العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية من أهم الأمور التي تشغل بال الأمهات حتى من قبل الولادة، فتتسائل السيدات هل للولادة الطبيعية تأثير سلبي على ممارسة العلاقة الزوجية، وهل الخوف من الألم شئ طبيعي، وهل تؤثر الولادة الطبيعية على كفاءة العلاقة الزوجية والرغبة الجنسية؟ تابعي المقال التالي لمعرفة كل ما يشغل تفكيرك عن هذا الموضوع. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية ؟
يوصي العديد من الأطباء بالانتظار لمدة أربعة أسابيع بعد الولادة، فمن المؤكد أنه ليس من الآمن ممارسة الجماع حتى أسبوعين على الأقل بعد الولادة، فخلال هذا الوقت يكون هناك نزيف النفاس وممارسة الجنس أثناءه يزيد خطر حدوث نزيف أو عدوى بالرحم. إذا كان لديك غرز من تمزق عجاني أو بضع المهبل، فمن المحتمل أن ينصح الطبيب بالانتظار حتى ستة أسابيع، وبعد حصولك على موافقة الطبيب بعد الفحص والاطمئنان، لا مانع من بدء ممارسة الجنس مرة أخرى بمجرد أن تشعري بأنك مستعدة وليس قبل ذلك. هل تنخفض الرغبة الجنسية بعد الولادة الطبيعية؟
عند السؤال عن العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية عادة ما يتعلق الأمر بالخوف من انخفاض الرغبة الجنسية، من الشائع أن تنخفض الرغبة الجنسية بعد أسابيع أو حتى بعد أشهر من إنجاب طفل، حيث يغلب إحساس التعب والإرهاق في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة، حيث يحتاج الجسم إلى وقت للشفاء، بالإضافة إلى التعامل مع متطلبات ورعاية المولود الجديد.
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية في
اللولب الرحمي (Intrauterine device)، مثل: اللولب النحاسي أو اللولب الهرموني. موانع الحمل التي تحتوي على البروجيستين (Progestin) فقط، مثل: حقن ميدروكسي بروجيسترون (Medroxyprogesterone). والجدير بالذكر أنه يجب الابتعاد عن استخدام موانع الحمل التي تحتوي كلًا من الإستروجين (Estrogen) والبروجيستيرون، إذ إنها تزيد من خطر الإصابة بالتجلطات الدموية بعد الولادة. فائدة الانتظار قبل ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية
تتمثل فائدة انتظار ما يقارب 4 - 6 أسابيع لممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بعدة نقاط، نذكر منها:
1. ضرورة التعافي من الولادة الطبيعية
إن التعافي من الولادة هي أحد فوائد انتظار ما يقارب 4 - 6 أسابيع لممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية، إذ إن هناك العديد من الأعراض التي قد تشعر بها المرأة بعد الولادة الطبيعة والتي قد تسبب صعوبة ممارسة العلاقة الزوجية، ومن هذه الأعراض نذكر:
خروج إفرازات ما بعد الولادة. وجود تمزّق في المهبل. جفاف وألم في المهبل
الشعور بالإرهاق. انخفاض الرغبة الجنسية. 2. تجنب المضاعفات
من الضروري انتظار ما يقارب 4 - 6 أسابيع لممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية لتجنب أي مضاعفات ممكن وقوعها بسبب ممارسة العلاقة الجنسية، ومن هذه المضاعفات نذكر:
نزيف ما بعد الولادة.
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بشكل ممتاز
لا تستخدمي الجلّ المصنوع من الزيت لو كان زوجك يستخدم الواقي الذكري لأنه قد يسبّب تسرّباً. عندما تشعرين أنك مستعدة، حاولي ألا تستعجلي الأمور. يجب أن تأتي الأشياء طبيعية. جرّبا وضعية لا تستدعي الكثير من الضغط. ابدئي وأنت في الأعلى لتتحكّمي بمدى وعمق الإيلاج. في حال أصبحت الأمور حساسة أو مزعجة، اطلبي من زوجك التوقف قليلاً إلى أن تشعري بالرغبة والراحة ثم عاودي المحاولة. إذا كان التعب هو الحاجز الأكبر، فجرّبي الجماع عندما يأخذ طفلك قيلولته حتى لا تكوني مجهدة جداً بما يمنعك من الاستمتاع. قد يستيقظ طفلك في وقت غير مناسب تماماً. حاولي أن تأخذي الأمر بشيء من الهزل والمرح وانتظري ظهور فرصة أخرى. كوني صبورة لأن الأمور ستصبح أسهل عندما يبدأ صغيرك بالنوم طوال الليل. استمري في ممارسة تمارين كيجل أو قاع الحوض لاستعادة قوة العضلات في منطقة المهبل. لا تعتبر هذه التمارين فقط وسيلة رائعة للشفاء، لكنها أيضاً تساعد بالفعل على تحسين حياتك الجنسية! تناولي الطعام الصحي، واشربي المزيد من السوائل، وارتاحي كلما استطعت ذلك. المولود الجديد يتطلب رعاية هائلة. وللحفاظ على بعض الطاقة المتبقية، ستحتاجين إلى العناية بنفسك أنت أيضاً.
قد يحسّ زوجك أنك ترفضينه لو أراد المجامعة ولم ترغبي أنت بالأمر. ولكن لا يجب أن تشعري بالضغط قبل أن تكوني مستعدة. يجب أن يكون الجماع متعة لكلاكما، وليس مهمة. لا يعني الجماع الإيلاج الكامل، لذا يمكنكما النظر في طرق أخرى للبقاء متقاربين. تحفيز اللمس وحده قد يكون متعة كبيرة. كما أن الكلمات والاحتضان يوصلان الكثير من المشاعر والحنان. سوف تستفيدان من الحفاظ على بعض الحميمية إلى أن تصبحا جاهزين للمجامعة مرة أخرى. كما أن زوجك قد يشعر بالتردد تجاه الجماع إذا كان قد حضر الولادة. ربما سيعتقد أنك ستتألمين من الأمر أو قد لا يكون متأكداً من مشاعره. تحدّثا عن أية مخاوف لدى كل منكما. من خلال مشاركة المشكلة والتواصل بصراحة مع بعضكما البعض، ستتمكنان من التغلب عليها معاً. هل هناك نصائح للمساعدة الذاتية فيما يتعلق بالجماع بعد الولادة؟
جرّبي الاحتضان والحميمية فقط في البداية، وبالتدريج ستعتادين على اللمس مرة أخرى بطريقة جنسية. خذي الأمور على مهل. استمتعا بجسديكما من دون التفكير في عملية الإيلاج. بعد إنجاب طفلك، قد يصبح مهبلك جافاً أكثر من السابق، لذا جرّبي الجلّ الذي يساعد على الانزلاق لجعل الأمور مريحة أكثر.
"استخدمت جهاز ري أكشن ريفيت في شد ترهلات البطن، وقد ساعدني كثيراً على التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، ولاحظت النتائج بعد 3 جلسات". "تمكنت من ملاحظة نتائج شد الترهلات مع استخدام جهاز لوميسيل تاتش بعد 4 جلسات، فهو يعمل بتقنية الأشعة فوق البنفسجية لشد الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين". اقرأ أيضاً: تكلفة حقن الميزوثيرابي لشد الترهلات تجربتي مع شد ترهلات الفخذين "تجربتي في شد ترهلات الفخذين كانت جيدة وناجحة، فقد كنت أعاني من ترهلات الفخذين بعد خسارة وزني الزائد، ومع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لعدة أسابيع تمكنت من ملاحظة تغير في مظهر الجلد، ولكنني كنت أرغب في التخلص من المشكلة نهائياً ولذا خضعت لجلسات شد الترهلات بالليزر، وبالفعل تخلصت من المشكلة بشكل نهائي". تجربتي مع عملية شد الجسم بالكامل – جربها. طرق أخرى لشد ترهلات الجسم ترهل الجلد مشكلة مزعجة يعاني منها الكثيرين ولكن هناك الكثير من الطرق التي تساعد على شد هذه الترهلات، وتتضمن: الوصفات الطبيعية الرجوع إلى الطبيعة هو الحل للكثير من المشاكل ولكنه يستغرق بعض الوقت، حيث أنه يمكن شد ترهلات الجسم عن طريق تدليك المنطقة المترهلة بزيت الزيتون فهو يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعمل على تغذية الجلد، كما يمكن تطبيق وصفة الكركم من خلال خلط كميات متساوية من الكركم مع زيت الزيتون وتدليك الجلد المترهل بهذا الخليط.
تجربتي مع عملية شد الجسم بالكامل – جربها
فيديو: ترهلات الجسم.. أسبابها وأحدث طرق علاجها يحكي لنا أحد الرجال تجربته ويقول: "التمارين الرياضية ساعدتني كثيراً على شد الترهلات في الجسم، وساعدتني على الحصول على جسم مشدود وممشوق واستعادة الثقة في نفسي، وبالانتظام عليها أصبحت جزء من روتيني اليومي". تخبرنا إحدى النساء بتجربتها وتقول "عندما جربت الوصفات الطبيعية في شد الترهلات، لاحظت تحسن كبير في شكل الجلد، حيث أصبح أكثر نضارة وحيوية، وساعدتني هذه الوصفات على ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف، واستعادة جزء كبير من مرونته". تحكي إحدى النساء تجربتها وتقول: "تجربتي في شد الترهلات بالوصفات الطبيعية لم تكن مُرضية بالنسبة لي، فعلى الرغم من أني تمكنت من ملاحظة بعض التحسن في شكل الترهلات، إلا أن الأمر استغرق الكثير من الوقت، كما أن النتائج أقل مما توقعته وهو ما أشعرني بالإحباط". وفي نهاية مقالنا بعد معرفة تجربتي في شد الترهلات وكيفية شد الترهلات بالوصفات الطبيعية والتمارين الرياضية، من الضروري أن تقوم بتحديد سبب مشكلة الترهلات لديك حتى تتمكن من الوصول للعلاج والحل المناسب. أسئلة وأجوبة حول تجربتي في شد الترهلات كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ قد يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء حوالي شهر أو أكثر، ولكن من الضروري أن تنتظمي على التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب مختص.
شد الترهلات بالليزر يتم استخدام أشعة الليزر التي تساعد على تحفيز الجلد لإنتاج الكولاجين الهام لتحسين مظهر الجلد والتخلص من ترهلات الجسم المزعجة. شد الترهلات عن طريق التمارين الرياضية إذا كنت تبحث عن طريقة آمنة وفعالة لشد الترهلات، فالتمارين الرياضية هي الحل الأمثل، فهي تساعد على شد الترهلات والتخلص منها تماماً، وتساعد على بناء العضلات وتعطي الجسم مظهر ممشوق ومشدود، كما أنها تساعد على تحسين الحالة النفسية واستعادة الثقة بالنفس، وتتضمن أفضل التمارين الرياضية لشد الترهلات ما يلي: تمرين الضغط: ويتضمن الاستناد على اليدين ومشط القدم وفرد الجسم والحفاظ على استقامة الظهر، ثم رفع الجسم بمساعدة اليدين وإنزاله مرة أخرى ولكن بدون أن يلامس الأرض تماماً. تمرين البلانك: يساعد على شد عضلات الجسم كله وخاصةً الذراعين والصدر والفخذين والبطن، ويتضمن هذا التمرين الثبات على وضع تمرين الضغط مع رفع الجسم والحفاظ على استقامة الظهر لمدة عدة ثواني، مع زيادة المدة تدريجياً. تمرين القرفصاء: يتضمن الوقوف مع فرد الظهر وترك مسافة مناسبة بين القدمين، ثم ثني الركبتين حتى تصبح موازية للأرض، والوقوف مرة أخرى وتكرار نفس الخطوات عدة مرات، ويساعد هذا التمرين على شد ترهلات الفخذين والمؤخرة.