آخر تحديث نوفمبر 27, 2021
القيمة الغذائية للبقدونس
إعداد / نادية سعد الدين
القيمة الغذائية للبقدونس لكل 100 جرام
طاقة 36 kcal
بروتين 2. 97 g
دهون 0. 79 g
الكربوهيدرات 6. 33 g
فيتامين ج 133 mg
فيتامين أ، Iu 8424 IU
الثيامين 0. 09 mg
الريبوفلافين 0. 1 mg
النياسين 1. 31 mg
حمض البانتوثنيك 0. 4 mg
فيتامين ب-6 0. 09 mg
حمض الفوليك، نهائي 152 mcg
الكولين 12. 8 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين E 0. 75 mg
فيتامين ك 1640 mcg كمية المعادن
كالسيوم، Ca138 mg
الحديد، Fe6. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء. 2 mg
ماغنيسيوم، Mg50 mg
الفسفور، P58 mg
البوتاسيوم، K554 mg
الصوديوم، Na56 mg
الزينك، Zn1. 07 mg
النحاس، Cu0. 15 mg
المنجنيز، Mn0. 16 mg
السيلينيوم، Se0. 1 mcg
- كيف يمكن استخدام البقدونس للتخسيس؟ – خمسة طب
- معلومات حول البقدونس وفوائده ومحاذير استهلاكه - موضوع طب بديل
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء
- ارقام شراء سكراب الرياض ارقام شراء سكراب الرياض-الموقع للايجار - شراء سكراب بالرياض
- مختص سكراب حديد شراء جميع انواع السكراب
- شراء سكراب الدمام | الحديد والنحاس والخرده ومكيفات بافضل الاسعار - شراء حديد سكراب فى الدمام | مخلفات البناء حديد | جسور | نوافذ | نحاس مواسير | ابواب | هناقر| مكيفات سبلت | معدات تالفه | مطابخ
كيف يمكن استخدام البقدونس للتخسيس؟ &Ndash; خمسة طب
القيمة الغذائية للبقدونس يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من البقدونس الطازج: العنصر الغذائي الكمية الماء 87. 7 غراماً السعرات الحرارية 36 سعرة حرارية البروتين 2. 9 غرام الدهون 0. 79 غرام الكربوهيدات 6. 3 غرامات الألياف 3. 3 غرامات السكريات 0. 85 غرام الحديد 6. 2 ميلغرامات الكالسيوم 138 مليغراماً البوتاسيوم 554 مليغراماً فيتامين ج 133 مليغراماً فيتامين أ 8424 وحدة دولية الصوديوم 56 مليغراماً القيمة الغذائية لليمون يوضح الجدول العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الليمون الطازج والمُقشر: العنصر الغذائية الكمية الماء 88. 98 غراماً السعرات الحرارية 29 سعرة حرارية البروتين 1. 1 غرام الدهون 0. 3 غرام الكربوهيدات 9. 32 غرامات الألياف 2. كيف يمكن استخدام البقدونس للتخسيس؟ – خمسة طب. 8 غرام السكريات 2. 5 غرام الكالسيوم 26 مليغراماً الحديد 0. 6 مليغرام فيتامين ج 53 مليغراماً البوتاسيوم 138 مليغراماً المصدر:
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 341. 52000000000004
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 169. 52
السعرات الحرارية من الدهون 46. 8
السعرات الحرارية من البروتين 125. 2
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 31. 3 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 52 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 3. 12 g
ميثيونين 0. معلومات حول البقدونس وفوائده ومحاذير استهلاكه - موضوع طب بديل. 21 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 42. 38 g
الالياف 291 32. 7 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 5. 2 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
معلومات حول البقدونس وفوائده ومحاذير استهلاكه - موضوع طب بديل
البقدونس للسرطان
الفلافونويد الموجود في البقدونس يوجد به مضادات للالتهابات والسرطان، لذلك يحمي شرابه من فرص الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، والثدي، والجلد. البقدونس والجهاز الهضمي
الألياف الغذائية التي يتضمنها البقدونس، التي تحسن من عملية الأيض بالجسم، فهي تسهل وتسرع من دخول الطعام بالأمعاء. ويساعد ذلك في حماية المعدة من الأمراض، وحدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي، وانتفاخ البطن. البقدونس ومرض السكر
إن تناول شراب البقدونس يوميًا على الريق، يؤدي لتوازن نسبة السكر الموجودة في الدم، وذلك بسبب وجود فيتامين أ، وفيتامين ج، فهما يحتويان على مضادات الأكسدة التي تحمي من مرض السكر. كما أنه يحد من الإصابة به، لأنه يحتوي على الميرستين، وهو يقوم بدوره ويقلل السكر بالدم، ومقاومة الأنسولين. البقدونس والأسنان
بسبب وجود «فيتامين ج» في المحافظة على الأسنان بصفة عامة، وشراب البقدونس يحميها من التسوس. كما يوجد به فيتامين ك الذي بغذي الأسنان ويفيد اللثة وذلك عن طريق فلوريد الكالسيوم. اقرأ أيضًا: ما هي فوائد حب الرشاد
البقدونس لخسارة الوزن
شراب القدونس يزيد من حرق الدهون، ويساعد في التخلص من السعرات الزائدة، لذلك احرص على تناوله يوميًا.
04 8. 9
فيتامين ك(ميكروغرام) 6. 8 1360
الفوائد العامة للبقدونس فيما يأتي الفوائد العامة للبقدونس: [١] [٥]
مصدر جيد للعناصر الغذائيّة المضادة للأكسدة؛ مثل فيتامين ج، ومركبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoid) ، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. مصدر لفيتامين ك المفيد لصحة العظام. مصدر لبعض المركبات المفيدة لصحة العيون؛ مثل مركب البيتا كاروتين (بالإنجليزيّة: Beta-Carotene) ، واللّوتين (بالإنجليزيّة: Lutein) ، والزيازانثين (بالإنجليزيّة: Zeaxanthin). مصدر للفولات المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية. المراجع ^ أ ب Maria Zamarripa (5/4/2019), "8 Impressive Health Benefits and Uses of Parsley", healthline, Retrieved 18/1/2021. Edited. ↑ "Parsley, raw",, 30/10/2020, Retrieved 18/1/2021. ↑ "Parsley, freeze-dried",, 1/4/2019, Retrieved 18/1/2021. ↑ "Spices, parsley, dried",, 1/4/2019, Retrieved 18/1/2021. ↑ Megan Ware (17/1/2018), "Why is parsley so healthy? ", medicalnewstoday, Retrieved 18/1/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء
33- يعمل على تقليل فرص الإسهال
محاذير تناول البقدونس:
– الحوامل
يحذر منعا باتا تناول الحوامل للبقدونس لأنها يعجل من ميعاد الولادة
– مرضى الكلى
– مرضى وجود سيولة في الدم
طريقة عمل مغلي البقدونس:
– قومي بغس البقدونس جيدا، ثم ضعيها في طبق به ماء وانقعي البقدنس فيه، ثم ضعيه على النار حتى بغلي ويصبح لونه اصفر، ويصب البقدونس ويشرب المنقوع دافئ كوبا على الريق، وهذا يعمل على غنقاص الوزن. يمكنك أيضا قراءة: هل البقدونس المغلي مضر للحامل
98 غرام
29 سعرة حرارية
1. 1 غرام
0. 3 غرام
9. 32 غرام
2. 8 غرام
2. 5 غرام
26 مليغرام
0. 6 مليغرام
53 مليغرام
اقرأ أيضاً: فوائد عصير الليمون
طريقة تحضير مشروب البقدونس والليمون
يمكن تحضير مشروب البقدونس والليمون باتباع الخطوات التالية:
إحضار البقدونس الطازج وغسله؛ وإزالة الأوراق من السيقان. غلي إبريق من الماء. إضافة الماء المغلي إلى أوراق البقدونس؛ وتركها لمدة 4 دقائق، ثم إزالتها. إضافة الليمون على شكل شرائح ليمون أو عصير الليمون إلى شاي البقدونس ، ويمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة. اقرأ أيضاً: تأثير البقدونس على العقم
محاذير استخدام البقدونس والليمون
محاذير استخدام البقدونس
يعد البقدونس آمناً إذا ما تم تناوله بالكميات الموجودة في الطعام، ويمكن تناوله بكميات دوائية لفترات قصيرة لمعظم الأشخاص، لكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص، كما ينبغي الحذر عند تناوله للفئات التالية:
الحامل والمرضع: لا ينصح بتناول البقدونس بكميات دوائية خلال فترة الحمل، ولا يوجد معلومات كافية تشير حول أمان تناوله بكميات دوائية في فترة الرضاعة، أما إذا تم تناوله ضمن الكميات الموجودة في الأغذية فلا يوجد ضرر في تناوله للحامل والمرضع.
شراء السكراب بأفضل الاسعار في الرياض 0506477404
2021-09-20T15:16:00+03:00
شراء السكراب بأفضل الاسعار في الرياض شراء جميع انواع السكراب نشتري سكراب المنيوم, سكراب نحاس, سكراب حديد, سكراب خردة اتصل نصل: 050647740...
مزيد من المعلومات »
سكراب الرياض لشراء السكراب باسعار مميزه 0506477404
نحن سكراب الرياض للخردوات نعد من اقوى المحلات في خدمات شراء السكراب القديم بانواعه. من سكراب حديد خرده و سكراب المنيوم خرده وسكراب نحاس و ك...
نشتري سكراب بالرياض 0506477404
نقوم بـشراء جميع انواع السكراب - خردة - شراء سكراب الحديد شراء سكراب الالمنيوم شراء سكراب النحاس شراء سكراب الهناجر التالفه شراء سكر...
شراء السكراب بافضل الاسعار في الرياض 0506477404
نشتري جميع انواع السكراب بالرياض سكراب المنيوم سكراب نحاس سكراب حديد سكراب خرده سكراب معدات تالفه سكراب الرياض للخردوات جوال: 0506477...
نشتري ونبيع سكراب بالرياض
نتشتري نحن سكراب الرياض للخردوات كل أنواع الخردة المتواجدة لديك في أعلى المنزل فمن المعروف ان بعض الأفراد يمكن ان يتخلصوا من بعض الأدوات ا...
مزيد من المعلومات »
ارقام شراء سكراب الرياض ارقام شراء سكراب الرياض-الموقع للايجار - شراء سكراب بالرياض
شراء سكراب
مختص سكراب حديد شراء جميع انواع السكراب
شراء سكراب الرياض
ارقام شراء سكراب الرياض
شراء سكراب الدمام | الحديد والنحاس والخرده ومكيفات بافضل الاسعار - شراء حديد سكراب فى الدمام | مخلفات البناء حديد | جسور | نوافذ | نحاس مواسير | ابواب | هناقر| مكيفات سبلت | معدات تالفه | مطابخ
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ابو خطاب 44 قبل 12 ساعة و 45 دقيقة الرياض مختص سكراب حديد
نشتري جميع انواع السكراب والمعادن والخرده
حديد. ستيل. المنيوم. مكيفات
غسالات. ثلاجات. بطاريات. شراء سكراب الدمام | الحديد والنحاس والخرده ومكيفات بافضل الاسعار - شراء حديد سكراب فى الدمام | مخلفات البناء حديد | جسور | نوافذ | نحاس مواسير | ابواب | هناقر| مكيفات سبلت | معدات تالفه | مطابخ. افران
شينكو. تيوبات
يرجئ التواصل ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92730465 حراج السيارات قطع غيار وملحقات قطع غيار شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة