تُعد شجرة السنوت من الأشجار الغنية بالفوائد بالنسبة لجسم الإنسان، حيث يُساعد السنوت الإنسان على إنقاص وزنه، بل ويًعالج الأنيميا أيضاً، هذا بالإضافة إلى فوائده العديدة بالنسبة للرؤية عند الإنسان، فهو يُعالج مجموعة كبيرة من المشكلات التي تؤثر سلباً على العينين، كما يُساهم في علاج الخلل الحادث في هرمونات الجسم، مما يؤدي إلى إستقرار الهرمونات ويعود على الفرد بالنفع، كذلك له تأثير على الحالة المزاجية للفرد، فهو يجعله قادر على التغلب على التوتر الناجم عن حدوث المشاكل الحياتية المختلفة فيمكنه مواجهتها بهدوء وتروِّي. ما هو السنوت؟ ما هو السنوت؟ إختلف العلماء حول العالم في تحديد ماهيّة السنوت، وتوصلوا إلى 3 إختيارات وهم الشمر، والكمون، والينسون، ولكن كان أقرب إختيار إليه هو الشمر. ما هو السنوت. حيث أن حديث رسول الله محمد صلى عليه وسلم عن السنوت دفعهم لمعرفة ما هو، حيث قال صلى الله عليه وسلم " عليكم بالسَّنا والسَّنُّوتِ؛ فإنَّ فيهما شِفاءً مِن كلِّ داءٍ إلَّا السَّامَ، قِيل: يا رسولَ اللهِ، وما السَّامُ؟ قال: الموتُ". فيُعتبر السنوت هو نوع من أنواع عشبة الشمر، وتندرج شجرة السنوت تحت الفصيلة الخيمية. كذلك ينتشر السنوت في بلاد عديدة ومنها المملكة العربية السعودية وسوريا.
- السنوت (الشمر) • مؤسسة الطب النبوي
- ما هي فوائد السنوت - موسوعة
- فوائد السنوت أهم 10 فوائد - موسوعة دار الطب
- فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ
- فوائد رياضة المشي للبطن - موقع مصادر
- فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف - مجلة حرة - Horrah Magazine
- المشي أفضل الوسائل للتخلص من "الكرش" - جريدة الغد
- فوائد رياضة المشي للبطن |... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
السنوت (الشمر) &Bull; مؤسسة الطب النبوي
من كتاب الطب النبوي من منظور معاصر, ص (70-76), الطبعة الأولى, 1438هـ – 2017م, للباحث في الطب النبوي الشيخ هاني صلاح آل دراز. عَنْ أَبِي أُبَيِّ بْنَ أُمِّ حَرَامٍ رضى الله عنه ، وَكَانَ، قَدْ صَلَّى مَعَ رَسُولِ اللهِ صلى الله عليه وسلم الْقِبْلَتَيْنِ، يَقُولُ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللهِ صلى الله عليه وسلم ، يَقُولُ: «عَلَيْكُمْ بِالسَّنَى، وَالسَّنُّوتِ، فَإِنَّ فِيهِمَا شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ، إِلَّا السَّامَ » ، قِيلَ: يَا رَسُولَ اللهِ، وَمَا السَّامُ؟ قَالَ: «الْمَوْتُ » ( [1]). [رواه ابن ماجه] ( [2]). تعريف السنوت: هو الشمار (الشمر) وهو عشبة من الفصيلة الخيمية، كثيرة الأغصان. فوائد السنوت أهم 10 فوائد - موسوعة دار الطب. – في عام 1991م فحص العالم شاه ومساعدوه المستخلص الايثانولي لثمرة السنوت لاختبار حدوث تسمم بسببه علي مدى (90) يومًا فلم يكن للسنوت تأثيرات سامة ( [3]). من فوائد السنوت: 1- يحمي السنوت الكبد ضد التسمم برابع كلوريد الكربون في الفئران حيث حافظ علي المستوي الطبيعي للصفراء و انزيم ALP لأنزيمات الكبد في الدم (انزيمات الكبد (ALT, AST ( [4]). 2- مضاد للميكروبات ( [5]). ( [6]) 3- مضاد لفيروس الهربس (البسيط) النوع الأول ( [7]).
ما هي فوائد السنوت - موسوعة
كما يُلاحظ إستخدامه بكثرة أثناء فترة الحمل ، فهو يعمل على علاج الأعراض التي تظهر كنتيجة طبيعية للحمل، مما يُساعد في مرور فترة الحمل بسلام. ومن هذه الأعراض التي يُعالجها السنوت هو الرغبة في القيء والغثيان. علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي يعمل على علاج الإحتقان الذ يحدث في الجهاز التنفسي، فهو يقوم بالتخلص من البلغم الموجود بالحلق والبلعوم. فمن خلال غليه وشربه عدة مرات يمكن التخلص من الإحتقان بشكل سريع؛ لما به من قدرات شفائية. علاج مشكلات الشعر شجرة السنوت حيث يُساهم السنوت في التخلص من القشرة التي توجد في الشعر بطريقة آمنة دون أن تسبب الجفاف للشعر. السنوت (الشمر) • مؤسسة الطب النبوي. كما يجعل فروة الرأس صحية أكثر مما يتيح الفرصة للشعر أن ينمو بشكل أفضل. ويُعالج الشعر المتقصف ويجعله ذو مظهر أفضل بكثير من السابق. علاج مشكلات البشرة يمكنه علاج حب الشباب الذي يظهر في البشرة، وخاصةً في الفترة التي تأتي فيها الدورة الشهرية للفتاة، ويتم ذلك من خلال إستخدامه كغسول طبيعي للبشرة. وأيضاً يعمل كعلاج فعال للتجاعيد، فهو يقلل منها ويؤخر ظهورها. يُنظف البشرة بشكل أكثر عمقاً، بحيث أنه يزيل كافة الشوائب والأتربة التي توجد بها.
فوائد السنوت أهم 10 فوائد - موسوعة دار الطب
اخرجه ابن ماجة في السنن. وذكر عبدالملك بن حبيب قال: عن أنس بن مالك رضي الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال "عليكم بأربع فيهن شفاء من كل داء إلاّ من السام (وهو الموت)السنا والسنوت والثغاء والحبة السوداء". وقد ذكر في الطب القديم ان السنوت نوعان بري والستاني ومنه صنفان نبطي ورومي، وأشاد الأطباء القدماء من عرب وغيرهم بفوائده ومنها أنه يفتح السدد ويحد البصر وخصوصاً صمغه، ويفرز الحليب ويدر البول والطمث ويفتت الحصاة وبالأخص ما كان منه رطباً طرياً. ويحلل الرياح وينفع من التهيج في الوجه وورم الأطراف، والتبخر به يسكن الصداع ويدفع ضرر السموم والهوام. ما هي فوائد السنوت - موسوعة. وكان للسنوت تاريخ قديم فقد زرعه الصينيون القدماء والهندوس والمصريون وزرعه الرومان وأكلوا عروقه وأوراقه العطرة الزكية الرائحة. وكان السنوت من أفضل المواد الطبية المستخدمة في العصور الوسطى وكانت تضاف أوراقه الطازجة إلى مأكولات السمك والخضروات وذلك عند الأغنياء، أما الفقراء فتوكل أوراقه كمادة مشهية في أيام الصيام. ماذا قال عنه الطب الحديث: لقد درس السنوت دراسة مستفيضة وقد أثبت الألمان ان السنوت من أفضل الأعشاب لعلاج تعب المعدة وكذلك مشاكل الهضم ولعلاج النفخة والغازات وكذلك لإزالة المغص، وذكر ان أفضل طريقة لاستخدامه هو سحق ثماره ووضعها في كأس مملوء بالحليب وشربه، كما أوصوا بأنه يمكن ان يعطي للأطفال دون سن الثانية كمضاد لآلام المغص وذلك بسحق ملعقة صغيرة ونقعها في ملئ فنجان قهوة عربي لمدة 15دقيقة ثم يسل الماء ويضاف إلى حليب الطفل، ويمكن ان يعطوا الأطفال نفس الوصفة لإيقاف الاسهال.
كما يمكن استخدام السنوت لتهدئة وتنويم الأطفال. وقد أثبت العلماء ان مركب الاستراجول الموجود في السنوت له تأثير مشابه لتأثير الهرومات الانثوية، حيث اتضح أنه يزيد من افراز الحليب لدى المرضعات، ويساعد في ادرار الطمث، بالإضافة إلى تنشيط الناحية الجنسية لدى النساء، ويخفف الشبق الجنسي لدى الرجال. كما أثبتت السلطات الصحية الألمانية استعمال السنوت في أشكال مختلفة، مثل: الأشربة: مثل شراب العسل بالسنوت لعلاج احتقان الجهاز التنفسي، حيث يذيب المخاط المفرز في قنوات الجهاز التنفسي، وبالتالي يعمل كطارد للبلغم. وأصبح السنوت في كثير من دساتير الأدوية الأوروبية ليستخدم لهذا الغرض، كما أثبتت الدراسات العلمية أن للسنوت تأثيراً قاتلاً لبعض أنواع البكتيريا، ولهذا يستخدم لايقاف الاسهال المتسبب عن البكتيريا. وصفات علاجية للسنوت:
هناك عدة وصفات ولكن سوف نتعرض لأهمها مثل:
- علاج الاضطرابات الهضمية والإمساك: تشرب ثمار السنوت بمعدل ملئ ملعقة أكل من مجروش السنوت، تضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي، ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يشرب مع السنوت، مرة في الصباح، وأخرى في المساء. - للمشاكل البولية: مثل حص الكلى، أو الاضطرابات المرتبطة بارتفاع نسبة حمض اليوريك في اليوم، يستخدم جذور السنوت بمعدل ملئ ملعقة من مسحوق السنوت، تضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي، ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشرب كاملاً مرة في الصباح، وأخرى في المساء.
الفوائد الطبية لـ "السَّنا والسَّنُوت والشمر" | طب الأعشاب - YouTube
دهون البطن
تشكل الدهون الموجودة تحت طبقات الجلد ما نسبته 90% تقريبًا من إجمالي الدهون الموجودة في جسم الإنسان، والـ 10% المتبقية هي النسبة التي تشكلها الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تكون بين الأعضاء الداخلية وتغلفها، وزيادة نسبة الدهون في الجسم تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، كما ترتبط الدهون الزائدة في الجسم بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي ، والخرف، والسكتات الدماغية [١]. الدهون الموجودة في منطقة البطن تختلف عن تلك الموجودة في الفخذين والوركين، والجزء السّفلي من الجسم، إذ يسهُل التخلص من دهون البطن من خلال تكسير الجسم لها واستخدامها كمصدر للطاقة، وحسب المطبوعات التي نشرتها كلية الصحة في جامعة هارفارد، فإن هذه الدهون يمكن التخلص منها بممارسة التمارين الرياضية الهوائية ، مثل: رياضة المشي، وتمارين القوة، بينما لا تفيد تمارين المعدة في إزالة هذه الدهون مباشرةً، إذ إنّها تسهم في تقوية العضلات التي من شأنها إزالة الدهون على المدى البعيد [١]. فوائد رياضة المشي للبطن
يُعاني الكثيرون من الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه التحديد، ممّا يجعل الخصر يبدو أكبر وتصبح المعدة بارزةً بشكلٍ مزعج، ولا تقتصر آثار هذه المشكلة على المظهر الخارجي والجمالي للجسم، إنما يتعدّى الأمر ذلك ليطال الصحة، فهذه الدهون المتراكمة تشكل خطرًا كبيرًا على الصّحة عامةً، وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والعديد من الأمراض التي تؤثّر على العمر الافتراضي للإنسان، مثل: السكري والسرطان [٢].
فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ
فوائد رياضة المشي للبطن
ترجع رياضة المشي بفوائد كثيرة فيما يخص حرق دهون البطن وإنقاص الوزن، وفيما يأتي ذكرها [٢]:
حرق المزيد من السعرات الحرارية: لا بد من حرق المزيد من السعرات الحرارية عن الحاجة اليومية من السعرات من أجل إنقاص الوزن وإزالة دهون البطن، وتعد الأنشطة البدنية أحد أبرز الأمور التي تُساهم بحرق السعرات الحرارية، والمشي هو أحد الأنشطة البدنية التي تُساعد على حرقها؛ إذ إنه يؤدي المشي السريع لمسافة 1. 6 كيلو متر إلى حرق حوالي 100 سعرة حرارية. حفظ عضلات البطن: تُساهم رياضة المشي بحفظ الكتلة العضلية بالتزامن مع إنقاص الوزن، لذا يُعد المشي خيارًا أفضل من الالتزام بالحميات الغذائية لوحدها؛ لأنه يؤدي إلى خسارة حجم العضلات والدهون معًا، وليس الدهون فقط، وتوجد للمشي مقدرة على حفظ قوة العضلات ووظائفها التي عادةً ما تنحدر تدريجيًا مع التقدم بالعمر. فوائد رياضة المشي للبطن - حياتكَ. حرق دهون البطن: يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري، والمقصود بزيادة الدهون في منطقة البطن عند الرجال هو أن يزيد محيط البطن عن 102 سنتمتر، لكن يبقى بوسعه ممارسة رياضة المشي لحرق مزيد من الدهون المتراكمة فوق المنطقة تحديدًا، ويشير الخبراء إلى ضرورة المشي السريع لمدة 45 دقيقةً متواصلةً من أجل دفع الجسم إلى حرق الدهون.
فوائد رياضة المشي للبطن - موقع مصادر
يشير بعض الأطباء أن أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني تلعب دورا في بروز (الكرش)، إلى جانب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء، وكذلك التغذية العشوائية للحوامل، وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة، فضلا عن التقدم في السن الذي يضعف العضلات والأعضاء الداخلية، ويسبب ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن، فيزيد حجم المعدة والأمعاء. شروط المشي
للتخلص من الكرش، يجب توافر عدد من الشروط في رياضة المشي، أولا؛ يفضل أن يمارس المشي بشكل جماعي أو أكثر من شخص، فذلك يقلل من الشعور بالملل والتعب، كما يفضل أن يمارس المشي من دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المتابعة، وأن يكون بخطوات واسعة كالجري البطيء، وتحريك الذراعين بعكس حركة القدمين، مع ضرورة أن يكون الظهر مفروداً عمودياً حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب، وأن يتم بصورة منتظمة، وتتم زيادة مدته تدريجيا. ويفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام، لأن الدورة الدموية تكون نشطة في منطقة الجهاز الهضمي، أثناء عملية امتلائها بالطعام، وهذا يضر المشي ولا يفيده، لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في وقت الفجر، أو بعد الأكل بثلاث ساعات، فالمشي كالدواء يكون مفيداً إذا تم استعماله في وقته وجرعته المناسبة.
فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف - مجلة حرة - Horrah Magazine
اقرأ أيضًا: فوائد المشي ساعة يوميا
قد يهمك رياضة المشي - فوائد المشي في الصباح
تعرف على فوائد المشي اليومي-نصائح للقيام برياضة المشي بطريقة صحيحة
المشي أفضل الوسائل للتخلص من &Quot;الكرش&Quot; - جريدة الغد
[٨]. تمارين أخرى: قد يكون من الأنسب ممارسة أنواع أخرى من التمارين الرياضية بالتزامن مع ممارسة رياضة المشي لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ودهون البطن، مثل؛ تمرين الضغط ، وتمرين جلسة القرفصاء، وتمرين الاندفاع [٩]. طرق الاستمتاع برياضة المشي
يطرح الخبراء مجموعةً من الأساليب والطرق التي يُمكن من خلالها جعل رياضة المشي أكثر متعةً وتشويقًا، وفيما يأتي ذكرها: [١٠]
الاستماع للموسيقى أثناء المشي: لا يخفى على أحد أن المشي بالتزامن مع الاستماع للموسيقى أو الراديو هو أمرٌ ممتع، وقد يُساعد على دفع الفرد إلى المشي بوتيرة أسرع وتناسي المجهود الذي يبذله فيه. استخدام التطبيقات الذكية: لا يوجد ضرر باستخدام بعض التطبيقات الذكية على الهواتف الذكية التي بوسعها حساب مسافة المشي وسرعة المشي، خاصةً التطبيقات التي تُساعد الفرد على وضع أهداف عملية للمشي. استخدام المشي كوسيلة لزيارة المدن والأماكن الجديدة: تبقى رياضة المشي في النهاية وسيلة من الوسائل الممتعة التي يُمكنها إيصال الفرد لمناطق جديدة من المدن والبلدات، فضلًا عن استكشاف المتنزهات والضواحي. المراجع
↑ "Walking: Trim your waistline, improve your health", Mayo Clinic, 27-2-2019، Retrieved 11-1-2020.
فوائد رياضة المشي للبطن |... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
[٢] [٣]
فوائد أخرى: لوحظَ أنَّ لرياضة المشي قدرةً على خفض مستوى نشاط الجينات المسؤولة عن السمنة وزيادة الوزن بمقدار النصف تقريبًا وذلك في حال المشي السريع لمدة ساعة يوميًا، كما توجد فوائد لرياضة المشي فيما يخص صحة الأعضاء الداخلية في البطن والصدر؛ فمثلًا يعد مفيدًا لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ومهمًا لتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإنفلونزا والزكام والأمراض الصدرية الأخرى. [٤]
الفوائد الصحية لرياضة المشي
لا تُساهم رياضة المشي في حرق دهون البطن فحسب، وإنما لها فوائد صحية كثيرة ومتنوعة للغاية، وفيما يأتي ذكرها: [٥]
تحسين التروية الدموية: يُصبح القلب أكثر قوةً، ويبدأ ضغط الدم بالانخفاض، كما تتحسَّن الدورة الدموية نتيجة ممارسة رياضة المشي. تقوية العظام والمفاصل: يوقف المشي تدهور صحة العظام عند الأفراد المصابين بهشاشة العظام ، كما أصبح معروفًا أن المشي والحركة هي أمور ضرورية لتمكين الغضاريف المفصلية من الحصول على حاجتها من الغذاء والأكسجين. تحسين المزاج والصحة النفسية: يضطر الجسم إلى إفراز هرمونات الإندروفين عند ممارسة رياضة المشي، ولها مفعولٌ إيجابي فيما يخص المزاج والصحة النفسية، بالإضافة إلى التحسن الملحوظ في وظائف الذاكرة عند الإفراد الذين يُمارسون رياضة المشي.
يساعد المشي على تحسين التنفس و معدل التنفس ويحسن بشكل كبير من عمل الرئتين والجهاز
التنفسي. كما تساعد التمارين الرياضية على خفض مستوى السكر في الدم، كما أنها تساعد في تنظيم قراءات
ضغط الدم، لذلك فهي بلا شك مفيدة جدًا لمن يعانون من أمراض مزمنة. يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بشكل عام ويزيد من محتوى الكتلة العضلية في الجسم،
فيبدو الجسم أكثر صحة ويزيد من قدرته على حرق الدهون بشكل أفضل. يستخدم المشي لتنظيم ضربات القلب، لذلك ينصح الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب
بالمشي لمدة نصف ساعة يوميا بانتظام لممارسة تمارين التنفس.