شاهد أيضاً: الزبادي وجرثومة المعدة وفوائدها
وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على الزبادي وكمية السعرات الحرارية، والتي تتواجد به وأهميته والفوائد الصحية التي يحتوي عليها. كما يمكنك مشاركة هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي، كذلك الاطلاع على المزيد من المقالات الأخرى التي تشمل العديد من الموضوعات دمتم بخير.
السعرات الحرارية في الزبادي : اقرأ - السوق المفتوح
يغذي الشعر
يساعد الزبادي على إصلاح الشعر الجاف والتالف، فهو غني بفيتامين B5 المغذي لبصيلات الشعر، كما أنه مضاد للفطريات، مما يجعله علاج مثالي لقشرة الرأس. السعرات الحرارية في الزبادي : اقرأ - السوق المفتوح. يمنع ارتفاع ضغط الدم
الزبادي غني بالبوتاسيوم، وهو معدن منظم لضغط الدم، ويقلل من إعادة امتصاص الصوديوم، ويخلص الجسم من الصوديوم الزائد، حيث يعتبر الصوديوم المسبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم واضطرابات الكلى، ويقترح الدكتور ألفارو ألونزو من كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول ما لا يقل عن 3 وجبات من الزبادي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ينظم مستوى الكولسترول
الزبادي غني بالأحياء الدقيقة الحية التي تسمى البروبيوتيك، كما أن وجود بكتيريا (lactobacillus Acidophilus) يقلل بشكل ملحوظ من الكولسترول السيئ منخفض الكثافة، حيث يرتبط ارتفاع الكولسترول السيئ بمرض القلب التاجي وتصلب الشرايين. يحسن عملية الهضم
يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا الحية مثل (lactobacillus Acidophilus)، و(Bifidobacterium)، مما يقلل من النفخة، والإسهال، والإمساك، كما أن البكتيريا الحية تحارب بكتيريا ()، وهي البكتيريا المسببة للعدوى في الأمعاء والمعدة، وإذا لم تتم معالجتها تؤدي إلى سرطان المعدة.
الزبادي أو الحليب هو أكثر منتجات الألبان شهرة، وغالبًا
ما يستخدم كجزء من الوجبات الرئيسية، أو كوجبة خفيفة، أو كعنصر في الصلصات
والحلويات المختلفة، ويتم تصنيعه عن طريق التخمير عن طريق إضافة البكتيريا الحية
إلى الحليب. الذي يعطي
الزبادي مجموعة من الفوائد الصحية الإضافية مقارنة بالحليب، يعتبر الزبادي مصدرًا
غنيًا للبروتين عالي الجودة، ويختلف محتوى الدهون حسب نوع الحليب المستخدم في
تصنيعه، فيمكن أن يكون كامل الدسم قليلًا أو كليًا فارغة، وعلى الرغم من احتوائها
على كميات قليلة من سكر الحليب الطبيعي المسمى اللاكتوز. بالإضافة إلى
الجالاكتوز، تضيف العديد من العلامات التجارية كميات كبيرة من السكر إليها. الليمون
يعتبر الليمون من ثمار الحمضيات التي تحظى بشعبية واسعة
حول العالم. وعادة ما يستخدم
بكميات صغيرة مع الأعشاب والتوابل، كما يضاف إلى العديد من الصلصات والسلطات
والوصفات المختلفة مثل إضافة عصير الليمون إلى الشاي. بينما نادرًا ما
يتم تناوله بمفرده بسبب مذاقه القوي، ونكهته الحامضة. يعتبر الليمون
أحد المصادر الغنية بفيتامين C والذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية ، ويحتوي أيضًا على
كميات جيدة من الألياف، والعديد من النباتات المركبات والمعادن والزيوت الأساسية،
وتتميز بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا تصل إلى 20 سعرًا حراريًا لكل حبة
حجم واحد متوسط.
تساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر. تساعد على الحصول على شعر لامع وصحي. يمكن استخدام ماء الأرز في علاج مشكلة التقصف. من الممكن استخدامه في التخلص من مشكلة القمل. تساعد على تقوية جذور وبصيلات الشعر. تعمل على ترطيب الشعر وزيادة مرونته، فهي بمثابة بلسم طبيعي. تعمل على إصلاح الشعر التالف. تساهم بشكل حيوي في تنعيم الشعر. كيفية تحضير ماء الأرز
نقوم بنقع كوب واحد من الأرز في كوبين من الماء، وذلك لمدة أقصاها نصف ساعة. تجربتي مع ماء الأرز للشعر. نقوم بنقل المياه إلى وعاء أخر مع الاحتفاظ به في الثلاجة، واستخدامه بحد أقصى لأربعة أيام، ويجب تخفيفه بالماء قبل استخدامه للشعر في حالة تخزينه بنسبة 3:1. تجربتي مع ماء الارز للشعر
نرصد لكم بعض تجارب استخدام ماء الأرز للشعر من خلال الأتي:
1. التجربة الأولى
تروي إحدى الفتيات أنها استخدمت ماء الأرز كبلسم طبيعي للشعر وذلك كان من خلال الأتي:
خلط كمية مناسبة من ماء الأرز مع مقدار قليل من زيت اللافندر أو إكليل الجبل. نضع الخليط على فروة الرأس، ثم نبدأ بتوزيعه على جميع أجزاء الشعر مع التدليك برفق. نترك المزيج على الشعر لمدة نصف ساعة، ومن ثم نقوم بغسل الشعر جيداً بالماء البارد. تحكي الفتاة أنه عند استخدامها لتلك الوصفة ساعد ذلك على إصلاح تلف الشعر، إلى جانب ترطيب بصيلاته.
تجربتي مع ماء الارز للشعر كروشيه
تجربتي مع ماء الارز للشعر ؛ حيث أن هذا الماء يحتوى على الكثير من العناصر المغذية و التى يستفيد منها البشرة و لذلك يتم أستخدامه من أجل الشعر حيث انه يساعد على أصلاح مختلف المشاكل و التى تحدث نتيجة العديد من العوامل المختلفة. تجربتي مع ماء الارز للشعر:
حيث أن ماء الأرز هو ناتج وضع الأرز فى الماء لمدة من الوقت و هو عبارة عن سائل شفاف و يحتوى على العديد من العناصر الهامة و التى توجد فى الأرز مثل الفيتامينات و المعادن و التى تساعد على تغذية الشعر و حمايته من التعرض لمختلف المشاكل. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: تجربتي مع قشر البصل للشعر
فوائد ماء الأرز للشعر:
حيث أنه يساعد على منح الشعر اللمعان المناسب له. كما أنه أيضا يساعد على التقليل من الشعر المتساقط و ذلك بسبب وجود العناصر المغذية مثل الفيتامينات و البعض من الأحماض الدهنية و التى تعمل على تغذية بصيلات الشعر. كما أنه يساعد على تحفيز نمو الشعر. و يساهم فى التخلص من الدهون التى تتراكم فى فروة الرأس و تؤدى الى منع التغذية من الوصول للشعر. تجربتي مع ماء الارز للشعر وطريقه استخدامه. كما أنه أيضا يساعد على تقوية الشعر و منعه من التقصف أو التكسر و ذلك بسبب البروتينات. و يعمل على المساهمة فى التخلص من القمل الذى يتواجد أحيانا نتيجة نقص العناية و الأهتمام.
طريقة عمل ماء الأرز المسلوق:
يمكنك وضع كوب من الأرز مع لتر من الماء فى أناء واحد و يتم رفعهم على نار هادئة و يتم تركهم لمدة ربع ساعة تقريبا مع تغطية الأناء. و بعدها يتم رفعه من على النار و يتم تصفية الماء من الأرز و تركه حتى يبرد و بعدها يتم وضع فى زجاجة. و يمكنك عند تطبيقه على الشعر تخفيف عن طريق أستخدام بعض من الماء الفاتر. ماء الارز المخمر لتطويل الشعر:
يمكنك وضع كوب من الأرز البسمتى فى أناء كبير و يتم أضافة اليه ثلاثة أكواب من الماء و يت تركه مدة يومين. بعدها يمكنك ضرب الأرز و الماء فى الخلاط و يتم تصفية الماء الناتج منه. تجربتي مع ماء الارز للشعر يمكنك التعرف على مختلف الخلطات المستخدمة للشعر. و يمكنك غسل الشعر عن طريق أستخدام الماء و الشامبو المخصص لك. و بعدها يتم تطبيقه على كل مناطق الشعر جيدا. يمكنك تطبيق هذا الماء على أطراف الشعر قبل الأستحمام بحوالى ساعتين. و يمكنك تكرار هذا الأمر مرة واحدة فى الأسبوع لمدة تصل الى الشهر. و بعدها يمكنك أستخدام زيت الجوجوبا من أجل عدم تقصيف الشعر. ماء الارز للشعر الجاف:
الطريقة الأولى:
يمكنك وضع الماء المخمر على فروة الرأس و التدليك جيدا بشكل دائرى لمدة حوالى عشرة دقائق. و بعدها يمكنك غسل الشعر عن طريق أستخدام الماء العادى.