اضغط لعرض المزيد عرض اقل فطور الشوفان بالحليب والموز من الوجبات المتكاملة التي تمنح شعوراً مديداً بالشبع في الرجيم وحمية إنقاص الوزن، كما تمنح الجسم نسبة معقولة من البروتين والمغذيات الأساسية، ويعتبر فطور الشوفان بالحليب مثالياً للأطفال أيضاً بسبب نسبة الألياف المرتفعة والمغذيات المتنوعة في الوجبة. الخطوة 1: طبخ الشوفان بالحليب نضع كوب الحليب في وعاء على نار بين المتوسطة والهادئة ونتركه حتى يسخن. بعد أن يسخن الحليب نضيف له الشوفان والسكر الدايت ونقوم بالتحريك بشكل جيد. نخفف النار ثم نغطي الوعاء ونتركه مدة 10 دقائق أو حتى يتشرب الشوفان كمية الحليب بالشكل المطلوب. يجب علينا تحريك الشوفان والحليب بشكل دوري حتى لا يلتصق الحليب والشوفان أسفل الوعاء. الخطوة 2: تقديم فطور الحليب بالشوفان بعد الانتهاء نسكب الشوفان مع الحليب في وعاء التقديم ونقطع قرن الموز ونضعه فوقه، ثم نسكب ملعقة العسل فوقهم، ويصبح الطبق جاهز للتقديم. فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة. طرق أخرى لإعداد فطور الشوفان يمكن نقع الشوفان بالحليب المغلي لمدة ساعتين، ثم تقليبه تقليبة سريعة على النار، وبعد رفعه عن النار تتم إضافة العسل. من ألذ وصفات فطور الشوفان باللبن للدايت إضافة التوت الأسود أو الأزرق إلى وجبة الشوفان بالحليب.
- طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - YouTube
- طريقة عمل فطور الشوفان بالحليب للدايت - مطبخ حلوها
- أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات
- فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة
- شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص بمنسوبي
- شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص ، الداعم الذهبي
طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - Youtube
يتم إضافة الشوفان والملح ثم يتم خفض درجة الحرارة. يترك المزيج لمدة 3 دقائق حتي ينضج. يتم إضافة شرائح الكمثري والفواكه المجففة. فوائد الشوفان
هناك العديد من الفوائد التي يعطيها الشوفان للجسم ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
يُساعد علاج حالات الإمساك ولا سيما لدي كبار السن فهو يعد بديلا جيدا عن استخدام الملينات الطبية. يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وذلك بفضل إحتوائه على الألياف. طريقة عمل فطور الشوفان بالحليب للدايت - مطبخ حلوها. يستخدم في علاج الجلد المتحسس، وكذلك الحفاظ على نضارة البشرة. ينظم مستوي السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على ألياف البيتا-جلوكان والتي تعمل على تأخير إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. يساعد في إنقاص الوزن بصورة صحية هائلة، حيث يعد من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورا بالشبع، مما يقلل من تناول كميات الأكل ومن ثم المساعدة في إنقاص الوزن. يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وذلك لكونه غني بمضادات الأكسدة.
طريقة عمل فطور الشوفان بالحليب للدايت - مطبخ حلوها
السعرات الحرارية 339 سعرة مدة الطبخ 15 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 4 ملعقة كبيرة شوفان نصف طحنة 1 كوب حليب خالي دسم 1 قرن موز متوسط الحجم 1 ظرف سكر دايت 1 ملعقة كبيرة عسل حجم الحصة 415 جرام - وجبة فطور السعرات الحرارية (kcal) 339 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 45 الدهون الكليّة (g) 5%2 الدهون المشبعة (g) 0. 8%14. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0. 8 - الصوديوم (mg) 1031. 9%69 مجموع الكربوهيدرات (g) 56%11 من الألياف الغذائية (g) 2%6. 6 من السكر (g) 6. 8%12. 1 بروتين (g) 21%4 فيتامين C (mg) 16. 2%18 فيتامين A (IU) 237. 9%26 فيتامين K (mcg) 8. 5%7 فيتامين E (mg) 0. 6%4 فيتامين B1 (mg) 0. 5%40 فيتامين B2 (mg) 0. 2%16 فيتامين B3 (mg) 2. 3%14 فيتامين B5 (mg) 1. 4%28 فيتامين B6 (mg) 0. 6%48 كالسيوم (mg) 79. طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - YouTube. 2%8 حديد (mg) 7. 3%91 بوتاسيوم (mg) 881. 5%19 مغنيزيوم (mg) 87. 8%21 فوسفات (mg) 310. 4%44 زنك (mg) 2. 9%26 منغنيز (mg) 0. 2%9 سيلينيوم (mcg) 5. 5%10 نحاس (mg) 0. 5%60 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
أطباق الشوفان لفطور صحي - موقع محتويات
يمكن استخدام دقيق الشوفان في إعداد المعجنات الصحية للدايت مثل بيتزا الشوفان.
فطور الشوفان بالحليب والعسل | أطيب طبخة
طريقة عمل الشوفان بالحليب لفطور الصباح - YouTube
2 – يساعد في محاربة أخطر أمراض العصر (داء السكري – ضغط الدم والكوليسترول)
يعتبر داء السكري ، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من أكثر الأمراض انتشارًا في الوطن العربي والعالم حيث تصل معدلات الإصابة بهذه الأمراض في الوطن العربي لمن يزيد عمرهم عن 25 سنة إلى أكثر من 50% من إجمالي عدد السكان، ولكن الجدير بالذكر أن هذه الأمراض الثلاثة على وجه الخصوص يمكن التحكم بها وحتى علاجها باتباع نظام حياة صحي وتغيير العادات الغذائية الخاطئة. الشوفان بالحليب بدوره يعتبر غذاءً رائعًا للمصابين بهذه الأمراض ووجبة أساسية ضمن نظامهم الغذائي فبالإضافة إلى جميع العناصر الغذائية التي يقدمها هذا الطبق يحتوي الحليب على نسب ممتازة من فيتامين د كما يحتوي الشوفان على نسب عالية من فيتامين ب الضروريان للعناية بهذه الأمراض الثلاث، كذلك فإن الشوفان يحتوي على مركب يسمى البيتا جلوكان يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وكميات ممتازة من مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على ضغط الدم بالإضافة إلى العديد من المكونات الأخرى التي تساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. 3 – يقي من الإصابة بمرض السرطان
من أهم فوائد الشوفان مع الحليب أن تناوله على الإفطار يقي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان وخاصةً الأنواع التي تنشأ نتيجة التقلبات في مستويات الهرمونات في الجسم مثل سرطان الثدي، سرطان المبيض أو سرطان البروستاتا.
6 – غذاء ممتاز لأصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب
دائمًا ما نسمع أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل إلى الخارج، أي أن ما نتناوله يؤثر بشكل كبير على بشرتنا ومظهرنا الخارجي وأن علاج معظم مشاكل البشرة يبدأ بالاهتمام بما نتناوله أولًا. الشوفان بدوره يساعد في محاربة البشرة الدهنية من خلال تقليل إفراز الدهون الزائدة، وبفضل غناه بمضادات الأكسدة يساعد الشوفان في منع ظهور حب الشباب ويساهم في الحفاظ على صحة وإشراق البشرة.
8
طاقم العمل: 8. 5
القيمة مقابل السعر: 7. 5
6- منتجع تمارا الخبر شاطئ نصف القمر
من منتجعات الدمام على البحر
من أرقى شاليهات الدمام على البحر التي تتميّز بتوفير خدمات ومرافق وترفيه على أعلى مستوى بمنطقة خليج نصف القمر حيث ملاعب الاسكواش والتنس، كما يُعد إحدى شاليهات الهاف مون مع مسبح خاص المسابح ومنطقة شاطئ الخاص يُتيح مُمارسة الرياضات والألعاب المائية، مسارات للدراجات ونادي للأطفال، ترفيه ليلي للبالغين، مطاعم فاخرة. شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص بشباب المستقبل. يبعد مطار الملك فهد الدولي ما يُعادل 75. 6 كم عن شاليهات تمارا الخبر هاف مون … اقرأ المزيد
الموقع: 6. 7
المرافق: 6. 8
طاقم العمل: 7. 2
القيمة مقابل السعر: 5. 9
شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص بمنسوبي
أفضل ما اخترناه لك
أقل الأسعار
تصنيف حسب عدد النجوم والسعر
الأفضل تقييماً
اطّلع على أحدث الأسعار والعروض من خلال تحديد تواريخك. فندق و منتجع بريرا العزيزيه
4 نجمة
الخبر
يقع فندق ومنتجع بريرا العزيزيه في مدينة الخُبر وعلى بعد 3. 2 كم من منتجع شاطئ الغروب - المرسى والسبا، ويضم منطقة شاطئ خاص. The rooms were clean, very comfortable and the staff was amazing specially Mr. Osama and the Hotel manager were extremely accomadating and allowed us check in early & check out late, so this was a big plus for my family and friends to more and made my daughter's birthday wonderful. The service was excellent.. i highly recommend this hotel and actually my friends are planning to booked.. شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص ، الداعم الذهبي. one word i can say EXCELLENT. عرض المزيد
عرض أقل
8. 5
جيد جداً
2, 003 تقييم
Alfalah Chalets
Abū Qa'ar
تقع شاليهات Alfalah في أبو قار، وتوفر أماكن إقامة مع شرفات خاصة. تشمل المرافق المتوفرة في مكان الإقامة هذا مكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة وخدمة الغرف، بالإضافة إلى خدمة الواي فاي المجانية في جميع...
موقع المنتجع و النظافه و سهوله الدخول و المغادره و تعاون الموظفين سواء الاخ السعودي او الاخ السوداني اللي في الفتره الليليه
الصراحه انصح فيه خصوصيه ممتازه و وسع في الغرف مع انه كان الجو بارد بس ما حسينا في البروده وسط الغرف
8.
شاليهات بودل الخبر بمسبح خاص ، الداعم الذهبي
الأرشيف الأرشيف
3
50 تقييم
منتجع راديسون بلو, شاطئ نصف القمر
5 نجمة
هالف موون باي
يقع منتجع راديسون بلو, شاطئ نصف القمر في شاطئ نصف القمر، ويشتمل على منطقة شاطئية خاصة ومسبح خارجي، ويتوفر حوض استحمام ساخن للضيوف مع ساونا وغرفة للياقة البدنية، ويتم تقديم المأكولات العالمية في... The room is spacious as well the bed for me and my 2 kids. The resort is large and the pools are very nice.. My little enjoyed it pretty much
6. 8
نقاط التعليقات
6, 048 تقييم
منتجع شاطىء الدانة
يقع منتجع شاطىء الدانة في هالف موون باي، على بُعد 30 كم من الخبر، وهو منتجع فاخر على الواجهة البحرية ويتميز بمسبح خارجي ومنطقة شاطئ خاص، كما يضم المنتجع مرافق شواء ومرافق للرياضات المائية ويمكن للضيوف...
this is very nice resort, the place is clean and privacy. شاليهات الدمام منتجعات الدمام فنادق الدمام. Mövenpick Beach Resort Al Khobar
يتميز "منتجع موفنبيك شاطئ الخبر" بالجمع بين الفخامة والميزات السعودية التقليدية، ويوفر فيلات ذاتية الخدمة مؤثثة بشكل أنيق مع إطلالة على الخليج العربي، كما تشتمل المرافق المتوفرة على شاطئ بحيرة خاص مع...
Nice, clean and comfortable, surely I will come again
6.