رجيم الدكتور أسامة حمدي يساعدك على فقدان ما يقرب من 20 كيلو شهريًا لأنه يعتمد على التخلص من الدهون والنشويات والسكريات والتركيز على البروتين والألياف الغذائية، ومن أهم مميزاته أنه يشتمل بصورة أساسية على الفواكة والخضراوات المفيدة لصحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة. نعرض لكِ سلسلة مكونة من 4 مقالات لتفاصيل كل أسبوع من رجيم الدكتور أسامة حمدي، وإليكِ نظامك الغذائي الذي يجب الالتزام به خلال الأسبوع الأول:
الأسبوع الأول:
اليوم الأول:
الفطار: بيضتين مسلوقين + نصف برتقالة. الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية "ما عدا المانجو والتين والموز ممنوع". العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم)+ سلطة خضروات. اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + برتقالة وحدة. العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطة (خيار، خس، طماطم، جزر، فلفل أخضر) + توست واحد + برتقالة. ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد. اليوم الثالث:
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية + توست واحد +طماطم. العشاء: لحم مشوي أو مفروم + سلطة. اليوم الرابع:
الغداء: فاكهة صنف واحد بأي كمية. العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس:
الغداء: 2 بيضه مسلوقة + خضار مسلوق.
رجيم أسامة حمدي.. الأسبوع الأول | لهلوبه
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
09-05-2006, 11:50 AM
#1
الاخوات الي مجربات ريجيم الدكتور/ اسامة حمدي تفيدني
احبكم كلكم
يا اخواتي الحلوات ، انا جربت ريجيم الدكتور /دشتي ونحفت علية 28 كيلو لكن انغريت عقب ما نحفت وسمنت الحين 13 كيلو ، وودي اعمل الريجيم الكيميائي للدكتور/ اسامة حمدي.
ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد
كذلك عن حدوث خطأ في الرجيم لا يمكنك الاكمال من اليوم الذي توقفت فيه بل يجب البدء من البداية. يجب عدم استخدام السكر او الحليب او مبيض القهوة ويمكنك عوضا عن ذلك استخدام بديل السكر "عدا سكر الفواكه". والان مع عرض لأسابيع رجيم اسامه حمدي بالتفصيل: رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول: ملاحظات الأسبوع الأول من رجيم اسامه حمدي: يسمح بالمشروبات الدايت وعند تناول الشاي والقهوة والاعشاب تكون بدون سكر يسمح بتناول الجزر او الخيار بين الوجبات اختيار صنف واحد ولكن قبل الوجبة بساعتين وجبة الفطور اليومية ثابتة في كل أيام الأسبوع الأول وهي " بيضتين مسلوقة مع نصف برتقاله " عرض لوجبات يوم السبت: وجبة الغداء: تناولي فاكهه صنف واحد وبأي كميه الممنوعات: " الموز والتين والمانجو:. وجبة العشاء تناولي لحم مشوي مقطع الي شرائح المفروم مع سلطة خضروات عرض لوجبات يوم الأحد رجيم اسامه حمدي: وجبة الغداء: تناولي دجاج مسلوق او دجاج مشوي مع طماطم مع برتقاله واحده. وجبة العشاء:تناولي 2 بيضه مسلوقة مع سلطه ( خيار, فلفل اخضر, طماطم, جزر, خس) مع عيش او خبر التوست قطعة واحدة مع برتقاله. رجيم أسامة حمدي.. الأسبوع الأول | لهلوبه. عرض لوجبات يوم الأثنين: وجبة الغداء تناولي جبن قريش اوجبن شرط ان يكون منزوع الدسم وذلك بأي كميه مع عيش او خبر التوست قطعة واحدة مع طماطم.
3 طماطم. 4 خيار. علبة تونة كبيره مصفاة من الزيت. 1 عيش او خبر التوست. برتقاله. عرض ليوم الاحد رجيم اسامه حمدي 2 شريحة لحم مشوي. 1 تفاحه او جوافة او كمثري او قطعة شمام.
اقرأ أيضاً: "لبنان" كما "سوريا".. يضم الكثير من السوريين الفقراء! – داليا عبد الكريم
صديقنا الحميمي سابقاً، هلا تدلنا كيف وصلت؟، من يقف خلف ارتفاع سعرك، من ذا الذي اكتشف أهميتك بعد كل هذا الزمن وحرمنا منك، وقل لنا حيث أنت، هل نمتلك فرصة الوصول مثلك؟ أم أننا بتنا مُستهلكين جداً للدرجة التي لم نعد نغري بها أي مُستهلك مخملي. أغنام جمال خيول للبيع فحل سوري-9090119|مزاد قطر. رغم كل جحودك، لا أعتقد أن قلة الوفاء ستصل بك إلى درجة قبولك أن تُمنح لنا عبر البطاقة الذكية، نرجو فحولتك ألا تفعلها، أنت بالتأكيد قبل أن ترتفع فوق رؤوسنا، حين كنت تتوضع في سلال مطابخنا البسيطة، تتذكر كم من الآهات أطلقنا ونحن نتحدث عن بلاوينا معها، كُن لطيفاً معنا ولا تفعلها، كرمى لنا لا تصبح ذكياً بهذا القدر!. صديقنا الحميمي العائد إلينا ولو بعد حين، لن تطول غيبتك عن برغلنا ومجدرتنا ومفركة البطاطا خاصتنا، التاريخ يعيد نفسه، وكما ابتعدت عنا البطاطا يوماً وعادت إلينا، ستعود أنت، بعد أن تشعر بالغربة بينهم، وتخالط الكلورتس رائحتك في أفواههم حتى تمتصها، كما يمتص أي فحل شرقي رائحة جاريته ويرميها حطبة يابسة، ستعود إلينا، ونحن لن ننبذك ولن نذكرك بجحودك، أشواقنا ستغلبنا، وسنفتح أفواهنا لالتهامك بشغف، وستدمع عينا صحن البرغل فرحاً، ونحن سنفقد حلم الوصول مثلك، في الحقيقة سندرك أنه لم يكن بالوصول المغري كما يبدو.
حل جميع مشاكل تويتر ( الايقاف-تسجيل الدخول-الرقم-العمر) ١٠٠٪ - Youtube
قم بالضغط على خيار تحديث رقم الهاتف. قم بكتابة كلمة المرر الخاصة بك. قم بالضغط على زر "التالي". أغنام جمال خيول للبيع فحل سوري-5774700|مزاد قطر. قم بكتابة رقم الهاتف الجديد الخاص بك مع كتابة رمز دولتك. ستتوصل برسالة من موقع تويتر تحتوي على رمز التأكيد. قم بكتابة ذلك الرمز في موقع تويتر ثم اضغط على توثيق. وهكذا وبكل بساطة، تكون قد قمت بإضافة رقم الهاتف الجديد، الخاص بك، على حسابك على تويتر، من خلال اتباع الخطوات السابقة إقرأ أيضاً: رقم الهاتف الذي تحاول استخدامه مرتبط مسبقًا بحساب تويتر آخر خلاصة في النهاية، كانت هذه جميع المعلومات، المتعلقة بموضوع، حل مشكلة تويتر يطلب رقم الجوال، شاركونا بتعليقاتكم أسفل المقال، حوله هذا الموضوع، وشكرا لكم على القراءة.
أغنام جمال خيول للبيع فحل سوري-5774700|مزاد قطر
أطلق نشطاء عبر منصة "التجمع السوري لطرد الأتراك"، على حسابهم الرسمي في موقع "تويتر" حملة واسعة تحت عنوان "أردوغان حل عنا". ونشرت المدونة باللغتين العربية والتركية عدد من الأخبار ومقاطع الفيديو التي تكشف الممارسات القمعية والوحشية التي يقوم بها جنود الاحتلال التركي في سوريا، ووثقت عدد من المظاهرات المناهضة لتدخل واحتلال أردوغان في عدد من دول العالم ولا سيما سوريا. وذكرت عبر مقاطع فيديو وصور عن انطلاق مسيرة حاشدة في شوارع أثينا طالبت بطرد الأتراك من سوريا، وتوقفت المسيرة أمام البرلمان اليوناني، وانتهت أمام القنصلية التركية، وأطلق المتظاهرون شعار "أردوغان حل عنا". فحل البصل والغربة على موائد الطبقة المخملية-داليا عبدالكريم - سناك سوري. وشهدت عدة مدن ألمانية مظاهرات ضد الهجوم التركي في الشمال السوري، للعرب والأكراد، عدا عن نشرها فيديو يحمل عنوان "انتهاكات مستمرة يمارسها المحتل التركي ضد السوريين، وترحيلهم بشكل تعسفي ومهين خلال الفترة الحالية حيث قام مرتزقة أردوغان باحتجاز مئات السوريين وتعذيبهم". وكشفت المنصة عن عدد من الممارسات التي يقترفها الجيش التركي والميليشيات المتشدّدة المعارضة التابعة له في مناطق سيطرتها لاسيما في إدلب وعفرين وتل أبيض ورأس العين. واهتمت المنصة بقضية زواج القاصرات في المناطق السورية المتحلة، حيث قالت إن "حالات خطف فتيات قاصرات في عفرين تزايدت من قبل مسلحي الفصائل المسلحة الموالية لتركيا ثم إكراههن على الزواج بتوجيهات مباشرة من الاستخبارات التركية.
تركيا : انتشال جثة سوري غرق خلال محاولته الوصول إلى اليونان
عثرت السلطات التركية على جثة رجل سوري، غرق أثناء محاولته الوصول بحراً إلى اليونان. وقالت وسائل إعلام تركية، بحسب ما ترجم عكس السير، إن عدداً من المواطنين كانوا في نزهة على شاطئ ساحل يلانجي بورنو، في منطقة كوشاداسي، في ولاية آيدن، عندما لاحظوا جثة رجل على الشاطئ، وقاموا بإبلاغ السلطات. ولدى الفحص من قبل الفريق الطبي تم تثبيت وفاته، وبالتفتيش في جيوبه تم العثور على محفظة وهاتف محمول وبعض العملات الأجنبية. وبحسب التحقيقات الأولية التي بدأتها فرق الشرطة من أجل تحديد هوية الجثة، أفادوا أنها تخص أحد اللاجئين السوريين غير الشرعيين، الذين غرقوا إثر غرق القارب المطاطي الذي كان يحاولون الهروب على متنه إلى جزيرة سيسام في اليونان.
فحل البصل والغربة على موائد الطبقة المخملية-داليا عبدالكريم - سناك سوري
هيا بنا لنتعرف على كيفية القيام بذلك: 1) تأكد أولا من أن الشخص الذي تبحث عنه أنك تتوفر على رقم هاتفه في جهات الاتصال الخاصة بك على الهاتف. 2) بعدها افتح تطبيق تويتر وقم بالدخول لصفحتك الشخصية من خلال الضغط على صورة ملف الشخصي الخاص بك. 3) بعدها اضغط على الإعدادات الخصوصية. 4) ثم ابحث عن خيار قابيلة الاكتشاف والتواصل "Discoverability and contacts" وقم بالضغط عليه. 5) ثم قم بتفعيل خيار مزامنة جهات الإتصال. وهكذا وبكل بساطة، ستعرض عليك، جميع حسابات تويتر، التي تتوفر على أرقامهم، بجهات الاتصال على هاتفك، يمكنك عندها، إضافة الأشخاص، الذي تبحث عنهم. إقرأ أيضاً: معرفة الحسابات المرتبطة برقم الهاتف تويتر أسباب استبعاد رقم الهاتف من تويتر أسباب استبعاد رقم الهاتف من تويتر هناك العديد من الأشخاص، تلقو تنبيه باستبعاد، رقم هواتفهم، من حسابتهم على موقع تويتر، ويرجع ذلك للأسباب التالية: تم ربط رقمك مع حساب تويتر آخر هكذا تم استبعاد رقم الهاتف من حسابك على تويتر. عند عدم استخدام حساب تويتر لأكثر من 45 يوم أو أكثر يقوم تويتر باستبعاد رقم الهاتف من الحساب ويتم إضافته لحساب آخر لاستكمال عملية توثيق الحساب وتأكيد الهوية.
أغنام جمال خيول للبيع فحل سوري-9090119|مزاد قطر
ويأتي ذلك وفقاً للمنصة "لإجبارهن على التهجير القسري لترك منازلهم وممتلكاتهم وليحلو محلهم مستوطني وعوائل مسلحي المحتل التركي". ولفتت المنصة إلى أن "مخابرات أردوغان سعت إلى تحويل محافظة إدلب لبؤرة إرهابية، بذريعة مواجهة الأكراد، ودعم نفوذها في سوريا والتغلغل من خلالها إلى العمق السوري وتهديد أمن المحافظات الأخرى القريبة منها، مثل حلب واللاذقية وحمص وحماة". وبينت في منشورات لها أن "أردوغان يقود المرتزقة لمواصلة الانتهاكات في سوريا، وأنّ تعليمات أردوغان المباشرة للمرتزقة تهجير أهل مدينة حلب إلى إدلب، وأن هناك مئات الآلاف من المهجرين من سوريا نتيجة تدخل المحتل التركي في الأزمة السورية". الجدير بالذكر عن عدداً من المدن السورية القابعة تحت ظلم الاحتلال التركي، تشهد مظاهرات من أهاليها منددة بالاحتلال وممارساتها الوحشية ضدهم، من حرق للمحاصيل الزراعية وقطع المياه ونهب المنازل، عدا عن الأوضاع المعيشية الصعبة، والجرائم المرتكبة بحق السكان. تلفزيون الخبر
ثانيا: تحقق من إستبدال رقم هاتفك القديم الذي تريد تغييره ، بالرقم الجديد. إليك في التالي خطوات إستبدال رقم هاتفك القديم في حسابك بأخر جديد:
1- أدخل إلى حسابك في تويتر. 2- إضغط من أعلى يمين الشاشة على اللوڨو الخاص بالحساب. 3- ستظهر لك قائمة خيارات. 4- إضغط على " إعدادات الخصوصية ". 5- إضغط على " الحساب "
6- إضغط على "الهاتف "
7- إضغط على خيار تحديث رقم الهاتف. 8- أدخل كلمة المرور. 9- إضغط "التالي ". 10- أضف رقم هاتفك الجديد مع رمز دولتك. 11- سيرسل لك تويتر رسالة للتأكيد بها رمز. 12- أدخل الرمز ثم إضغط على توثيق. 13- عندما تذهب إلى الإعدادات سترى أن الرقم قد تغير وأن العملية قد تمت بنجاح. قدمنا لكم حل مشكلة تويتر يطلب رقم الجوال, وفي حال واجهتكم أي مشكلة فلا تترددوا بالتواصل معنا من خلال التعليقات بالأسفل. إقرأ أيضاً