انتق كلماتك الخاصة في التعبير عن شيء معين. فمثلا: اجتنب الصيغ التي حفظها الناس ويكررونها في المناسبات للتهنئة أو التعزية. جد لنفسك أسلوبا وفكر قبل التلفظ حتى لا يمر من شفتيك كلاما لا تود قوله، لكن دون تصنع. أسرار الشخصية الجذابة - طريق الإسلام. خطوات اتبعها للتأثير في الآخرين احرص على الظهور بالوجه البشوش المبتسم دائما دون تصنع أو تكلف، وابتعد عن العبوس والملامح المقطبة اجتهد في اكتساب صداقات مع عدد كبير من الناس أقم علاقات ودية مع الآخرين واجعلهم يشعرون بأهميتهم الذاتية لابد من تصفية قلبك من المشاعر ذات الطاقة السلبية، كالحقد والكراهية والحسد والطمع والبغضاء يجب أن تظهر دائما بمظهر الشخص السعيد المرح الناجح وهذا من صفات الشخصية القوية والجذابة أخيرا، إذا أردت اكتساب حب الآخرين فعليك أن تحبهم. وهذا يمكن الوصول إليه من خلال إظهار الود والاحترام الصادق لهم، فإذا شعر الآخرون بمحبتك اللامشروطة لهم، الخالية من المصالح وتأكدوا من أنك شخصية صافية القلب، بادلوك نفس المحبة.
- أسرار الشخصية الجذابة - طريق الإسلام
- زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
- قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟
أسرار الشخصية الجذابة - طريق الإسلام
* ذكر واستحسان إيجابيات الطرف الآخر: إذا وجدت فيمن تحدثه ميزة أو صفة أو خصلة أو عادة جميلة وحميدة؛ حاول أن تلفت نظره إلى ذلك، وتبين له أهميتها؛ فهذا يُشْعِره أنك بالفعل شخص يستحق التقدير والاحترام، وأنك شخص يفضَّل التعامل معه؛ لأنك خلوق وطيب وتقدر الآخرين وتقدر ما لديهم من الصفات والميزات الحميدة، وهذا يدل على أنك لست شخصاً حقوداً ولا غيوراً ولا أنانياً تحب نفسك فقط.
كل ما يفعلونه يدل على موقفهم الإيجابي الذي يغذيه الأمل والشجاعة والحماس. وتنتشر هذه الطاقة والإيجابية إلى جميع من حولهم. 5. إنهم بمثابة مشاعل النور على الطريق أصحاب الكاريزما من نوع الأشخاص الذين يمنحوننا التشجيع، الإرشاد والدافع دائمًا. فهم يجعلون الأمر الصعب يبدو سهلًا، ولديهم القدرة على طمأنتنا دون طلب أي شيء في المقابل. أن تكون الشمعة التي تضيء للآخرين في الأوقات الصعبة، فالأمر يلزمه إرادة قبل أي شيء آخر. كما يعني أيضًا أن تكون على استعداد لرؤية الفرص عندما لا يرى الآخرون سوى المشاكل. وأن تكون لديك الشجاعة لتحطيم الحواجز الفاصلة ولعمل الأفضل من أجل الصالح العام بحيث يخرج الجميع رابحون دون أن يتعرض أحد للخسارة. المسألة ليست سهلة، ولكن إذا أردت أن تكون ذلك الشخص، يجب عليك التسامح مع الجميع، فنحن في أمس الحاجة لذلك. قد يكون التحدي الكبير في حياتنا اليومية أن نكون من أصحاب الكاريزما والشخصية الجذابة، لكن الأمر بالتأكيد يستحق المحاولة. للقيام بذلك ابدأ بالعناية بنفسك مع العمل على تطوير شخصيتك. وهو ما يجعلنا شيئًا فشيئًا نقوم بتقديم أفضل ما لدينا للآخرين ونحن نشعر بالسعادة أثناء القيام بذلك.
4. خدر اليدين والقدمين:
هل أصابعك ترتعش؟ هل تشعر بالخدر في قدميك؟ قد يكون الجاني هو اضطراب عصبي يسمى الاعتلال العصبي المحيطي، وهذا الاعتلال قد يحدث بسبب نقص فيتامين (B6)، حيث يعتبر هذا الفيتامين بالإضافة لفيتامين (B12) من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب. 5. طفل غريب الأطوار:
قد تظهر على الطفل بعض أعراض نقص فيتامين (B6)، ويحدث ذلك إذا لم يطعم طفلك الرضيع سوى حليب الأم لأكثر من 6 أشهر تقريباً؛ حيث يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين نوبات للطفل، ويصبح سمع الطفل حساساً للغاية حيث تزعجه الضوضاء بسهولة. 6. الغثيان الصباحي:
تحتاج الأمهات للمزيد من فيتامين (B6) في نظامهن الغذائي أكثر من أي شخص آخر، فإذا كنت حاملاً، وتشعرين بالغثيان والقيء فقد تساعد إضافة (B6) لنظامك الغذائي في معالجة هذه الأعراض، لكن تجب إضافة هذا الفيتامين حسب توجيهات الطبيب. 7. قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟. تشوش الدماغ:
يساعد فيتامين (B6) على تنظيم حالتك المزاجية والذاكرة، فإذا شعرت بالارتباك أو الحزن، خاصة إذا كنت كبيراً في السن، فقد يكون هذا بسبب نقص فيتامين (B6)، حيث تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد سكتة دماغية، أو كسور في الفخذ، أو أي مرض كبير آخر.
زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
لكن هنا ربما تسأل: إذا كان الصيام ارتبط في الماضي بقدرات ذهنية أعلى، فلماذا تَحوَّل الآن إلى دافع للكسل والتراخي؟
وجبة من النوم
"مدفع الإفطار.. اضرب"، ينطلق النداء المحبب إلى النفس قبل لحظات من أذان المغرب، وبعد ترديد الأذكار يندفع الجميع لشرب العصائر وأكل التمور، ثم الانقضاض على محتويات المائدة الشهية، من المحاشي واللحوم والطيور والحلوى، تلك الأصناف الدسمة التي لا تقوى على القيام من مكانك بعد تناولها. هنا عليك أن تدرك الفخ الأول الذي تقع فيه لتُصاب بالكسل الرمضاني، وهو فخ التخمة. زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك. بعد تناول وجبة دسمة وكبيرة كعادة وجبات الإفطار في رمضان، يندفع الدم بغزارة نحو المعدة، ويوجه جسمك معظم طاقته نحو عملية الهضم؛ ما يؤثر على باقي الجسم ويُشعِرك بالإنهاك وعدم القدرة على الحركة. تناول الوجبات الدسمة يؤدي إلى الكسل والرغبة في النوم بسبب اتجاه الدم نحو المعدة بعيدا عن الأطراف. هناك أيضا ذلك الدوار والرغبة الشديدة في النوم اللذان يداهمانك فور انتهاء وجبتك الدسمة، ويرجع هذا التأثير إلى زيادة هرمون الإنسولين في الدم استجابةً للمحتوى النشوي في وجبتك؛ ما يساعد مادة "التريبتوفان (Tryptophan)" على عبور الحاجز الدموي الدماغي (blood-brain barrier) وصولا إلى الدماغ، مسببا الدوار.
قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟
في حالة الصيام، ومع عجزك عن تعويض نقص السكر من مصدر خارجي، يؤدي انخفاض الجلوكوز إلى تنشيط عملية تكسير الجليكوجين المُخزّن في الكبد. يتحول الجليكوجين إلى جلوكوز، وتستعيد نشاطك وتركيزك من جديد لبعض الوقت بعد حوالي 8-12 ساعة من وجبة السحور (7). استغل هذه النافذة للقيام بأكثر المهمات التي تتطلب تركيزا، حيث يسكن شعور الجوع قليلا، وتزول أعراض نقص السكر بالدم؛ ما يتيح لك فرصة قَدْرها بضع ساعات لإنجاز مهماتك. يُستنزف مخزون الكبد من الجليكوجين خلال 24 ساعة تقريبا، ما يعني أنه من المفترض أن يكفيك لتظل نشيطا طوال ساعات الصيام، ولكن هذا لا يحدث، إذ بعد مرور عدة ساعات، وعند انخفاض مخزون الجليكوجين من الكبد، تصبح الأولوية في توزيع الطاقة للأجهزة الحيوية، كالمخ والقلب والكُلَى، وتتراجع أهمية العمليات العقلية والبدنية. ولكن ما زالت الكبد تمتلك حيلة أخرى، قد تنجح في مدك بدفعة أخيرة من الطاقة، لتحمل الساعات الأخيرة من الصيام. فمع اقتراب مخزون الكبد من النفاد، تبدأ الكبد في تكسير الدهون وأحيانا العضلات، وتحويل جزيئاتها إلى جزيئات جلوكوز؛ ما يمنحك دفعة من الطاقة تكفي لبقائك حيّا ولكن دون القيام بمجهود كبير (8).
متى عرف الإنسان التمر؟
يعتبر التمر من أقدم أنواع النخيل في العالم ، حيث انه اكتشافه للمرة الأولى في دولة العراق والتي تعد بشكل رسمي منذ سنوات عديدة هي الموطن الأول لجميع أشجار نخيل التمر. وقد تم اكتشافه لأول مرة منذ اكثر من خمسة آلاف عام ، حيث انه يكون من ذلك الحين من أقدم النباتات التي اعتمد عليه الشعب لسنوات طويلة كغذاء اساسي ورسمي لهم. حيث تحكي القصص التاريخية القديمة حول اكتشاف التمر أنه وجدت بشكل رسمي بذور التمر البري في منطقة نائية ومغمورة تسمى كهف شانيدار والدير تجده في منطقة شمال العراق حيث يرجع تاريخها بشكل رسمي الى قبل خمسين الف سنة. فقد عرف ايضاً أن ثمرة التمر كانت هي الغذاء الأساسي لجميع من يسكنون ويعيشون في الكهوف البعيدة، كما أنهم قد استفادوا بشكل عام من جميع أوراقه لإنتاج مظلات تحميهم من الشمس الحامية ومن العواصف الترابية في فصل الربيع. هل التمر مفيد للمخ ؟
تناول التمر بشكل يومي حسب ما قال المختصين أنه يفيد عمل المخ ويزيد من نشاطه اليومي، كما ان التجارب العلمية المختلفة تفيد أن تناول التمر مفيد للغاية في الحد من جميع علامات الالتهاب الذي يصيب منطقة المخ. ويحفظ أصحابه من مشاكل التنكس العصبي والتي يكون منها الحماية من مرض الزهايمر، كما أنه يكون مصدر هام للفركتوز وهو كما تعلم نوع طبيعي من السكر الذي يكون في جميع أنواع الفاكهة.