من الكواكب الداخلية في النظام الشمسي أقرب إلى الشمس كوكب من أحد كواكب المجموعة الشمسية حيث هناك كواكب داخلية وكواكب خارجية، بالإضافة إلى أن النظام الشمسي واسع وكبير جدًا، فغير الكواكب الداخلية والخارجية يحتوي على العديد من الكواكب والنجوم والكويكبات والأقمار والنيازك وغيرها الكثير، فمن هذا المنطلق وعلى وجه التحديد سنتعرف على أقرب الكواكب الداخلية إلى الشمس. النظام الشمسي
النظام الشمسي هو نظام يتكون من الشمس والنجوم الأخرى والكواكب المتعددة والكويكبات والمذنبات، والأقمار التي تدور حول الكواكب، وكل شيء في النظام الشمسي يدور حول الشمس، إما بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر، حيث ليس كل شيء في النظام الشمسي يدور مباشرة حول الشمس، فمثلًا يدور القمر حول الأرض، والشمس هي نجم وهي كرة ضخمة من الغاز الساخن وينبعث منها الضوء والحرارة، ويتكون النظام الشمسي من ثماني كواكب رئيسية، كما وأن أكبر كوكب في النظام الشمسي هو كوكب المشتري ، وأصغر كوكب هو عطارد. [1]
من الكواكب الداخلية في النظام الشمسي أقرب إلى الشمس كوكب
يحتوي النظام الشمسي على ثمانية كواكب رسمية تدور حول الشمس وهي كواكب داخلية، حيث يوجد في النظام الشمسي كواكب داخلية وكواكب خارجية، وفيما يأتي ترتيب الكواكب الداخلية من حيث بعدها عن الشمس، وذلك من الأقرب إلى الأبعد وهي على النحو الآتي: عطارد، والزهرة، والأرض، والمريخ، والمشتري، وزحل، وأورانوس، ونبتون، فبذلك من الكواكب الداخلية في النظام الشمسي أقرب إلى الشمس كوكب عطارد ، بينما الكواكب القزمة المتبقية موجودة في النظام الشمسي الخارجي وبالترتيب بعدًا عن الشمس هي بلوتو، وثم هاوميا، وماكماكي ، وإيريس.
- اختبار إلكتروني الأرض والنظام الشمسي - حلول
- نقص فيتامين يسبب الاكتئاب عند
- نقص فيتامين يسبب الاكتئاب والقلق
- نقص فيتامين يسبب الاكتئاب النفسي
اختبار إلكتروني الأرض والنظام الشمسي - حلول
أقسام المجموعة الشمسية:
تنقسم كواكب المجموعة الشمسية إلى قسمين
النظام الشمسي الداخلي: وهو عبارة عن مجموعة الكواكب الصخرية وهي الكواكب الأقرب إلى الشمس وتبدأ هذه المجموعة بكوكب عطارد وهو أقرب كوكب إلى الشمس ويعتبر هذا الكوكب أقل الكواكب استكشافًا في النظام الشمسي ثم يأتي بعد ذلك كوكب الزهرة وهو من ألمع الكواكب وبعد ذلك يأتي كوكب الأرض وهو الكوكب الذي يشتمل على كل عناصر الحياة المختلفة ويأتي من بعده كوكب المريخ وهو الهدف الأكثر الحاحًا في النظام الشمسي للبحث عن وجود الحياة خارج كوكب الأرض. اختبار إلكتروني الأرض والنظام الشمسي - حلول. النظام الشمسي الخارجي: – وهو عبارة عن مجموعة من الكواكب الغازية والكواكب الجليدية وأول كوكب في هذه المجموعة هو كوكب المشترى الذي يمتلك كتلة أكبر من كتلة الكواكب الأوروبية عشرات الأقمار التي تدور حوله. يأتي بعد كوكب المشترى كوكب زحل الذي يمتلك هو الآخر عشرات الأقمار بعد ذلك كوكب اورانوس والذي لا يملك أي مهام استراتيجية ولم تصل إليه سوى مركبة فضائية واحدة وتنتهي هذه المجموعة بكوكب نبتون وهو أبعد كواكب المجموعة الشمسية عن الشمس لذلك يعد من أبرد الكواكب. شاهد أيضًا: معلومات كاملة عن الكوكب الأحمر
الرئيسية » الاختبارات » علوم أول متوسط ف2 » اختبار إلكتروني الأرض والنظام الشمسي
40
نسخة المعلم
1
أي الأجرام السماوية يصل ظله إلى الأرض خلال خسوف الشمس؟
القمر
النيزك
المذنب
الشمس
2
عدد الكواكب في النظام الشمسي:
5
6
7
8
3
ينتج عن ميل محور الأرض أثناء دورتها حول الشمس؟
الليل و النهار
أطوار القمر
الفصول الأربعة
المد و الجزر
4
أقرب الكواكب إلى الشمس و أصغرها حجما:
زحل
عطار
أورانوس
المريخ
في النظام الشمسي تدور الكواكب و المجرات حول الشمس في مدارات:
حلزونية
أسطوانية
دائرية
إهليجية
أكبر كوكب في النظام الشمسي:
الأرض
عطارد
المشتري
نبتون
الفترة الزمنية التي يحتاجها القمر لإكمال دورة حول الأرض:
27. 3 يوم
365 يوم
28 يوم
29.
[٢]
أسباب نقص فيتامين D
تعود أسباب نقص فيتامين D لبعض العوامل الفسيولوجية أو الجغرافية أو المرضية، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم أسباب النقص الشائعة: [٣]
عدم استهلاك الكميات المناسبة من فيتامين D وذلك يرجع لاتباع حمية غذائية نباتية، فمصادر الفيتامين غالبها حيواني المصدر كالسمك وزيوت السمك والكبد البقري وهو السبب الأهم سواء للبالغين أو الاطفال، ويجب الحرص على تناولها خصوصًا للأطفال لأن نقص فيتامين D عند الاطفال يسبب الاكتئاب. عدم التعرض للشمس لفترات كافية وقد يعود ذلك لطبيعة عمل الشخص أو ملابسه، فقد تغطي أجزاء كبيرة من الجسم، أو قد يسبب العيش في خطوط العرض الشمالية ذلك. البشرة الداكنة والتي تحتوي على كمية أكبر من صبغة الميلانين على عكس البشرة الفاتحة، وتقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D استجابةً للتعرض للشمس. عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين D بشكل كافٍ من الطعام ويحدث ذلك عند الإصابة ببعض المشاكل الصحية كمرض كرون ومرض الإضطرابات الهضمية. عدم تمكن الكليتان من تحويل فيتامين D لشكله النشط ويحدث ذلك مع التقدم في العمر. السمنة قد تكون أحد الأسباب وذلك لأن استخراج الفيتامين يتم عن طريق الخلايا الدهنية باتجاه مجرى الدم وتكون زيادة نسبة الدهون في الجسم عائق اتجاهه.
نقص فيتامين يسبب الاكتئاب عند
يمكن الحصول على كميات كافية من فيتامين د من التعرض اليومي لأشعة الشمس أو ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، في شكل مكملات غذائية. فيتامين هـ لتعزيز القدرات العقلية
فيتامين إي هو أحد الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة اللازمة لمساعدة الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي ، وبسبب قدرته على محاربة الإجهاد التأكسدي ، يحمي فيتامين إي أيضًا خلايا الدماغ من التلف. قد تكون بعض علامات نقص فيتامين (هـ) كما يلي:
ضعف العضلات
الضعف الادراكي. يمكن تجنب ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ، مثل اللوز والفجل والزيتون. المغنيسيوم لتعزيز القدرات العقلية
المغنيسيوم معدن مهم وضروري لصحة الدماغ والجهاز العصبي ومن المعروف أنه يهدئ الدماغ ، ومن هنا جاء اسم (Natural Calm). يخفض هرمونات التوتر في الدماغ. زيادة المرونة العصبية. أرخِ الجهاز العصبي. تقليل القلق. توفير مواد مضادة للالتهابات. يساعد في تقليل الاكتئاب. زيت سمك لتعزيز القدرات العقلية
تحتوي مكملات زيت السمك على العديد من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل (DHA) و (EPA) ، وهي حتى من أفضل المصادر للحصول عليها ،
وقد تم إثبات العديد من الفوائد الصحية ، وأهمها تحسين الصحة من زيت السمك ، حيث يلعب حمض (DHA) دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة القدرات العقلية ،
فهو يمثل 90٪ من دهون أوميغا 3 التي يحتاجها الدماغ ، ويمثل حوالي 25٪ من إجمالي الدهون اللازمة لدماغ سليم.
نقص فيتامين يسبب الاكتئاب والقلق
تحليل فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم والفسفور وبناء العظام، حيث من الممكن الحصول عليه من الغذاء، المكملات الغذائية أو تصنيعه داخل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. في حال عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د أو وجود خلل في امتصاصه من هذه المصادر فإن ذلك يؤدي إلى نقصه وبالتالي حصول مشاكل صحية عديدة بما فيها مشاكل العظام. للمزيد: نقص فيتامين د
ما هو تحليل نسبة فيتامين د (25- OH-D) وهل يشترط الصيام لإجراء الفحص؟
يعتبر تحليل فيتامين د المعروف باسم 25- هيدروكسي فيتامين د من الفحوصات التي تشخص نقص فيتامين د ولا يشترط الصيام لإجراء الفحص، ولكن يجب الامتناع عن تناول مكملات فيتامين د قبل 24 ساعة من إجراء الفحص. للمزيد: فيتامين د – ما هو، اعراض نقص فيتامين د، مصادره وفوائده
ما هي طريقة إجراء تحليل فيتامين د وما هي الفترة اللازمة لظهور النتيجة؟
يتم إجراء التحليل من خلال أخذ عينة دم من يد الشخص باستخدام إبرة معقمة ووضعها في أنبوب اختبار خاص ومن ثم تحليلها، حيث تحتاج ما يتراوح بين ٢٤ -٧٢ ساعة للحصول على النتيجة. فيتامين د الطبيعي؟
يتراوح المعدل الطبيعي لفيتامين د في الدم ما بين (20-100) نانوجرام لكل مل.
نقص فيتامين يسبب الاكتئاب النفسي
إذا كنت تتناوله يوميًا لمدة شهرين ،
فيجب أن تبدأ في ملاحظة التغييرات. يوجد فيتامين ب 1 في جميع أنواع الأطعمة ، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات. فيتامين ب 6
هذا الفيتامين ضروري للناقل العصبي الذي يضمن الوظيفة المناسبة ويؤثر على مزاجك وجدول نومك. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج السيروتونين والنورادرينالين ،
مما يساعد على التحكم في مشاعرك والحفاظ على مزاج مستقر. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 6 الكبير إلى التهيج والاكتئاب والقلق وصعوبة التركيز. فقدان الذاكرة على المدى القصير. يجب أن تكون جرعات البالغين بين 1. 3-2. 0 مجم ، أو يمكنك إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي ، أو إذا كنت نباتيًا وتريد المزيد من B-6 من مصادر طبيعية ، فيمكنك تناول الفاصوليا والأرز البني والحبوب الكاملة. معدن
المعادن مثل الفيتامينات ، المعادن مهمة للغاية لوظيفة الدماغ وإنتاج الناقلات العصبية والهرمونات التي تؤثر على الصحة العقلية. يساعد الزنك في حماية خلايا الدماغ من السموم ويساهم في نجاح وفعالية الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب. معدن آخر مهم هو الحديد ، الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء وينقل الأكسجين إلى الخلايا. إذا كان البالغون يعانون أيضًا من نقص في الحديد ،
فقد يعانون من التعب المستمر والاكتئاب والقلق.
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها