فهناك حالات صحية تتسبب في عدم إنتاج الجسم للهرمونات بالمعدل الكافي مما يؤثر على التمثيل الغذائي، كما توجد أدوية أيضًا من آثارها الجانبية زيادة الوزن، ومن هذه الحالات الطبية ما يلي:
قصور الغدة الدرقية. متلازمة المبايض متعدد التكيس. توقف التنفس أثناء النوم. الشيخوخة والتقدم في العمر بسبب قلة الكتلة العضلية، وانخفاض معدل التمثيل الغذائي. الشره المرضي. الاضطرابات الهرمونية. مرض القلب. ومن اسباب عدم نزول الوزن تناول أدوية تعالج الحالات الصحية التالية:
الحساسية
حبوب تنظيم النسل. مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. الاضطراب ثنائي القطب. الصرع
الاكتئاب
انفصام الشخصية. والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على اسباب عدم نزول الوزن وكيفية حلها، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616
كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط. إحجز الأن
- عدم نزول الوزن مع الرجيم
- سبب عدم نزول الوزن
- اسباب عدم نزول الوزن
- اسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم
- النظارة في المنام - ووردز
عدم نزول الوزن مع الرجيم
عدم نزول الوزن
يستجيب الجسم إلى مختلف التغيرات التي يتعرض لها بطرق معينة ومنها التغيرات في الوزن، حيث يمكن أن يبدي الجسم مقاومة تجاه فقدان الوزن، فبالرغم من قابلية الجسم إلى خسارة الوزن وبشكلٍ كبير في بعض الأحيان في البداية، ومن دون القيام بمجهود كبير إلا أنه يمكن أن تستمر عملية خسارة الوزن ببطئ وقد يصل الجسم إلى مرحلة عدم نزول الوزن، وهناك أسباب مختلفة لعدم نزول الوزن منها ما قد يرجع إلى الإصابة بحالة مرضية معينة أو تناول أدوية معينة، ومنها ما قد يرجع إلى أسباب سلوكية تتعلق بآلية فقدان الوزن، كما توجد طرق ونصائح كثيرة يمكنها أن تساعد في التغلب على هذه المشكلة. [ 1] [ 3]
ما أسباب عدم نزول الوزن
عدم متابعة كمية الطعام التي يتم تناولها
من المهم جداً أن يكون الشخص على وعي بكمية الطعام الذي يحصل عليه في حال كان يحاول خسارة الوزن، حيث أن غالبية الناس لا يتابعون حجم الوجبات التي يحصلون عليها، حيث أثبتت الدراسات أن متابعة الإنسان لنظامه الغذائي يساعد بشكلٍ كبير في خسارتهم للوزن. [ 1] [ 3]
عدم تناول ما يكفي من البروتين
يعتبر البروتين أهم نوع من أنواع العناصر الغذائية من أجل خسارة الوزن، حيث يمكن أن يساعد تناول البروتين بمعدل 25-30% من السعرات الحرارية على دعم وتقوية عملية الاستقلاب الغذائي بمعدل 80-100 سعرة/اليوم، بالإضافة إلى أن ذلك يساعد على تقليل حاجة الإنسان إلى تناول العديد من السعرات الحرارية خلال اليوم بشكلٍ تلقائي، حيث يقلل من اشتهاء الشخص لتناول الأطعمة السريعة، ويرجع ذلك إلى التأثير الجزئي للبروتين على الهرمونات التي تنظم الشهية.
سبب عدم نزول الوزن
عدم تسجيل الوجبات التي قمت بتناولها خلال النهار يعرضك لمشكلة الإفراط في تناول الطعام: تدوين الوجبات والسعرات الحرارية يساعدك على التحكم في الكميات و يحفزك على التقليل من الكمية عند مراجعة النتيجة في المساء. عدم شرب الماء بشكل كاف:
بينّت دراسات عديدة أن شرب نصف لتر من الماء باعتدال و على دفعات قبل تناول الوجبات الغذائية يساعد إلى حد كبير في إنقاص الوزن و تجنب الإصابة بالسمنة. فائدة شرب الماء تكمن في غسله لسموم الجسم بشكل عام و تهيئة المعدة قبل الأكل و المساهمة بإعطاء الشعور بالشبع قبل التخمة. إضافة الى ذلك، فإن شرب نصف كوب من المياه قبل تناول الطعام لا يساعد فقط في الرجيم، و لكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح. عدم الحصول على قسط كاف من النوم:
النوم بمعدل سبع أو ثماني ساعات في كل ليلة يحسن فرص فقدان الوزن. عندما لا تأخذين القسط الكافي من النوم، يزيد إفراز هرمون الجريلين و هو الهرمون المسؤول عن شعورك بالجوع و تحفيز الشهية مما يجعلك تشعرين بالجوع و تأكلين أكثر، كما أن قلة النوم تسبب حدوث اضطراب في معدل التمثيل الغذائي في الجسم، و تؤدي إلى احتفاظ الجسم بالدهون. الهوس بقياس الوزن:
ليست هناك نتائج فورية للرجيم أو ممارسة الرياضة من الأسبوع الاول، ففوائد الرياضة و الرجيم تبدأ في الظهور بعد أسابيع أو أشهر من بداية ممارستها.
اسباب عدم نزول الوزن
[١]
فيديو مبررات عدم فقدان الوزن
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن مبررات عدم فقدان الوزن:
المراجع
^ أ ب ت Dr. Melina Jampolis, CNN (9-1-2018), "Why am I not losing weight? " ،, Retrieved 18-2-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج Kris Gunnars, BSc (4-6-2017), "20 Common Reasons Why You're Not Losing Weight" ،, Retrieved 18-2-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "Reasons You're Not Losing Weight",, Retrieved 18-2-2018. Edited.
اسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم
عدم الحركة: يُعد الاسترخاء والجلوس المستمر من أسباب ثبات الوزن وعدم فقدانه، وذلك لأنّ بعض الأشخاص يضطرون للعمل على طاولة تتطلب جلوسهم معظم الوقت، ولكن هذا لا يمنع من أخذ فترات راحة قليلة في المشي ، حيث أنّ المشي يساعد في إنقاص الوزن. التوتر المفرط: قد يكون الإجهاد بأي شكل سواء جسديًا أو عقليًا هو عقبة رئيسية أمام برامج إنقاص الوزن، كما يؤدي الإجهاد إلى إنتاج الجسم للكورتيزول مما يؤدي إلى انخفاض مقاومة الأنسولين وزيادة تراكم الدهون في الجسم، لذا يجب استخدام تقنيات الاسترخاء لمنع حدوث التوتر للشخص المريض بالسمنة. قلة النوم: يُعد الأرق مثل الإجهاد يعمل على زيادة إنتاج هرمونات تخزين الدهون، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي أي اضطراب في النوم إلى زيادة الوزن وعدم قدرة الجسم على إنقاص الوزن. شرب الكحول: يعتبر تناول أكثر من كوب من الكحول يوميًا مدعاة للقلق، لأنه لا يقلل من احتمالية فقدان الوزن، بل يزيد من فرص زيادة الوزن. مشكلات في الغدة الدرقية: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي ولا يوجد فقدان للوزن، فقد يكون سبب ذلك حدوث قصور في الغدة الدرقية، كما تعتبر من أبرز أسباب ثبات الوزن الشخص المصاب بها بسبب تراكم الأملاح والسوائل.
في كلتا الجلستين، تناول المشاركون وجبات منتظمة في الظلام أثناء الليل بما يساعد على الحفاظ على تناسق السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. وفقًا لما ذكره الباحث الرئيسي يان فريدر هارمسن، أستاذ بقسم التغذية وعلوم الحركة في المركز الطبي بـ"جامعة ماستريخت"، تم أخذ عينات الدم قبل الإفطار والعشاء، ثم كل 30 دقيقة في الأربع ساعات بعد الوجبتين لتحديد مستويات الدهون الثلاثية والأنسولين والميلاتونين والغلوكوز، وهي جميعًا عناصر تلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي. زيادة حرق السعرات الحرارية كشفت نتائج الدراسة أن قضاء اليوم في ضوء ساطع أدى إلى انخفاض مستويات السكر في الدم قبل العشاء مقارنة بقضاء اليوم في الضوء الخافت. وعلى النقيض، أدى وجود ضوء ساطع في المساء إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي أثناء النوم، مما يعني أن المشاركين كانوا يتناولون نفس الكمية ولكنهم يحرقون سعرات حرارية أقل أثناء نومهم. والغلوكوز في حين أن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق هو دائمًا فكرة جيدة، كما يقول بروفيسور هارمسن، فإنه من الممكن بسهولة تعديل الإضاءة الداخلية بالمنازل للاستفادة من المزيج الصحيح بين النهار والمساء. فتكون الإضاءة ساطعة أثناء النهار وخافتة أثناء ساعات الليل.
لهذا السبب، الهدف من النظام الغذائي هو أيضًا التكيف مع احتياجات الشخص والالتزام باحتياجاته من أجل خلق عادات جديدة تدريجيًا، والتي لن تجبرك على العودة إلى اتباع النظام الغذائي الذي تسبب بزيادة الوزن. 8. لديك توقعات غير واقعية وأهداف طموحة للغاية
1 كلغ من الدهون يعادل 7000 سعرة حرارية، وفي حال خفض عدد السعرات الحرارية بمعدل 350 سعرة حرارية يوميًا، ستحتاج إلى 20 يومًا حتى تكون قادرًا على فقدان 1 كلغ من كتلة الدهون. هذا صحيح، فإنقاص الوزن يستغرق وقتًا. إذا انخفض الوزن في غضون أيام قليلة فلن يكون الوزن المفقود دهونًا ولكن في الغالب ماء. ابحث عن هدف بعيد المدى (عام واحد) وآخر على المدى المتوسط (شهريًا) وقصير المدى (يوميًا) مع العلم أن الأهداف الطموحة تتحقق بمرور الوقت. 9. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
هل هناك علاقة بين النوم وفقدان الوزن؟ قلة النوم والنوم السيء يمكن أن يؤثر سلبًا على نتائج فقدان الوزن خاصة لأنه يزيد من مستويات الكورتيزول والشهية. إلى جانب النوم 8 ساعات في اليوم، حاول:
الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم. القيام بأنشطة الاسترخاء (مثل التمدد والقراءة واليوغا…) قبل الذهاب إلى الفراش.
الرؤيا بمثابة علامة للتوقف ومراجعة الماضي ويلزم لذلك التفكير بإمعان وبشكل منطقي يمكنها من تصحيح الأخطاء. إذا رأت المطلقة أنها ترتدي نظارة مكسورة فهذا يعني اختلال النظر في أمورها الشخصية وصعوبة اعتماد قراراتها بجدية وحزم. وفي حالة أخرى قد تعنى نوبة من التشاؤم والسلبية المفرطة في طريقها إليها، فلا ترى ما يعطيها معنى لحياتها وتفقد الأمل شيئاً فشيئاً. وإذا رأت المطلقة أنها جلست على النظارة في الحلم مما تسبب في كسرها فتفسيره هو مجانبة الاتكالية وطلب المساعدة وأن عليها الاعتماد على قدراتها الذاتية وتمنح نفسها مزيداً من الثقة. قد تحتاج المطلقة إلى نظرية تأملية شاملة بخصوص زواجها السابق، وإعادة النظر في أسباب الانفصال ومراجعة ذاتها من جديد. تشير الرؤيا في معنى آخر أن المطلقة بحاجة لتحسين علاقتها بعائلتها وأولادها، والتقرب منهم أكثر من ذي قبل، هذا من شأنه أن يساعدها في تخطى آثار الانفصال. أما إذا رأت شخصاً يرتدي نظارة فيوحي بعدم وجود لغة للحوار والتفاهم بينهما وحدوث مشاحنات كبيرة بين الطرفين. اقرأ أيضا: تفسير حلم لدغة الثعبان البرتقالي
تفسير حلم النظارة المكسورة في المنام للرجل
النظارة المكسورة بالنسبة للرجل قد تستجلب مزيداً من المعاني لإضافتها، فما يراه الرجل يختلف كلياً عما تراه المرأة، ومما ذكره العلماء في التفسير للرجل هو الآتي:
قد يكون الرجل مستطرداً في أفكاره غارقاً بها، مما ينعكس على أحلامه سواء بالإيجاب أو السلب فيرى نظارة مكسورة في منامه.
النظارة في المنام - ووردز
رؤية النظارات في المنام يشبه التلسكوب ، في الواقع ، يدل على وجوب التروي قبل اتخاذ القرارات المهمة. تفسير حلم رؤية النظارات ، وأصبحت نظارات نظارته مليئة بالغبار والغبار ، وهذا يدل على أن البصيرة لديها العديد من الأشياء التي تدور حوله ، لكنه لا يستطيع فهمها. وجود الغبار على النظارات ، هذه أفكار سلبية يجب على صاحب الرؤية التخلص منها حتى يتمكن من فهم ما يدور حوله. أما من رأى في أحلامه أن نظارته تظهر أشياء أخرى بألوان مختلفة ، فهذا يدل على أن الشخص صاحب الرؤية ليس لديه تقدير للأشياء ويعاني من الشك والقلق. أما من يرى في أحلامه أنه يطلب من شخص آخر نظارته ، فهذا يدل على أن الشخص صاحب الرؤية يتأثر بشدة بهذا الشخص ويعجب بشخصيته وأفعاله وتقديره للأشياء. تابع ايضا: معنى رؤية النظارة في المنام تفسير رؤية النظارة للعزباء: تفسير حلم النظارات الشمسية السوداء للنساء العازبات اللواتي كن أسود ، هذا يشير إلى أن لديهن طموحًا كبيرًا ، لكن لديهن شخصية خجولة منطوية. تفسير حلم النظارات في المنام لفتاة عزباء على المشاعر والعواطف الرومانسية. أما بالنسبة للنظارات الطبية في امرأة واحدة ، فهي تشير إلى أنها بحاجة إلى مراجعة مشاعرها تجاه شخص معين مرة أخرى ، وأنها بحاجة إلى مساعدة رأي أحد أفراد أسرتها.
صورة نظارة (أرشيفية) - تفسير النظارة في الحلم
نعرض لكم مجموعة من التفسيرات الخاصة لتفسير رؤية النظارة في المنام ، حيث تختلف بشكل كبير تفسير النظارة في الحلم، وخلال مقالنا هذا عبر موقع تعقب، سوف نرصد لكم كافة هذه التعليقات المُتعلقة بهذا الحلم، لكي تكون علي دراية بها جميعاً. وذلك لكي تستطيع الحصول علي التفسير الخاص بحلمك، حيث يختلف كل حلم عن الأخرى بناء على تفاصيل بسيطة للغاية، وسوف نحاول طرحها لكم جميعاً بمشيئة الله. تفسير حلم رؤية نظارة ملونة
في حال كانت النظارة التي تراها في حلمك ذات لون أحمر، فهذا يعني كثرة بحث الرجل عن الحب ، وهو ما يفتقده بشكل كبير في حياته. بينما في حالة رؤية أنه يرتدي نظارة ذات لون برتقالي، فهذا له مدلول قوي علي أن هذا الشخص طموح، ويقوم دائماً بوضع الأهداف في حياته، ويحرص على تحقيقها على الدوام بقوة وعزيمة. إذا حلمت أنك ترتدي نظارة ذات لون أخضر في المنام، فهذا يدل على اقتراب تحقيقك لكل ما تهدف إليه في حياتك. بينما تفسير رؤية النظارة في الحلم وكان لونها أخضر في الحلم، ولكنك لا ترتديها، فهذا يعني إقبالك على تنفيذ العديد من المشاريع الناجحة في المستقبل. تفسير حلم ارتداء نظارة وردية في المنام، يعني نظرتك للأمور بشكل إيجابي، حيث تتجنب دائماً النظر إلى الشيء السلبي في كل ما يواجهك.