللافندر انه نبات عشبي بنفسجي أرجواني اللون يأتي من عائلة النعناع يشفي الجسم ويجدد شبابه فوائد زيت اللافندر للصدر من اكثر ما يميزة له العديد من الأسماء مثل. لكن يمكن استخدامه كذلك لتعطير الجسم بشكل مباشر. يساهم في التخلص من الصداع الكلى والنصفي وذلك من خلال تدليك الراس بالقليل منه وبالتالي تهدئة الراس والأعصاب. زيت اللافندر أو كما يسميه البعض زيت الخزامى هو نوع من أنواع الزيوت المهمة جدا للبشرة حيث أنه يدخل في تحضير منتجات العناية بالبشرة والشعر إضافة إلى إضفاء الشعور بالإسترخاء والراحة للجسم. يعالج الحروق الناتجة من التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس. وهناك عدة طرق للاستفادة من خواص زيت.
فوائد زيت اللافندر للجسم والبشرة.. أبرزها يساعد فى علاج الإكزيما - اليوم السابع
فوائد زيت اللافندر للجسم والصحة العامة
يُعرف زيت اللافندر الأساسي بشكل خاص بخصائصه المهدئة والمسكنة وهو مضاد للالتهابات ومطهر ومضاد للبكتيريا، كما أنه مبيد حشري و مضاد للسم، ويوصى باستخدامه لتخفيف تقلصات العضلات والروماتيزم والتشنجات، وهو كذلك مضاد للتشنج ومزيل للاحتقان. يعمل زيت اللافندر على تهدئة الأمراض الجلدية ، ويعالج حروق الجلد السطحية والجروح والأكزيما والحكة والتقرحات والوردية،أيضًا هو يعزز الشفاء، وبشكل عام ، تظهر فوائده كذلك في كونه يهدئ الغثيان والربو والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب القولون وعسر الطمث والصداع والاضطرابات العصبية. كما ثبت أنه فعال ضد ارتفاع ضغط الدم، وهو مضاد للتخثر ومقوٍ للقلب، وكذا يحمي ويخفف من اضطرابات النوم والتوترات المختلفة (القلق ، التوتر ، إلخ)، ويحارب فرط النشاط وتقلبات المزاج، لذلك فهو يستخدم بشكل أساسي في منتجعات SPA ومراكز العلاج الطبي الطبيعي. قد يهمك أيضا: فوائد زيت اللافندر للصدر
استخدامات زَيت اللافَندر
استخدامات هذا الزيت لصحة العامة عديدة ومثيرة للاهتمام، وفيما يلي أبرزها:
لتخفيف التوتر ، قومي بإعداد حمام ماء ساخن مع 20 إلى 30 قطرة زَيت الخزامى في قاعدة محايدة (مثل زيت اللوز الحلو النباتي).
زيت اللافندر للنوم
جميعنا نستيقظ في الصباح ونقود يوم ملئ بالتعب والمشقة والعمل وفى المساء نشعر بالتعب الشديد ونحتاج إلى الاسترخاء والنوم زيت اللافندر للنوم الحل الامثل، فالكثير منا يعاني من اضطرابات في النوم وأرق شديد. بمجرد خلودك إلى النوم والتوجه مباشرة إلى السرير تجتمع جميع المشاكل والتفكير ويأتي الأرق والتوتر، فهناك بعض من الزيوت الطبيعية تساعدك على الاسترخاء وأكثرها شيوعا زيت اللافندر. فالخزامي يعرف برائحته الذكية التي تمنحك الانتعاش الدائم وتزيل عنك أي توتر يلاحقك، فهو يمنح البشرة والجلد النعومة ويعمل كمساج للعضلات ويريحها ويخفف من آلام الصداع فبالتالى تشعر بالنعاس، ويعطي للصدر قابلية التنفس بشكل صحيح لتنام بكل سهولة. زيت اللافندر به العديد من الخصائص والفوائد الكثيرة للشعور بنوم أفضل وعميق سوف نتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال. فوائد زيت اللافندر للنوم
يعمل على تحسين الحالة المزاجية. اراحة الجهاز العصبي. التخلص من القلق والتوتر. القضاء على الصداع النصفي الذي يسبب الازعاج. التخلص من تشنجات العضلات. به رائحة ذكيه تحث على الانتعاش. تعزيز وتنشيط الدورة الدموية. تطهير فروة الرأس والجلد.