اولا: ماهي فوائد اكل وشرب البيض الني او النيئ الغير مطبوخ لكمال الاجسام وللعضلات وللجسم ولزيادة الوزن ؟
يعد البيض هو اهم مصادر البروتين والاحماض الامينية الهامة للجسم وللعضلات ولكمال الاجسام فاذا كان الشخص يبحث عن افضل مصادر البروتين الحيواني لبناء العضلات ولكمال الاجسام فعليه بتناول البيض فكل بيضه مسلوقة بمقدار 50جرام تحتوي علي:
77. 5 كالوري 6 جرام بروتين 5جرام دهون 5. 6جرام كارب 25 mg كالسيوم 0. البيض النيئ مع الحليب لكل واحد بيروح الجيم وللتضخيم العضلي - YouTube. 6 mg حديد 62 mg صوديوم 260 IU فيتامين أ جدول يوضح القيمة الغذائية للبيض
بجانب القيمة الغذائية للبيض وانه افضل مصادر البروتين الحيواني لكمال الاجسام وللعضلات ومايزيد من فوائد البيض للاسنان وللعظام وللاعصلاب وللمناعة عديدة فنجد انه غني بالاحماض الامينية والاملاح والمعادن والفيتامينات. راجع هذا المصدر " 1 "
ولكن ماعرضناه هو القيمة الغذائية للبيض وايضا فوائد البيض المسلوق والمستوي او المطبوخ الا ان ما لانخفيه عنكم ان فوائد اكل البيض النئ للعضلات ولكمال الاجسام ولزيادة الوزن تكون اعلي من البيض المسلوق هل تعلم لماذا؟
لان بالطبيعي تعرض اي شئ لدرجات حرارة عالية تفقده بعض القيم الغذائية فالبتالي تكون فوائد اكل البيض النيئ اكثر من البيض المسلوق والمطبوخ سواء لكمال الاجسام او للعضلات او لزيادة الوزن.
- البيض النيئ مع الحليب لكل واحد بيروح الجيم وللتضخيم العضلي - YouTube
- دعاء الصباح اباذر الحلواجي
- دعاء الصباح اباذر الحلوجي
البيض النيئ مع الحليب لكل واحد بيروح الجيم وللتضخيم العضلي - Youtube
تزويد الجسم بالفيتامينات
يحتوي البيض على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وهي مُهمّةٌ جدّاً للجسم، وهذه الفيتامينات هي فيتامين A, D, K، وأثبتت بعض الدراسات أنَّ الحصول على الكميّة اللازمة من فيتامين D قد يُساعد في الحدّ من خطر الإصابة بالسرطان. توفير مضادات أكسدة
إنَّ مضادات الأكسدة الموجودة في بيضتين تعادل تقريباً الموجودة في تفاحة واحدة، وذلك بفضل الحمضين الأمينيين تريبوتوفان والتيروسين الموجودين فيه، هذا ويُعد صفار البيض غنياً بالمواد التي تُساعد في الوقاية من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدّم في العمر، ومن هذهِ المواد اللوتين، ووزياكسانثين، الكاروتينات. تزويد الجسم بالبروتينات والمعادن
يُعتبر البيض من المصادر الغنيّة بالبروتين، فالبيضة تحتوي على 6غ منهُ تقريباً، وهوَ مُهمٌ من أجل تجديد الخلايا وإنتاجها، وبالإضافة إلى ذلِك فصفار البيضة يحتوي على 66ملغ من الفوسفور و22ملغ من الكالسيوم، ممّا يجعل البيض مُهماً جداً لعمل الخلايا. توفير البيوتين
مادة البيوتين هيَ من المواد الضرورية لتكوين الأحماض الدهنية والغلوكوز في الجسم، ولكلا المادتين دور مهم في عملية الأيض. فوائد أخرى
إنَّ البيض يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائيّة المُهمة والفيتامينات الضروريّة للجسم كفيتامينات B12، فكُلّ بيضة تحتوي على 0.
ففي حال تلوّث البيض تُسبّب السالمونيلا أعراض صحية للإنسان، مثل: القيء، والتقلصات، والإسهال، وارتفاع درجة الحرارة بحيث يمكن أن تستمر هذه الأعراض لمدة عشرة أيام، كما تعدّ بكتيريا السالمونيلا خطيرة وقد تسبب الوفاة لبعض الأشخاص في حال وصولها إلى مجرى دم الإنسان. 2. شرب الحليب لزيادة الوزن
يحتوي الحليب على الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان، ويحتوي أيضًا على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وترميم الأنسجة، والحليب يحتوي على الدهون المشبعة التي تُسبب زيادة الوزن خصوصًا عند استهلاكه بكميات تتجاوز عدد السعرات الحرارية المسموحة للإنسان يوميًا، ويمكن إضافة 150 سعرة حرارية إلى معدل السعرات الحرارية اليومي من خلال شرب كوب واحد من الحليب يوميًا. يحتوي الحليب على سكر اللاكتوز الذي يساعد على زيادة الوزن، كما أن استهلاك الحليب مع البيض أو الحليب المخلوط بالشوكولاتة قد يؤدي إلى زيادة الوزن خصوصًا في حال استهلاكه يوميًا وبشكل متكرر. نصائح من أجل استهلاك البيض بطريقة آمنة
إن استهلاك البيض النيئ يساعد على زيادة الوزن ولكن يُنصح بطهيه من أجل تجنب الإصابة بأي عدوى خطيرة، وفي ما يأتي بعض أهم النصائح التي يمكن اتباعها عند التعامل مع البيض وشرائه:
يُنصح بشراء البيض المحفوظ داخل الثلاجة وحفظه داخل ثلاجة المنزل.
دعاء الصباح - تسجيل جديد - أباذر الحلواجي | Duaa Al Sabah - New - YouTube
دعاء الصباح اباذر الحلواجي
يحقق الدعاء اهدافه اذا تأملنا مفاهيمه الرائعة فيكون عونا لنا للوصول الى مرضاة الله سبحانه وتعالى من خلال التفاعل الروحي مع مضامينه وتجسيد ذلك على الواقع العملي. لنتأمل في دعاء الصباح الذي يلقيه على مسامعنا الحاج ابي ذر الحلواجي... بالفيديو المرفق... ونتابعه مكتوبا...
اللّهمّ يَامَن دَلَعَ لِسانَ الصباح بنطق تبلّجه، وسرّح قِطع الليل المظلم بغياهب تلجلُجه، وأتقن صُنع الفَلك الدوّار في مقادير تبرّجه، وشعشَع ضياء الشمس بنور تأجّجه. يامن دلّ على ذاته بذاته وتنزّه عن مجانسة مخلوقاته، وجلّ عن ملاءمة كيفيّاته. يا من قرب من خواطر الظّنون، وبَعُد عن ملاحظة العيون، وعَلِمَ بما كان قبل أن يكون. يامن أرقدني في مهاد أمنه وأمانه، وأيقظني إلى ما منحني به من مِنَنهِ وإحسانه، وكفّ أكفّ السوء عنّي بيده وسلطانه. دعاء الصباح - تسجيل جديد - أباذر الحلواجي | Duaa Al Sabah - New - YouTube. صلّ اللّهمّ على الدليل إليك في الليل الأليل، والماسك من أسبابك بحبل الشرف الأطول، والناصع الحسب في ذروة الكاهل الأعبل، والثابت القدم على زحاليفها في الزمن الأول وعلى آله الطيبين الأخيار، المصطفَين الأبرار، وافتح اللّهمّ لنا مصاريع الصباح، بمفاتيح الرحمة والفلاح، وألبسنا اللّهمّ من أفضل خلع الهداية والصلاح، واغرس اللّهمّ لعظمتك في شرب جناني ينابيع الخشوع، وأجر اللّهمّ لهيبتك من أماقي زفرات الدموع وأدِّب اللّهمّ نزق الخرق منّي بأزمّة القنوع.
دعاء الصباح اباذر الحلوجي
المشاهدات: 52516 المدة: 13:30 الدقة: متوسطة التصنيف: صوتيات دينية الكلمات الدلالية: اباذر الحلواجي
فيامن توحّد بالعزّ والبقاء! وقهر عباده بالموت والفناء، صلّ على محمّد وآله الأتقياء، واستمع ندائي، وأهلِك أعدائي، واستجب دُعائي، وحقّق بفضلك أملي ورجائي. يا خير من دُعي لكشف الضّرُّ والمأمول لكلّ عسر ويسر، بك أنزلت حاجتي فلا تردّني يا سيّدي! من سنّي مواهبك خائباً يا كريم يا كريم يا كريم! برحمتك يا أرحم الرّاحمين. وصلّى الله على سيّدنا ونبيّنا خير خلقه محمّد وآله الطّاهرين أجمعين. ثم تسجد وتقول إلهي! قلبي محجوب، ونفسي معيوب، وعقلي مغلوب، وهوائي غالب، وطاعتي قليل، ومعصيتي كثير، ولساني مقرّ بالذنوب، فكيف حيلتي يا علاّم الغيوب! دعاء الصباح اباذر الحلوجي. يا غفّار الذنوب! يا ستّار العيوب! اغفر لي ذنوبي كلّها، يا غفّار يا غفّار يا غفّار! يا شديد العقاب يا غفور يا رحيم! يا حليم يا كريم! اقض حاجاتي بحقّ القرآن العظيم، والنبيّ الكريم وصلّى الله على محمّد وآله أجمعين، الطيّبين الطاهرين.