تاريخ النشر:
2022-03-01
آخر تحديث:
2022-03-02
الصنف:
سلطات
التقييم:
يصنف سمك التونة من الأسماك البحرية التي تعيش في المحيطات ويعتبر من فصيلة الدم الدافئ عكس الأسماك الأخرى ويدخل سمك التونة في إعداد كثير من الوصفات وتتعدد أصنافه فيوجد طازجاً أو معلباً اخترنا لكِ وصفة سمك التونة المعلب كطبق غني من المقبلات. المكونات
15 دقيقة
4 اشخاص
240 سعرة حرارية
مكونات عمل سمك التونة
عبوة من التونة المصفاة. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً. نصف كوب من الكرفس المفروم ناعماً. نصف كوب من المايونيز. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. كوب من البصل المقطع. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم البودرة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ربع كوب من الفلفل الرومي الأخضر مفروم ناعماً. أربع قطع من التوست المحمص. طريقه عمل سمك التونه مشوي. طريقة التحضير
تحضير خليط التونة
تم نسخ الرابط
توضع التونة المصفاة في وعاء ويضاف لها البصل والكرفس والمايونيز وعصير الليمون والبقدونس والملح والفلفل ومسحوق ثم وتخلط المكونات جيداً حتى تتجانس ثم توضع في البراد حتى تبرد. تقديم سمك التونة
يوضع مقدار ملعقتين من خليط سمك التونة على شرائح الخبز التوست المحمص، ثم يقدم.
- طريقة عمل التونة في المنزل مثل المعلبات | المرسال
- طريقة عمل التونة في المنزل | سوبر ماما
- مسلسل الازقه الخلفيه 79
طريقة عمل التونة في المنزل مثل المعلبات | المرسال
استمتع بتناولها مع أي وصفة تفضلها، ويمكنك إضافة بشر الليمون أو عصير الليمون، وتناولها مع أسرتك بأمان لأنها صحية تمامًا وخالية من المواد الحافظة. [3]
فوائد التونة
يتميز سمك التونة بالعديد من الفوائد الصحية للإنسان، وهي كالتالي:
التونة مصدر ممتاز لفيتامين ب 12، ذلك الفيتامين الذي له دور هام في صنع الحمض النووي، ويساعد بدوره على تكوين خلايا جديدة من كريات الدم الحمراء، وبالتالي الحد من مشكلة الأنيميا أو فقر الدم. من فوائد التونة الصحية أيضًا، أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تقلل بدورها من مستوى أحماض أوميجا 6 الدهنية والتخلص من الكوليسترول الضار الذي قد يتراكم في شرايين القلب. الحد من مشاكل العين والرؤية، حيث أن أوميجا 3 المتوفر بكثرة في التونة، له تأثير إيجابي على صحة العين، والشبكية بشكل خاص. تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وذلك أيضًا بفضل أحاماض أوميجا 3 الدهنية، والتى تعمل على الحد من نمو الخلايا السرطامية وتقليل الإلتهاب عمومًا في الجسم، ذلك لأن معظم أنواع السرطان مرتبطة إلى حد ما بالالتهابات المزمنة. طريقة عمل التونة في المنزل | سوبر ماما. تعزيز خسارة الوزن
يتميز لحم التونة بأنه قليل في الدهن، حيث أنه عالي في نسبة البروتين وفي المقابل منخفض السعرات الحرارية، حيث أن صحن من التونة يمنحك شعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
طريقة عمل التونة في المنزل | سوبر ماما
الخطوة (2): ضع السمك المقطع في إناء على النار، ومن ثم غليه لمدة 15 دقيقة، في البداية ضع القليل من ملح البحر ثم أضيف التونة في الإناء، بعد ذلك أخرج السمك من الماء واتركه يرتاح، ستجد تلك قطع التونة مثل المعلبة تمامًا في المحلات التجارية. الخطوة (3): إذا كان لديك كلب أو قطة في المنزل، ضع بقايا السمك في مقلاة على النار واتركها تغلي لمدة خمس دقائق فقط، إنها وجبة مثالية للكلاب والقطط، الذين يحبون رائحة السمك للغاية. الخطوة (4): القطع الكبيرة المسلوقة من التونة استخدمها للتخزين في برطمان كبير مع مكونات أخرى للحفظ، أما القطع الصغيرة يمكنك وضعها في الخلاط مع المايونيز والأعشاب وزيت الزيتون وبعض التوابل التى تحبها، وخلطها لتصنع منها سندوتشات للصغار والكبار أيضًا تأكلونها في منتصف النهار، بعد هرسها في الخلاط ضعها في وعاء داخل الثلاجة مباشرة، وتناولها في أي وقت أردت. طريقة عمل التونة في المنزل مثل المعلبات | المرسال. الخطوة (5): لتخزين التونة، أو بالأحرى القطع الكبيرة من السمك، وتناولها في أي وقت تشاء، أحضر برطمان زجاجي وقم بتعقيمه بوضع فوهة البرطمان بالقرب من النار لمدة ثوان معدودة، ثم بعد ذلك ضع كل ما تحبه من الأعشاب والتوابل، بعدها قم بملأ نصف البرطمان زيت زيتون ثم أغلقه وقم برجه على النحو المثالي، ضع الآن قطعتين من التونة، ثم أغلق البرطمان ورجه جيدًا مرة أخرى، كلما أمسكت بقطعة من التونة اعصرها بلطف بين أصابعك، حتى تسمح للتوابل وزيت الزيتون بالتغلغل داخل التونة، وتحصل على الطعم والنكهة المميزة للتونة، يمكنك إعادة استخدام زيت الزيتون الموجود بالبرطمان في أي وصفة أخرى أو للقلي.
افتحي السمك وأزيلي الشوك من الداخل، ثم ضعيه في وعاء كبير. في وعاء كبير، ضعي الخل والزيت والليمون وماء السلق والملح وقلبي جيدًا. قطعي التونة إلى قطع متوسطة الحجم، ثم ضعيها في برطمانات زجاجية محكمة الغلق ونظيفة. صبي خليط الخل والزيت حتى يُغطي التونة، ثم احتفظي بها في الثلاجة. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.
تركيا اليوم
جميع حلقات مسلسل الازقة الخلفية مدبلج قصة عشق – Arka Sokaklar
الدراما التركية
يحكي المسلسل عن " إسطنبول " المدينة الساحرة العملاقة وكيف تحتوي المدينة على كل فئات الناس وكيف يتعايشون مع بعضهم البعض كما يركز المسلسل على مجموعة من أفراد الشرطة الشجعان الذين يعملون ليل نهار لمكافحة. الإعلان الترويجي للمسلسل
لمشاهدة باقي الحلقات وأخر أخبار الدارما التركية إنقر هنا
مسلسل الازقه الخلفيه 79
6 2 WEBDL جودة العرض مشاهدة و تحميل مباشر يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي في اسطنبول ، هناك فريق خاص تم تشكيله حديثًا يضم فقط بعض المفوضين المختارين بقيادة الشرطي الأسطوري ، الكابتن رضا ، والذي يُطلق عليه أيضًا 'الأب رضا'. مسلسل الازقة الخلفية مدبلج الموسم الاول تحميل مشاهدة شوف لايف.
كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد