فطيرة التفاح ، من الحلويات الجميلة التي يقبل على تناولها عدد كبير من الناس والمحبوبة لدي الكبار والصغار، وهى تشتهر في جميع أنحاء العالم، ويمكن صنعها بأكثر من طريقة، ولكن تبقي حشوة التفاح هي الحشوة الأساسية لها، كما تحتوي على بعض النكهات الجميلة مثل القرفة، والقرنفل، وجوزة الطيب التي تجعل رائحتها جميلة وشهية، وهى من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية هائلة لصحة الجسم بفضل احتوائها على التفاح، وسوف نتعرف من خلال موقع ثقفني، على طريقة عمل فطيرة التفاح وأسرار نجاحها في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة وبأقل تكلفة. طريقة عمل فطيرة التفاح بالقرفة. وهى واحدة من أفضل أنواع الفطائر التي تحافظ على صحة القلب، لأن الألياف الموجودة بها تساعد على تقليل نسبة الكرسترول في الدم، مما يساعد على خطر الأصابة بأمراض القلب، وتناول التفاح بشكل يومي يساعد على حياة بدون تعب ولا ألم، كما يساعد على وصول الأكسيجين إلي الرئتين بشكل أفضل، وهى من الوجبات الخفيفة التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد، وخفض السعرات الحرارية بالجسم التي تسبب الدهون المفرطة. مكونات فطيرة التفاح الشهية
تتكون من بعض المكونات البسيطة سوف نتعرف عليها وهى كالتالي:-
ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة سكر.
- طريقة عمل فطيرة التفاح بالشوفان - مدونة العملات الرقمية
- طريقة عمل فطيرة التفاح في خطوات سهلة وبسيطة - مصر مكس
- هن | طريقة عمل تتبيلة الفراخ المشوية على الفحم.. «تقعد معاكي بالسنة في الثلاجة»
- الكيتو دايت: ما هو, فوائده وأضراره وأفضل جدول كيتو دايت
طريقة عمل فطيرة التفاح بالشوفان - مدونة العملات الرقمية
نصف كوب سكر بني. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. حضري حشوة فطيرة التفاح الأمريكية بهذه الطريقة
في بولة صغيرة نضع السكر البني والقرفة ورشة الملح وجوزة الطيب ونخلطهم معا. في بولة أخرى نضع شرائح التفاح المسلوق ونضيف له السكر والقرفة. نترك حشوة التفاح مع السكر والقرفة مدة 10 دقائق حتى تنزل سوائل التفاح. يتم استخدام الحشوة لفردها على الجزء الأول من العجينة ثم نضع الجزء الثاني من العجينة على الحشوة. طريقة أخرى لحشوة فطيرة التفاح الأمريكية
نصف كوب من الكرز الحلو. صفار بيضة واحدة. طريقه عمل فطيره التفاح بالصور. ربع كوب من السكر البني. 3 ثمرات تفاح مسلوق ومقطع شرائح. 2 ملعقة كبيرة من البقسماط المطحون. نصف ملعقة صغيرة قرفة. فطيرة التفاح
استمتعي بفطيرة التفاح في شكلها النهائي
بعد فرد الجزء الأول من عجينة فطيرة التفاح في صينية دائرية سيتم وضع صفار البيض لمسح سطح العجينة، ثم نضع بقسماط مطحون ونزين شطح العجين بالقرفة ونرص شرائح التفاح والكرز بشكل متساو على العجينة ثم نضع السكر البني فوق التفاح. وأخيرا نضع الجزء الآخر من العجينة فوق حشوة التفاح ونعمل فتحات طولية من منتصف العجينة لتشبه عقارب الساعة، وندخل الصينية على درجة حرارة 180، لمدة عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة لتصبح الفطيرة ذهبية اللون ثم تقدم بالهنا.
طريقة عمل فطيرة التفاح في خطوات سهلة وبسيطة - مصر مكس
ونستمر بعمل هذه الطريقة في الست قطع التي تم إعدادها من العجين حتى ننتهى من الكمية كاملة. نقوم بعد ذلك بوضع الفطيره في الزيت حتى نحصل على اللون الذهبي من جميع الجهات وتنتهي من جميع الفطائر الموجودة ويتم انتشالها ووضعها في ورق نشاف حتى نتخلص من كمية الزيت الزائدة ويتم وضعها فى طبق التقديم وبالهناء والشفاء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
10. خففي حرارة الغاز واتركي المزيج على النار لمدة 7 دقائق. 11. اطفئي النار واتركي التفاح ليبرد لمدة 10 دقائق. 12. قطعي العجين لقسمين ومدي العجينة بين ورق الزبدة بواسطة الشوبك وضعي طبقة من العجين في طبق الفرن أو الباي مع إزالة الجوانب الزائدة عن الصينية. 13. سخني الفرن على حرارة 375 درجة. 14. وزعي حشوة التفاح فوق العجين. 15. مدي الجزء الآخر من العجين فوق الحشو بحيث تتغطى. طريقة عمل فطيرة التفاح في خطوات سهلة وبسيطة - مصر مكس. 16. اصنعي فتحة بواسطة سكين بوسط العجينة من الوجه وادهني الوجه بالبيضة المخفوقة. 17. أدخلي الصينية الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون. 18. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها لتبرد ثم قطعيها وقدميها. 5/5 - (1 صوت واحد)
الكيتو دايت ، هو نظام معروف على المستوى العالمي، ويهدف هذا نظام الكيتو دايت إلى النحافة أو إلى تخسيس الجسم حتى يصبح الجسم رشيق. يعمل الكيتو دايت على وضع أسس وضوابط للأكل والحركة والتمارين، وسوف نتعرف في هذا المقال كل ما يخص هذا النظام. الكيتو دايت: ما هو وفوائده وأضراره وأفضل جدول كيتو دايت أولاً: تعريف الكيتو دايت يرغب الكثير من الناس في التعرف بشكل أكبر على الكيتو دايت ، ومعرفة أهم المعلومات عنه، وهي:- هو نظام غذائي يهدف إلى خسارة الوزن ويساعد في علاج العديد من الأمراض مثل السكر والضغط والسرطان وغيرهم. يحد الكيتو دايت من تناول الكربوهيدرات لدرجة كبيرة في مقابل زيادة تناول الدهون، فلا يتعدى معدل الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات حاجز ال50 جرام. يتشابه نظام الكيتو دايت مع أنظمة أخرى مثل نظام أتكينز، في اهتمامهم بتناول الدهون الصحية، ولكن بالطبع لكل منه طريقته وأسلوبه. يعمل الكيتو دايت على زيادة معدلات حرق الدهون في جسم الإنسان، بشكل أسرع من أنظمة غذائية أو طرق تخسيس أخرى كثيرة. يستخدم الكيتو دايت ما يقارب من 12% من سكان العالم، وفق إحصائيات عالمية. يعمل هذا النظام على حرق الدهون وتحويلها إلى ما يسمى كيتونات، وهي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، وبالتالي كلما زاد نشاط الجسم زاد استهلاك الجسم للدهون للحصول على طاقة.
هن | طريقة عمل تتبيلة الفراخ المشوية على الفحم.. «تقعد معاكي بالسنة في الثلاجة»
وإذا كان الأمر ضروريًا فيمكن ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة لبعض الوقت. الأسبوع الثاني من جدول الكيتو دايت: في الأسبوع الثاني ستكون في الغالب قد تخطيت الكيتو فلو، وتشعر بتحسن مختلف في الحالة الجسدية، ولذا يمكنك البدء بالرياضة. يجب أن تنظم موعد الرياضة قبل موعد أحدى الوجبات اليومية، إن كنت تتناول وجبتين يوميا فاجعل الرياضة قبل الوجبة الأولى. الأسبوع الثالث في رجيم الكيتو: في الأسبوع الثالث سيكون جسدك قد بدء في التأقلم على وجبات الكيتو ، ما يعني القدرة على الصيام لفترة طويلة إذا كنت تبحث عننتائج أفضل. وتصل ساعات الصيام في الأسبوع الثالث إلى 8 ساعات متواصلة على الأقل، وهذا دون أي ضغط، أو مشقة مع شعور الجوع. وستجد أنك تكاد تشعر بالجوع خلال يومك، ولكن يجب أن تحافظ على شرب المياه باستمرار، بما يقارب ثلاث لترات يوميا. الأسبوع الرابع في الحمية الكيتونية: تجد النتائج تزداد إيجابية عند الغالبية في الأسبوع الرابع، من حيث الصحة، والحيوية، والنشاط، وقوة التركيز، والذاكرة. وفي غالب الأمر يحدث تغير كبير لمرضى السكر، والضغط بالنسبة للأدوية، وينخفض معدل استهلاكها بشكل كبير في الأسبوع الرابع. وننتقل خلال السطور التالية إلى الحديث عن جدول الكيتو دايت الخاص بالطعام فتابع القراءة.
الكيتو دايت: ما هو, فوائده وأضراره وأفضل جدول كيتو دايت
ما هي فوائد الكيتو دايت يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على أبرز الفوائد من الحمية الكيتونية ، وسوف نتعرف على أبرز الفوائد، وهي: تعمل علي تخسيس جسم الإنسان إلى معدلات عالية جداً. تحافظ على مستوى هرمون الإنسولين في الدم، إذ يُبقيه في مستوياته الطبيعية بالجسم. تساعد في التخلص من المناطق العالية مثل منطقة البطن والتي تسمى ( الكرش). تعمل على التخلص من الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم. تساعد الجسم على زيادة الطاقة الداخلية وبالتالي توزيع الطاقة على كافة أنحاء الجسم. تساعد في تحجيم انتشار الخلايا السرطانية. ما هي أضرار الكيتو دايت بعد أن قمنا بالتعرف على كل مميزات النظام الغذائي الكيتوني ، سوف نتعرف على أضرار الكيتو دايت ، وهي تكون على النحو التالي:- تسبب تقلصات في العضلات نتيجة نقص المعادن والفيتامينات في الجسم، ويفضل هنا تناول المكملات الغذائية والإكثار تناول الخضروات. يؤدي النظام الغذائي في الكيتو دايت إلى خروج رائحة كريهة وغير محببة في الفم، لزيادة مستوى الأسيتون -أحد مركبات الكيتونات- في الجسم. اصابة الجسم بحساسية أو ما يعرف باسم راش كيتو وهي بثور تنتشر في الجسم وخاصة مناطق الصدر واعلى الظهر وحول الرقبة، ولكنه تزول مع مرور الوقت.
الاصابة بما يعرف بإنقلونزا الكيتو وهي اعراض مشابة لنزلات البرد العادية مثل الصداع والرشح وعدم التركيز والخمول، ولكنها تزول خلال فترة تتراوح ما بين 3 أيام وأسبوع. أفضل جدول وجبات للكيتو دايت يمكن أن تقوم بإتباع جدول وجبات للكيتو دايت ، ويكون الجدول مقسم على أيام الأسبوع، وسوف نتعرف على خطة السير لكل يوم ابتداء من يوم السبت وحتى يوم الجمعة، حيث سوف تكون القائمة مكونة من عدة أنظمة غذائية، وتكون نسبة الهيدروكربونات في اليوم الواحد ما يقارب من 50 جرام فقط. يوم السبت: سوف يسير يوم السبت عبر عدة أنظمة غذائية تكون على النحو التالي:- الإفطار: تكون وجبة الإفطار قطعة من الجبن مع قليل من الأفوكادو مع قليل من القرنبيط. الغداء: تكون وجبة الغداء مكونة من القليل من السالمون أو يمكن استبدالها بالسمك أو يمكن استبدالها باللحم. العشاء: تكون وجبة العشاء عبارة عن جبنة أو يمكن أن تقوم بأكل الكوسة أو نوع خفيف من النودلز. يوم الأحد: سوف يسير يوم الأحد عبر عدة أنظمة غذائية تكون على النحو التالي:- الإفطار: سوف تقوم بتناول الحلوى أو يمكن أن تقوم بتناول جوز الهند أو حليب جوز الهند. الغداء: يمكن أن تقوم بتناول سلطة خضار، ويمكن أن تقوم بتناول البيض المسلوق أو الجبنة الرومي.