تتابع الإدارة العامة للمختبر والوقاية البيئية بوكالة المسجد النبوي، أعمالها في مراقبة تجهيز وتغليف وجبات الإفطار، والتأكد من وسائل الحماية لها، أثناء نقلها وفق المعايير الخاصة والاطلاع على أماكن تحضير وجبات إفطار الصائمين, وطرق تغليفها وحفظها, والتأكد من تطبيق معايير الجودة وفق الاشتراطات الصحية, وذلك ضمن الجهود القائمة لمتابعة منظومة الخدمات الصحية لتقديم خدمات إفطار الصائمين خلال الشهر الفضيل, حفاظًا على سلامة زائري المسجد النبوي الشريف. يذكر أن خدمة إفطار الصائمين بالمسجد النبوي تتم وفق اشتراطات صحية تشمل تقديم الوجبات مغلقة بشكل لائق وموحد, وإلزام مقدمي خدمات الإفطار وشركات الإعاشة بالتقيد بالأنظمة والتعليمات, والاستعانة بالمتطوعين في تنظيم خدمة الإفطار. جانب من أعمال الرقابة على الوجبات
تجهيز الوجبات الصحية والمستشفيات
يمكن التسهيل من مهمة تحضير الوجبات الصحية السريعة، وذلك عن طريق الاستعداد الجيد وصناعة خطة محكمة لعمل الوجبة والتسوق من أجل المكونات مسبقًا واستغلال أجازتكِ الأسبوعية لإتمام بعض الأعمال التحضيرية البسيطة. ستستطيعين بعد ذلك صناعة فطور وغداء جاهزين لأن تحمليهم لأي مكان وكذلك عشاءً سهلًا يتركك شاعرة بالرضا والسعادة. 1 أعدي خطة للوجبة. قد يكون لامتلاككِ خطة لما ستأكلين أنتِ وعائلتك طول الأسبوع تأثير كبير، وهو ما يضمن لك تناولكِ للطعام الصحي حتى إن كنتِ ستصنعينه بسرعة. اجلسي مع عائلتك مرة في الأسبوع لإعداد خطة بما ستأكلون في كل وجبة خلال الأسبوع القادم. [١]
2 اصنعي قائمة تسوق. تجهيز الوجبات الصحية والمستشفيات. ستحتاجين لصناعة قائمة تسوق بعد وضع خطة لوجباتكم الصحية معًا. انظري لكل الوصفات التي ستصنعين واكتبي قائمة بكل المكونات التي تحتاجينها لصناعة الوجبات، ولكن تأكدي من تفقد حجرة المؤن والثلاجة والمجمد لمعرفة المكونات التي تمتلكينها بالفعل في الوقت الحالي. [٢]
3 قومي برحلة أسبوعية لمتجر البقالة. التأكد من أن مطبخكِ يحتوي على كفاية من الأطعمة الصحية واحدة من أهم أجزاء إعداد الوجبات الصحية. اختاري يومًا يمكنكِ فيه القيام برحلة للتسوق جاعلة ذلك جزءًا ثابتًا في جدولكِ الأسبوعي.
تجهيز الوجبات الصحية ممارس
ابدئي بأكواب من الخس كأساس ثم أضيفي بعض الأرز ومصدر بروتين كلحم مشوي أو محمر أو دجاج محمر أو توفو منقوع في الخل ثم أضيفي على القمة صوصًا ذا نكهة قوية أو خضروات مخمرة، مثل: "الكيمتشي". [٩]
يمكنكِ أيضًا تحضير كمية كبيرة من حشو أكواب الخس مسبقًا ليكفيكِ لأسبوع من الوجبات الصحية. 2 اصنعي تاكو صحي. يمكن للتاكو أن يكون سهلًا ورخيصًا وصحيًّا إذا اخترتِ المكونات الصحيحة. ابدئي برقائق الخبز المصنوعة من القمح الكامل أو الذرة الناعمة ثم أضيفي طعامًا يحتوي على البروتين، مثل: التيم بيه (طعام من فول الصويا) أو الفول الأسود أو الدجاج المشوي أو شرائح اللحم، ثم غطيهم بالأفوكادو والصلصة وقدميهم مع السلطة. [١٠]
3 اصنعي طبقًا من البروتين والخضروات. يمكن أن تكون صناعة عشاء صحي بسهولة عن طريق ملء طبق بالخضروات ومصدر البروتين الذي تحبينه. جربي وضع الدجاج أو السمك المشوي مع الخضروات المحمرة أو املئي طبقك بالتوفو المنقوع في الخل والخضروات المدخنة. تجهيز الوجبات الصحية وظائف. استهدفي ملء ثلثي طبقكِ بالخضروات والثلث الآخر بمصدر للبروتين. [١١]
أفكار مفيدة
تُشكل الفاكهة وجبة خفية صحية وسهلة الحمل ويمكنها تكملة وجبة سريعة. جربي البرتقال أو الموز أو التفاح لإبقاء الجوع بعيدًا.
الاشتراطات الصحية الواجب توافرها بالعاملين وتتضمن مايلي:
ـ يجب حصول العاملين على شهادات صحية سارية المفعول تثبت خلوهم
من الأمراض المعدية. ـ يحصن جميع العاملين ضد التيفوئيد والحمى الشوكية أو أي تحصينات أخرى تراها الجهات الصحية المختصة. ـ يراعى أن يكون جميع العاملين حسنى المظهر مع العناية التامة بنظافة ابدانهم. تجهيز الوجبات الصحية ممارس. ـ عدم تناول الأكل والشرب داخل أماكن اعداد الطعام. ـ عدم النوم في أماكن العمل. ـ يجب ارتداء العمال زيا موحدا نظيفا وقت العمل مع غطاء للرأس ويفضل أن يكون الزي من اللون الأبيض. ويجب
حفظه في دواليب خاصة. ـ يجب ابعاد أي عامل عن المحل تظهر عليه اعراض مرضية او تظهر في يديه بثور او جروح أو تقرحات جلدية أو يتضح مخالتطه لمريض مصاب بمرض معدي ، ويجب على المسئول عن العمل ابلاغ الجهات الصحية المختصة في حالة ظهور أي من الأمراض المعدية لي عامل لديه.
الثلاثاء، 21-07-2020
12:15 م
وكالات- الدويني فولي
انحصرت المنافسة هذا الموسم على جائزة الحذاء الذهبي الأوروبي التي تمنح لأفضل هداف في القارة العجوز، بين الثلاثي كريستيانو رونالدو، وتشيرو إيموبيلي، وروبرت ليفاندوفسكي. وعزز رونالدو حظوظه في نيل الجائزة للمرة الخامسة في مسيرته، بعدما سجل هدفين في اللقاء الذي تغلب فيه فريقه يوفنتوس على لاتسيو 2-1، أمس الاثنين، في المرحلة الـ34 من الدوري الإيطالي. ورفع النجم البرتغالي عدد أهدافه في الدوري الإيطالي هذا الموسم إلى 30 هدفا، ليتقاسم صدارة قائمة هدافي "الكالتشيو"، مع مهاجم لاتسيو، الدولي الإيطالي إيموبيلي، الذي سجل 30 هدفا أيضا. وبات رونالدو وإيموبيلي، يبتعدان بفارق أربعة أهداف فقط عن متصدر قائمة هدافي الدوريات الأوروبية حاليا، مهاجم بايرن ميونيخ الألماني، الدولي البولندي ليفاندوفسكي. اكثر لاعب حصل على الحذاء الذهبي في تاريخ اوروبا | المرسال. وتبقى حظوظ رونالدو وإيموبيلي كبيرة جدا للفوز بالحذاء الذهبي هذا الموسم، على اعتبار أن ليفاندوفسكي لم يعد بمقدوره زيادة غلته التهديفية، حيث أسدل الستار على منافسات الدوري الألماني منذ أسابيع، بينما تتبقى أربع جولات في الدوري الإيطالي. أما نجم نادي برشلونة، الأرجنتيني ليونيل ميسي، الذي توج بالحذاء الذهبي في الموسم الماضي، فقد أصبح رسميا خارج المنافسة، بعد ختام منافسات الدوري الإسباني، واكتفاء "البرغوث" بتسجيل 25 هدفا فقط.
الحذاء الذهبي 2020-21: ليفاندوفسكي، ميسي ورونالدو وهدافي الدوريات الأوروبية | Goal.Com
اوزيبيو حصل على اللقب مرتين في موسم 1967-1968 و 1972-1973. دودو جيورجيسكو حصل على اللقب مرتين في موسم 1974-1975 و 1976-1977. فرناندو جوميز حصل على اللقب مرتين في موسم 1982-1983 و 1984-1985. حليف ماكويست حصل على اللقب مرتين في موسم 1991-1992 و 1992-1993. ماريو جارديل حصل على اللقب مرتين في موسم 1998-1999 و 2001-2002. دييغو فورلان حصل على اللقب مرتين 2004-2005 و 2008-2009. اكثر نادي حصل على الحذاء الذهبي
يعتبر برشلونة هو اكثر نادي حصل لاعبيه على لقب الحذاء الذهبي الاوروبي فقد حصل ثلاث لاعبين على اللقب ثماني مرتان ، على رأسهم ليونيل ميسي حصل على اللقب 6 مرات و لويس سواريز حصل على اللقب مرة و احدة و رونالدو البرازيلي صل على اللقب مرة واحدة في موسم 1996-1997 حين أحرز 34 هدفا. الحذاء الذهبي 2020-21: ليفاندوفسكي، ميسي ورونالدو وهدافي الدوريات الأوروبية | Goal.com. بعد ذلك يأتي ريال مدريد الاسباني و الذي حصل لاعبية على اللقب 4 مرات من خلال لاعبين ، كريستيانو رونالدو حصل على اللقب 3 مرات و المرة الرابعة كانت من اللاعب هوغو سانشيز الميكسيكي في موسم 1989-1990 حين أحرز 38 هدفا. ترتيب الحذاء الذهبي آخر 10 سنوات
موسم 2020-2021 حصل عليها روبرت ليفاندوفسكي بعدد 41 هدف. موسم 2019-2020 حصل عليها تشيرو ايموبيلي بعدد 36 هدف.
اكثر لاعب حصل على الحذاء الذهبي في تاريخ اوروبا | المرسال
Getty Images 21. فرانشيسكو كابوتو | ساسوولو | 19 هدفًا (38) بعد أن سجل 16 هدفًا مع إمبولي الموسم الماضي، واصل كابوتو الإبهار مع ساسوولو هذا الموسم، وهو هداف الفريق الأول. Getty Images 22. محمد صلاح | ليفربول | 19 هدفًا (38) كان محمد صلاح نجم ليفربول أحد أبرز نجوم الدوري الإنجليزي الممتاز الموسم الماضي، حيث سجل 22 هدفًا وشارك ماني وأوباميانج في الحذاء الذهبي الإنجليزي. Getty Images 23. رحيم ستيرلينج | مانشستر سيتي | 20 هدفًا (40) كان مستوى ستيرلينج مع مانشستر سيتي متذبذب هذا الموسم، لكنه عاد بقوة في النصف الثاني من الموسم وأصبح من جديد من أهم مفاتيح لعب جوارديولا مع السيتي. Getty Images 24. كريم بنزيما | ريال مدريد | 21 هدفًا (42) بعد أن كافح من أجل استعادة لياقته البدنية على مدار السنوات الأخيرة، أعاد كريم بنزيما اكتشاف موهبته كمهاجم وعاد إلى مستواه مع ريال مدريد بشكل مذهل. Getty 25. داني إنجز | ساوثامبتون | 22 هدفًا (44) توهج داني إنجز منذ الرحيل عن ليفربول والانضمام إلى ساوثامبتون، وهو الآن يعيش أفضل مواسمه في الدوري الإنجليزي بوصوله لرقم قياسي من الأهداف. Getty Images 26. بيير إيميريك أوباميانج | آرسنال | 22 هدفًا (44) تشارك بيير-إيميريك أوباميانج الحذاء الذهبي للدوري الإنجليزي الممتاز في 2018-19 مع محمد صلاح وساديو ماني نجمي ليفربول، وذلك بعد أن سجل 22 هدفًا، وهو أفضل حالاً هذا الموسم.
ومع ذلك، سُمح لكاماتارو بالحفاظ على نسخته من الجائزة.