تاريخ النشر:
2022-02-06
الصنف:
سلطات
التقييم:
تتميز سلطة الكينوا بالشمندر بغناها بالعناصر الغذائية المتعددة مثل البروتين والحديد والكالسيوم بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية لذلك يتم تقديمها بحرية أكبر لمتّبعي حميات إنقاص الوزن، كما تتميز بطعمها المحبب للعديد من الأشخاص وتقدم كنوع من المقبلات بجانب الأطباق المتنوعة. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
379 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا بالشمندر
ربع كيلوغرام من الشمندر المقشر والمقطع لشرائح. كوب من حبوب الكينوا. كوبان من الماء. ضمة صغيرة من البصل الأخضر مقطعة لشرائح. ضمة صغيرة من الجرجير المفروم ناعماً. نصف كوب من جبنة الماعز المفرومة. مقادير الصوص
نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من الخل الأحمر. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. فص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
20 دقيقة
طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابط
اسلقي البنجر في قدر مع الماء لمدة عشر دقائق، كما يمكن طبخه على البخار بواسطة قدر مزود بمصفاة لطبخ الخضار على البخار. طريقة تحضير صوص السلطة
اخفقي زيت الزيتون مع الخل الأحمر والسكر والثوم والفلفل الأسود في وعاء صغير.
سلطة الكينوا بالشمندر Archives - وصفة ماما
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / سلطة الكينوا بالشمندر
الموسوعة mohamed Ebrahim 07/11/2020 0 185
ما هي فوائد سلطة الكينوا مع الجرجير ؟
سلطة الكينوا مع الجرجير نبتة الكينوا من النباتات العشبية التي تنمو في دول أمريكا الجنوبية، وفوائد سلطة الكينوا مع الجرجير…
سلطة الكينوا مع الشمندر - يمي ليالينا
مقادير سلطة الكينوا بالرمان
تستخدم الكينوا في العديد من الوصفات الصحية، وهي عبارة عن بذور ترابية اللون تزرع في أمريكا الجنوبية، ولأنّها غنية بالفيتامينات والبروتينات تدخل في الكثير من الأطباق وخاصة السلطات، وهذه مقادير سلطة الكينوا بالرمان:
كأس واحد من بذور الكينوا. بصلة خضراء مقطعة بشكل ناعم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كأس بقدونس مفروم ناعم. اثنين من البندورة المقطعة. ليمونة. ملعقة طعام زيت زيتون. نصف كأس من الرمان. طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان
تعدّ سلطة الكينوا من ألذّ أنواع السلطات سريعة التحضير، وهي مفيدة لجسم الإنسان لاحتوائها على قيم غذائية مرتفعة ،وتعمل على مكافحة العديد من الأمراض، ومناسبة للأشخاص الذين يتّبعون حميات غذائية، فهي تساعد في نزول الوزن إذا تم تناولها بانتظام، وهذه طريقة تحضيرها:
تُوضع الكينوا في إناء الطهي ويضاف لها ما يقارب نصف الكوب من الماء وتوضع على نار هادئة، فهي تطهى كما يطهى الأرز، وتبقى على النار حتى تنضج. عندما تنضج بذور الكينوا تمامًا تترك حتى تبرد، ثم توضع بطبق عميق ويضاف لها البصل المفروم والبقدونس والبندورة المقطعة. يتم وضع زيت الزيتون على السلطة، ويعصر عليها الليمونة ويضاف الملح.
اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
04-14-2021, 07:27 AM
سلطة الكينوا بالشمندر
- مكوّنات السلطة:
الأفوكادو: 1 حبة (مقطع إلى قطع كبيرة)
زيت الزيتون: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: رشّة
زبادي: ملعقة كبيرة (يوناني)
كيل: كوب (أوراق / مقطع)
الشمندر: 2 حبة (مشوي ومقطع مكعبات)
ملح: رشّة
- كينوا: نصف كوب
- عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة (أخضر)
- الماء: كوب
- برش ليمون: 1 حبة (أخضر)
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- ملح: رشّة
- فلفل أسود: رشّة
طريقة التحضير
توضع الكينوا في إناء ويتم غسلها بالماء 3 مرات ونسلقها على نار خفيفة لـمدّة 20 دقيقة حتى تطرى الكينوا ويزيد حجمها. توضع الكينوا بعد أن تنضج جانباً حتى تبرد. نضيف عصير الليمون الأخضر بعد أن تبرد الكينوا ونضيف بشر الليمون الأخضر وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود. حضري برطمان نظيف ومعقم وضعي الزبادي في قاع البرطمان كأول طبقة. ضعي خليط الكينوا فوق اللبن وفوقه توضع مكعبات الأفوكادو. توضع مكعبات الشمندر فوق الأفوكادو وتفتيت القليل من جبنة الماعز على الوجه. تتبل أوراق الكال بزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح حتى ملء الفراغ المتبقي في البرطمان بأوراق الكال المُتبلة
sg'm hg;dk, h fhgalk]v
المصدر: منتديات نبض الخفوق - من ۞ مطبخ رمضان ۞
تسلم الايادي شدو على التصميم الجميل الراقي
ادارتنا الكريمه لكم جزيل الشكر والتقدير
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
نقضي الكثير من الوقت في المطبخ. هنا يبدأ صباح اليوم مع قدح تنشيط القهوة ، ينتهي اليوم مع عشاء لذيذ في دائرة الأقارب. العطل والتجمعات المرحة مع الأصدقاء لا تتجاوز المطبخ. التجارب الأكثر جرأة الطهي ونحن أيضا عقد هنا. المطبخ هو روح الشقة ، لذلك يجب أن تكون مريحة وإيجابية وأنيقة. علم نفس اللون في التصميم الداخلي ، يلعب اللون دورًا مهمًا. لاختياره بشكل صحيح ، تحتاج إلى فهم ما تريد الحصول عليه كنتيجة. اللون البرتقالي يثير المزاج ، ويساعد على التعامل مع الاكتئاب ، وينشط ، ويساعد على الشعور بطعم الحياة. ولكن هناك فارق بسيط واحد: اللون البرتقالي يجعل الطعام أكثر شهية. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن ، فمن الأفضل تجنب اللون الزاهي في المطبخ ، واختيار الظل أكثر سلما - الخوخ. لون برتقالي واحد فقط للمطبخ لا يستحق. الداخلية سوف تتحول إلى الثقيلة والمذاق. تمييعها مع ورق الجدران أو الستائر بألوان أخرى. التنوع والألوان سيساعدان في صنع أثاث المطبخ. عند تطوير التصميم ، يجدر النظر في حقيقة أن اللون البرتقالي يجذب كل الاهتمام لنفسه. صور كناري خلفيات ورمزيات الكناري بجودة HD | ميكساتك. هذا الظل يذكرنا بالدفء في الصيف والراحة والهدوء ، لذلك فهو مثالي للمطبخ في الجزء الشمالي من المنزل.
خلفيات البرتقال الخلفية - تحميل إلى هاتفك النقال من Phoneky
الرئيسية › صور › صور كناري خلفيات ورمزيات الكناري بجودة HD
اجمل صور طائر الكناري بالوانه وصور رمزيات وخلفيات للكناري HD الملون باللون البرتقالي وكناري باللون الاصفر، بالاضافة الي صور كناري ابيض واوف وايت وروز ووردي، في اكثر من لون من الوان الكناري المتنوعة والمختلفة والجميلة في اشكالها في اجمل خلفيات بجودة HD. البوم يضم 50 صورة لأحلي وأجمل صور كناري لعشاقه نقدمها لكم عبر مجلة ميكساتك كما يمكنكم متابعة المجلة دائما للحصول علي جديد الصور والخلفيات.
صور كناري خلفيات ورمزيات الكناري بجودة Hd | ميكساتك
سيتم استكمال تصميم هذا المطبخ من خلال تصاميم زهرية أو طباعة غير عادية. مع ظلال خضراء فاتحة الداخلية ستكون طازجة جدا وشحن الطاقة. لعشاق جو هادئ مناسب خلفية البيج. وسوف تهدئة اللون البرتقالي الصراخ. سيظهر المطبخ مشرقًا ولكن ليس مثيرًا. جريئة وأصلية أزرق - تماما لون صارم بسبب الطيف البارد. هذا المطبخ خلفية البرتقال سيجعل أكثر جدية ورائعة. للحصول على خلفية داخلية أكثر بساطة وأكثر استرخاءً ، فإن خلفيات زرقاء مناسبة. خلفيات البرتقال الخلفية - تحميل إلى هاتفك النقال من PHONEKY. يجب أن يختار خبراء الفخامة خلفية اللون البرتقالي عاج. الحصول على الداخلية أنيقة ومكلفة. يجب أن يتطابق الأثاث مع الطراز المختار وأن يكون ذو جودة عالية. الصيف الأبدي في المطبخ سيحقق مزيجاً من اللون البرتقالي مع رمل. سيساعد هذا الجو الدافئ على الاسترخاء والاسترخاء. يمكنك أن تتخيل نفسك في مقهى صغير مريح على الشاطئ. لا تخلط مع خلفية البنفسجي ، فإن مجموعة من سماعة برتقالية تناسب الجرأة والأصلية. هذا هو حل جريء بما فيه الكفاية للمطبخ. سيضيف مخطط الألوان هذا الفردية إلى الداخل. لتخفيف هذه الألوان النشطة قليلاً ، يمكنك إضافة تفاصيل الضوء. من المهم اختيار الظلال الصحيحة من اللون البرتقالي والأرجواني ، واتضح أنها ليست أنيقة ، ولكنها لا تبعث على الطعم.
اجمل خلفيات 2020 باللون البرتقالي للموبايل - مجلة فوتوجرافر
الوصف
لون برتقالي صلبالخلفية Solid Orange Color
معلومات معلومات
أرسل تعليقك
يُسجِّل تسجيل حساب PHONEKY لنشر تعليقات مع اسمك، وتحميل وتخزين تطبيقات النقالة المفضلة لديك، والألعاب، والنغمات وخلفيات. أيضا على خلفيات
من: Brazil الهاتف / المتصفح: Android
من: Brazil الهاتف / المتصفح: Mozilla
من: Brazil الهاتف / المتصفح: SAMSUNG-GT-S3350
قد يعجبك ايضا:
جديد
البرتقال الصلبة
29
اللون الأزرق الصلبة
20K
لون سماوي صلب
11K
اللون الأخضر الصلبة
لون لافندر صلب
6K
لون الجير الصلب
4K
لون الخط Yellow Orange Light Glow
8
اللون البرتقالي الداكن
1
معدن صلبة الجير
35K
ميتال جير سوليد 2
9K
ميتال جير سوليد 5
8K
الصلبة كما صخرة
7K
الفضاء المظلم
21K
تحميل خلفيات المفضلة لديك مجانا علىPHONEKY! يتم توفير هد خلفيات المحمول الخدمة التي كتبها PHONEKY وانها خالية 100٪! خلفيات يمكن تحميلها من قبل الأندرويد، اي فون، سامسونج، نوكيا، سوني، موتورولا، هتس، ميكروماكس، هواوي، لغ، بلاك بيري وغيرها من الهواتف النقالة.
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني