01:18 م
الإثنين 09 سبتمبر 2019
الوقاية من السكري
كتبت - نورهان الصباغ:
يصاب عدد كبير من الأشخاص على مستوى العالم بمرض السكري كل عام، وهناك أسباب للإصابة بالمرض على رأسها العوامل الوراثية ما يهدد من لهم تاريخ مرضي في العائلة بالإصابة بالسكري، فكيف يمكن الوقاية منه؟
يستعرض " الكونسلتو" في هذا التقرير 10 نصائح يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بمرض السكري، وفقًا لما جاء في موقع "Doctor nd tv". 1- علاج ارتفاع ضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم عادة، بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، لذا يجب استشارة الطبيب، لعلاج الضغط المرتفع، وقياسه باستمرار بحيث لا يزيد عن المعدل الطبيعي له 120/80 مم زئبق لمن تقل أعمارهم عن 65 عامًا. تخطيط عن مرض السكري - ويكيبيديا. 2- خفض الوزن
يسبب الوزن الزائد اضطرابات في نسبة الإنسولين، ما يعيق السيطرة على نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح الأطباء بالحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الأطعمة الصحية وغير الدسمة وممارسة الرياضة بانتظام. اقرأ أيضًا: 5 أخطاء يرتكبها مرضى السكري عند اتباع أنظمة الدايت
3- تجنب الزيوت
أثبتت الدراسات أن الزيوت النباتية المهدرجة وغيرها من الدهون غير المشبعة، تسهم في الإصابة بأمراض القلب، وقد تساهم أيضًا في الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
تخطيط عن مرض السكري - ويكيبيديا
الخيط أولاً أم فرشاة الأسنان؟
يقول بعض الخبراء أن الترتيب الذي يتم به استخدام الخيط والفرشاة والمعجون لا أهمية له بينما يشير آخرون إلى أن عملية التنظيف بخيط أولاً يساعد على تنظيف أكثر فعالية عن طريق إزالة الطعام العالق بين الأسنان. عند التنظيف بفرشاة اجعل الفرشاة بزاوية 45 درجة مع مستوى خط اللثة ثم حرك الفرشاة ذهاباً وإياباً برفق مع عدم الضغط بقوة كبيرة ثم اشطف فمك بغسول الفم المضاد للبكتيريا للمساعدة في التخلص من أي بقايا من البلاك. 5. استبدل فرشاة أسنانك
لأن شعيرات فرشاة الأسنان تتآكل وتتسطح وتتباعد بمرور الوقت، للمساعدة في الحفاظ على ابتسامة مشرقة استبدل فرشاة الأسنان اليدوية كل ثلاثة أو أربعة أشهر أما بالنسبة لرؤوس فرش الأسنان الكهربائية اتبع إرشادات الشركة المصنعة، وفي حال إصابتك بالمرض حاول عدم استعمال نفس الفرشاة في بداية ونهاية مرضك لتجنب إيواء الجراثيم. طرق الوقاية من مرض السكري. 6. تناول نظام غذائي متوازن والحد من تناول الوجبات الخفيفة
تناول مجموعة متنوعة من الطعام الصحي وقلل من تناول أطعمة غير صحية كالتي تحتوي على السكريات والنشويات على سبيل المثال: البسكويت والكعك والفطائر والحلوى والآيس كريم والفواكه المجففة والزبيب والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس.
دبي (مجلة ريجيم) إن داء السكري من الأمراض المنتشرة في كل بقاع الأرض، فهو ليس مرضا نادرا أو مرضا صعب التواجد، إنما هو موجود إما بالوراثة أو بعوامل خارجية أخرى، سببها اختلال توازن هرمون الأنسولين لعدم قدرة جهاز البنكرياس إيصال السكر للخلايا، ومرض السكري نوعان إما سكري لعدم قدرة الجسم على إفراز هرمون الأنسولين، والنوع الثاني أن الجسم ذاته لا يصنع الأنسولين، والأخير منتشر كثيراً، وبهذا يبقي السكر متواجدا في الدم، لعدم وجود القدر الكافي من الأنسولين. أقرأ أيضا: بشرى لمرضى السكري.. الوقايه من مرض السكري النوع الثاني. اليكم الحلول الطبيعية المجربة! معلومات حول السكر وطبيعته
عملية السكر في جسم الإنسان، عملية بسيطة بيد الله، ولكن أمامنا فهي عملية معقدة للغاية، ومن المعروف أن السكر ينتقل إلى خلايا الجسم من خلال الدم، فيتحول الطعام الذي نتناوله لسكر ومعروف باسم "الجلوكوز"، ومن المعروف أن السكر من أهم العناصر التي تعمل على إنتاج الطاقة. ولدخول السكر للدم، لابد من توافر شيئين مهمين وهما الأبواب المستقبلة للسكر على سطح الخلايا، ونسميها "بالمستَقبِلات"، والثاني توافر الأنسولين الناتج عن جهاز البنكرياس لفتح "المستَقبِلات". في حال توفر هذين الشيئين في الجسم، سيوفر الطاقة لجسم الإنسان من خلال دخول الجلكوز للخلية، وإن لم يتوافر فستموت.
يظهر نيك فيوري في كوكب آخر في الفضاء خلال أحداث فيلم "سبايدرمان"، دون إيضاح أي تفاصيل، وهو ما يرجح احتمالية ذهابه في مهمة خاصة لمساعدة البطلة الخارقة كابتن مارفل. سبايدرمان بعيدا عن الوطنية. بعد انهيار مؤسسة "شيلد" للأبطال الخارقين، من المرجح أن يؤسس نيك فيوري وكالة جديدة للأبطال الخارقين من أجل حماية العالم. 5- هل يموت "ميستريو"؟ ينتهي فيلم "سبايدرمان: بعيدا عن الوطن" بوفاة الشرير "ميستريو"، ولكن هل هناك احتمالية لعودته من جديد في أجزاء أخرى بحيلة ما من مارفل؟ كل الاحتماليات متاحة حتى الآن، فمع أداء جيك جيلنهال الممتاز للشخصية قد ترغب مارفل في إعادته من جديد. 6- أين ذهب فريق أفنجرز؟ قد يتساءل البعض أين كان فريق "أفنجرز" خلال مغامرة "سبايدرمان" الأخيرة، والإجابة تتمثل في فيلم "أفنجرز: نهاية اللعبة Avengers: Endgame"، إذ توفي أيرون مان وبلاك ويدو في الفيلم، وتقاعد كابتن أمريكا، أما البقية فمنشغلون بمغامرات أخرى.
سبايدرمان: بعيدا عن الوطن تنزيل الفيلم عبر الإنترنت باللغة العربية العنوان الفرعي 2019 .Ar
يشعر بيتر أو سبايدرمان (هولاند) بعدم الاقتناع بوجهة نظر نيك فيوري (ساميول إل جاكسون) وهابي هوغان (جون فيفرو)، وهي ترقيته ليخلف توني ستارك (آيرون مان). هناك تهديد جديد يواجه الأرض، ولا داعي لذكر تفاصيله، المهم أن فيوري بحاجة إلى فريق آفنجرز جديد يقوده سبايدرمان والغامض ميستيريو (جيك يلنهيله)، وهو سوبر هيرو من كوكب أرض موازٍ. لا يبدو سبايدرمان مهتما بإنقاذ الأرض لأنه يريد عيش حياته كمراهق عادي يسافر مع مدرسته إلى أوروبا، وحائر كيف يقول لحبيبته إم جي (زندايا) إنه منجذب إليها. لا تعجب فيوري ردود سبايدرمان، لكنه يجد طريقة للوصول إليه وإقناعه بتنفيذ المهمة. سبايدرمان: بعيدا عن الوطن تنزيل الفيلم عبر الإنترنت باللغة العربية العنوان الفرعي 2019 .ar. كما شاهدنا في «سبايدرمان: العودة إلى الوطن» منذ عامين، فإن المخرج، جون واتس، يكرر نفسه ويحتفظ بالنبرة الخفيفة ذاتها، وعندما نقول خفيفة أي إنها الأخف، حيث الفيلم موجه للمراهقين من 13 إلى 18 عاماً. وهذا يعني أن من هم فوق الـ20 قد لا يجدونه مناسباً لعقولهم. النبرة الخفيفة، حسب المخرج، مطلوبة، خصوصاً بعد ظلامية «إند غيم»، التي اجتاحت مارفيل السينمائي. صور «إيرون مان» في كل مكان، ويشعر بيتر بأنه لا ينتمي للعالم الذي يعيشه. يقرر بيتر الانسحاب إلى الخلف وترك زمام الأمور بيد ميستيريو بينما يتدخل فقط وقت الحاجة.
لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط. 5
أفلام سبايدرمان في هذا العقد، أي ثمانية أفلام لشخصية واحدة في 19 عاماً. فكّر 10 مرات
هناك مشاهد غريبة في وسط ونهاية تتر الفيلم، ربما هي مفاجأة لعشاق مارفيل السينمائي، ومحبي سبايدرمان، وثقافة السوبر هيرو عموماً. سبايدرمان بعيدا عن الوطني. فإن لم تكن من هذه الفئة، أو أن تلك المشاهد الغريبة لم تثر اهتمامك أو لم تجد لها معنى، فأنت ضمن فئة كاتب هذا الموضوع، ولا يهم إن كُنّا أقلية، المهم فكّر 10 مرات قبل إنفاق أموالك على هذا الفيلم المفلس!. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news