عوامل خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية
في معظم الحالات يتطور التهاب اللفافة الأخمصية عند الأشخاص بدون سبب محدد، ولكن يُوجد العديد من العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بها، والتي تشمل ما يأتي:
شد قوي في عضلات الساق يجعل من الصعب ثني قدميك أو رفع أصابع القدم نحو الذقن. البدانة الشديدة. ممارسة بعض التمارين الرياضية خصوصًا الطويلة منها، مثل: الجري لمسافات طويلة، و رقص الباليه ، والرقص الهوائي. العمر، حيث يُعد العمر بحدود 40 - 60 من الأعمار التي تزيد بها فرص الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. الأقدام المسطحة أو حتى نمط المشي غير الطبيعي، إذ يؤثر على طريقة توزيع الوزن عند الوقوف ويمكن أن يزيد من الضغط على اللفافة الأخمصية. قضاء عدة ساعات واقفًا. ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. علاج التهاب اللفافة الأخمصية
عادةً أكثر من 90% من الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية يتحسنون في غضون 10 أشهر من بدء طرق العلاج البسيطة، ومنها:
الراحة: من أولى خطوات تخفيف الألم هو الراحة وإيقاف الأنشطة التي تزيد من وضع الألم سوءًا. استخدام الثلج: يُساعد وضع قدميك في الماء البارد أو الثلج مدة 20 دقيقة على تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب اللفافة الأخمصية.
- جبيرة ليلية لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية من كاستف، دعامة التهاب اللفافة الأخمصية قابلة للتعديل من أجل التهاب اللفافة الأخمصية وآلام القدم وألم الكاحل وألم الكعب ودعم التهاب وتر أخيل (أسود) : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية
- التهاب اللفافة الأخمصية - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
- التهاب اللفافة الأخمصية - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- علاج جديد لمصابي التهاب اللفافة الأخمصية - جريدة الغد
- التهاب اللفافة الأخمصية - موضوع
- حي السديس ينبع البحر
- حي السديس ينبع الالكتروني
- حي السديس ينبع الجامعية
جبيرة ليلية لتخفيف التهاب اللفافة الأخمصية من كاستف، دعامة التهاب اللفافة الأخمصية قابلة للتعديل من أجل التهاب اللفافة الأخمصية وآلام القدم وألم الكاحل وألم الكعب ودعم التهاب وتر أخيل (أسود) : Amazon.Com: المنتجات الصحية والمنزلية
وقد يساعد التصوير بالموجات فوق الصوتية في تحديد موضع الإبرة بدقة. العلاج بالموجات الصدمية بالتنظير الخارجي. تُوجَّه الموجات الصوتية إلى منطقة الألم في العَقِب (كعب القدم) لتحفيز الشفاء. ويُستخدَم ذلك لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية المزمن الذي لم تستجب للكثير من العلاجات التحفُّظية. وتُظهِر بعض الدراسات نتائجَ واعدة، لكنَّ فعالية هذا العلاج لم تَثبُت على الدوام. ترميم الأنسجة بالموجات فوق الصوتية. يُستخدَم التصوير بالموجات فوق الصوتية في هذا الإجراء طفيف التوغل لتوجيه مسبار يشبه الإبرة في أنسجة اللفافة الأخمصية التالفة. ثم يهتز طرف المسبار بسرعة لتفتيت النسيج التالف، الذي يُشفَط فيما بعد. الجراحة. والقليل من المرضى هم الذين يحتاجون إلى الخضوع لعملية جراحية لفصل اللفافة الأخمصية عن عظام العَقِب (كعب القدم). وفقط عندما يشتدُّ الألم وتَفشَل العلاجات الأخرى يكون ذلك خيارًا مطروحًا بشكل عام. يمكن إجراء الجراحة إما من خلال عملية جراحية مفتوحة أو من خلال إحداث شقٍّ صغير تحت تأثير التخدير الموضعي. نمط الحياة والعلاجات المنزلية لتخفيف ألم التهاب اللفافة الأخمصية، اتَّبع نصائح العناية الذاتية الآتية:
حافظ على وزن صحي.
التهاب اللفافة الأخمصية - مركز الدكتور أسعد أحمد لجراحة المفاصل والطب الرياضي
كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية
لا يوجد علاج واحد يصلح للجميع مع التهاب اللفافة الأخمصية ، و لكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في تحسين قدميك:
– أعط قدميك راحة ، و قلل من الأنشطة التي تصيب قدمك ، و حاول ألا تمشي أو تعمل على الأسطح الصلبة. – لتخفيف الألم و التورم ، حاول وضع الثلج على كعبك ، أو خذ مسكن للألم بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (مثل Advil أو Motrin) أو نابروكسين (مثل Aleve). – هل تمتد اصبع القدم ، تمتد العجل و منشفة تمتد عدة مرات في اليوم ، و خصوصا عندما تكون في البداية في الصباح ، (لتمتد المنشفة ، تقوم بسحب طرفي المنشفة الملفوفة التي تضعها أسفل كرة قدمك. ) – الحصول على زوج جديد من الأحذية ، مع اختيار الأحذية مع دعم قوس جيد و نعل مبطن ، أو جرِّب كؤوس الكعب أو إدراج الأحذية لتقويم الأسنان ، و استخدامها في كلا القدمين ، حتى لو كان قد تم إصابة قدم واحدة فقط. – إذا لم تساعد هذه العلاجات ، فقد يوصي طبيبك بالجبائر التي ترتديها في الليل ، أو بعض من الأدوية (مثل الستيرويد) في كعبك ، أو غيرها من العلاجات ، و ربما لن تحتاج إلى جراحة ، كما قد يقترح الأطباء ذلك فقط للأشخاص الذين ما زالوا يعانون من الألم بعد تجربة علاجات أخرى لمدة 6 إلى 12 شهرًا.
التهاب اللفافة الأخمصية - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
هو التهاب في الرباط الذي يحمي أخمص القدم، وهو نسيج لليفي ممتد من السطح السفلي للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم)يربط كعب القدم بقاعدتها)، وهو عبارة عن نسيج ضام كالحزمة تكون من كعب القدم لتصل إلى مقدمة القدم لترتبط بالأصابع. لها وظيفة حساسة حيث إنها تعطي الدعم لعرش القدم وكذلك تقوم بتوزيع الوزن على القدم أثناء المشي. التشخيص
يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية عادةً بالفحص السريري فقط. قد يشمل فحص قدم المريض ومراقبته عندما يقف ويمشي. الفحص السريري يأخذ بعين الاعتبارالتاريخ الطبي
للمريض، النشاط البدني، أعراض الألم في القدم وغيرها. قد يحتاج الى التصوير الشعاعي في بعض الحالات. من الأعراض التي تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب المريض معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد في مركز الكعب أو على جانبيه. ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص في الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة والجلوس لفترة ثم المشي، وبالتدريج يخف الألم، فقد تتحسن خلال اليوم؛ لكنها تعود من جديد، وتكون أكثر لدى النساء. ا لأسباب
تن تج آلام الكعب من تحميل حمل زائد أو أصطدام مفاجئ لعظمة الكعب كما ينتج من الوقوف أو المشى طويلا أو الجرى على أجسام صلبة وغير منتظمة مثل الحجارة ينتج عنه التهاب حاد في الغشاء المبطن أو رباط عظمة الكعب، ويترسب بعض الكالسيوم في بعض الحالات المتقدمة إذا لم يعالج التهاب تحت هذه الطبقة ويتكون بروزا عظميا يسمى مسمار الكعب.
علاج جديد لمصابي التهاب اللفافة الأخمصية - جريدة الغد
يُصاب الأشخاصُ قليلو الحركة عادةً عندما يزيدون فجأةً من مستوى نشاطهم أو ينتعلون أحذيةً توفِّر دعمًا أقل مثل الصنادل أو صندل الإصبع (زنُّوبة). كما أنَّه من الشائع الشعور بألم اللفافة الأخمصيَّة عند العدَّائين والراقصين نتيجة زيادة إجهاد اللفافة، وخصوصًا عند الذين يتّخذون وضعيَّة قدم سيئة أيضًا. يحدث هذا الاضطرابُ المؤلم في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين تتطلَّب طبيعة عملهم الوقوف أو المشي على الأسطح الصلبة لفترات طويلة. تُعدُّ السِّمنة والتهاب المَفاصِل الروماتويدي وأنواعٌ أخرى من التهاب المَفاصِل من الاضطرابات التي قد تسبب أو تفاقم ألم اللفافة الأخمصيَّة. قد يُسهم استعمال الكثير من حقن الستيرويدات القشريَّة في حدوث ألم اللفافة الأخمصية من خلال تضرُّر اللفافة أو الوسادة الدهنيَّة الموجودة تحت العقب. يمكن أن يشعر الشخص الذي يُعاني من ألم اللفافة الأخمصيَّة بالألم في أيِّ مكانٍ منها، إلَّا أنَّه من الشائع الشعور به في موضع ارتباط اللفافة بالجزء السفلي من عظم العَقب. يشعر المريضُ بألمٍ شديدٍ عند حمل الأوزان غالبًا، وخصوصًا عند قيامه بذلك للمرَّة الأولى في الصباح. تنخفض شدَّة الألم مؤقَّتا خلال 5 - 10 دقائق، ولكنَّه قد يعود لاحقًا خلال اليوم.
التهاب اللفافة الأخمصية - موضوع
يمكنك أيضا تجميد زجاجة بلاستيكية مستديرة مملوءة بالماء. وضعه على منطقة الألم لبضع دقائق. في حالة استخدام الزجاجة المجمدة، لفة على المنطقة المؤلمة لمدة 5 دقائق. كرر عدة مرات في اليوم أو بعد النشاط. ملاحظة: لا تفرك الجليد مباشرة على الكعب. 4. حمام الملح الانجليزي
الملح الانجليزي بلورات كبريتات المغنيسيوم. يمكن أن يساعد في تهدئة اللفافة الأخمصية وتخفيف الألم والالتهابات. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في شفاء العضلات والأنسجة الضامة. ضع 2 إلى 3 ملاعق طعام من الملح الانجليزي في حوض صغير من الماء الدافئ. انقع قدميك في هذا الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مرتين في اليوم. يمكنك أيضا تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الضغط. كرر لبضع مرات في الأسبوع. 5. الكركم
الكركمين وهو عنصر في الكركم، يعمل كمسكن قوي للألم وعامل مضاد للالتهابات. ووجدت الدراسة التي نشرت في العدد 2007 من المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء أن الكركمين يمكن أن يقلل كلا من الالتهاب الحاد والمزمن. اضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب. سخنه على نار هادئة. اضف القليل من العسل ويشرب يوميا قبل الذهاب إلى السرير. كما يمكنك، أخذ مكملات الكركمين، 400-600 ملليغرام 2 مرات في اليوم.
هناك العديد من المخاطر المرتبطة بجراحة اللفافة الأخمصية ويشمل هذا انحباس العصب ومتلازمة النفق الرسغي والتورم العصبي والألم المستمر في الكعبين والتورم والالتهاب وطول مدة التعافي وتأخر القدرة على شفاء الجروح. [٤]
ارتد حذاءً يتسم بامتصاصه الجيد للصدمات والدعم المناسب لتقوس قدمك. تعتبر الأحذية الرياضية أو الأحذية ذات النعال جيدة الدعم خيارات مناسبة. يمكنك زيارة متجر متخصص في هذه الأحذية إذا أردت. 2 ضع المساند في حذائك. ضع المساند الكاملة أو مساند الكعبين في حذائك لزيادة دعم قدمك. هذا مفيدٌ على نحو خاص للأحذية غير المريحة. احرص أن توازن قدميك بوضع المساند في كلا الحذائين بصرف النظر عما إذا كنت تعاني الألم في كليهما. يمكن أن يسبب عدم اتزان الحذاء الألم. اطلب من أحد الخبراء تحديد فرط الكب أو فرط البسط عند مشيك و/أو ركضك ووصف مساند أو نعال داخلية مخصصة لك. [٥]
3
تجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة. انتعل حذاءً قبل المشي حتى في أرجاء المنزل إذا لم يكن لديك سجاد. قم بشراء حذاء منزلي مريح بدعم جيد لانتعاله في البيت حيث يمكنك الاعتناء بقدميك بالحذاء الداعم. سترتديه في المنزل فقط لذا لا يهم شكله.
Saudi Arabia /
al-Madinah /
Yanbu /
ينبع
World
/ Saudi Arabia
/ al-Madinah
/ Yanbu, 3 کلم من المركز (ينبع البحر)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
حي السديس
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°7'11"N 38°3'37"E
التعليقات
بالله هذا مخطط (زائر)
اقـوم قم بس قم
ما عندكم ما عند جدتي
سنة مضت:14سنوات مضت:
|
reply
hide comment
Add comment for this object
تعليقك:
اماكن مشابهة
مجاور الاماكن
المدن القريبة
حي القحطااااااااااااااني 0. 6 كيلو متر
منزل سليم مسلم الحبيشي 0. 7 كيلو متر
مكتب ابن مسلم للخدمات العامة والمقاولات 0. 7 كيلو متر
راضي غيث الرفاعي 0. 9 كيلو متر
محطة سعد هديبان الرفاعي 0. 9 كيلو متر
منزل عيسى مفرج 1 كيلو متر
حوش المحبه-- مع تحيات زعيم الحاره وأعوانه بدر الرفاعي 1. 1 كيلو متر
مخطط الامير تركي ( الورود) 1. 2 كيلو متر
فرع جامعة طيبة بينبع 1. 3 كيلو متر
محطة ابن هديبان -سعد هديبان الرفاعي 1. 4 كيلو متر
SILVER PALACE SUITE HOTEL القصر الفضي للأجنحة الفندقية 0. 1 كيلو متر
عقارات ينبع 0. 2 كيلو متر
جامع عباد الرحمن 0. 8 كيلو متر
حي المشهد 1. 1 كيلو متر
حي مشرفة 1. 3 كيلو متر
مسجد ابي طلحة الانصاري(سعيِِدالرفاعي 1.
حي السديس ينبع البحر
سلم محافظ ينبع سعد بن مرزوق السحيمي بحضور رئيس مجلس الأمناء لصندوق موظفي سابك الخيري سليمان بن عبد العزيز الحصين، وعدد من مسؤولي المحافظة والأهالي، 55 وحدة سكنية بحي السديس وذلك يوم الاثنين 22 إبريل 2019. وقد وجه محافظ ينبع شكره إلى سابك على تنفيذ هذه المشاريع التي استفاد منها 319 فردًا من الأسر محدودة الدخل، مشيدًا بالدور الذي يقوم به صندوق موظفي سابك الخيري (بر)، كأنموذج لدور القطاع الخاص في دعم جهود الدولة في مجال حلول الإسكان، بما يتوافق مع الرؤية السعودية 2030. تأتي هذه المشاريع في إطار منظومة الإسكان الخيري لصندوق (بر) في منطقة المدينة المنورة التي بدأت في العام 2015 وسلمت دفعتها الأولى في ديسمبر 2017، وقد بلغت 70 وحدة سكنية في كل من قرية النجف وأبو شكير و النباه بمجموع 125 وحدة سكنية بقيمة 45 مليون ريال
جدير بالذكر أن صندوق (بر) مبادرة أنشأها موظفو (سابك) كإسهام منهم في دور الشركة في مجال المسؤولية الاجتماعية، وقد سبق للصندوق تنفيذ عدة مشاريع سكنية في عدة مناطق في المملكة، إضافة إلى مبادراته وبرامجه المختلفة في مجال العمل الخيري والتطوعي ذي الأثر المستدام. إيجاد معايير لقياس الجودة للسوق المحلية لتيسير تنمية صادرات التمور إلى أسواق عالمية جديدة يعد هدفاً رئيساً لهذا البرنامج.
حي السديس ينبع الالكتروني
تشهد الآن بعض أحياء محافظة ينبع انقطاع التيار الكهربائي، وشمل الانقطاع بعض أحياء محافظة ينبع؛ منها حي العمودي، وحي السديس، وحي اليمامة، ووج 20. وتذمر العديد من سكان الأحياء من انقطاع التيار الكهربائي عن منازلهم، مطالبين شركة الكهرباء بإيجاد حل فوري للانقطاعات المتكررة التي تسببت بتلف العديد من الأجهزة الكهربائية. أخبار قد تعجبك
حي السديس ينبع الجامعية
يعاني عدد من أهالي حي السديس الشمالي في محافظة ينبع بسبب سوء وضعف شبكة الجوال علاوة على غياب خدمات الإنترنت ما أدى لعدم استفادة الطلاب والطالبات من خدمات منصة مدرستي والدراسة عن بعد إضافة إلى عدم استفادة المواطنين من الخدمات الحكومية الإلكترونية بحسب شكاوى الأهالي. وقال بعض من الأهالي إن شبكة الجوال ضعيفة جدًا إضافة إلى سوء خدمات الإنترنت مما يضطرهم إلى الخروج بالأحياء القريبة منهم لإتمام مكالماتهم وتصفح الإنترنت معبّرين عن تذمرهم من تردي شبكة الجوال وسوء التغطية والذي أصبح يثير علامات الاستفهام حول جدوى هذه الخدمة. وأضافوا أن ما يتم دفعه من مبالغ مالية للاشتراكات الشهرية في باقات الإنترنت والجوال لا يوازي الخدمة السيئة من مزودي الخدمة بسبب ضعف الشبكة وخدمة الإنترنت مطالبين هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات النظر في معاناتهم بسبب سوء شبكة الجوال وخدمات الإنترنت وذلك بزيادة أبراج الجوال وتوفير الخدمة المناسبة لهم على الرغم أن بعض الأحياء الأخرى بالمحافظة نفسها تعاني بسبب المشكلة نفسها.
Saudi Arabia /
al-Madinah /
Yanbu /
ينبع
World
/ Saudi Arabia
/ al-Madinah
/ Yanbu, 1 کلم من المركز (ينبع البحر)
Waareld / السعودية
فندق
أضف تصنيف
إضافة صوره
البياض الناصع افضل مغسلة في مدينة ينبع
بجوار محطة التسهيلات
اضف موقع ( شركة ، متجر ' ألخ. ) لهذا المبنى
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°5'27"N 38°2'37"E
التعليقات
طلال يسلم (زائر)
افضل مغسلة
سنة مضت:12سنوات مضت:
|
reply
hide comment
Add comment for this object
تعليقك:
5 كيلو متر
مدرسة عكاظ 1. 5 كيلو متر
حي العمودي 1. 6 كيلو متر
حي العصيلي 2. 4 كيلو متر
حي الجابرية 2. 9 كيلو متر
8. 8 كيلو متر
26 كيلو متر
157 كيلو متر
515 كيلو متر
533 كيلو متر
556 كيلو متر
629 كيلو متر
636 كيلو متر
637 كيلو متر
645 كيلو متر
SILVER PALACE SUITE HOTEL القصر الفضي للأجنحة الفندقية
عقارات ينبع
جامع عباد الرحمن
حي المشهد
حي مشرفة
مسجد ابي طلحة الانصاري(سعيِِدالرفاعي
مدرسة عكاظ
حي العمودي
حي العصيلي
حي الجابرية