سوء التغذية
قد يرتبط الشعور بالهبوط بعد الإفطار إلى نمط التغذية الغير الصحي، الذي يجعل الجسم غير قادر على امتصاص كميات كافية من الجلوكوز، والعناصر الغذائية المتنوعة، مما ينعكس على انخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وعدم قدرته على العمل بكفاءة ونشاط.
أطعمة تسبب الخمول والتعب في رمضان بعد تناول الإفطار - ثقفني
6
2013-01-25 16:15:57
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/صحة-عامة/ماهو-سبب-الخمول-و-الكسل-والتعب-العام-في-الجسم-126916
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
3 أسباب للخمول بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان | الكونسلتو
النوم المنتظم
لابد من تعديل مواعيد النوم على أن تكون منتظمة، فلا تكون كثيرة للغاية أو قليلة بشكل مبالغ فيه، وينصح بالنوم لمدة لا تزيد عن 8 ساعات للحصول على قسط كافي من الراحة وعلاج الخمول بشكل سريع. أطعمة تسبب الخمول والتعب في رمضان بعد تناول الإفطار - ثقفني. تكوين صداقات وعلاقات ناجحة
تساعد العلاقات الناجحة وتكوين الصداقات على حصول الفرد على الطاقة الإيجابية والنشاط خاصة إذا كان الأصدقاء من النوع الطموح المنتج المشجع على العمل والإبداع والإنتاج. الاستحمام بالماء الدافئ
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على إزالة الشعور بالخمول فهو يمنح النشاط والحيوية والقدرة على مزاولة الأنشطة بشكل أكثر فعالية. تدليك الجسم
يمكنك تدليك بعض أجزاء الجسم باستخدام الزيوت العطرية المنعشة التي تعالج الخمول والكسل والإرهاق ومن أهم هذه الزيوت هي زيت النعناع وزيت أكليل الجبل وزيت الزيتون وزيت الكافور والكثير من الزيوت الأخرى. شرب الماء والقهوة والعصائر
يعتبر نقص الماء والسوائل بشكل عام من أهم الاسباب المؤدية إلى الخمول والكسل لذلك من الضروري أن يحرص الجميع على شرب الماء ليس فقط من أجل تجنب الإصابة بالخمول وعلاجه وإنما من أجل التمتع بصحة جيدة، ويمكنك أيضًا تناول القهوة للحصول على النشاط والحيوية.
ما هو سبب الشعور بالخمول والكسل وهل هناك حل لمشكلة النوم الزائد - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان #خبرني #صحة
خبرني - يعد الشعور بالخمول والكسل من الحين للآخر، أمرًا معتادًا لدى معظمنا بعد تناول الطعام في شهر رمضان الكريم. بدوره، شرح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على تويتر بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان: نوع الطعام الذي تتناوله: تزيد وجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم كمية الطعام التي تتناولها: كما يؤدي تناول وجبة..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
أسباب إصابة البعض بالصداع أول أيام رمضان خلال الصيام ونصائح لتجنبه – موقع قناة المنار – لبنان
فعلى سبيل المثال، ربما يكون الطالب مضطرًا لتلبية الاحتياجات المنزلية لأسرته. بالإضافة إلى ما سبق، يكاد يكون الهدوء شبه معدوم في ساعات الصباح، فالمنزل أشبه ما يكون حينها بخلية نحل، خصوصًا عندما تباشر الأم أعمالها المنزلية الروتينية مثل: التنظيف والطهي، أمّا الشارع فيعج بأصوات السيارات المزعجة وضجيج المارة، فلا يحصل الطالب على الهدوء اللازم لمتابعة المذاكرة، ويقع أسير الضجة التي تطوقه من كل جانب. تشكل جميع الأمور السابقة أسبابًا قويةً تدفع الطالب إلى تأجيل دراسته حتى ساعات الليل، إذ يجد فيه الهدوء المنشود الذي يبتغيه، ولكن هل الاستغناء عن الدراسة الصباحية مفيد حقًا؟ في الواقع تشير معظم الأبحاث العلمية إلى كون فترة الصباح مثالية جدًا للدراسة أكثر من الليل، فقد لوحظ أنّ الطلاب الذين يذاكرون صباحًا، يحتفظون بمعلوماتهم لفترة طويلة جدًا، كما أنّ جسم الطالب حينها يكون في حالة استرخاء تام، خصوصًا إذا حظي بساعات نوم كافية. ولذا، من المستحسن أن يجد الطلاب طرقًا أخرى تكفيهم تعب الدراسة ليلًا. حلول مقترحة لزيادة تركيز الطالب أثناء المذاكرة الصباحية
لعل النصيحة الأولى التي يمكن أن نسديها للطالب هي تجنب السهر لساعات متأخرة من الليل، فالنوم لعدد ساعات كافية، والاستيقاظ باكرًا في الصباح من الأمور المهمة التي تؤدي إلى شعوره بالحيوية والنشاط طوال اليوم.
وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
اليمن مستفيداوي
بصراحه نشكركل من قدم لنا هذه النصائح فانارغم الضروف الااننااستفدنا من هذه النصائح والارشادات الطبيه فتغلبت علا مرض الكسل والخمول والان الحمدلله اشعربصحه والعافيه تقارالصبيحه
مصر ممدوح
الجواب واضح ويبدوا أنه من متخصص
جزاكم الله خيرا..
أمريكا ردفان الشمسى
كلام سليم ومفيد للغايه
تأثير الخمول والتعب على صحة الإنسان
لا يجب الاكتفاء بمعرفة اسباب التعب والخمول المفاجئ فقط وإنما يجب التعرف على تأثير هذا الخمول والتعب على صحة الفرد وجسده. في حالة حدوث الخمول والتعب يعاني الجسم من عدم حدوث حرق للسعرات الحرارية وهذا أكبر سبب من مسببات زيادة الوزن والمترتب عليه الكثير من الأمراض. الخمول والتعب أحد مسببات الاكتئاب أو زيادة الشعور بالاكتئاب في حالة وجوده، وهنا تزيد معدلات التوتر والقلق. إقرأ أيضًا: دواعي استعمال دواء بروسبان وجرعته وأثآره الجانبية
طرق علاج الخمول والتعب
بعد معرفة اسباب التعب والخمول المفاجئ لابد من معرفة طرق علاج هذا الخمول والتعب. وهذا يتم عندما يقوم الفرد بإتباع حمية غذائية صحية بحيث تكون مشبعة بجميع العناصر الغذائية المطلوبة من اجل تنشيط الجسم. لابد من إمداد الجسم بكميات وفيرة ومناسبة من الماء والعصائر الطبيعية في خلال ساعات اليوم وبشكل يومي. كما يمكن الاعتماد على المكملات الغذائية الغنية بفيتامين B12 والزنك والكالسيوم. يجب تجنب بقدر الإمكان البقاء لفترات طويلة متخذين نفس وضع الجلوس سواء أمام التلفاز أو الحاسب الآلي. ويمكن كسر هذا النمط من خلال تقسيم ساعات اليوم بين التعرض للهواء الطلق والشمس وباقي مهام اليوم.
عماره في مخطط ولي العهد 2 المربع الذهبي داخل حد الحرم بجوار جامع المومنين المساحه 300 م مكونه من دور وملحق الدور الارض مكون من 4 غرف وثلاث دورات مياه وغرفه خادمه بدوره مياه ومطبخ وصاله الملحق مكون من مجلسين ودوره مياه مؤسسه على 4 ادوار مطلوب مليون و200 الف التواصل واتس فقط
أحدث الإعلانات
مخطط ولي العهد 5 الملحق بها
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول U user1405 قبل 4 اسابيع مكه للبيع ارض بمخطط ولي العهد 5 الملحق
المساحه 443م
شارعين 25و20
مطلوب 400 الف
جوال ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 91338186 حراج العقار اراضي للبيع اراضي للبيع في حي العكيشية في مكه اراضي للبيع في مكه حراج العقار في مكه إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
مخطط ولي العهد 5 الملحق بالعهد
& rlm;مكتب مجد الرياض العقاري & rlm;مشروع النرجس مخطط ولي العهد6 20 فله للبيع & rlm;المساحات من 300 مكونات دور ارضي ثلاثه مجالس 2 دورات مياه صاله كبير ومطبخ ومسبح & rlm;والبعض منها حدائق الدور الثاني اربع غرف نوم ثلاث دورات مياه صاله & rlm;سرفيز تحضيري الملحق غرفتين 1 دورات مياه غرفة غسيل سطحين امامي وخلفي مصعد شغال المطلوب مليون و400 لتواصل ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
أحدث الإعلانات
مخطط ولي العهد 5 الملحق المؤهلة لكأس العرب
ارضي في ولي العهد ٣
رقمها:٢٨٩٣
مساحتها: 615 م
شرقا شارع عرض٢٥م
طولا: ٢٠متر
مطلوب٧٧٠ألف
2816 مخطط ولي
رقم3
المساحه
600م
شارع 25
المطلوب 700الف
ولي العهد1 بالمقدمه
1391 مساحه828م شارع25 منطلق
المطلوب: 1. 300 مليون ولي
العهد1 بالمقدمه
المطلوب: 1.
--------------
عهد1 رقم 804 مساحة 850 شارع 25+25 بسعر 1.