تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الكالسيوم خلال الثلث الثالث من الحمل، عندما يتطور الهيكل العظمي للطفل بسرعة. الكالسيوم يساعد الطفل على النمو و يقوي حليب الثدي ، كما يساعد الكالسيوم الطفل على تطوير قلب وأعصاب وعضلات صحية، كما يطور نمو قلب طبيعي وقدرات تخثر الدم. يمكن أن يقلل الكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، وتلجأ معظم النساء الحوامل إلى تناول مكمل أو حبوب الكالسيوم، وخلال هذا المقال سنذكر فوائد حبوب الكالسيوم للحامل. حبوب الكالسيوم للحامل
خلال فترة الحمل يتم توفير الكالسيوم الذي يحتاجه الجنين لنموه بشكل سليم من الكالسيوم الموجود في عظام الأم، وفي هذه الحالة عندما يتعذر توفير دعم الكالسيوم اللازم لعظام الأم يُلاحظ نقص الكالسيوم وقد يؤدي إلى مشكلة هشاشة العظام في المستقبل. وتفقد المرأة في المتوسط ما بين 3% إلى 5% من كتلة عظامها أثناء الحمل و الرضاعة. تكون هذه النسبة أكبر إذا كانت الأم الحامل تحصل على القليل من الكالسيوم من نظامها الغذائي. خلال فترة الحمل يجب على الأم الحامل تناول مكمل الكالسيوم بمقدار 1000 ملليجرام (1 جرام) يوميًا. إذا كان عمر الأم الحامل أقل من 18 عامًا، فيجب أن تفي بمتطلبات الكالسيوم اليومية البالغة 1300 مجم.
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل لحدوث الطلق
يُعد الكالسيوم أحد العناصر الضرورية للحامل بسبب فوائده العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله حبوب الكالسيوم للحامل يؤدي لبعض الأضرار. يُعد الكالسيوم (Calcium) من أهم العناصر الغذائية التي قد تحتويها بعض الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، وفي حالات خاصة يتم اللجوء لحبوب الكالسيوم، ومنها الحمل، لذا خُصص المقال لذكر أبرز فوائد حبوب الكالسيوم للحامل وأضراره والكية الموصى بتناولها:
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل
إن من أهم فوائد حبوب الكالسيوم للحامل تمثلت في ما يأتي:
منع مقدمات الارتعاج (Preeclampsia)، والولادة المبكرة. التقليل من خطر تعرض المرأة الحامل للوفاة، أو التعرض لأيّ مشكلات خطيرة لها علاقة في ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل. الوقاية من الإصابة ببعض الحالات المرضية الأخرى مثل: الإسهال، وهشاشة العظام (Osteoporosis). منع ارتفاع مستويات هرمونات الغدة الدرقية. زيادة كثافة المعادن في الجنين. المساهمة في التقليل من الاكتئاب الذي قد تُعاني منه بعض النساء خلال فترة الحمل، لكن لا بدّ من التنبيه إلى أنه لا يوجد أدلة كافية تثبت ذلك. منع حدوث تقلصات الساق خاصةً في النصف الثاني من الحمل، لكن لا يوجد أدلة كافية تثبت هذا الدور للكالسيوم عند النساء الحوامل.
يُعدّ الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة، وخاصة خلال الحمل؛ فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ تناول الكالسيوم بالكميات المُوصى بها خلال الحمل يُقلّل خطر المعاناة من مرحلة ما قبل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم عامة، هذا بالإضافة إلى أنّ عدم الحصول على الكالسيوم يتسبب بسحب الجنين للكالسيوم من عظام أمه، وهذا ما يُسفر عن معاناة المرأة من مشاكل على مستوى العظام في الفترات القادمة من عمرها، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الكالسيوم مهمّ لصحة الجنين بشكل كبير؛ فهو مسؤول عن حصول الطفل على عظام وأسنان قوية، بالإضافة إلى أهميته لصحة القلب، والأعصاب، والعضلات، والنظم القلبي عامة. الكمية الموصى بها من الكالسيوم
ينصح المختصون الحوامل بالحصول على ما لا يقل عن 1000 مغ من الكالسيوم بشكلٍ يومي وذلك إمّا من الغذاء وإما من المكملات الغذائية، ومن مصادر الكالسيوم الطبيعية:
- الحليب ومنتجاته؛ كاللبن والجبن؛ حيث إنّها تُعدّ من أفضل مصادر الكالسيوم. - الخضار الورقية الخضراء الداكنة، ولكنّها تحتوي على كمياتٍ أقلّ بكثيرٍ من تلك الموجودة في الحليب ومنتجاته. - الأطعمة المُدعّمة بالكالسيوم؛ كالحبوب، والخبز، وعصير البرتقال، ومشروبات الصويا، ويُفضّل قراءة الملصق الغذائي للتأكُّد من أنّ المنتج مُدعّمٍ به.
ذات صلة أنواع الخطوط العربية وأشكالها أنواع الخطوط العربية
خط الثلث
يُعتبر خط الثلث أحد أنواع الخطوط العربية، ويُعرف على أنّه أم الخطوط ، فالشخص الذي لا يُتقن هذا الخط لا يُعتبر خطاطاً، وخط الثلث من أصعب أنواع الخطوط، ويليه في الصعوبة خط النسخ، ثمّ الخط الفارسي، ويُشار إلى أنّ الوزير ابن مقلة هو الذي وضع قواعد هذا الخط، ويوجد العديد من الأشخاص الذين أجادوا خط الثلث وتفننوا فيه. [١]
خط النسخ
يندرج خط النسخ ضمن أنواع الخط العربي، وتتباين المعلومات المتعلقة بأصول هذا الخط، فهناك من يُشير إلى أنّ أصل خط النسخ كان بعد ابن مقلة، ويُمكن أن يكون معروفاً قبله، وكان يُدعى بخط النسخ أو النسخي، ويُصرّح بعض الكتاب أنّ ابن مقلة هو واضع قواعد خط النسخ، وقد استمدها من خط الثلث، وممّا يجدر بالذكر هنا أنّ هذا الخط معروف منذ القدم، حيث وردت لفظة النسخ في القرآن الكريم، وكثر استخدام هذا الخط في كتابة المصحف الشريف، كما استخدم خط النسخ في الزخارف الإسلامية، والمتمثلة بالزخرفة على الخشب، والمعادن، والجص. [٢]
الخط الكوفي
يُعدّ الخط الكوفي أصل الخطوط العربية وأقدمها، ويغلب على حروف هذا الخط الطابع الهندسي، وهو بمثابة خط جاف، وقليل المرونة، ولكنّه يتميز بجمال حركته، وتناسق أسلوبه، ويُظهر الخط الكوفي صورةً جليةً للفن الإسلامي، ومن أنواعه ما يأتي: [٣]
الخط الكوفي المورّق (المشجّر): وهو الخط الذي تخرج من أطراف حروفه سيقان نباتات محمّلة بأشكال مختلفة من الوريقات.
مصطلحات وأدوات وبعض علماء الخط العربي - ثقافة الخط العربي - بيانات
وقد ساهم فيه بعد ابن مقلة العديد من الخطاطين الأتراك والعرب وصولا إلى الفترة
المعاصرة أُطلق عليه اسم خط النسخ لكثرة
استعماله في نسخ الكتب ونقلها لأنه يساعد الكاتب على السير بقلمه بسرعة
أكثر من غيره
ثم
كتبت به المصاحف منذ العصور الإسلامية الأولى وامتاز بإيضاح الحروف وإظهار جمالها وروعتها
وقد اعتنى الخطاطون المسلمون بهذا الخط كونه استخدم في كتابة القرآن الكريم..
وتستعمل
الصحف والمجلاَّت هذا الخط في مطبوعاتها فهو خط
الكتب المطبوعة اليوم في جميع البلاد العربية وقد طوّر المحدثون خط
النسخ للمطابع والآلات الكاتبة ولأجهزة التنضيد الضوئي في الحاسوب
وسمّوه
(الخط الصحفي) لكتابة الصحف اليومية به. خط الثلث
الثلث هو نوع من الخطوط العربية، ظهر لأول مرة في القرن الرابع الهجري وهو من أشهر أنواع
الخطوط المتأصلة من الخط النسخي وسمي بهذا الاسم
لأنه يكتب بقلم يُقَطّ محرَّفًا بسُمْك ثلث قطر القلم لأنه يحتاج إلى كتابة بحرف
القلم وسمكه وهو من أصعب الخطوط العربية من حيث القواعد والموازيين وهو يمتاز
بالمرونة ومتانة التركيب وبراعة التأليف. ويقسم
خط الثلث إلى ثلاثة أنواع:
ثلث
مفرق - ثلث وسط - ثلث مشبك
إضافة
إلى خط الثلث الجلي وخط الثلث المحبوك والخط الثلثي الزخرفي
وخط
الثلث المختزل والخط الثلثي المتناظر.
الخطوط العربية - اللغة العربية
قام ياقوت بكتابة ألف مصحف وفي خزائن استانبول عدد كبير من المصاحف التي كتبها بالنسخ والثلث والمحقق وقلم المصاحف، وزخرفها بمهارة وابداع. وكان مغرمًا بنقل الصحاح للجوهرى وكتب منه نسخا كثيرة (698 هـ / 1298 م).
الخط العربي.. حروف لامعة - Youtube
الخط الكوفي (المضفّر): وهو خط ذو حروف مترابطة. الخط المحقق أو الريحاني
يتميز الخط المحقق بجمال حروفه وانضباط أشكالها، حيث يخلو من التداخلات، ويُعدّ من أفضل الخطوط، ولكن يتميز بصعوبته وتعقيده للكاتب، ويُعتقد أنّه ظهر خلال فترة نضج الخط أثناء العصر العباسي، واستمر استخدام هذا الخط في الممالك الإسلامية حتّى القرنين العاشر والحادي عشر، وكان يتمّ استخدامه في كتابة المصاحف والدواوين، ولكن تراجعت شهرة هذا النوع من الخطوط ؛ وذلك بسبب البطء والصعوبة في كتابته، والحاجة إلى مزيد من الوقت والجهد من أجل إتقانه. [٤]
الخط الديواني
يُعزى سبب تسمية الخط الديواني بهذا الاسم إلى أنّه صادر من الديوان الهمايوني السلطاني، حيث كان يُستعمل لكتابة جميع الأوامر الملكية، والفرمانات التركية، ويُشار إلى أنّ هذا الخط كان سراً من أسرار القصور السلطانية في الخلافة العثمانية، فلم يكن معروفاً إلّا لكاتبه أو ما ندر من الطلاب الأذكياء. حروف الخط العربي. [٥]
الخط الفارسي
يُعرف الخط الفارسي بأنّه خط جميل، ويمتلك منظراً حسناً، ومن لا يُتقن هذا الخط عند الفرس لا يُعترف بأنّه خطّاط عندهم، وهو على ثلاثة أنواع، وهي كالآتي: [٦]
الخط الفارسي العادة: ويُعرف في بلاد العجم بنستعليق.
بعض أنماط الخطوط العربية
الخط
الكوفي
هو
خط عربي قديم، نشأ في بدايات ظهور الإسلام في مدينة الكوفة بالعراق ويعتقد أنه بدئ
في استعماله قبل نحو 100 عام قبل إنشاء الكوفة.