جدول: القيمة الغذائية للتمر السعرات الحرارية 23 سعرة حرارية الكربوهيدرات 6 جرام البروتين 0. 2 جرام الدهون 0 جرام الألياف 0. 6 جرام السكر 5 جرام الصوديوم 0. 2 ملغ البوتاسيوم 53 ملغ المغنيسيوم 3. 4 ملغ الحديد 0. 1 ملغ القيمة الغذائية للتمر القيمة الغذائية للتمر: الكربوهيدرات القيمة الغذائية للتمر: الكربوهيدرات تحتوي الحبة الواحدة من التمر على 6 جرامات من الكربوهيدرات، أغلبها يأتي من السكر. إضافة إلى ذلك، طعم التمر حلو جدا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، وهو ضعف حلاوة الجلوكوز. يوجد ما يزيد قليلاً عن نصف جرام من الألياف في متوسط التمر. العناصر الغذائية في التمر - موضوع. يزداد محتوى السكر، وتنخفض الألياف مع نضج التمر أو أي نوع آخر من التمار. يمكن أن يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم في التمور بين 43 و 55 اعتمادًا على تنوع ومستوى النضج. على الرغم من حلاوته، فإن التمر بشكل يعتبر غذاء منخفض نسبة السكر في الدم. القيمة الغذائية للتمر: البروتينات يحتوي التمر على كمية قليلة من البروتين. قم بتضمين مصادر البروتين الأخرى، مثل اللحوم الخالية من الدهون و الأسماك و المكسرات والبذور والبقوليات لتلبية احتياجاتك اليومية. القيمة الغذائية للتمر: الدهون التمر لا يحتوي على الدهون.
فوائد التمر وأضراره - فوائد التمر - اضرار التمر - تمر - بلح - فوائد البلح
للتعرف على القيمة الغذائية للتمر وعلى ماذا يحتوي التمر كتبنا لكم هذا التقرير المفيد. التمر غني بالسكر وفيه نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يمد #التمر الجسم بالطاقة اللازمة و لفترة زمنية طويلة. القيمة الغذائية للتمرة الواحدة. تواجد الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات (B) تجعل التمر من الأغذية الصحية و الهامة لكل فرد. بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على حمض تريبتوفان الأميني المثير للاهتمام والمسؤول عن إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن التنظيم بين النوم واليقظة. المعلومات و القيمة الغذائية للتمر – يحتوي التمر (لكل 100 غرام)
الطاقة
سعرة حرارية
٢٨٠
الدهون
الإجمالي في غرام
لا يذكر
الكربوهيدرات
٦٥
المعادن (ملغ)
الصوديوم
٥
البوتاسيوم
٦٥٠
الكالسيوم
المغنيسيوم
٥٠
الفوسفات
٦٠
الحديد
١٫٩
الزنك
٠٫٣
الفيتامينات
بيتا كاروتين (ميكروغرام)
٣٥
فيتامين E (ملغ)
٠٫٢
فيتامين B1 (ملغ)
٠٫٠٧
فيتامين B2 (ملغ)
فيتامين B6 (ملغ)
٠٫١٤
حمض الفوليك (ميكروغرام)
٢٠
فيتامين C (ملغ)
٣. مصدر للمعلومات التغذية: الجمعية الألمانية للتغذية
العناصر الغذائية في التمر - موضوع
ذات صلة مكونات التمر الغذائية على ماذا يحتوي التمر
التمر
التمر هو ثمار أشجار النخيل، ويتم قطفها في فصل الصيف، وهي تسمية نطلقها على جميع أشكال التمور مثل الرطب، والبلح، والبسر. تتكوّن حبة التمر من ثلاثة أجزاء، وهي النواة، والغلاف الورقي(القطمير)، والجزء اللحمي الّذي يتم أكله. فوائد التمر وأضراره - فوائد التمر - اضرار التمر - تمر - بلح - فوائد البلح. عرفت البشريّة التمر منذ آلاف السنين قبل الميلاد، حيث توجد آثار تدل على زراعة أشجار النخيل في المنطقة الشرقيّة في السعوديّة. يمر نمو التمر بمراحل عديدةٍ، أوّلها الطلع، ثم الخلال، والبسر، والرطب، وأخيراً التمر، كما يوجد ما يقارب 450 نوع تمر في العالم كلّه. القيمة الغذائيّة للتمر
التمر له فوائد عظيمة لما فيه من قيمة غذائيّة عالية، فقد كان يعتبر المصدر الرئيسي لقوت الإنسان، إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريّات البسيطة، بالإضافة إلى غناها بالمعادن الغذائية مثل النحاس، والكبريت، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكبريت، ويحتوي على البروتينات بنسبة جيّدة، وفيتامين ج، والألياف الغذائيّة، والماء. فوائد التمر الصحيّة
يفيد في علاج مرض فقرالدم (الأنيميا)، لوجود الحديد. يحمي من اضطراب الأعصاب لاحتوائه على نسبة ٍعاليةٍ من البوتاسيوم والسكر.
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يلعب دورا هاما في علاج الأنيميا الذي ينتج عن نقص الحديد. يُعد التمر مصدرا هاما للطاقة، لما يحتويه من نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة. يعمل التمر على تقوية الجهاز العصبي بسبب الفيتامينات الهامة واللازمة لتحسين وظائف الجهاز العصبي والدماغ. من المعروف أن التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي من المعادن الهامة للحفاظ على صحة القلب، كما أن الألياف الغذائية التي يحتوي عليها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. له دور فعال كمضاد للالتهابات، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي يلعب دورا هاما في علاج التهابات المفاصل، والتهابات الشرايين، وكذلك التهابات الجهاز الهضمي. يحافظ التمر على معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم، لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على حفظ اتزان السوائل، كما أن المغنيسيوم يساعد على انخفاض ضغط الدم. على الرغم من احتواء التمر على نسبة عالية من السكر، إلا أن الألياف الغذائية التي يحتوي عليها تجعله وجبة خفيفة ومتكاملة تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء، وهذا ما يساعد على خسارة الوزن وتناول كميات أقل من الطعام.
طريقة عمل كرات كيك الليمون حلا مبتكرة ورائعة إذا قدميها لضيوفك أو أفراد أسرتك، تتنوع الكيكات ولكن تظل كيكة الليمون هي الأفضل من حيث توفر مكوناتها وطعمها اللذيذ، إليك كيفية تحضير حلوى كرات الكيك بنكهة الليمون. مقادير كرات كيك الليمون
خليط كيك جاهز، أي نوع حسب الرغبة. لبن "بدلاً من مقدار الماء المدون على العبوة ولكن نقلل مقدار نصف كوب". ربع كوب عصير ليمون. زبدة "بدلاً من مقدار الزيت المدون على العبوة". بشر ليمونة. ملعقة صغيرة من نكهة الليمون. لعمل الصوص
كوب من السكر البودر. 3 ملاعق من الحليب السائل. طريقة عمل كرات كيك الليمون
نفرغ محتويات خليط الكيك الجاهز في وعاء، ثم نضيف إليه مقدار اللبن ومقدار الزبدة. كرات كيك الليمون .. 🍋🍰 هشة .. حامضة .. لذيذة .. انيقة 😍👌✨ هند الفوزان - YouTube. نضيف باقي المكونات حسب المكتوب على العبوة ثم نضيف بشر الليمون ونكهة الليمون ونخلط كل المكونات مع بعضها البعض. نضع العجينة في قوالب الكب كيك ثم ندخلها إلى فرن ساخن حتى تنضج. بعد أن تخرج نضيف إليها صوص السكر "كوبين سكر بودرة مع 3 ملاعق حليب سائل" ثم نقدمها. إقرأي أيضاً
طريقة عمل كرات كيك الشوكولاته الساخنة
طريقة عمل كرات القرفة من هند الفوزان
طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند السهلة والسريعة
طريقة عمل كوكيز البراونيز السريع بخليط الكيك الجاهز
How useful was this post?
كيكة الليمون بالتوت هند الفوزان
كيكة الليمون الشهيّة من ألذ وأنجح وصفات الكيك.. هشّة ، متماسكة ، رطبة 🔥🤤🍋 هند الفوزان - YouTube
كيكة الليمون الشهيّة ..🍋🥮🌿 هشّة، متماسكة، رطبة، ونكهاتها موزونة ✨👌🏼 هند الفوزان - Youtube
كيكة الليمون الشهيّة.. 🍋🥮🌿 هشّة، متماسكة، رطبة، ونكهاتها موزونة ✨👌🏼 هند الفوزان - YouTube
طريقة عمل كرات كيك الليمون من هند الفوزان | بيتى مملكتى
طريقة كيكة الليمون هند الفوزان، تعتبر الكيكة من الاعمال المميزة التي يقوم بها كثير من الناس في كافة مناطق العالم كما ان الكيكة من الحلويات المهمة في العالم ويتم عملها في كافة الاوقات بطرق مختلفة ويبدع ويتفنن فيها كثير من الناس في مختلف الاوقات كما ان هناك العديد من الانواع المميزة للكية والاطعمة المختلفة، التي يتذوقها كثير من الناس في مختلف دول العالم كما ان الكيكة لها اكثر من طريقة يقوم باعدادها كثير من الناس في الوطن العربي، ومن خلال المعلومات الخاصة بموقعنا سنقدم التفاصيل. طريقة عمل الكيكة باليمون هند الفوزان كيكة الليمون هي واحدة من انواع الكيكة الناجحة في العالم كما ان لها العديد من المقادير والعديد من الاصناف التي توضع عليها في كافة الاوقات، ومن بين المقادير التي يتم وضعها على الكيكة هي ، اتنين وربع كوب دقيق بيكنج بودر معلقة ونصف رشة ملح نصف معلقة صغيرة صودا ويبدع في عمل كيكة الليمون العديد من الاشخاص في العالم كما ان الكيكة تستغرق تقريبا نصف ساعه من الوقت وتصبح جاهزة لتناولها. معلومات عن الكيكة تخبز الكيكة على نار هادئة وتوضع تقريبا اكثر من خمس واربعين دقيقه على النار يتم اختيار استواء كيكة الليمون بواسطة غرس عود في وسط القالب وللتأكيد لتكون نظيفة، كما ان الكيكة تصبح من اشهى الاكلات في الحلويات.
كرات كيك الليمون .. 🍋🍰 هشة .. حامضة .. لذيذة .. انيقة 😍👌✨ هند الفوزان - Youtube
9. زيني وجه الكيك بالكريمة وأدخليها الثلاجة لحين التقديم. و يمكنك الاطلاع على معلومات أكثر حول كيكة الجزر هند الفوزان
اصنعي جمالك: الليمون
الصفحة الرئيسية
اصنعي جمالك يختص بكل مايتعلق بجمالكي من مكونات منزلية وبخاخات وتونيكات وماسكات للشعر والوجة والبشرة
أكتب كلمة البحث
عرض المزيد
جاري العرض
انتهت المقالات
المقادير – طحين: كوبان (منخل) – سكر: كوب وثلاثة ارباع الكوب – القرفة: ملعقة صغيرة (مطحونة) – بيكنج بودر: ملعقة صغيرة – بيكنج صودا: ملعقة صغيرة – ملح: نصف ملعقة صغيرة – الجزر: كوب وربع (مبشور) – المايونيز: ثلاث أرباع الكوب – البيض: 4 حبات – الجوز: كوب (مفروم) – أناناس: علبة (مفروم مع عصيره) – الجبن الكريمي: كوبان (الجاهز) طريقة التحضير 1. جهزي صينية الكيك مقاس 8 انش وادهنيها بالزبدة وبطنيها بورق الزبدة واتركيها جانباً. 2. اخلطي الطحين والسكر والقرفة والبيكنج باودر والبيكنج صودا والملح في وعاء واتركيه جانباً. 3. اخلطي الجزر مع الأناناس و المايونيز والبيض بالخفاقة الكهربائية على سرعة منخفضة حتى تمتزج المكونات ثم زيدي سرعة الخفاقة واخفقي لمدة دقيقتين. 4. أضيفي الجوز المفروم واخلطي. كيكة الليمون بالتوت هند الفوزان. 5. أضيفي خليط الطحين واخلطي حتى تتجانس المكونات ويصبح المزيج كريمي وناعم. 6. صبي المزيج في الصينية المجهزة مسبقا وأدخليها للفرن على حرارة 350 درجة لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج. 7. اتركي الكيك ليبرد مدة 10 دقائق ثم ضعي الكيك في طبق واتركيه ليبرد تماماً. 8. اقطعي الكيك من المنتصف وادهني بكريمة الجبن الكريمي ثم ضعي طبقة الكيك الثانية فوق الأولى المدهونة بالكريمة.