الوقوف على اليدين جزء من رياضات مثل رياضة الجمباز أو اليوجا، أو ربما يمارسها بعض الأشخاص للإحتفال أو لاستعراض اللياقة، ولكن هل لتلك الحركة فوائد؟ في المقال التالي نخبرك الفوائد الصحية المحتملة لحركة الوقوف على اليدين. فوائد الوقوف على اليدين
الوقوف على اليدين يساعد في عكس الآثار الضارة للجاذبية، ويقدم العديد من الفوائد للجسم، وتشمل تلك الفوائد مايلي:
1- تحفيز الغدد الصماء
يكون الرأس أسفل القلب في حالة الوقوف على اليدين مما يساعد على تحفيز نظام الغدد الصماء بأكمله كالتالي:
بمجرد أن ينقلب الجسم رأسًا على عقب مع وضع القدمين في الأعلى والرأس أقرب إلى الأرض، يتم نقل الدم إلى الرأس، وهذا يحفز الغدة النخامية في الرأس. يؤدي انقلاب الجسم إلى توصيل الدم إلى الغدد الدرقية للمساعدة في تنظيم إنتاج هرمونات T3 و T4، مما يؤثر أيضًا على التمثيل الغذائي. الوقوف على اليد أيضًا يجلب الدم إلى الغدد الكظرية للمساعدة في تقليل إنتاج الكورتيزول أو "هرمون التوتر"، فقد يعاني بعض الأشخاص من اجهاد الغدة الكظرية إذا لم يتمكنوا من تهدئة هذه الاستجابة الطبيعية للمواقف العصيبة. 2- تقوية الجزء العلوي من الجسم
يتطلب الوقوف على اليدين قوة في الجزء العلوي من الجسم وقوة العضلات الكبيرة التي تساعد على الثبات في هذا الوضع، وتقوي هذه الحركة العضلة الصدرية الكبرى pectoralis major، وعضلات الجزء الأمامي من الكتفين، والعضلة الدالية الأمامية، والجزء الخلفي من الكتفين، والعضلة الدالية الخلفية.
- الوقوف على اليدين من الثبات
- الوقوف على اليدين في الجمباز
- مجموعة نشاط التلوين 40 في 1 - بيبي شارك
- 12 قلم تلوين شيني - بيبي شارك
الوقوف على اليدين من الثبات
الوقوف على اليدين أو الرأس من الرياضات المهملة التي يغفل معظمنا عن القيام بها رغم كونها تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم. فعلى عكس التمارين الرياضية الأخرى التي تستهدف عضلة واحدة أو اثنتين فقط من الجسم، يساعد الوقوف على اليدين على تعزيز القدرات العقلية للمخ وتحسين الصحة العامة للجسم من خلال تحسين وظائفه. تعرفي فيما يلي على أكثر من ١٠ أسباب ستدفعك للوقوف على اليدين كل يوم. - تحسين الدورة الدموية في الجسم وتخفيف الضغط الزائد على القلب. فالوقوف
على اليدين يساعد على تدفق الدم بسهولة في اتجاه المخ تحت تأثير الجاذبية بدلا من
الاعتماد كليا على القلب في ضخ الدم. -
تقليل القلق والتوتر ، فمن المعروف أن هذا الوضع من أوضاع اليوجا التي تساعد على
تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الثقة بالنفس. وصول الدم بسهولة إلى المخ يساعد على تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز وحفظ
المعلومات. تعزيز القدرة على التوازن من خلال تنشيط الخلايا العصبية للمخ. الوقاية من مشكلات النسيان والزهايمر المبكر. تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم خاصة اليدين والأكتاف والظهر. تسهيل وصول الأوكسجين والمغذيات الطبيعية إلى الدماغ مما يساهم في تغذية بصيلات
الرأس وتقويتها وتحسين ملمس الشعر و الوقاية من الشيب المبكر.
الوقوف على اليدين في الجمباز
الوقوف على اليدين وفوائده
~ الوقوف على اليدين وفوائده ~
الوقوف على اليدين له فوائد عديدة جداا قد جمعتها لكم اليوم
وهي
1. تقوية الجزء العلوي من الجسم فهو يعطيك عضلات يد ثلاثية قوية وعضلات صدر ايضا
2. يحسن القدرة على التوازن
3. تحسين المزاج:نعم لا تستغرب فهو يقوم بتحسين مزاجك من خلال حركة الدم فعند الوقوف على اليدين يتدفق الدم في في المخ ليقلل من تدفق هرمون الكولسترول والتوتر
4. يقوي محور الجسم ويساعد على زيادة الثبات في معضم عضلات الجسم
5. تقوي العظام:حسنا بما انها تعتمد على تحمل الوزن خصوصا في يديك في تقوي العظام وتجعلك اقل عرضة للاصابة بمرض هشاشة العظام
6. ليس ذلك فقط فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية وضمان وصول الدم الى الاجزاء العليا وتمدد الحجاب الحاجز
بعد كل هذه الفوائد لم لا تتعلم الوقوف
يقوم اللاعب بملامسة القدمين للأرض؛ وذلك مع لف الكتفين باتجاه اليمين ويكون الذراع الأيسر للأمام. ويتم دفع الرِّجلين مع الدوران لليمين. أقرأ التالي منذ 3 ساعات لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 3 ساعات لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم جو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 7 ساعات لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 7 ساعات لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 7 ساعات لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 7 ساعات لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 7 ساعات رابطة الكريكيت الماليزية منذ 8 ساعات منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
كتاب تلوين بيبي شارك يحتوى المنتج على: - كتاب تلوين (8 صفحات تلوين) ((المنتج لا يحتوى على أقلام التلوين)) اتصل بنا قبل الشراء إذا كنت تريد إضافة الاسم والعمر لهذا التصميم. (سيكلفك هذا الخيار رسومًا إضافية) ——— ♥ •• ♥ لمنتجات أكثر لـــــ بيبي شارك ♥ •• ♥ ———
مجموعة نشاط التلوين 40 في 1 - بيبي شارك
iPhone Apps
2022. 04. 05 2021. 06. 18
اكتشف أنشطة التلوين الممتعة التي تتميز بها BABY Shark وعائلة Shark! يتضمن تطبيق [Baby Shark Coloring Book] الذي تم تحديثه مؤخرًا مئات صفحات التلوين التي تعرض Baby Shark والسيارات والأميرات والماندالا والمزيد! هل أنت جاهز للاستمتاع؟
سمات:
1. استمتع بصفحات التلوين الممتعة! – اجعل حيوانات البحر تنبض بالحياة! من Baby Shark إلى الأسماك وسرطان البحر والدلافين والأخطبوط – ارسمهم ولونهم كما تريد! – اكتشف صور جديدة تضاف كل أسبوع. مجموعة نشاط التلوين 40 في 1 - بيبي شارك. – استمتع بأكثر من 100 صفحة تلوين ، مناسبة لجميع الأعمار. – اختر موضوع التلوين المفضل لديك ، من عائلة القرش إلى السيارات والأميرات والأنماط اللطيفة. 2. عبر عن إبداعك بأدوات فنية ملونة! – استخدم أدوات فنية متنوعة بما في ذلك أقلام التلوين وأقلام التلوين والتألق والبكرات ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز إبداعك. – الطلاء باللمعان المتلألئ. – استخدم دلو الدهان لسهولة التلوين. – استخدم الفرش والأقلام الملونة والبخاخات. 3. اصنع صورك الإبداعية في علامة تبويب النشاط! – يمكنك رسم وتلوين ماندالا الجميلة الخاصة بك مع بعض اللمسات البسيطة. —————————-
Privacy Policy:
Terms of Use of Pinkfong Integrated Services:
Terms of Use of Pinkfong Interactive App:
تحميل
السعر:مجانًا
تنزيل أب [كتاب تلوين بيبي شارك] @ إفون
تحميل أب!
12 قلم تلوين شيني - بيبي شارك
السعر
مجانًا
الشراء من داخل التطبيق
Pinkfong Plus (Monthly)
٨٫٩٩ US$
Pinkfong Plus (Annual)
٥٩٫٩٩ US$
Pinkfong Plus Annual Original
٩٩٫٩٩ US$
Coloring Book Full Set
١٥٫٩٩ US$
موقع المطور(ة)
دعم التطبيق
سياسة الخصوصية
المزيد من هذا المطور
ربما يعجبك أيضًا
ترتيب النتائج
125 التصنيف الإجمالي، 3 مع المراجعات
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. المملكة السعودية العربية من
هناك 0 مراجعات و 0 تقييمات من المملكة السعودية العربية
من بلدان أخرى 5. 0 من 5 نجوم
Well priced for bundle! 12 قلم تلوين شيني - بيبي شارك. تمت كتابة هذه المراجعة في الولايات المتحدة في 25 مايو 2020
I gifted this to my 2 yr old niece and nephew and they looked. Very well priced for the bundle. I would buy again. 5. 0 من 5 نجوم
Baby shark
تمت كتابة هذه المراجعة في الولايات المتحدة في 16 نوفمبر 2020
Lots of stickers and coloring pages
Great
تمت كتابة هذه المراجعة في الولايات المتحدة في 27 ديسمبر 2020
Niece enjoyed bday gift
هل لديك أسئلة؟ احصل على أجوبة سريعة من المقيّمين
هل تحتاج إلى خدمة العملاء؟ اضغط هنا