الحمية الغذائية الصحية: يساعدك اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه والكثير من المياه في دعم تدفق الدورة الدموية في الجسم بأكمله وبالتالي في الجهاز التناسلي أيضًا مما يقلل من حالة الجفاف والأعراض المزعجة الأخرى التي تعانين منها. وتعتبر الخضراوات الورقية مثل الجرجير والبقدونس والخس من الأنواع شديدة الفائدة لاحتوائها على الأستروجين النباتي ومجموعة كبيرة من الفيتامينات. 6. ممارسة الرياضة وتمارين قاع الحوض: الممارسة اليومية المنتظمة للتمارين الرياضية ولو لمدة من 10-15 دقيقة فقط مع التركيز على تمارين قاع الحوض لا تؤثر فقط على الحالة النفسية والمزاجية. طرق علاج جفاف المهبل في سن اليأس - دكتور نيوز. ولكن تدعم أيضًا تدفق الدورة الدموية في الجهاز التناسلي وتزيد من قوة العضلات وتمنع الترقق المهبلي والكثير من مشكلات الرحم مثل النزيف أو زيادة حجم البطانة، لذا لا تُهملي هذا الأمر على الإطلاق وابدأي بالتدريج دون الكثير من الإرهاق. كلمة أخيرة عن علاج جفاف المهبل بعد سن اليأس يؤدي انقطاع الطمث ودخول المرأة في سن اليأس إلى مجموعة كبيرة من التغيرات النفسية والجسدية التي تؤثر على جودة تأديتها لمهامها سواء في العمل أو المنزل أو واجباتها الاجتماعية.
علاج جفاف المهبل بعد سن اليأس من دون جراحة
أسباب جفاف المهبل وعلاجه (HD) - جفاف المهبل بعد سن اليأس HD | COVID-19 - YouTube
طرق علاج جفاف المهبل في سن اليأس - دكتور نيوز
كشف استطلاع جديد أن هناك صمت حول ظاهرة جفاف المهبل: النساء لا يقمن بطلب المساعدة والأطباء لا يقدمونها، على الرغم من وجود العلاجات الطبية
واحدة من الظواهر التي تقلق الكثير من النساء في سن اليأس هي جفاف المهبل. كشف استطلاع جديد "مؤامرة الصمت" التي تحيط بهذه الظاهرة: النساء يخجلن من طلب المساعدة وأطباء أمراض النساء يمتنعون عن طرح هذا الموضوع. نتائج الاستطلاع
هذا المسح شمل 400 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45-65. تبين من تحليل النتائج أن نحو 20٪ من النساء في هذه السن يعانين من أعراض سن اليأس، بما في ذلك جفاف المهبل. وأشارت ثلث النساء المصابات بجفاف المهبل الى وجود صعوبة كبيرة في ممارسة الجنس مما يسبب لهن المعاناة الجسدية، النفسية والزوجية. فقط 7٪ من النساء اللاتي عانين من هذه المشكلة أثرنها أمام طبيب أمراض النساء وغالبية النساء حافظن على مؤامرة الصمت - فقد عانين لمدة سنتين ونصف في المتوسط من دون استشارة طبيب النساء. ويظهر الاستطلاع أن هناك وعي متدني جدا لمشكلة جفاف المهبل وحول جميع الآثار المترتبة على عملية ممارسة الجنس ونوعية الحياة الجيدة، سواء من قبل النساء أم من قبل الأطباء. جفاف المهبل بعد سن اليأس - الطبي. تأثير جفاف المهبل
جفاف المهبل يرافق احيانا بالحكة، الوخز، الالتهابات المتكررة ، الحرقان والألم أثناء الجماع.
جفاف المهبل بعد سن اليأس - الطبي
ربط شراء المنتج 2. المرطبات المهبلية: هناك مرطبات مهبلية يمكن تطبيقها في أي وقت وخصوصًا قبل العلاقة الحميمة، مما يزيد من سُمك جدران المهبل ويرفع من درجة التغذية المقدمة لها، وتجدد الدورة الدموية في الجهاز التناسلي للمرأة، ومن أفضل تلك المرطبات: كريم التذوق سنسوفا Sensuva blueberry muffin بطعم التوت: وهو مصنوع من مواد طبيعية تتلاءم مع حساسية الأنسجة في المناطق الخاصة لكل من الرجل والمرأة. ويزيد من درجة الترطيب المهبلي مع إتاحة الفرصة لتجربة أوضاع جنسية جديدة تزيد من درجة الشهوة للطرفين، وهذا الإصدار بطعم التوت الذي يرفع من درجة الشهوة ومن الإثارة. علاج جفاف المهبل بعد سن اليأس من دون جراحة. رابط شراء المنتج كريم التذوق سنسوفا Sensuva Caramel بطعم الكاراميل: خصائص سكرية تزيد من الإقبال على العلاقة الحميمة مع مكونات طبيعية آمنة على المهبل وعلى الأعضاء الحساسة يأتي كريم التذوق بنكهة الكراميل والذي لن تشعرين معه بأي ملمس دهني على الإطلاق. رابط شراء المنتج 3. مزلقات الجماع: وهي من الطرق التي لا تحتاج إلى أي وصفة طبية وتقلل من ألم الاحتكاك خلال الجماع، مما يؤدي إلى زيادة التحفيز الجنسي عمومًا وبالتالي علاج الجفاف. ومن أفضل المزلقات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها بأمان في أي وقت دون وصفة طبية: مزلق سويد لوف Swede Love Fruity المائي بنكهة الفراولة (عضوي): وهو يتمتع بتركيبة متوازنة للغاية تساعد في الحفاظ على درجة حموضة المهبل الطبيعية وبالتالي يمنع من تكاثر البكتيريا الضارة التي تنتشر في المهبل عندما يعاني من الجفاف.
ومن أنواع المرطبات المهبلية والتي لا تستلزم وصفة طبية ما يلي:
التحاميل المهبلية بفيتامين E
جل المزلق الحميمي استروجليد (Astroglide)
جل الترطيب المهبلي ريبلينز (Replens)
ولاستخدام المرطب المهبلي، فبإمكانك وضعه عدة مرات أسبوعا قبل النوم، وذلك باستخدامه حول جدران المهبل من اجل السماح له بالامتصاص. ولكن يجب التأكد من عدم احتواء جل المزلق الحميمي على مادة الفازلين، أو الجلسرين، حيث يمكن ان يؤدي ذلك إلى تهيج المهبل. كما يمكن ان يتسبب في إضعاف الواقي الذكري، أو كسره أثناء الجماع. هذا بالإضافة إلى انه كثيرا ما قد يوصى الطبيب باستخدام هرمون الاستروجين المهبلي أيضا، وذلك بعد الكشف والاطلاع على تاريخ المريض. ومن أنواع منتجات الإستروجين المتاحة بوصفة طبية:
كريم الاستروجين المهبلي
أقراص الإستروجين المهبلي
حلقة الإستروجين المهبلي
أسباب جفاف المهبل
قد ينتج عن حالة جفاف المهبل، الشعور بالحكة، أو الحرقان وهو ما يمكن ان يسبب ألم أثناء الجماع، وبالتالي فقدان الرغبة الجنسية. كما قد تشعر بالحاجة إلى كثرة الرغبة في التبول عن المعتاد، مع زيادة خطر الإصابة بالتهابات المهبل. وغالبا ما يكون جفاف المهبل ناتج عن نقص انخفاض مستويات هرمون الاستروجين المسئول عن الحفاظ على بطانة الرحم، وبطانة المهبل رطبة وسميكة وصحية.
ولكن عليك أن تتفهمي عزيزتي أن النشاط الجنسي مفيد لصحتك النفسية والبدنية. كما أن على الزوج تفهم ما تمر به زوجته، ويمكن لاستخدام مثيرات الشهوة الموضعية أن تزيد من الإفرازات المهبلية الطبيعية مع دعم الأستروجين الطبيعي في الجهاز التناسلي. ومن المنتجات التي تساعدك في هذا الأمر بشدة نرشح لك كل من: زيت سنسوفا الترا Sensuva On Arousal: وهو يعتمد على مجموعة من الزيوت النباتي الطبيعية تماما والتي تعمل على ترطيب فائق للمهبل وتغذية للخلايا الداخلية مع ارتفاع كبير في درجة الإثارة الجنسية والتحفيز الذي يزيد من الترطيب الطبيعي والاستجابة السريعة للمثيرات. وستشعرين معه بزيادة كبيرة في النشوة وتكرارها أكثر من مرة مما يقلل من الجفاف المهبلي ويزيد من تجدد الدورة الدموية والتحفيز الجسدي الكامل. رابط شراء المنتج جل ديوركس Durex Intense: أثبت هذا الجل فاعلية كبيرة في رفع مستوى النشوة الجنسية إلى درجات فائقة من الاستخدام الأول. كما يمكنك استخدامه مع الواقي الذكري ويرفع درجة التحفيز المهبلي بدرجة كبيرة ويتلاءم مع جميع أنواع البشرة مع عدم التسبب في أي حساسية على الإطلاق مع سهولة كبيرة في الاستخدام. رابط شراء المنتج 5.
9 ٪) في الدراسة. على الرغم من أن أعضاء مجموعة الصيام فقدوا وزناً أكثر قليلاً في المتوسط من أولئك في مجموعة غير الصائمين (المتوسط ، 8. 0 كجم مقابل 6. 3 كجم) ، لم يكن الفرق بين المجموعات ذات دلالة إحصائية (95٪ فاصل الثقة ، 4. 0 إلى 0. 4 ؛ ص =. 11). تميل معظم التدابير الصحية الأخرى المتعلقة بالسمنة أيضًا نحو تفضيل الصائمين ، ولكن مرة أخرى ، لم يكن أي من هذه التحسينات ذات دلالة إحصائية. محيط الوزن عند 1 سنة ، على سبيل المثال ، انخفض بمتوسط 9. تجارب المرضعات في انقاص الوزن الطبيعي. 4 سم في مجموعة الصيام مقابل 8. 8 سم في مجموعة غير الصيام ، صافي الفرق 1. 8 سم (95٪ CI ، –4. 5). "وجدنا أن نظامي إنقاص الوزن اللذين قمنا بتقييمهما كان لهما نجاح مماثل في المرضى الذين يعانون بدانة ، بغض النظر عما إذا كانوا قد قللوا من استهلاكهم للسعرات الحرارية من خلال الأكل المقيد بالوقت أو من خلال تقييد السعرات الحرارية وحدها ، "خلص ليو وزملاؤه. لاحظ الباحث الرئيسي Huijie Zhang ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ ، كبير الأطباء ، ونائب مدير قسم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مستشفى Nafang ، أن النتائج التي توصلوا إليها "تتفق مع النتائج في الدراسات السابقة".
تجارب المرضعات في انقاص الوزن الطبيعي
كما أن بعض الأعشاب التنحيف قد يكون لها تأثير في انتاج الحليب ومثال ذلك عشبة الميرمية. وهناك أعشاب للتنحيف تعتبر ممنوعة ولكن قد توجد في المنتجات المستوردة كعشبة العلندى (بالإنجليزية: Ephedra) والتي من الممكن أن تسبب مشاكل للقلب هذا الأمر الذي يؤثر على الأم والطفل حيث إنّه ينتقل خلال الحليب، كما أنّ هناك أعشاب من الممكن أن تؤثر على نوم ونمط غذاء الطفل كأعشاب الغوارانا (بالإنجليزية: Guarana)، والمتة (بالإنجليزية:Yerba mate)، والجنسنغ، وجوز الكولا. [٢]
معتقدات خاطئة
تظن بعض النساء أن الرضاعة تؤدي إلى زيادة الوزن وأن سبب زيادة احتياجها للطعام هو بسبب انتاج الحليب، ولكن على عكس ذلك فإن الولادة تساعد على تقليل الدهون التي نتجت من الحمل وتقليص الرحم، كما أن للولادة والإرضاع دور في حرق من 200-500 سعرة حرارية في اليوم. تجربتي في خسارة 30 كيلو - موقع شمول. [١]
المراجع
^ أ ب Andrea Cespedes (13-6-2017), "Meal Plan for Losing Weight While Breastfeeding" ، livestrong, Retrieved 6-8-2018. Edited. ↑ Bridget Coila (16-8-2013), "Herbs to Lose Weight While Breastfeeding" ، livestrong, Retrieved 29-8-2018. Edited.
تبحث كل سيدة تعاني من الوزن الزائد عن اي طريقة تساعدها لتعزيز ارداتها في اتباع الرجيم و تخفيف وزنها. و من افضل من قصص الكفاح الواقعية و الحقيقية لاشخاص عاشوا ترجمة من البدانة للنحافة في ظروف مختلفة، و وثقوا تجاربهم الحية و جعلوا من مواقع التواصل الاجتماعي ساحات لنشر تجاربهم و خطوات نجاحهم، للاستلهام منهم و اتخاذ القرار الحاسم في اسرع وقت ممكن. خسرت نصف وزنها بدون جراحة.. فكيف نجحت في ذلك؟
ثلاثون دقيقة انقذت هذا الرجل من السمنة و جعلته يخسر الوزن! هذه القصص اجتمعت في حساب يحمل اسم Weight Loss Stories @wlstories / على انستقرام الذي يتابعه اكثر من 176 الف شخص حول العالم. رجيم للرضاعة للبطن والارداف خسارة 20 كيلو - عربى دايت. تجارب و قصص نجاح واقعية عديدة ستجدينها في هذا الحساب الذي يزودك بكافة المعلومات عن كيفية تمكن هؤلاء الاشخاص من تحقيق النجاح في تخفيف وزنهم، و من اين اتتهم الارادة و العزيمة، و النظام الغذائي و الصحي و الرياضي الذي يتبعونه، و كذلك صفحاتهم و حساباتهم الخاصة في حال اخترت متابعتهم شخصيا للتعلم من قصصهن الملهمة. تحتاجين التحفيز لتخفيف الوزن؟ تابعي هذه الحسابات الرياضية و الصحية
و من التجارب التي يعرضها الحساب:
قصة Chelsea Curtis و صاحبة حساب @housewife2hostess /
اكتسبت Chelsea وزنا هائلا بعد ولادة طفلتها و عانت من بعض الاكتئاب.