الكتف المتجمد هو المصطلح المستخدم عادة لالتهاب المحفظة اللاصق، والذي يشير إلى تقلص كبسولة مفصل الكتف، والنسيج الضام المحيط بالهياكل العظمية لمفصل الكتف، وكان يعرف هذا الاضطراب في الأصل باسم التهاب حوائط المفصل في الكتف أو التهاب المفاصل، لأن الالتهاب يحيط بمفصل الكتف، ولكن هذه المصطلحات لم تعد مفضلة، وعادة ما يكون الكتف المتجمد مؤلما. ولكن الصلابة والتقييد في الحركة هي الخصائص الأساسية الناتجة عن تقلص الكبسولة، ويؤثر الاضطراب في المقام الأول على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الأربعين، ولا سيما النساء، وبعض الأمراض تزيد من حدوث الكتف المتجمد، وخاصة مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية، والإصابات أيضا هي سبب شائع لحدوث الكتف المتجمد، وينبغي تمييز هذه الحالة عن الإصابات الأخرى التي تسبب تصلب الكتف والألم، مثل تمزق الكفة المدورة، ويمكن الكشف عن موقع الإصابة بواسطة مجموعة من اختبارات الحركة، أو الأشعة السينية أو المسح إذا لزم الأمر. اكتشاف اضطراب الكتف المتجمد
غالبا ما يحل الكتف المتجمد تدريجيا دون تدخل، ولكن هذا يمكن أن يستغرق عدة أشهر ( حتى ثلاث سنوات)، وغالبا ما يتم تخفيف الألم المرتبط بحركة الكتف عن طريق استخدام عقاقير مضادة للالتهاب، وفي الحالات الشديدة يمكن استخدام الستيرويدات مؤقتا، والعلاج الطبيعي، الذي يعتمد على تمارين التمدد أو الحركة في الكتف قد يعجل التحسن بشكل كبير، وهو العلاج القياسي الحالي، والتدخلات الطبية الصينية، وخاصة الوخز بالإبر و الحجامة ، يقول الكثيرين أنها مفيدة.
حجامة الغدة الدرقية النشطة
[٧]
الكالسيوم والبوتاسيوم
يضبط هرمون الكالسيتونين الذي يتمّ إفرازه عن طريق الغدّة الدرقيّة نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم؛ حيث يثبّط عمل الخلايا الهادمة للعظم (بالإنجليزية: Osteoclasts) التي تؤدّي لنقل الكالسيوم لمجرى الدم بعد قيامها بعملها، لذا فإنّ تثبيط عمل هذه الخلايا يُقلّل من نسبة الكالسيوم في الدّم، هذا بالإضافة لدور الكالسيتونين في إعادة امتصاص الكالسيوم عن طريق الكلى، وبالتالي تقليل نسبة الكالسيوم في الدّم بشكلٍ أكبر. [٨]
اضطرابات الغدّة الدرقيّة
من الاضطِرابات التي قد تُصيب الغدّة الدرقيّة ما يُسمّى بفرط نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism)؛ حيث يزيد إفراز الهرمونات، ممّا يؤدّي إلى زيادة سرعة جميع العمليّات والوظائف في الجسم؛ ومن أعراضه زيادة العصبيّة، وزيادة التعرّق، وزيادة سرعة نبضات القلب ، وحدوث رعشة في الأيدي (بالإنجليزية: Hand tremors)، والقلق، وصعوبة في النوم، وهشاشة في الشعر، وحدوث ضَعف في العضلات وخاصّةً عضلات الذراعين والفخذين، وخسارة في الوزن على الرّغم من وجود الشهيّة الجيّدة لدى الشخص، وغيرها. قد يتمّ تشخيص الأعراض المبدئيّة بشكلٍ خاطىء؛ إذ قد يلتبس التشخيص بين الغدّة الدرقية وبين زيادة العصبيّة والتوتّر، ومن أكثر أشكال فرط نشاط الغدّة الدرقيّة شيوعاً هو مرض الدرّاق الجحوظيّ أو داء غريفز (بالإنجليزية: Graves' disease)؛ حيث تظهر العينان بشكلٍ كبير بسبب ارتفاع الجفن العلويّ للعين، وقد تبرز إحدى العينين للخارج أو كلتاهما، وقد يحدث أيضاً تضخّم الغدة الدرقيّة (بالإنجليزية: Goiter) ممّا قد يتسبب في حدوث انتفاخٍ في منطقة الرّقبة.
الحجامة والغدة الدرقية - YouTube
الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء2) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube
الخطوات الفنية للوثب الطويل
تكتسب السلوك المؤدي إلى التغلب على المعوقات النفسية. يتعزز لديها اكتساب السلوك المؤدي لتنمية المشاركة مع الآخرين. تنمو لديها عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة بما يناسب طالبة هذا الصف. تكتسب المبادئ الأساسية للمهارات الرياضية في الألعاب المقررة لهذا الصف. تتعرف على بعض المفاهيم الصحية والفسيولوجية المناسبة لهذا الصف. تتعرف على بعض الجوانب الفنية والقانونية المهمة لممارسة الألعاب الرياضية. تحضير مادة التربية البدنية
تحضير فواز الحربي درس الوثب الطويل بطريقة القرفصاء التربية البدنية الصف الرابع الابتدائي 1443 هـ
ويسر مؤسسة التحاضير الحديثة ان تقدم لكم تحاضير وأوراق عمل وعروض بوربوينت لكل ما يخص المواد الدراسية (ابتدائي ومتوسط وثانوي فصلي و مقررات) بالإضافة إلى ذلك تعليم الكبيرات ومجتمع بلا امية وايضا جميع ما يخص رياض الاطفال اكثر من طريقة للتحضير بالطرق الحديثة بالإضافة إلى ذلك شرح فيديو واثراءات عين لكل الدروس.
الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube