ملخص كتاب مميز بالاصفر:
ينقسم كتاب مميّز بالأصفر إلى ستة أقسام أساسيّة، وهي الإحسان، الكرم، المتع البسيطة، التوجه الذهني، الزواج، والأبوة، وفي كل قسم من هذه الأقسام يُقدم لنا المؤلف مجموعة من القصص والنصائح القصيرة المتفرقة التي يُمكن تطبيقها في حياتنا اليوميّة، كالاستمتاع مثلًا بالتفاصيل الصغيرة التي تمرّ في يومنا والتي من الممكن أن تملئ حياتنا بالإيجابيّة والسعادة كشروق الشمس مثلًا وغروبها، وتعلّم صنع بعض المأكولات اللذيذة، والاستماع للأغنيات المفضلة التي تنعش العقل. ويتميّز هذا الكتاب بأنّه يُقدم الفائدة الكبيرة للإنسان بمختلف المراحل العمرية، كالمراهقين، البالغين، الآباء، والأمهات. اقتباسات من كتاب مميز بالأصفر:
كما قلنا سابقًا فإنّ هذا الكتاب يضمُ ستة أقسام أساسيّة هي الإحسان، الكرم، المتع البسيطة، التوجه الذهني، الزواج، والأبوة، وفيما يلي نقوم بتلخيص أهم الاقتباسات التي ورت في هذهِ الأقسام وهي:
1- الإحسان:
عامل كل شخص بالطريقة التي تريده أن يعاملك بها، (نحنُ نحفظ هذهِ القاعدة الذهبية في ذاكرتنا الآن، دعنا نُطبقها في حياتنا). اجعل من عاداتك أن تقوم بأفعال إحسان رقيقة لأناس لن يعرفوا أبداً ما فعلته.
- كتاب مميز بالاصفر pdf تحميل
- فوائد مذهلة لتناول كوب من اللبن قبل النوم - صحتي
كتاب مميز بالاصفر Pdf تحميل
جاكسون براون الابن
كاتب أمريكيّ شهير، يمكن إدراج مؤلّفاته تحت عنوان التنمية البشرية والتوعية بشكل عام، ولد جاكسون براون الابن في مدينة تينيسي في عام 1940م، وقبل أن يدخل في مجال الكتابة كان يعمل في إحدى وكالات الإعلان مديرًا فنيًّا، اشتُهر كثيرًا بفضل كتابه إرشادات الحياة الذي نشره في عام 1991م، وبقي الكتاب من أفضل الكتب مبيعًا حتى عام 1994م حسب صحيفة نيويورك تايمز، أول كتبه كان بعنوان حكم أب، وبعده نشر كتاب ملحوظة: أنا أحبك، وقد ترجمت مؤلفاته لأكثر من خمس وثلاثين لغة تقريبًا. [١]
تعريف حول كتاب مميز بالأصفر
اشترك في تأليف الكتاب مؤلفان أمريكيان هما: جاكسون براون الابن [٢] ، والكاتبة روشيل بينينغتون. [٣]
صدر كتاب "مميز بالأصفر" بلغته الأصلية الإنجليزية سنة (2001م) عن دار توماس نيلسون في (244) صفحة من القطع المتوسط [٤] ، وتُرجم الكتاب إلى أربع لغات عالميّة من أهمّها اللغة العربية الصادرة عن دار جرير عام (2019م) [٥] ، واسم الكتاب التامّ هو: "مميّز بالأصفر: مقرر مختصر في العيش بحكمة والاختيار بذكاء"، وقد اختار المؤلفان عنوان "مميّز بالأصفر" لما تعارف عليه الناس خاصّة الطلاب منهم بأنهم يخطّون خطوطًا صفراءَ على الكلام المُهِمّ المقروء في الكتب والمجلات والصحف، وكذلك الحال في هذا الكتاب، فالنصائح التي يقتبسها المؤلفان في الكتاب ذات أهميّة كبيرة في الحياة تستحقّ أن تكون مميزة بالأصفر.
↑ "PAST & PRESENT", instructionbook. Edited. ↑ "Rochelle Pennington Books", Rochelle Pennington Books, Retrieved 21/6/2021. Edited. ↑ "HIGHLIGHTED IN YELLOW", thomas nelson, Retrieved 21/6/2021. Edited. ↑ "مميز بالاصفر" ، مكتبة جرير ، اطّلع عليه بتاريخ 21/6/2021. بتصرّف. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 4. بتصرّف. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 4-5. بتصرّف. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميز بالأصفر ، صفحة 5. بتصرّف. ↑ براون جاكسون، روتشيل بنينجتون ، مميز بالأصفر ، صفحة 6. بتصرّف. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 28. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 33. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 40. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 43 77. بتصرّف. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 51. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 54. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 56. ↑ جاكسون براون، روتشيل بينينغتون، مميّز بالأصفر ، صفحة 78.
إقرئي أيضاً: فوائد الحليب للحامل أثناء الحمل كمية فيتامين د التي يحتاجها الجسم في اليوم يحتاج الكالسيوم إلى فيتامين (د) ليتم امتصاصه من قبل الجسم ، لذلك حتى لو تناول الإنسان كمية كافية من الكالسيوم ، فقد يعاني من مشاكل في العظام بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم. يوفر كوب الحليب 115-124 مجم من فيتامين د ، وهو ما يعادل 30٪ من احتياجات الجسم اليومية ، وهذا يعني أن الشخص يحتاج إلى ثلاثة أكواب من الحليب لسد احتياجاته اليومية من فيتامين د. فوائد شرب الحليب قبل النوم لا حصر لها ، لكن يجب استهلاكه بكميات مناسبة حتى لا يتسبب في ضرر لا داعي له للإنسان. غير مسموح بنسخ أو سحب مواد هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ مقالتي نت فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمساءلة القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا. if (tBoundingClientRect()) {
tElementById('tokw-13224-139257290-place'). فوائد مذهلة لتناول كوب من اللبن قبل النوم - صحتي. innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-13224-139257290-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-13224-139257290-place').
فوائد مذهلة لتناول كوب من اللبن قبل النوم - صحتي
كما يحتوي على 900 مللي جرام من عنصر الفوسفور. من يتناول لتر من الحليب يوميًا فإن جسده يستفاد بـ 33 جرام من الليبيدات التي أكثرها دهون ثلاثية. يتناول الشخص مع كل لتر حليب معادن وفيتامينات كثير ورغم ذلك فإن معدل الكوليسترول فيه لا يتعدى خمسة في المائة. يعد الحليب مصدر مهم من مصادر البروتين والأحماض الأمينية، حيث يحتوي لتر واحد من الحليب على 32 جرام من البروتين، ويعتبر أهم أنواع البروتينات التي يستفاد بها الجسم هو بروتين الكازين الذي يمكنه ترسيب الكالسيوم والفوسفات في العظام والأسنان بسهولة كما يمنحك سهولة في الهضم بشكل مثالي. يحتوي لتر الحليب على حوالي 2 جرام من فيتامين الريبوفلافين. كما يحتوي أيضًا على حمض الفوليك بمقدار 50 ميكرو غرام، ويحتوي على فيتامين أ بمقدر حوالي 300 ميكرو غرام. كما يحتوي أيضًا اللتر الواحد من الحليب على حوالي 5 ميكرو جرام من فيتامين B12. وذلك بالإضافة إلى بعض المعادن الأساسية الأخرى مثل: السيلينيوم والزنك بجانب عناصر الماغنسيوم واليود، كما أنه يحتوي على مجموعة فيتامين B وأيضًا فيتامين "ج" وفيتامين "د" وفيتامين "هـ" وفيتامين "ك". هل علمت القيمة الغذائية الكبيرة التي يحتوي عليها اللبن؟ هل اقتنعت بكم الفوائد التي يستفاد منها جسمك في حالة واظبت على تناول كأس الحليب اليومي قبل النوم؟ نتمنى أن تكون الإجابة نعم.
وأنه يحتوي اللبن أيضاً على كمية كبيرة من البروتينات التي تكون هامة للغاية للعظام، بالإضافة إلى أنها تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض العظام. وأنه أصبح يتم ربط شرب اللبن بالإنخفاض الخاص بخطر الفقدان العضلات. بالإضافة إلى أن اللبن يعزز من الإصلاح الجيد العضلات التي تكون خاصة بالرياضين. اقرأ أيضاً: فوائد الفراولة الصحية الرائعة فوائد اللبن لانقاص الوزن ظهرت الكثير من الدراسات التي أوضحت أنه يوجد علاقة بين شرب اللبن والتقليل لخطر الإصابة بزيادة الوزن. وذلك يرجع لأن اللبن يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في الفقدان للوزن، بالإضافة إلى أنها تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السمنة. بالإضافة إلى أنه يحتوي اللبن على كمية كبيرة من البروتين الذي يشعرك بالشبع وذلك يكون لفترة طويلة. وأنه يحتوي اللبن على حمض اللينوليك الذي يكون له القدرة العالية في الفقدان للوزن، وذلك عن طريق تحلل الدهون. وفي النهاية، نكون قد ذكرنا الكثير من التفاصيل التي تكون خاصة بالفوائد التي يحتويها اللبن والتي يمدها لجسم الإنسان.