اليوم سنعرض عليكم مجموعة من افضل المسلسلات والتي بالتأكيد ستجد نفسك قد سمعت عن بعضها من قبل إن لم تكن قد شاهدته، تلك المسلسلات يجب أن تكون مدخلك لعالم الشاشة الصغيرة ومعظم متابعين المسلسلات قد شاهدو بالفعل معظم تلك القائمة حتى وإن لم يكملو المسلسل كاملاً ولكنهم قد مرو من خلال معظم القائمة، ما سنعرضه عليكم اليوم ليس ترتيب ولكنه إقتراح لبعض أفضل المسلسلات دون ترتيب معين للأفضل بينهم
دعونا نبدأ
مسلسل Breaking Bad
IMDb RATING: 9. 4
بالطبع سيكون لدينا اليوم في القائمة مسلسل Breaking Bad ، أحد أفضل المسلسلات على الإطلاق وصاحب المركز الثالث على موقع IMDB ومسلسل الدرامة الأفضل على الإطلاق
المسلسل أيضاً هو افضل مسلسلات نتفلكس على الإطلاق، وهي واحدة من أشهر منصات البث
يدور المسلسل حول مدرس الكمياء في المدرسة الثانوية الذي يتم تشخصيه بسرطان الرئة فيقررالبدء في صنع مخدرالميث ليبيعه ويأمن مستقبل عائلته قبل وفاته، ومن هنا تبدأ الدرامة والمغامرة والتغيرات الرائعة في الشخصيات
مسلسل Game of Thrones
IMDb RATING: 9. 2
عند الحديث عن افضل المسلسلات الأجنبية لابد أن نذكر هذا المسلسل، مسلسل الفانتازي والدرامة والأكشن الأضخم على الإطلاق، مسلسل Game of Thrones مقتبس من رواية أغنية الجليد والنار وهي أحد أشهر و أفضل الروايات مبيعاً، المسلسل ضخم جداً وعالمه كبير وواسع و قصته مترابطة ومسنودة على قصة الرواية الكبيرة
مسلسل Game of Thrones منذ موسمه الثاني تقريباً او الثالث وهو حديث الجميع وفي مواسمه الأخيره كان العالم جميعه تقريباً يشاهده ويتحدث عن قوة حلقاته
تدور القصة حول تسع عائلات نبيلة تقاتل من أجل السيطرة على أراضي ويستروس ، بينما يعود عدو قديم بعد أن ظل خامدًا لآلاف السنين
مسلسل Lost
IMDb RATING: 8.
- افضل مسلسلات اجنبية
- مسلسلات اجنبية افضل
- افضل مسلسلات اجنبية اكشن
- اين يوجد النحاس في الطعام - الطير الأبابيل
- أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين
- أين يوجد الزنك في الطعام؟ | سوبر ماما
افضل مسلسلات اجنبية
يمثل تشارلي "مات موردوك" دور محامي نهاراً ومحارب في الليل للجريمة معتمداً علي حواسه المكتسبة من الصغر خاصة أنه اصبح أعمي في صغره، الموسم الثالث وصف بأنه أفضل مواسم المسلسل، المسلسل من أقوي مسلسلات أجنبية منتهية تتناول قضية محاربة الجريمة بشكل ممتع. 6- The Punisher
إن تم ذكر قائمة مسلسلات أجنبية منتهية فلا يجب أن ننسي ذكر مسلسل "المعاقب"، المسلسل بطولة (جون بيرنثال.. خايمي نيومان.. بن بارنز)، مسلسل موسمين تم بثه لأول مرة في 17 نوفمبر 2017، والموسم الثاني في 18 يناير 2019 علي نيتفلكس. مسلسل يتناول محاربة الجريمة ولعله من أكثر مسلسلات أجنبية منتهية اعتمدت علي اسلوب جديد ومختلف فيه يحارب البطل الجريمة متخفي تحت اسم "المعاقب". أحداث المسلسل مليئة بالمفاجآت والمسلسل مستوحي من شخصية القصص المصورة التي تحمل نفس الإسم. مسلسلات اجنبية افضل. أفضل 10 مسلسلات اجنبية 2020 إستمتع بوقتك أثناء مشاهدتها
7- Forever
مسلسل يتكون من موسم واحد عبارة عن 22 حلقة، بدأ عرض الفيلم في 2014، بطولة ( إيوان جروفود.. جويل ديفيد مور.. دوني كيشاورز.. لورين توسان.. جود هيرش.. الانا دي لاغارزا). مسلسل من أغرب مسلسلات أجنبية منتهية حيث يحكي عن هنري مرجان الذي كان يعمل في معمل طبي للإختبارات في مدينة نيويورك عاش أكثر من 200 عام يبحث عن السبب الذي يجعله لا يكبر أو يشيخ، ظل يبحث عن السر الخطير وراء بقائه علي قيد الحياة وهذا السر لم يكن يعرفه سوي شخص واحد ولكنه رفض الإفصاح عنه.
مسلسلات اجنبية افضل
المسلسل من بطولة مات بيدل، زاك جيلفورد، أليكس ايسو وراهول أبوري. أما تقييم المسلسل فقد حصل على موقع imdb هو 7. 7 من 10. المسلسل مكون من 7 حلقات. يرصد من خلالهم مزيج من مشاعر درامية يُضفي عليها مشاهد مُرعبة خاطفة للأنفاس. حيث إن المسلسل يتطرق لفكرة رعب الخوارق من خلال مجموعة من الصيادين الذين يقطنون في جزيرة نائية. تظل الجزيرة ساكنة حتى يصل ضيف جديد وهو قس مُريب. هذا الشخص يقلب حياة الجزيرة رأساً على عقب، لذلك يعتبر بمثابة كابوس دامي جعل سكان الجزيرة يتجرعون من أهوال أفعاله الغامضة والبشعة. افضل مسلسلات اجنبية. فمعظم أعمال الرعب التقليدية تتحدث عن ظلام الأماكن وبشاعتها. إلا أن هذا المسلسل قرر الاهتمام أكثر بظلام الروح والقلب مثل أعمال المبدع ستيفن كينج. لذا فجرعة الرعب هنا مختلفة لأنها تنبع من أعماق النفس المجروحة والمريضة بالشر وحب الدماء. Midnight Mass 9. مسلسل Scenes from a Marriage هو مسلسل أجنبي رومانسي درامي لعام 2021 تم عرضه على شبكة HBO من تأليف وإخراج هاجاي ليفي. بطولة أوسكار إيزاكو جيسيكا شاستاين. بينما تم تقييمه 8. الفيلم يتطرق لقصة كلاسيكية ليست جديدة الفكرة. عن علاقة زوجية تتعرض لنكبات ومنغصات حياتية تقلل من حدة حماسة الزوجين.
افضل مسلسلات اجنبية اكشن
أفضل مسلسلات إسبانية 2021.. لا كاسا دي بابيل في الصدارة 5- Allen v. Farrow مسلسل "آلن ضد فارو"، إخراج كيربي ديك، ويتناول حقيقة الاعتداءات الجسدية المتهم بها المخرج وودي آلن في عام 1992، ويقدم الوثائقي لقاءات حصرية مع أفراد أسرة آلن.
مسلسل _Dear White People
9- مسلسل Gypsy
هذا المسلسل من بطولة ناعومي واتس ويدور حول الأزمات النفسية التي يعيشها أبطال العمل وتأثيرها على تصرفاتهم وسلوكياتهم.
مسلسل _Gypsy
10- مسلسل The Tudors
تدور أحداث المسلسل التاريخي الملحمي حول سلالة تيودور في أيرلندا، خلال فترة الملك هنري الثامن، ولكنه يمتلأ بالمشاهد الدموية والجريئة، لذلك تم تصنيف "للكبار فقط".
مسلسل _The Tudors
الشوكولاتة الداكنة
كما تعد الشوكولاتة الداكنة مصدر جيد للكالسيوم ،هي أيضًا مصدر جيد للزنك ، كلما كانت داكنة كانت أفضل ، قد يكون للشوكولاتة الداكنة بعض الفوائد الأخرى ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم ، بسبب محتواها من الفلافانول ، بينما قد تكون الشوكولاتة الداكنة هي المصدر المفضل لديك للزنك ، التزم بما لا يزيد عن أونصة واحدة في اليوم
اين يوجد النحاس في الطعام - الطير الأبابيل
يعالج تساقط الشعر والقشرة بشكل فعّال كما يدخل في مستحضرات العناية بالشعر مثل الشامبو. يعالج الأكزيما ونزلات البرد. مهمّ في عمل الأنزيمات التي تعمل على تنظيم نموّ الخلايا وتكوين البروتين.
أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين
66 ملغ حب الهال 7. 47 ملغ نخالة القمح 7. 27 ملغ بذور الكرفس 6. 93 ملغ الكاكاو المر 6. 81 ملغ قلب الدجاج 6. 59 ملغ كتف لحم العجل المطبوخ 6. 5 ملغ الصنوبر المجفف 6. 41 ملغ خميرة البيرة الجافة 6. 37 ملغ كتف الخروف المطبوخ 6. 31 ملغ مصل اللبن المتبخر الحامض 6. 18 ملغ الزعتر المجفف 6. 05 ملغ لحم البقر المطبوخ 5. 82 ملغ الريحان المجفف 5. 8 ملغ أعشاب الآغار 5. 76 ملغ كتف الخروف المشوي 5. 72 ملغ بذور الخردل 5. 7 ملغ بذور اليانسون 5. 3 ملغ مسحوق البيض 5. 28 ملغ كتف الضأن المشوي 5. 23 ملغ الساق الضأن 5. 22 ملغ بذور الشبت 5. 2 ملغ صدر لحم بقري مطهو ببطء 5. 1 ملغ البقان المجفف 5. 07 ملغ بذور عباد الشمس الجافة 5 ملغ
المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة بالزنك
الأطعمة المدعمة وأنواع مختلفة من المكملات الغذائية هي مصادر ثانوية للزنك. دعونا نحاول فهم دورها وأهميتها الحقيقية في النظام الغذائي. اين يوجد الزنك في الطعام والفواكه. خلصت مراجعة أجريت عام 1998 إلى أن أكسيد الزنك – أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة وكربونات الزنك الغير قابل للذوبان تقريبًا، يمتصه الجسم بشكل سيئ. واستشهدت هذه الدراسة بدراسات أخرى وجدت تراكيز منخفضة من هذا المعدن في البلازما الدموية للأشخاص الذين استهلكوا أكسيد الزنك وكربونات الزنك مقارنة مع أولئك الذين تناولوا أسيتات الزنك وأملاح الكبريتات التي تم امتصاصها بشكل أفضل افتراضيًا.
أين يوجد الزنك في الطعام؟ | سوبر ماما
دقيق الشوفان
يحتوي على (2. 95) ملليجرام من الزنك إذا كنت ترغب في وعاء دافئ من الشوفان صباحا ، فهذا جيد لأن جرعة الشوفات تمدك بحوالي( 3) ملليجرامات من الزنك، والتي تعادل (40%) من الجرعة اليومية للزنك. بذور اليقطين
يحتوي (2. 92) ملليجرام من الزنك ولا تستخدم بذور اليقطين خلال الخريف فقط، فهي تستخدم ك ( وجبة خفيفة رائعة ، في مقدمة السلطات ، يمكن اضافتها الي المزيج المفضل لديك خلال اي وقت في السنة. حيث إن (1) أونصة منها توفر لك ما يعادل (40%) من الجرعة اليومية للزنك. الكاجو
تحتوي على ( 1. اين يوجد النحاس في الطعام - الطير الأبابيل. 59) ملليجرام من الزنك حيث يعد الكاجو من ألذ واخف الوجبات المليئة بالدهون الصحية ، كما أنه يعد من المصادر الجيدة لعنصر الزنك ، حيث إن (1) أونصة فقط توفر لك ما يعادل (20%) من احتايجك اليومي للزنك. الحمص
يحتوي على ( 1. 53) ملليجرام من الزنك حيث يعتبر الحمص طعاما متنوعا ، حيث يتباين من الحمص إلى معكرونة الحمص وما يفوق ذلك بكثير. يعتمد عليه الكثير من النباتيين ، حيث يحتوي كل (100) جرام منه علي (1. 53) ملليجرام من الزنك ، ويعد من الاختيارات التي تلبي احتياجك اليومي للزنك. 10 من اغنى مصادر الزنك في الطعام
أين يوجد الزنك في الطعام حيث الأطعمة التالية تحتوي على نسب زنك عالية:
أفخاذ الدجاج
يعد الدجاج وخصوصاً اللحوم الداكنة منه كالساقين والفخذين وجبة رائعة لكي تتأكد من حصولك علي حصتك الكافية من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك ، حيث تحتوي (3) أونصات منه علي اكثر من (1) ملليجرام من الزن ك.
فالزنك عنصر ضروري لعمل الخلايا الليمفاوية، فهو يساعدها على الانقسام وزيادة عددها لتحارب البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا. وهناك أكثر من 18 دراسة طبية، تؤكد أن إعطاء شراب الزنك للأطفال الصغار أو حتى للكبار، خلال أول 24 ساعة من ظهور أعراض البرد والأنفلونزا، يؤدي إلى تحسّن الأعراض بشكل كبير، كما يساهم في تقليل مدة المرض وشدته. ويحتوي معظم محاليل معالجة الجفاف على الزنك. أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين. ولذلك إذا أصيب طفلكِ بإسهال، فيمكنك استخدام محلول معالجة الجفاف الذي يحتوي على الزنك، ليس فقط لتعويض ما يفقد من الزنك في الإسهال، لكن أيضًا، لأن الزنك من المعادن التي تعالج الإسهال وتوقفه. أدوية الزنك للأطفال يحتوي كثير من الأدوية التي يصفها الطبيب للأطفال على الزنك، نظرًا لأهمية الزنك في علاج كثير من الأمراض التي تصيبهم، مثل: شراب الزنك للأطفال: يستخدم لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا كما ذكرنا سابقًا. كريم زنك أكسيد: يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية والجروح والتسلخات، فالزنك يساعد في التئام الجروح والحروق. شراب محلول الجفاف بالزنك: لعلاج الإسهال. ا لمكملات الغذائية: معظم المكملات الغذائية تحتوي على عنصر الزنك بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والمغنسيوم.
ومن اهم الاطعمة التي تتضمن الزنك: اللحوم: ولا سيما اللحوم الحمراء وهي مصدر اساسي للزنك، وبحسب الدراسات فإن كل 100 غ من اللحمة الحمراء المفرومة يحتوي على 4. أين يوجد الزنك في الطعام؟ | سوبر ماما. 8 ملغرام من الزنك، واي نحو 43% من الحصة اليومية التي يوصي بها خبراء التغذية. المكسرات: تناول المكسرات يساهم في رفع مستوى الزنك في الجسم، ويعتر الكاجو من اهم مصادر الزنك في هذه الفئة البيض: يحتوي البيض على ما يعادل 5% من الزنك الموصى بها اي انها نسبة معتدلة الشوكولا الداكنة: تقول الدراسات إن كل 100 غ من هذا النوع من الشوكولا على 3. 3 مليغرام من معدن الزنك، لكن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة التي تحتويها يتجنب الاشخاص الحصول على الكمية الكامية من الزنك منها. الالبان والاجبان: الى جانب قيمتها الغذائية الكبيرة تحتوي هذه المأكولات على نسبة من الزنك بناء على ما تقدم، لا تتأخري عن اضافة هذا النوع من الاطعمة الى قائمتك الغذائية، وانتبهي ايضا الى مدة تجميد بعض الأطعمة بحسب نوعها!