مرت سنوات عديدة و كبرت ليلى واصبحت تعمل في مجال المحاسبة في احدى الشركات فليلى من عائلة بسيطة جدا و والدها يعمل موظفا في احدى الهيئات الحكومية في المدينة ، وفي يوم من الايام اتى اتصال الى والد ليلى يخبره فيها بانه شاب يريد ان يقابله لكي يطلب يد ليلى للزواج ، وهنا سعد والد ليلى جدا فهو لم يتوقع ان يطلب يد ليلى شاب مثل رامي. فلم الحب الابدي كامل مترجم. قصص حب روعة
فرامي بعد عودته من الخارج اصبح ثريا كما ان والد ليلى كان سعيدا ايضا لان ابنته سوف تعيش في مستوى افضل ، وعندما عاد والد ليلى الى المنزل اخبر زوجته واخبر ليلى ، ولم تكن ليلى تعلم بان هذا الشاب الذي تحدث الى والدها هو رامي الذي كان يلعب معها وهي صغيرة ، ففي ذلك الوقت كانوا صغارا جدا ولذلك لم تتذكره ليلى ، وعلى الرغم من السعادة التي في قلب ليلى الا انها كانت خائفة قليلا. و يمكنكم ايضا قراءة: قصص رومانسية ليلة الزفاف كاملة للكبار فقط! فمن هو ذلك الشاب الذي يتحدث عنه الجميع ويتحدثون عن مدى ثرائه ولم يختر اي فتاة من المدينة واتجه نظره الى ليلى ، اخبر رامي والد ليلى بانه سوف يأتي الى زيارته في نهاية الاسبوع و اصاب قلب والد ليلى السرور والبهجة وشعر بان ابنته اخيرا سوف يتحقق حلمها في الزواج من شاب يجعلها تعيش في مستوى راقي ، وبدأت الاسرة تستعد لهذا الموعد الهام.
- فلم الحب الابدي تركي مترجم
- فلم الحب الابدي قصة عشق
- فلم الحب الابدي كامل مترجم
- تمارين كيجل للرجال بالصور
- تمارين كيجل بالصور المتحركه للنساء
فلم الحب الابدي تركي مترجم
الاماكن. كلها مشتاقه لك.. والعيون إللي إنرسم فيها.. خيالك والحنين إللي.. سرى بروحي.. وجااالك
ماهو بس أنا حبيبي..
الأماكن كلها مشتااااقه لك
كل شي حولي.. يذكرني بشي…!! حتى صوتي وضحكتي…لك فيها شي
لوتغيب الدنيا.. عمرك ماتغيب…!! شوف حالي آآآه من تطري علي…! ؟
المشاعر في غيابك.. ذاب فيها كل صوت..!! والليالي من…عذابك عذبت فيني…السكوت..!! وصرت خاااايف لاتجيني.. لحظه يذبل فيها قلبي…وكل أوراقي تموووت..!! آآآه لو تدري حبيبي كيف أيامي بدونك…! ؟
تسرق العمر…وتروووح
وأنا قلبي من رحلت ماعرف طعم الأمان..!! ليه كل ماجيت أسأل هالمكان.. ؟
يرجع الماضي يقول:
أسمع الماضي يقول:
ماهو بس أنا…!! …. {}…. الأماكن كلها مشتااااقه لك،، الأماكن إللي مريت أنت…فيها عايشه بروحي…وأبيها.!! بس.. لاكن.. مالقيتك..!! جيت قبل العطر يبرد
قبل حتي يذوووب في صمت الكلام…!! وأحتريييتك…!! جيت قبل حتى الورد يذبل…وأحتريتك..!! كنت أظن الريح…. جابت عطرك يسلم علي'
كنت أظن الشوق جابك تجلس بجنبي شوي'
كنت أظن…وكنت أظن
وخااااب ظني…!! وماااابقى بالعمر شي وأحتريتك…!! …. فلم الحب الابدي مدبلج. …. {}….
فلم الحب الابدي قصة عشق
اللهم اجعلنا لائقين بك وأنت غنيٌّ عنّا، واكتبنا من الرافعين لراياتك عُليَا بالحق والعدل والرحمة، واجعلنا أملًا للمظلومين وهداةً مهتدين.
فلم الحب الابدي كامل مترجم
و للمزيد يمكنكم قراءة: قصص عالمية فيها عبر ومواعظ هادفة للكبار قبل الصغار
سعدت ليلى بهذه الكلمات وتذكرت رامي واعترفت له بانها كانت قلقة في البداية لكنها الآن سعيدة جدا وهنا اتى والد ليلى واخبره رامي بما تعرض له من حادث واعتذر منه ، فقال والد ليلى: لا مشكلة يا بني المهم انك بخير ، وعاش الجميع في هذا اليوم اجواءا جميلة وتناول رامي الطعام مع اسرة ليلى وتقدم لها و بعدها بعدة اشهر تزوج رامي و ليلى وعاشا معا حياة سعيدة.
مسلسل العشق الأبدي الحلقه 20 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
▪عدم حبس النفس والتنفس جيداً عند ممارسة تمرين كيجل، ولا تقم بشد عضلات البطن أو الفخذين. ▪يجب عند ممارسة تمارين كيجل اخذ راحة بين كل وضعية والأخرى لمدة 10 ثوانٍ ثم اكمال التمارين بعد ذلك. ▪ممارسة كل تمرين 10 مرات يومياً بانتظام. ▪تحديد المكان الذي سيتم ممارسة التمارين فيه للشعور بالحرية التامة
ملحوظة هامة:من الأفضل للرجال الذين يركبون قسطرة للبول عدم ممارسة تمارين كيجل للرجال الا بعد استشارة الطبيب.
تمارين كيجل للرجال بالصور
متى يمكن القيام بتمارين كيجل. ؟
يمكن اجراء تمارين كيجل في الصباح، حال الاستيقاظ، أو قبل النوم
ومع تكرار التمارين، ستستطيع تحديد عضلات كيجل، وبالتالي تتمكن من شدها وارخاءها بأكثر من طريقة
يمكن القيام بتمارين كيجل أيضاً دون أن يشعر بك احد، من خلال عملية الوقوف كما في الصورة المرفقة، مع التركيز على عضلات كيجل تحديداً..
ودائماً قم بمجموعة كاملة، من 5 ثوان من الشد، ثم 10 ثوان من الاسترخاء. ستجد بعد أسابيع قليلة أن فوائد تمارين كيجل أصبحت في متناول يدك، وأصبحت قادراً على الاداء الجنسي، والتحكم بالبول، بشكل أفضل. كما أن تمارين كيجل مفيدة للرجل والنساء لاحقاً خاصة عند الكبر.
تمارين كيجل بالصور المتحركه للنساء
لضمان التمرين المناسب عند الرجال ، يتم إدخال الإصبع في المستقيم ثم شد العضلات التي يبدو أنها تحبس البول ثم إطلاقها. مع قبضة أكبر على الجزء الخلفي من منطقة الحوض من الجبهة.. [3]
فوائد ممارسة تمارين كيجل
العديد من العوامل يمكن أن تضعف عضلات قاع الحوض مثل الحمل والولادة والجراحة والشيخوخة والإجهاد المفرط من الإمساك أو السعال المتكرر وزيادة الوزن وما إلى ذلك ، ولكن هناك حلول لتحسين القوة وضيق عضلات قاع الحوض ، مثل مثل استخدام كريم شد المهبل أو القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح على سبيل المثال ، حيث أن له فوائد عديدة عند تحمله لأدائه ، ومن أهمها:
يمكن أن يساعد ذلك في منع تساقط بضع قطرات من البول أثناء الانقسام أو الضحك أو السعال ، وهو ما يُعرف بسلس البول الإجهادي. يساهم في انخفاض شدته والتبول المفاجئ قبل فقدان الكثير من البول ، وهو ما يعرف بسلس البول الإلحاحي. لا تسرب البراز ، والمعروف باسم سلس البراز. يمكن أيضًا ممارسة تمارين كيجل بانتظام أثناء الحمل أو بعد الولادة لتجنب الأعراض التي تحدث بعد الولادة. تحسين الصحة الجنسية لكلا الجنسين (ذكورا وإناثا) من خلال تقوية عضلات الحوض. لكن يجب أن نتذكر أن تمارين كيجل ليست مفيدة جدًا للنساء اللواتي يعانين من سلس البول الحاد عند الانقسام أو السعال أو الضحك ، كما أن تمارين كيجل ليست مفيدة جدًا للنساء اللواتي يعانين مما يسمى سلس البول المفرط.
حافظ على عضلات قاع الحوض بشكل صحيح عن طريق الضغط برفق على العضلة العاصرة الشرجية ، كما لو كنت تحاول تجنب خروج الغازات. انتظر وعد من 3 إلى 5 ثوان. أرخِ العضلات وعد من 3 إلى 5 ثوانٍ. تم تكرار التمرين 10 مرات لمدة 3 مرات في اليوم (صباحًا ، ظهرًا ومساءً). خذ نفسًا عميقًا واسترخِ جسمك أثناء قيامك بهذه التمارين. احرص على عدم شد عضلات البطن أو الساقين أو الفخذين أو الصدر. بعد حوالي 4 إلى 6 أسابيع ، من المفترض أن تشعر بزيادة في قوة عضلات الحوض. [2]
تمارين كيجل الأكثر شيوعًا
يوجد عدد من تمارين كيجل التي يمكن القيام بها لشد وتقوية عضلات قاع الحوض ومن أشهرها:
تمرين كيجل الدائمة
يتم ذلك عن طريق الوقوف منتصبًا أثناء التنفس والاسترخاء ببطء ، وأثناء الزفير ، شد عضلات قاع الحوض لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ ، ثم ارخي عضلاتك أثناء العد لمدة 5 ثوانٍ ، تذكر أن تكرر عشر مرات على الأقل في اليوم. تمرين كعب كيجل
من وضع مستقيم مع دعم طاولة ، استرخ أثناء التنفس ، ارفع قدميك ببطء إلى أصابع القدم ، وشد عضلات الحوض ، ثم أعد القدم إلى الأرض أثناء إرخاء ساقيك. عضلات الجهاز التنفسي..
الوقوف بشكل مستقيم ، والتنفس ، والاسترخاء ، والزفير ، وثني الركبتين وادفع الفخذين للخلف أثناء شد عضلات الحوض لتشكيل شكل يشبه الكرسي والعودة ببطء إلى وضع الوقوف مع الاستمرار في تمرين كيجل.