يعتبر الأكل العاطفي هو الإفراط في تناول الطعام لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة. ويمكن أن يكون الطعام أيضا مصدر إلهاء، وإذا كنت قلقا بشأن حدث قادم أو بسبب صراع ما، على سبيل المثال، يمكن التركيز على تناول طعام مريح بدلا من التعامل مع الموقف المؤلم، حسب (روسيا اليوم). متجر ابو فارس. و غالبا ما يؤدي الأكل العاطفي إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية وعالية السعرات الحرارية وهذا يمكن أن يبدد الجهود المبذولة في إنقاص الوزن. وعندما تهدد المشاعر السلبية بتحفيز الأكل العاطفي، جرب هذه النصائح التسع للبقاء على المسار الصحيح:
- احتفظ بمفكرة طعام: اكتب ما تأكله، وكم تأكل، ومتى تأكل، وكيف تشعر عندما تأكل، ومدى جوعك وبمرور الوقت، قد ترى أنماطا تكشف العلاقة بين الحالة المزاجية والطعام. - خفف من توترك: إذا كان التوتر يساهم في الأكل العاطفي، فجرب أسلوب إدارة الإجهاد، مثل اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق. - قم بفحص حقيقة الجوع: هل جوعك جسدي أم عاطفي؟ إذا كنت أكلت قبل ساعات قليلة فقط ولم تكن تسمع أصواتا قادمة من المعدة، فمن المحتمل أنك لست جائعا.
دنيا الوطن
تجميل واحدة في أعلى وجهه مؤكدا حرصه على عدم تغيير ملامحه بشكل جذري، كما رد على أنباء وجود خلافات بينه وبين النجمة شيرين عبد الوهاب بعدما وصفها بالمتقلبة، ونفى اعتراضه على انضمام محمد حماقي للجنة تحكيم "ذا فويس" أو وجود صراع مع النجمة نوال الزغبي، وشن هجوما على ظاهرة أغاني المهرجانات، ووجه انتقادات حادة لمواطناته مريام فارس وهيفاء وهبي ومايا دياب. دنيا الوطن. وأضاف الفنان وائل جسار، خلال حواره ببرنامج "حبر سري"، مع الاعلامية اسما ابراهيم، على قناة القاهرة والناس: استخدمت البوتكس ومفيش مشكلة اني استخدمه وعملت عملية تجميل فى جبين الوجه ولكن مفيش مشاكل ومفيش تغيرات جذرية فى وجهي. وتابع مؤكدا أن الله حباه بهيئة ومظهر جميل ولا يوجد شيء يجبره في تغيره هيئته، متابعا: "ربنا عطاني شكل كويس مش تكبر ولا غرور وهيئتي مقبولة الشكل، فليه هغيره. وواصل قائلا: أنا مش بخاف من العمر ودي سنة الحياة أن تمر السنين ونكبر ويأتي جيل آخر غيرنا، ولكن مش غلط أننا نحسن شويه في مظهرنا من خلال تخفيف الشيب بدون حاجات زيادة. ونفى وائل وجود أي خلافات بينه وبين نوال الزغبي، مؤكدا أنها صديقة عزيزة عليه وتقدم اغاني لها صدى كبير في الوطن العربي، وتحدث لأول مرة عن سبب هجومه على الفنانة ميريام فارس لتقديمها كليبات وأغانٍ جريئة كما وصفها بعض أراء الجمهور، موضحًا أن الفيديوهات التي تقدمها تركز على بعض المناطق الجريئة وهذا غير مناسب لتقديم الفن الغنائي.
جنحة ضرب.. التحفظ علي المتهم بإلقاء ابنته من البلكونة في قسم شرطة الأهرام
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الجابر: القيادة الرشيدة أرست نهجاً للاستثمار في طاقات الشباب | من المصدر
لبنان
21/04/2022
نظّمت "لجنة القضايا العربية" في نقابة المحامين في طرابلس وقفة تضامنية مع فلسطين، ورفضًا للعدوانية الصهيونية المستمرة على أهل القدس والمقدسات، برعاية نقيبة المحامين في طرابلس ماري تراز القوال فنيانوس، وحضور عضوي مجلس النقابة نشأة فتّال ومحمود هرموش وأعضاء اللجنة ومسؤولي الفصائل الفلسطينية في الشمال. وقالت القوال: "فلسطين ليست بلادًا، ولا مدنًا أو شوارع، ولا شعبًا ينهشه الحصار والسجون والشتات، ولا مساجد ولا كنائس، لكنها التجسيد الحي لمعنى الوجود الإنساني، والتعبير اليومي لصيرورة التراب نبضة قلب، والزيتون بندقية بطل، والبرتقال سكينًا في صدر محتل، فلسطين، منذ خمسة وسبعين عامًا تولد كل يوم من رحم النار وتكتب عهدًا جديدًا من الصمود والإباء، وتكلّم العالم الأصم فلا يسمع أنين جراحها، لكن فلسطين، قريبًا إن شاء الله، ستُدحرج حجر القيامة وتنهض من ريقة الاحتلال بعزائم المقاومين". الجابر: القيادة الرشيدة أرست نهجاً للاستثمار في طاقات الشباب | من المصدر. وأضافت: "نحن اليوم في وقفة تضامنية مع أرضنا الذبيحة من الماء حتى الماء، ومع شعبها المعذّب الصامد بزنوده العارية أمام أعتى الآلات العسكرية الحديثة. لكن اعذروني، فالقدس سئمت من الأشعار والخطابات، وقطاع غزة لم تفكّ المنابر عنّه حصارًا، والوطن السليب لم تحرره الندوات، ذلك أننا أمام عدو لا يقيم للكلمة وزنًا ولا للدم قدرًا ولا للحق نصيبًا، ولا للقيم حسابًا، ولا يفهم إلا لغة القوة".
جائحة كورونا
فلسطين
657, 060 حالات مؤكدة
5, 657 وفيات
650, 998 حالات متعافية
405 حالات نشطة
العالم
510, 232, 318 حالات مؤكدة
6, 220, 720 وفيات
0 حالات متعافية
504, 011, 598 حالات نشطة
آخر تحديث:
24 أبريل 2022 الساعة 22:00
أرقام الطوارئ
1800 000 888 الرقم الوطني لوزارة الصحة
103 وزارة الصحة بغزة
1800 444 666 برنامج الصحة بوكالة الغوث
10-التعليم والتدريب المستمر لكل الأفراد في داخل المؤسسات التعليمية. 11-العمل على تقليل الإجراءات الروتينية التي كانت موجودة سابقا واختصارها في الوقت والتكلفة. 12-المشاركة بين جميع العاملين في المؤسسات في الجهد المبذول لتحقيق أحسن مستوى من الأداء. 13-العمل على تأسيس نظام معلومات دقيق يضمن إدارة الجودة الشاملة. 14-تطوير أساليب التعليم. 15-الرفع من مهارات المعلمين. 16-تقليل التكاليف لأن إنجار العمل وفق معايير الجودة يحد من تكرار العمل مما يؤدي إلى اختصار الوقت والجهد. تطبيق الجودة الشاملة في التعليم
هناك عدة معايير للجودة الشاملة يجب أن تطبق حتى يتم وجود جودة في التعليم كما هو مطلوب ومن هذه المعايير ما يلي:
الارتقاء بجودة التعليم حتى يصل إلى المستوى الملائم للمعايير في جميع الأنظمة التربوية، من خلال تحديد رؤية وأهداف واضحة. توفير المسئولية الكاملة التي تطبق على نظام الجودة حتى يتم مراقبتها والتحكم فيها من خلال توافر المواصفات الخاصة والمحددة لها. إمكانية تحقيق الأهداف في كافة المجالات في التربية والتعليم. العمل على إيجاد بيئة مناسبة تقوم على تطبيق معايير الجودة الشاملة. الحفاظ على المستوى التعليمية الذي يصل إليه الطلاب من خلال متابعة تقييم الأداء بشكل مستمر.
الجوده في التعليم الجامعى
مفهوم الجودة في الإسلام:
لا تعتبر الجودة في ديننا الحنيف أمراً جديداً بل ظهر مع بداية ظهور الثقافة الإسلامية العربية، وخير دليل على هذا الأمر هو ما جاء في القرآن الكريم من آيات كريمة، وما ورد من أحاديث نبوية عن رسول الله، فنجد قوله تعالى:
{ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ} (88) سورة النمل..
«وكذلك قال تعالى في محكم تنزيله {إِنَّا لَا نُضِيعُ أَجْرَ مَنْ أَحْسَنَ عَمَلًا} (30) سورة الكهف. وعن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال:- «إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه» (رواه مسلم). لماذا تحتاج مدارسنا ومؤسساتنا التعليمية إلى تطبيق الجودة في التعليم ؟
تعامي الكثير من المدارس والمؤسسات التعليمية من بعض المشاكل والتي من ضمنها نقص الكفاءة والخبرة لدى الموارد البشرية التي تعمل بها، بجانب مشكلة غياب الاهتمام بالتطوير المستمر للبنية التحتية، ووجود بعض المشكلات في المناهج الدراسية حيث أن المناهج باتت تحتوي على أجزاء عديمة الفائدة، وبعض الأجزاء في المناهج ليست مرتبطة مع بعضها البعض، وعدم توفير الأدوات التكنولوجية والأجهزة الحديثة اللازمة للعملية التعليمية. وجود مشكلات لدى الطلاب والخريجين تكمن في أن ما درسونه طوال سنوات الدراسة غير مرتبط باحتياجات السوق العمل وغير مواكب النحديات ومشكلات سوق العمل، ومن هنا أدركت الدول المتقدمة والدول النهضة مدى أهمية الجودة، وبدأت هذه الدول في البحث جدياً عن الحلول المناسبة لها، ومن هنا كان بروز مفهوم الجودة في التعليم وانتقاله إلى مختلف البلدان العربية، حيث التزمت كثير من المؤسسات التعليمية بتطبيقه على مستوى كثير من دول العالم.
الجودة الشاملة في التعليم
وأرى أنه يمكن تعريف إدارة الجودة الشاملة في المدرسة بأنها ( جملة الأساليب والإجراءات المنبثقة من ثقافة القيادة التربوية للمدرسة لتحقيق أهدافها من خلال تفويض الصلاحيات للعاملين "معلمين وإداريين" والاستفادة من قدراتهم ومشاركتهم في تحسين الخدمات وتطويرها بصورة مستمرة للوصول إلى أعلى درجات التميز في إنجاز العمل بشكل صحيح من المرة الأولى وبصفة دائمة ، وملامسة احتياجات المستفيدين لتحقيق الرضا والسعادة من الخدمات والإنجازات التي تقدمها المدرسة للمجتمع). القائد التربوي ومدخله لتطبيق الجودة الشاملة:
ترتبط الجودة الشاملة بالقيادة التربوية ارتباطاً مباشراً وتتأثر بممارسات القائد وسوف نأتي على ذكر ذلك في طيات هذه الورقة ، وهناك عدة مداخل لتطبيق الجودة الشاملة في المدرسة وقد اخترت هذا المدخل المسمى بـ ( مدخل السبعة إس) The seven "S" approach لوضوحه وسهولة تطبيقه ، ويتمثل مدخل السبعة إس بما يلي:
1- الإستراتيجية S trategy:
أن يكون لدى القيادة التربوية خطة عن مستقبل المدرسة في السنوات الثلاث إلى خمس القادمة. 2- الهياكل S tructure:
تنظيم الهيكل المدرسي مع تغيير المسئوليات والوظائف والأدوار وبناء فرق العمل.
الجودة في التعليم ورؤية 2030
معايير الجودة الشاملة في التعليم معايير الجودة الشاملة في التعليم تعني القدرة على تكوين مناهج وطرق تدريس في منظومة التعليم تضمن التميّز و النجاح وإعداد الطلاب في جميع المراحل التعليمية هذا بالإضافة لعمل منظومة تعتمد على المهارات والقدرات التي تساعدهم على التميّز، في هذا المقال نتعرف أكثر على تلك المعايير وكيف نستغل هذه المعايير في نجاح التعليم في البلدان العربية. ما هي معايير الجودة الشاملة في التعليم؟ كان أول ظهور لهذه الجودة ومعاييرها في اليابان إبان الحرب العالمية الثانية، فقد خرجت اليابان مدمرة تماماً وكانت بحاجة إلى تطوّير لجميع المرافق بما فيها النظام التعليمي الجديد الذي سيبنى البلاد والجيل الجديد. ولقد انتقل هذا المفهوم إلى جميع البلدان التي تريد تطوّير مناهج التعليم لديهم، وهذه الجودة الشاملة تعتمد على بعض المعايير مثل: جودة الأبنية التعليمية بحيث تكون ملائمة للتعليم الجديد والمناهج والقدرات والمهارات التي يريد القطاع التعليمي تطبيقها. تشمل الجودة الشاملة تحسين المناهج بشكل مستمر وإيجابي وسنوّي إن مكن ذلك لأن هذا يجعل الطالب مواكباً لجميع التطوّرات من حوله. الجودة الشاملة تساعد على تدبير الموارد المالية والبشرية بشكل مستمر لصالح منظومة التعليم.
الجودة في التعليم عن بعد
وفي ضوء المتغيرات المحلية والإقليمية والدولية السريعة التي يشهدها عالم اليوم ، يعاود السؤال بطرح نفسه أمامنا بعد هذا: أين نحن من كل هذا؟
توفير التسهيلات الماديّة في التعليم بحيث يكون في متناول الكثيرين، وتوفير الإمكانيات الماديّة التي من شأنها الاهتمام بالنواحي الجمالية للمؤسسات التعليمية بما يعطي جمالاً وراحةً نفسيةً للطلاب والهيئة التدريسية والإدارية ويحفز كل فرد على أداء واجبه على أكمل وجه.