لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم
طعام الفقراء وحلوى الأغنياء
(الجزء الأول)
التمر هو ثمرة أشجار الـنخيل، وأحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية التي اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية، ويُعدُّ التمر فاكهة وغذاء ودواء وحلوى، وقد كان لرخص ثمنه وتوفره الدائم في الأسواق ما جعل منه طعامًا للفقراء وحلوى للأغنياء، وهو فاكهة الشتاء الأولى بغير منازع، والتمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة لدى العديد من الناس، وقد أوصى الرسول ﷺ أصحابه بأكل التمر لما فيه من فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية. فما العناصر الغذائية التي يحتويها؟
وما فوائد التمر؟
يحتوي التمر على كميات وافرة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، تقارب نسبة السكريات في العسل الطبيعي، وهنا تتجلى عظمة رسول الله ﷺ عندما طلب من المسلمين أن يكون فطورهم في شهر رمضان على التمر فهو أفضل غذاء لإفطار الصائم؛ لأن السكريات الموجودة في التمر أغلبها من نوعين وهي ما تسمى بــ (الجلوكوز) و (السكروز)، وتعتبر الأسهل امتصاصا والأسرع انتقالًا إلى الدم مباشرة، ويستغرق امتصاصها وانتقالها في الدم دقائق معدودة، وكمية السعرات الحرارية في التمر أكثر من الضعف عند المقارنة بالموز.
لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم - الداعم الناجح
تساعد أوميغا 3 و DHA على وجه الخصوص في تشكيل الغلاف الواقي حول الخلايا العصبية لدينا، وكلما كانت هذه الطبقة أفضل، زادت كفاءة وفاعلية خلايا دماغنا، ما يسمح لقوة دماغنا بالعمل بكامل طاقتها. وأظهرت الدراسات أن نقصا في حمض الدوكوساهيكساينويك يمكن أن يؤثر على نمو الدماغ الطبيعي لدى الأطفال، وهذا هو السبب في أن العديد من تركيبات الأطفال ومكملات الأطفال بدأت في تضمين حمض الدوكوساهيكساينويك. التوت
يأتي العنب البري على رأس القائمة كواحد من أكثر الفواكه فائدة لزيادة صحة الدماغ وأدائه. يحتوي العنب البري على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين، من أي فاكهة أخرى، ما يساعد على حماية الدماغ من الإجهاد وتعزيز شيخوخة الدماغ الصحية. يساعد محتوى التوت الأزرق المضاد للأكسدة أيضا على مضادات لتقليل الالتهاب، ما يسمح للدماغ بالحفاظ على مستويات طاقة صحية. أفضل 9 أطعمة للحفاظ على صحة وقوة الدماغ.. تعرف عليها. أثبتت الدراسات أن تناول التوت بشكل منتظم لا يمكن أن يحسن صحة الدماغ فحسب، بل يمكنه أيضا تحسين أداء الدماغ ، بما في ذلك الذاكرة العاملة. التوت الأزرق ليس فقط طعمه رائع لكنه منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل المثيرة للإعجاب للغاية وقد تم بحثه جيدا وأثبت أنه يتمتع بفوائد هائلة لدماغك.
طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - الاجابة الصحيحة
وما يميز نبات القرع غزارة إنتاجه ورخص ثمنه فهو في متناول الفقير قبل الغني.
أفضل 9 أطعمة للحفاظ على صحة وقوة الدماغ.. تعرف عليها
تاريخ النشر:
03 أغسطس 2020 14:36 GMT
تاريخ التحديث: 03 أغسطس 2020 16:56 GMT
يعد الدماغ العضو الأكثر تعقيدا وقوة في جسمك بالكامل، إنه في الأساس جهاز كمبيوتر فائق مع قوة دماغية مثل سيارة فيراري. إذا كان لديك فيراري، هل ستضع بنزينا رخيصاً فيها؟ بالطبع لا.. ستقوم بوضع وقود عالي الأوكتان للحصول على أقصى استفادة من استثمارك. لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم - الداعم الناجح. عندما يتعلق الأمر بالدماغ، يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل الأطعمة التي ستشحن قوة الدماغ للمساعدة في التركيز بشكل أفضل، والتفكير بشكل أكثر وضوحا، وتحسين صحة الدماغ. موقع" lifehack" يلقي نظرة على أفضل 9 أغذية دماغية ستساعد في مد الدماغ بالطاقة:
سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون منذ فترة طويلة غذاء صحيا للدماغ، ولكن ما الذي يجعل هذه الأسماك ذات قيمة كبيرة لصحة دماغك؟
من المهم أن نفهم أن دماغك يتكون أساسا من الدهون، وما يقرب من 60٪ من دماغك دهون، ومن أهم الدهون التي يستخدمها الدماغ كحجر أساس لخلايا الدماغ السليمة أوميغا 3، المتوفر في السلمون. إن أحماض أوميجا 3 ضرورية لبناء دماغ سليم، لكن أحد أهم أحماض أوميجا 3 لدماغك هو DHA (حمض الدوكوساهيكساينويك)، حيث يشكل ما يقرب من ثلثي أوميغا 3 الموجود في دماغك.
ا لقرع العسلي نبات ذو ثمار كبيرة الحجم، يصل وزنها إلى أكثر من عشر كيلو جرامات أحيانا، وعلى الرغم من أنه حلو الطعم فإن القرع العسلي يعد من أصناف الخضراوات، تجود زراعته بمناطق البحر المتوسط وخاصة مصر وسوريا، وله عدة أسماء يعرف بها: ففي مصر باسم القرع العسلي، أو الاستامبولي، أو التركي، يسمي أيضا بالدباء، وقد ذكره الرسول الكريم عندما قال «عليكم بالقرع فإنه يزيد في العقل والدماغ» ، كما ذكر في الحديث قال أنس: قدم للنبي (ص)) (مرق فيه دباء "قرع" وقديد، فجعل يتبع الدباء حوالي القصعة قال: أنس فلم أزل أحب الدباء من يومئذ)). يتميز القرع العسلي بقشرته الخارجية الصلبة، ولونه البرتقالي الزاهي، وطعمه الحلو ، وتظهر ثماره بأسواقنا خلال أشهر الصيف والخريف وخاصة المناطق الساحلية كجمصه ورأس البر ودمياط ، وتفنن الطهاة في تقديمه على السفرة في العديد من الأطباق حلوة ومالحة. واعتاد أهل القري تناوله مطبوخا، بينما في المدن على هيئة مربى، أو حلوى. يحتوي القرع على حوالي 90% من وزنه ماء ونسبة ضئيلة من الدهون المفيدة للقلب ، بروتين ، نشويات، حديد وكالسيوم وبوتاسيوم وقد ثبت احتواؤه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات منها فيتامين أ، ب ، ج ومركبي الريبوفلافين والنياسين، بالإضافة إلى كثير من الأحماض المهمة للجسم.
يُطلق على المركب الرئيسي للكركم الذي يفيد الدماغ اسم الكركمين، وهو المسؤول عن ظهور الكركم الأصفر الساطع. أظهر الكركمين خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للسرطان. يزيد الكركمين من إنتاج وتوافر ناقلين عصبيين مهمين هما السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان مهمان معنيان بالسعادة والتحفيز والمتعة والمكافأة. وتم توثيق الكركمين جيدا ليكون له تأثيرات قوية مضادة للاكتئاب. القهوة
القهوة هي إكسير الطاقة الرائع الذي يعتز به الكثير من الناس كل صباح، وأكبر سبب لشرب الناس القهوة هو الحصول على جرعة من الكافيين. الكافيين هو منبه عصبي طبيعي لا يمنحك الطاقة فحسب، بل يمنع أيضا الأدينوزين – وهو ناقل عصبي يشارك في الشعور بالتعب – من الارتباط بالدماغ. يفاجأ العديد من الناس عندما يجدون أن القهوة تحتوي بالفعل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول، والتي تعتبر مهمة لتقليل الالتهاب في الدماغ والحفاظ على نشاط دماغك. توفر مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة أيضا تأثيرا عصبيا، يحمي الدماغ من الإجهاد والتلف. البروكلي
قد لا يكون البروكلي هو خيارك الأفضل ، ولكنه قد يكون الخيار الأفضل لدماغك ويحتوي البروكلي على مركب يسمى sulforaphane.
وأكدوا "لن نغادر الشوارع حتى يتم تلبية مطالب التربويين، ولن يتمكن القمع والسجن وفتح الملفات الكيدية من دفع حركة المعلمين خطوة إلى الوراء". يوم الخميس 21 أبريل، خرج الآلاف من المعلمين والتربويين الأحرار في تظاهرة ووقفات احتجاجية في طهران وما لا يقل عن 51 مدينة أخرى في 24 محافظة من البلاد، رغم الإجراءات الأمنية المشددة، حاملين صور المعلمين المسجونين، للاعتراض على الظروف المعيشية الصعبة، والرواتب الضئيلة ولامبالاة الحكومة بمطالبهم العادلة وعدم تطبيق تعديل رواتب المتقاعدين، والقمع المستمر والمنهجي واعتقال المدرسين والنشطاء النقابيين، ونظموا وقفات احتجاجية أمام وزارة التربية والتعليم في طهران وأمام إدارات التعليم في مدن أخرى. وجرت احتجاجات المعلمين بالإضافة إلى طهران، في مدن تبريز، بوكان، أصفهان، شهرضا، أردبيل، كرج، بوشهر، شهركرد، مشهد، نيشابور، الأهواز، أنديمشك، زنجان، شيراز، قزوين، قم، سنندج، كامياران، سقز، زيويه، دهكلان، بيجار، مريوان، كرمانشاه، إسلام أباد غرب، ياسوج، دهدشت، رشت، خرم آباد، بلدختر، أليكودرز، كوهدشت، دلفان، ساري، أراك، همدان، يزد، مهريز، هرسين، شوشتر، باغملك، سنقر، بانه، زرين دشت، إيلام، سردشت ،آبدانان، ماهشهر، شوش، بروجرد.
صور اليوم المعلم والمجتمع
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
صور اليوم المعلم الظروف الخاصة
وأكد نقيب المعلم أنه تم تنظيم 50 دورة تدريبية عن الأمن القومى للمعلمين بالتعاون مع أكاديمية ناصر العسكرية ، مضيفا أنه سيتم مشاركة معلمى المنوفية فى هذه الدورات التدريبية عبر الإنترنت قريبا. وعلى هامش الاجتماع، تفقد نقيب المعلمين أخر التطورات والتجديدات بمبنى النقابة الفرعية للمعلمين بالمنوفية. ومن جانبه، أكد باسم خميس رئيس النقابة الفرعية للمعلمين بالمنوفية، أن زيارة النقيب العام لمعلمى مصر، للمنوفية يحمل رسالة حب وتقدير لزملائه المعلمين وأنه دائما يتواجد بينهم ، وفى كل المحافظات ، وأن النقابات الفرعية واللجان النقابية تعد امتدادا للنقابة العامة في تقديم كل الدعم والمساندة للمعلمين. صور اليوم المعلم علوم. ورحب هانى عنتر وكيل مديرية التربية والتعليم بالمنوفية ، بنقيب المعلمين وزيارته للمنوفية ، مؤكدا على التعاون المستمر بين قيادات النقابة ومسئولى التربية والتعليم، وأنه ضرورى لتقديم كل الدعم المناسب فى خدمة المعلمين ، وحل أى قضايا تخص المدرسين ، واستمرار التنسيق بين النقابة والمسئولين التنفيذيين لخدمة العملية التعليمية. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار مصر - نقيب المعلمين: رئيس لجنة التعليم بالنواب وعد بمناقشة تعديل قانون النقابة - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو اليوم السابع
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
صور اليوم المعلم المنتشرة في الانترنت
هيأت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، 90 مصلًّى للنساء في المسجد الحرام وساحاته والسطح والقبو، ووفقا للموقع الرسمي لشؤون الحرمين، ذكرت مساعدة الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي للشؤون النسائية، الدكتورة فاطمة بنت زيد الرشود، أن المصليات منها الدائمة ومنها الاحتياطية والطارئة، ومن بينها أربعة مصليات خاصة بذوات الإعاقة ومرافقاتهن، واثنان للاعتكاف. مصلى اخرى للنساء وأكدت الرشود، أن المصليات جهزت منذ بداية الشهر الكريم وفي وقتٍ مبكرٍ لاستقبال قاصدات بيت الله الحرام في هذه العشر المباركة واللاتي توافدن على المسجد الحرام في أول ليالي العشر ابتغاء ما عند ربهن من فضل ومغفرة ورحمة وتحريًّا لقيام ليلة القدر. مصلى للنساء احدى المصليات فى المسجد الحرام المصليات وأوضحت الرشود، أن المصليات تتفاوت في مساحاتها وسعتها بحسب جهتها وكثافة المقبلات لأداء الصلاة فيها وسط منظومة متكاملة من الخدمات من ترحيب وتنظيم وإرشاد وتطهير وتطييب وتفويج وسقاية، وخدمات لذوي الإعاقة، وخدمات طبية وإسعافية تقدم بلغاتهن، وقد استعدت كافة المصليات بكافة كوادرها البشرية النسائية وإمكاناتها لخدمة ضيفات الرحمن؛ ليؤدين مناسكهن في بيئة صحية آمنة مطمئنة مفعمة بالروحانية تنفح برائحة الجنة محفوفة بالخشوع والسكينة، وقالت إنه تم إعداد خطة لاستقبال المصليات وضمان سلامة قاصدات المسجد الحرام.
صور اليوم المعلم علوم
رسالة عاجلة من وزير التعليم لطلاب الثاني الثانوي تلقى الدكتور طارق شوقي، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، استفسارا من أولياء أمور طلاب الصف الثاني الثانوي العام عبر احد الجروبات التعليمية علي تطبيق الواتس اب، حول وجود بعض الشكاوي الطلابية في الامتحانات التدريبية اليوم، بشأن الخروج من منصة الامتحان، وقال أحد الطلاب،" إن المشكلة مش في المدرسة ولا الشبكة أنا مدرستی حكومة والامتحان على شبكة المدرسة Shcool، المشكلة في جاهزية التابلت وعدم التحديث، وبالتالي عدم نزول المنصة أو التهكير، أو الباسورد". صور اليوم المعلم المنتشرة في الانترنت. وعلى الفور رد وزير التربية والتعليم، قائلا،" المشاكل المشار إليها سببها الطلاب وليس النظام بدلیل عدم حدوثها لطلاب الأول الثانوي، وبالتالي يجب على الطلاب مراعاة الالتزام بالقواعد وليس التحایل عليها. وأضاف وزير التعليم، "المشاكل التي ذكرت هي مشاكل المستخدم مثلما ذكرت، وليس الامتحان أو المنصة، لافتا إلى أن هدف التدريب هو أن يدرك الطلاب ضرورة التحديث وإلغاء التهكير والاهتمام بالامتحان لأنه كما حذرت سابقا ضروري لهم وإذا لم يهتموا به الآن سوف يقابلوا مشاكل أكبر في نهاية العام والعام القادم". يذكر أن انطلق اليوم الثلاثاء، الامتحان التجريبي لمادة الرياضيات للقسمين العلمي والأدبي، لطلاب الصف الثاني الثانوي، إلكترونيا عبر أجهزة التابلت على مدار اليوم الدراسي، للتدريب على منصة الامتحان الجديدة.
كما يتابع الرئيس، عن كثب، التنسيق بين مختلف جهات الدولة للإسراع فى الخطوات التنفيذية للمشروع القومى لتنمية وسط وشمال سيناء، أخذا فى الاعتبار مردوده الاستراتيجى على جهود الدولة فى التنمية الشاملة للمنطقة، وإقامة كافة مكونات البنية الأساسية على أعلى مستوى على نحو يوفر جدارة الإنتاج الزراعي، وإنشاء مجتمعات سكانية وعمرانية متكاملة الجوانب. وبلغت قيمة ما تم إنفاقه فى أعمال التنمية والتعمير والبناء فى سيناء منذ عام 2014ما يقارب 600 مليار جنيه، لتنفيذ مشروعات تنموية فى مختلف القطاعات الخدمية والتنموية. التطوير العمراني من أجل توفير سكن ملائم لأبناء سيناء، تم إنشاء وحدات إسكان اجتماعى بعدد 46949 وحدة سكنية، وإنشاء 2290 منزلاً بدوياً وأيضا إنشاء 500 وحدة سكنية لتطوير منطقة الرويسات «منطقة عشوائية». صور اليوم المعلم الظروف الخاصة. وعلى مستوى المدن الجديدة، تم إنشاء مدينة الإسماعيلية الجديدة، التى تشتمل على 52019 وحدة سكنية، ومدينة سلام مصر « شرق بورسعيد « وتضم 4340 وحدة سكنية، فيما يبلغ عدد الوحدات بالمنطقة السياحية 4889 وحدة، وتشتمل مدينة رفح الجديدة على 10016 وحدة سكنية، و400 بيت بدوي، إضافة إلى الخدمات والمرافق. البنية التحتية وعلى صعيد مشروعات تطوير البنية التحتية فى سيناء، تم إنشاء شبكة طرق بإجمالى أطوال تبلغ 2400 كم، والانتهاء من إنشاء (4) أنفاق أسفل قناة السويس لربط سيناء بمدن القناة.