كيف اصغر صدري؟ سؤال تطرحه الكثير من السيدات اللاتي يُعانين من كبر حجمه وترهله، خاصة في حالة إتباع نظام غذائي يُنقص وزن الجسم دون تصغير حجمه، يُمكنك متابعة المقال التالي للتعرف على الطريقة الصحيحة لتصغيره. كيف اصغر صدري؟ أفضل طريقة للحصول على ثدي مشدود هي ممارسة التمارين الرياضية، حيث تلعب دوراً بارزاً في رفع الثدي وشد الجلد، بالإضافة لتقوية عضلاته. تمارين تصغير الثدي في اقل من أسبوع | مجلة الجميلة. وأهم ما يُميز هذه التمارين أنها سهلة التنفيذ في المنزل، ولا تحتاج إلى الذهاب لصالات الجيم، وتتمثل تمارين تصغير الثدي فيما يلي: التمرين الأول افردي زراعيكِ وباعدي بينهما قليلاً، ثم قومي بثني جذعك للأمام حيث يكون ظهرك مفرود و موازي للأرض، بعد ذلك قومي بإرخاء ذراعيكِ للأسفل وأرجحيها يميناً ويساراً، وحركي رأسك في نفس الإتجاه. التمرين الثاني هذا التمرين يُعرف باسم تمرين الكوبرا، ويمتاز بقدرته على شد الجزء العلوي من الجسم وبالتحديد الضهر والثدي، في باديء الأمر قد يبدو التمرين صعباً ولكن مع التعود سيصبح سهلاً. كل ما عليكِ هو الاستلقاء على بطنك ووضع يديكِ خلف رأسك، مع رفع الجزء العلوي من رأسك وجسمك عن الأرض. حاولي إبقاء مرفقيكِ على الجانبين مشدودتين ومضمومتين عند رفع الرأس والساقين، ابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثوانِ وبعدها استلقي مجدداً.
رجيم لتصغير الثدي ويتأثر
الطريقة الأخيرة هي مزيجة بين الطريقتين، للذين عندهم الدهون والجلد الزائدة مع البعض. أخيرًا، بعد كل هذه العمليات ، يتم خياطة موقع شق وتغطيته بضمادة. يجب إرتداء المشد الطبي لتقليل التورم والحفاظ على شكل المناسب للثدي.
رجيم لتصغير الثدي تغني عن العمليات
شد الثدي بعيداً عن العمليات الجراحية: 1- اتباع حمية غذاية والابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لتجنّب تراكم الدهون بالجسم. 2- المواظبة على أداء التمرينات الرياضية، وذلك بحمل أوزاناً وتحريكها يميناً ويساراً وإلى الأعلى والأسفل حتى تتحرّك عضلة الثدي، وللتخلّص من الدهون المتراكمة على هذه العضلة. 3- تنفّسي عميقاً ورافعي كتفيك عالياً، كرّري هذا التمرين 10 مرات أثناء النهار. حاولي ممارسة هذه التمارين 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق للحصول على النتيجة المرجوة. إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام وتحديداً التي تشد منطقة الصدر، تحافظ على بقاء الثدي مشدوداً. 4 وصفات طبيعية لــ "تصغير حجم الثدي": الوصفة الأولى: امزجي ملعقة كبيرة من اللبن، مع بيضة كاملة وملعقة صغيرة من زيت فيتامينE لتحصلي على مزيج متجانس. دلّكي صدرك بالمزيج لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. رجيم لتصغير الثدي بمركز أمراض الدم. الوصفة الثانية: امزجي مقدار كوب من ماء الورد، مع كوب من خل التفاح. ضعي المزيج في مكعبات مخصّصة للثلج في الثلاجة. قومي بتمرير مكعب الثلج على كل ثدي مع التدليك بحركة دائرية. إن هذه الوصفة فعّالة جداً لشدّ وتصغير الصدر، حتى أنها تساعد على اخفاء الخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل والولادة.
الوصفة الثانية وهي الشبة وماء الورد
تتكون هذه الوصفة من
ملعقة كبيرة من الشابة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ربع كوب من ماء الورد. نصف كوب من الجلسرين. ٢ ملعقة كبيرة من كريم الجلد المعتاد إستخدامه. يتم إحضار زجاجة فارغة ونظيفة ويتم وضع جميع المكونات فيها ووضع الزجاجة في إناء به ماء على النار وذلك لتسخين الخليط ولابد من رج الزجاجة جيداً للتأكد من أن جميع المكونات تم مزجها مع بعضها جيداً وبعد التأكد من أن الخليط قد تم تسخينه يتم إخراج الزجاجة من الإناء ويتم إستخدام الخليط من خلال وضعه على الثدي وتدليكه جيداً لمدة معينة لا تقل عن ٥ ساعات وبعدها يتم غسل الثدي جيداً بالماء الدافئ وإرتداء حمالة الثدي، للحصول على نتائج جيدة من هذه الوصفة لابد من تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً. وهذه الوصفة من أكثر وصفات لتصغير الثدي إنتشاراً. بعض المشروبات التي تساعد على تصغير الثدي
يوجد بعض المشروبات التي تعمل على تصغير الثدي وذلك لأنها تقوم بحرق الدهون الموجودة به ومن هذه المشروبات
مشروب القرفة بالقهوة والزنجبيل
يتكون هذا المشروب من
٣ أكواب ماء. رجيم لتصغير الثدي تغني عن العمليات. ملعقة صغيرة من كل من القهوة والقرفة والزنجبيل. ثلاثة ملاعق صغيرة من العسل.
ضيفي البيضة والفانيليا واخلطي حتى تتجانس المكونات. زيدي الدقيق والملح للخليط السابق واعجني بواسطة العجان أو يديكِ حتى تتشكل عجينة لينة. واخيرا ضيفي الزبدة واكملي عجن لمدة 5 دقائق. غطي العجينة واتركيها في مكان دافئ لمدة ساعة. لتحضير خليط الحشو: امزجي السكر والكاكاو والقرفة وقلبي جيدا. بعد اختمار العجينة وتضاعف حجمها افرديها على سطح مرشوش بالدقيق بسمك متوسط على شكل مستطيل. ادهني العجينة بالزبدة الطرية و وزعيها بفرشاة جيدا. رشي خليط الحشو على العجينة بالكامل و اضغطي عليها (لتثبيتها أثناء التسوية). ابدئي في لفها رول واقفلي الطرف جيدا. غرقان بالصوص الأبيض طريقة عمل السينابون بمكونات هشة وخفيفة وغير مكلفة وطعم حكاية - ثقفني. بسكينة حادة قطعي السينابون لقطع متساوية الحجم. في صينية مدهونة بالزبدة رصي قطع السينابون وغطيها واتركيها تختمر مدة ربع ساعة. ادخليها الى فرن ساخن مسبقا على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 - 25 دقيقة. تحضير الصوص الأبيض اخلطي السكر البودرة والحليب البودرة والزبدة والجبنة الكيرى والفانيليا حتى يتكون صوص بقوام مناسب. بمجرد خروجه من الفرن اتركيه يبرد قليلا ثم قدميه بالصوص الابيض اللذيذ.
غرقان بالصوص الأبيض طريقة عمل السينابون بمكونات هشة وخفيفة وغير مكلفة وطعم حكاية - ثقفني
بعد خروجه من الفرن اتركيه يبرد قليلا ومن ثم ضعي عليه الصوص الابيض واستمتعي بنفس مذاق السينابون الاصلي. ملحوظة: ضيفي الصوص الابيض عند تقديم السينابون فقط وليس قبل ذلك كما أنه يمكنك الاحتفاظ به في أكياس التخزين بدون الصوص. اقرأي أيضاً: طريقة عمل كوكيز سهلة بثلاث مكونات ملحوظات لنجاح السينابون مثل المحلات احرصي على عجن العجينة جيدا حتى تصبح هشة قطنية. مرحلة التخمير مهمه جدا: تتم على مرحلتين الأولى بعد العجن مباشرة لمدة ساعة, والثانية بعد تقطيع السينابون لمدة 30 دقيقة. يجب ان تضغطي على الحشو جيدا لتثبيتها وان تراعي قفل طرف العجينة حتى لا تفتح أثناء اختمارها وتسويتها. إضافة كريمة الخفق تجعل له نفس مذاق السينابون الاصلي ( فلا تستغني عن إضافتها). يجب أن تراعي خلط مكونات الصوص الابيض جيدا حتى يكون ناعم بدون تكتلات أثناء تناوله. وبذلك نكون قد انتهينا من عرض طريقة تحضير السينابون الاصلي بطريقتين مختلفتين يمكنك الاختيار من بينهم المتاح لديكِ وابهرى من حولك بمذاقه وشكله ورائحته التي لا تقاوم ولا تنسي عزيزتي بعد إعداده أن تشاركينا رأيك و تطبيقك. كاتب المقال: Gehad Mahmoud
كاتبة و مُؤسسة لـ أكلة شيف, أحب الطبخ كثيرا, أؤمن أن الطبخ أكثر من مجرد وصفات أو أطعمة غداء تٌقدم على مائدة الطعام.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.