السعرات الحرارية في البرتقال
يعد البرتقال من أحد أكثر الفواكه صحةً والتي يمكنك تناولها بعدة طرق مختلفة، إذ يمكن أن يستهلك البرتقال كما هو، أو من خلال عصره وشربه، كما يمكنك إضافته إلى العديد من الأطباق والسلطات. وتختلف كمية السعرات الحرارية في البرتقال تبعًا لاختلاف حجم أو كمية البرتقال المستهلك، وتبعًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن كل كأس واحدة من البرتقال وهي ما تعادل 180 غرام، تحتوي على 85 سعرة حرارية وهي تقريبًا ما تحتويه حبة برتقالة كبيرة الحجم التي تعادل 86 سعرة حرارية، وتحتوي حبة البرتقال صغيرة الحجم التي تزن 96 غرام، على ما يقارب 45 سعرة حرارية. [١]
كيف أستخدم البرتقال في نظام الرجيم الخاص بي؟
يفضل أولًا استهلاك البرتقال طازجًا ومباشرةً بعد قطفه، إذ على عكس الفواكه الأخرى لا تتحسن جودة البرتقال ونضجه بعد قطفه بوقت، كما يجب التنويه إلى ضرورة حفظ البرتقال في درجة حرارة الغرفة التي تصل إلى 25 درجة مئوية وبعيدًا عن أشعة الشمس، ويكثر قطف البرتقال في فصل الشتاء على عكس أيضًا الفواكه الأخرى، وفيما يلي نقدم لك بعض النصائح حول استخدام البرتقال في نظام الرجيم أو الحمية الغذائية الخاصة بك: [٢]
حضر وعاءً دائمًا ومتوفرًا من الفواكه الموسمية على الطاولة أو في المطبخ، وهذا الأمر يساعد على اختيار الفواكه كوجبة سريعة بدلًا من الخيارات الأقل صحةً.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
يعتبر البرتقال نوع من أنواع الحمضيات من عائلة Rutaceae، ومولده الأصلي بالصين، ويعشقه الكثيرون بالإضافة إلى تناوله بكثرة بفصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين C، ويتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في البرتقال. السعرات الحرارية بالبرتقال قدم موقع أكلة فى دقيقتين العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في البرتقال من خلال ما أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية التي أقرت أنه يحتوي كل مائة جرام من البرتقال، ما يلي: السعرات الحرارية في البرتقال 47 سعر حراري. يوجد ماء بنسبة 45 جرام. و0. 94 جرام من البروتينات. وأيضًا 12 جرام من الدهون. ويوجد أيضًا كربوهيدرات بنسبة 75 جرام. ويحتوي على ألياف غذائية بنسبة 4 جرام. ويشتمل أيضًا على سكر بنسبة 35 جرام. ويوجد كالسيوم بنسبة 40 مليجرام. ويحتوي على الماغنيسيوم بنسبة 10 مليجرام. ويوجد أيضًا فوفسفور بنسبة 14 مليجرام. بالإضافة إلى البوتاسيوم بنسبة 181 مليجرام. وأيضًا يحتوي على فيتامين C بنسبة 2 مليجرام. و30 ميكروجرام من الفولات. وتحتوي أيضًا على فيتامين أ بنسبة 11 ميكروجرام. وأيضًا فيتامين ي بنسبة 18 مليجرام. فوائد البرتقال الصحية بعد الإثبات أن السعرات الحرارية في البرتقال قليلة، نتعرف على بعض الفوائد الصحية للبرتقال من خلال الآتي: يعزز صحة وعملية الجهاز الهضمي يساعد تناول البرتقال على تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة.
عدد السعرات الحرارية في البرتقال
نوعان رئيسيان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في البرتقال هما الكاروتينات والمركبات الفينولية. الفينول
تعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا للمركبات الفينولية وخاصة الفلافونويدات، والتي تساهم في معظم خصائص البرتقال المضادة للأكسدة، وتشمل الهيسبيريدين، والأنثوسيانين. الكاروتينات
جميع ثمار الحمضيات غنية بمضادات الأكسدة الكاروتينية، وهي المسؤولة عن لونها الغني وتشمل بيتا كريبتوزانتين وهو واحد من أكثر مضادات الأكسدة كاروتينويد وفرة في البرتقال، ويحولها جسمك إلى فيتامين أ. الليكوبين أيضًا من مضادات الأكسدة الموجود بكميات كبيرة في البرتقال
حمض الستريك
البرتقال وغيره من ثمار الحمضيات غنية بحمض الستريك والسترات، مما يساهم في مذاقها الحامض، وتشير الأبحاث إلى أن حامض الستريك والسترات من البرتقال قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى. فوائد البرتقال الصحية
بعد معرفتك أن السعرات الحرارية في البرتقال قليله فاحرص على تناوله لجني فوائده الرائعة، فقد يفيد البرتقال صحة القلب ويساعد على منع حصى الكلى، ورغم أنه ليس غني بالحديد، إلا أنه قد تيمي أيضًا من فقر الدم عن طريق زيادة امتصاص الحديد. انتبه؛
تناول البرتقال الكامل أكثر صحة من شرب عصير البرتقال، حيث تميل عصائر الفاكهة إلى أن تكون غنية بالسكر وليس مثل الفاكهة الكاملة.
ومن فوائد البرتقال أيضًا أنه يعمل على زيادة الكولاجين بالجسم. ويعمل فيتامين C أيضًا بالبرتقال على امتصاص الحديد في الجسم. وأثبت أيضًا أنه يعمل على تعزير وصحة البشرة ونضارتها والجلد، وذلك بسبب فيتامين أ الذي يساعد على النمو في خلايا الجلد. بالإضافة إلى أن البرتقال يحارب فقر الدم الذي يأتي نتيجة نقص الحديد بالجسم. ويعتبر البرتقال من أهم الأشياء التي تقوي الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على حمايته من العدوى. وأثبت أيضًا أن البرتقال يحافظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك يبطء من عملية التنكس البقعي، ويحافظ على صحة الأوعية الدموية. وبسبب احتوائه على الكالسيوم يعتبر عنصر هام للمحافظة على صحة العظام والعضلات. وأثبت أيضًا أن مركب الفلافانون الذي يتواجد بالبرتقال يمنع الإصابة بالسكتة الدماغية. وتحتوي حبة برتقال واحدة على 12٪ من الألياف وذلك الأمر الذي يساعد على التحكم في الشهية، من خلال إبطاء عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. بالإضافة إلى قدرة البرتقال على ترميم الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعمل على إصلاح الأنسجة والتئام الجروح، بالإضافة إلى محافطته على العظام والأسنان في صحة جيدة.
رمز الصيدلية في الحلم وتفسير الذهاب إلى الصيدلية في المنام، حلم شراء دواء من الصيدلية وتفسير رؤية الصيدلي ورؤية بائع الدواء في المنام، وحلم دخول الصيدلية رؤية الصيدلية في المنام تدلّ على انتهاء الآلام والمتاعب ، وربما دلّت رؤية الصيدلية في الحلم على الخروج من ضائقة أو كرّب، أما شراء الدواء من الصيدلية في المنام تدلّ على نيل العلم والمعرفة، حيث تختلف دلالات الصيدلية في المنام حسب تفاصيل الرؤيا وحال الرائي. تقرؤون في هذا المقال تفسير ورمز الصيدلية في الحلم لابن سيرين والنابلسي، تفسير رؤية الصيدلي وبائع الدواء في المنام للعزباء وللمتزوجة ورمز الذهاب إلى الصيدلية وشراء الدواء في المنام، ومعنى التحدث إلى الصيدلاني في الحلم، وغيرها من حالات رؤيا الصيدلية. يقول ابن سيرين رؤية الصيدلية في المنام تدلّ على زوال المتاعب والأسقام ، وربما دلّت رؤية الصيدلية في الحلم على حل المشاكل المتراكمة، أما رؤية الصيدلية فارغة من الأدوية في المنام تدلّ على خيبة أمل الرائي، ورؤية الصيدلية مليئة بالناس في الحلم تدلّ على الأفراح والمسرات. وقال النابلسي رؤية الصيدلية في المنام تدلّ على الفرج والصلاح ، وربما دلّت رؤية الصيدلية في الحلم على الخروج من الشدائد، ورؤية الصيدلية كبيرة وواسعة في المنام تدلّ على سعة في عيش الرائي، ومن رأى نفسه في الصيدلية في الحلم فإنه يشفى من الأمراض وينال خيراً.
شراء الدواء من الصيدلية هو : - منبر العلم
فوضى وتهريب... ودعوة لإعلان حال طوارئ دوائية
18 آذار 2022 10:40
حجم الخط
أشار نقيب مستوردي الأدوية كريم جبارة إلى أنّه "منذ بداية العام لم يطرأ أيّ تغيير في موضوع الدواء إلا بعض التحسينات التقنية بالحصول على موافقات الاستيراد، والمعضلة أن المبلغ المرصود 25 مليون لا يكفي لتلبية حاجة المرضى اللبنانيين، وبنظرنا إن الحاجة هي 50 مليون". وأضاف في حديث لإذاعة "صوت لبنان"، أنّ "الأدوية السرطانية التي تأتي من الخارج غير كافية"، مشدّداً على أنّ "البطاقة الدوائية هي دعم مباشر للمريض"
من جهته، أشار نقيب الصيادلة جو سلوم إلى أنّ "البطاقة الدوائية توحّد الصناديق وهي الحلّ الذي يخوّل المريض شراء الدواء مباشرة من داخل الصيدلية"، لافتاً إلى أنّ "وزارة الصحة هي التي تسعّر الدواء". كما رأى أنّه يجب إعلان حال طوارئ دوائية والدعوة إلى مؤتمر مانحين لدعم البطاقة. كذلك، قال رئيس لجنة الصحة النيابية النائب عاصم عراجي: "رفعنا الصّوت لرفع دعم الدواء إلى 50 مليار دولار لأن المبلغ المرصود للأمراض المستعصية والمزمنة والسرطانية غير كافٍ، هناك فوضى بالبلد وتهريب عبر المعابر". جريدة اللواء 27 4 2022
المساعدات تعزل الطبقة الحاكمة قبل الانتخابات.. فكيف بعدها؟
هسبريس
اقتصاد
صورة: أرشيف
الجمعة 25 مارس 2022 - 08:52
حققت شركة "سوطيما" المغربية، المتخصصة في الصناعات الصيدلية، رقم معاملات تجاوز حاجز ملياريْ درهم برسم سنة 2021، بنسبة نمو ناهزت 13, 75 في المائة مقارنة مع سنة 2020. وجاء ضمن النتائج المالية السنوية للشركة، المدرجة في بورصة الدار البيضاء، أن النتيجة الصافية (الأرباح) سجلت نموا بنحو 18, 37 في المائة لتبلغ 282 مليون درهم، مقابل 238 مليون درهم سنة 2020. أما النتيجة الصافية حصة المجموعة، فقد بلغت 279 مليون درهم، بنسبة نمو ناهزت 21 في المائة مقارنة بسنة 2020. وكان ذلك الارتفاع مدعوما بالأداء المسجل من طرف فرعها "West Afric Pharma" والدخول إلى أسواق جديدة في السينغال. وكانت الشركة المغربية المتخصصة في الصناعات الصيدلية قد وقعت، العام الماضي، عقدا مع الدولة من أجل تصنيع لقاح "سينوفارم" الصيني المضاد لكوفيد-19، في إطار مشروع كبير تبلغ قيمته 500 مليون دولار. وأعلنت الشركة أنها ستطلق، خلال السنة الجارية، أول مضاد حيوي مغربي الصنع من طرف فرعها "ASD" المتخصص في البحث والتطوير. وتتوقع "سوطيما" أن يساهم مشروع التغطية الاجتماعية الشاملة في خلق بيئة قطاعية مواتية لزيادة حصتها في السوق وتوسيع أنشطتها.