يُساهم فيتامين الزنك في تعزيز صحة البشرة والتخلص من الالتهابات الجلدية التي تُصيبها, بالإضافة إلى وقايتها من الشيخوخة. يدعم فيتامين الزنك الغدة الدرقية للقيام بوظائفها بشكل صحي. يكافح فيتامين الزنك الالتهابات والفيروسات, ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. يُعزز فيتامين الزنك الصحة الجنسية ويزيد من القدرة على الخصوبة والإنجاب. يُساعد فيتامين الزنك في دعم نمو الجسم وتطوره, خاصة في مرحلة الطفولة. يُساهم فيتامين الزنك في تقوية الذاكرة وتحسين القدرة على التركيز, ما يحمي من الإصابة بالخرف والزهايمر. أعراض نقص فيتامين الزنك للنساء وبشكلٍ عام
ضعف المناعة بشكل ملحوظ, ما يتسبب في الإصابة بالأمراض والعدوى خاصة نزلات البرد والأنفلونزا. فوائد الزنك للنساء | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب. حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية. الإصابة بالأرق والمشاكل النفسية والعصبية. الإصابة بأمراض العيون مثل ضعف الرؤية والتهاب الشبكية. عدم التئام الجروح بشكل سريع وتقصف الأظافر. فقدان الشهية وعسر الهضم. تساقط الشعر وظهور علامات الشيب بشكل مبكر. جفاف الجلد وإصابته بالخشونة والتشققات. الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية. الإصابة بالإسهال والحساسية.
- فوائد الزنك للنساء | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- إسلام ويب - الدر المنثور - تفسير سورة البقرة - تفسير قوله تعالى وقالوا قلوبنا غلف بل لعنهم الله بكفرهم- الجزء رقم1
- تفسير قوله تعالى: {وقالوا قلوبنا غلف.....}
فوائد الزنك للنساء | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
تحسين المزاج
وفقا لدراسة نشرت عام 2010 في " European Journal of Clinical Nutrition " مكملات الزنك قد تساعد على تحسين المزاج لدى النساء ، و حتى قد تعتبر مكملات الزنك أحد العلاجات الفعالة للاكتئاب لدى النساء. و في الدراسة ، أظهرت النساء اللواتي استكملن 7 ملغم من الزنك يوميا لمدة 10 أسابيع انخفاضا كبيرا في الغضب و الاكتئاب. أخذ مكملات الزنك في حد ذاتها قد يزيد من مستويات الزنك في بلازما الدم حيث أن الزنك يمتص بسهولة أكثر من الفيتامينات.
[١]
كيف يمكن الحصول على الزنك من الغذاء؟
تحتوي العديد من الأطعمة التي نتناولها على عنصر الزنك بشكل طبيعي، بينما يحتوي البعض منها على كميات مدعّمة منه، ومن المتعارف عليه أن حصة المحار الواحدة تحتوي النسبة الأعلى من الزنك من بين جميع أنواع الطعام. ومن جهة أخرى، فإن الدواجن، و اللحوم الحمراء ، وبعض المأكولات البحرية كالسلطعون، تشكّل مصدرًا مهما وشائعًا للزنك في نظامنا الغذائي، كما وتعتبر الحبوب الكاملة، وبذور اليقطين، والحمص، والشوفان، واللوز، وجبنة التشدر، والحليب، والزبادي قليل الدسم، والمكسرات، والفاصوليا، والبقوليات من المصادر الغنية منه كذلك. على الرغم من اعتبار المصادر النباتية التي تم ذكرها مصادرٌ جيدةٌ من الزنك، إلا أنها تحتوي على الفيتات (Phytates)، التي تقوم عادةً بمنع امتصاص الزنك بشكل المطلوب ، مما يتطلب من الأشخاص النباتيين استهلاك كميات أكبر منه للمحافظة على مستوياته الطبيعية في الجسم. كما ويمكن نصحهم كذلك بنقع الحبوب والبقوليات لعدة ساعات قبل طهيها وتركهم بعد النقع ليتم تكوين البراعم، حيث أن هذا قد يزيد من توافر الزنك البيولوجي والاستفادة منه. [٢] [٦]
ما أعراض كثرة الزنك في الجسم؟
قد يسبب تناول الزنك المفرط حالةً تسمى تسمم الزنك والتي قد يكون سببها تناول مكملات غذائية متعددة في نفس الوقت أو بجرعات مبالغ فيها، أو من البيئة حيث أنه يتواجد في المياه والتربة والأطعمة بشكل طبيعي.
المصدر: « عون الرحمن في تفسير القرآن » [1] انظر: "بدائع التفسير (1 /325).
إسلام ويب - الدر المنثور - تفسير سورة البقرة - تفسير قوله تعالى وقالوا قلوبنا غلف بل لعنهم الله بكفرهم- الجزء رقم1
بتصرّف. ↑ سورة فصلت، آية:5
↑ " من قوله: (وَقَالُوا قُلُوبُنَا غُلْفٌ.. )" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى قالوا في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى قلوبنا في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى غلف في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ ابن حجر العسقلاني، موسوعة الحافظ ابن حجر العسقلاني الحديثية ، صفحة 272. ↑ سورة البقرة، آية:88
↑ "تفسير الطبري" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. تفسير قوله تعالى: {وقالوا قلوبنا غلف.....}. ↑ "كتاب: الجدول في إعراب القرآن" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ سورة النحل، آية:89
↑ "وَقَالُواْ قُلُوبُنَا غُلْفٌۢ ۚ بَل لَّعَنَهُمُ ٱللَّهُ بِكُفْرِهِمْ فَقَلِيلًا مَّا يُؤْمِنُونَ" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-07-02. بتصرّف. ↑ سورة الحج، آية:46
تفسير قوله تعالى: {وقالوا قلوبنا غلف.....}
وقال بعضهم: إنهم كانوا غير مؤمنين بشيء ، وإنما قال: ( فقليلا ما يؤمنون) وهم بالجميع كافرون ، كما تقول العرب: قلما رأيت مثل هذا قط. تريد: ما رأيت مثل هذا قط. [ وقال الكسائي: تقول العرب: من زنى بأرض قلما تنبت ، أي: لا تنبت شيئا].. حكاه ابن جرير ، والله أعلم.
تفسير قوله تعالى: ﴿ وَقَالُوا قُلُوبُنَا غُلْفٌ..... ﴾
قوله تعالى: ﴿ وَقَالُوا قُلُوبُنَا غُلْفٌ بَلْ لَعَنَهُمُ اللَّهُ بِكُفْرِهِمْ فَقَلِيلًا مَا يُؤْمِنُونَ ﴾ [البقرة: 88] هذا كقوله تعالى في سورة النساء: ﴿ وَقَوْلِهِمْ قُلُوبُنَا غُلْفٌ بَلْ طَبَعَ اللَّهُ عَلَيْهَا بِكُفْرِهِمْ فَلَا يُؤْمِنُونَ إِلَّا قَلِيلًا ﴾ [النساء: 155]
قوله: ﴿ وَقَالُوا ﴾ أي: وقال بنو إسرائيل اعتذارًا وتعليلًا لردهم ما جاء به الرسول صلى الله عليه وسلم وتهكمًا به، وقطعًا لطمعه في إسلامهم.