تلخيص كيف تستمتع بحياتك وعملك.. إعداد دكتور نورا سلطان
ديل كارنيجي
علينا أن نرضى عن أنفسنا وأن نتقبل شخصياتنا كما هي وأن نرى الجوانب الحسنة تماماً كما نرى الجوانب السيئة، فحينئذ لن يكون لد ينا الحاجة أو حتى الميل إلى إهدار الوقت والطاقة في القلق. إن مشكلة عدم استعداد الإنسان لتقبل نفسه وشخصيته كما هي قديمة قدم التاريخ، كما أنها منتشرة بين البشر على اختلاف جنسياتهم، وهذه المشكلة هي السبب وراء العديد من الأمراض والعقد النفسية. هناك وقت في حياة كل إنسان يدرك فيه أن حسد الآخرين جهل، وأن تقليد الآخرين انتحار، وأن على الإنسان أن يتقبل ذاته كما هي في السراء والضراء. كيف تستمتع بحياتك ؟ ! - منتديات همسات الثقافية. إن التركيز الدائم بملايين الأشياء التي يجب القيام بها وانعدام الوقت لأداء ذلك يمكن أن يقلق ويسبب لك مشكلات لا تتمثل فقط في التوتر والإجهاد العصبي، بل كذلك ارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب وقرحات المعدة. مقدرتان لا تقدران بثمن هما: 1- القدرة على التفكير. 2- القدرة على المبادرة بالأشياء على حسب ترتيب أهميتها. إن العديد من العاملين في مجال الأعمال يدفعون أنفسهم إلى الموت المبكر لكونهم لم يتعلموا أبداً تفويض المسؤولية لغيرهم. وتكون النتيجة هي أنهم يغرقون في التفاصيل الصغيرة، ويعروهم الأرتباك والاضطراب.
- كيف تستمتع بحياتك ؟ ! - منتديات همسات الثقافية
- نصائح بسيطة تجعلك تستمتع بكل لحظة في حياتك
- كيف تستمتع بحياتك - موضوع
- «الألعاب الشعبية».. متعة تحفـــــــظ الهوية
كيف تستمتع بحياتك ؟ ! - منتديات همسات الثقافية
كيف تستمتع بحياتك ثِق بالله:لكي يغمرك الإطمئنان عليك أن تشعر بأن أيامك القادمة سوف تكون أفضل ،و حتى تشعر بهذا الشعور عليك ان تثق تماماً بأن الله سبحانه و تعالى يعلم تماماً بماذا تحلُم ،وماذا تتمنى ،وما هي الأشياء التي سوف تُشعِركَ بالرضا ،و قبل ذلك كلِه عليك أن تُحسن الظن بالله ،أنه لن يتركك تَحلم و تتمنى ثم يكسر بك هذا الأمل ،و يقابل أحلامك و آمالك بعدم الإستجابة لها ،الله سبحانه خلقك و منحك القوة و أنت ضعيف كذلك سوف يمنحك السعادة و أنت لاجئ إليه ،ثِق بما كتبه الله لك و سوف تكون في أعلى مراتب الراحة و السعادة.
الاستماع لما تستكين له النفس: كالموسيقى الهادئة، المريحة للأعصاب، أو الغناء ذي المعاني العميقة والألحان الجميلة. جرّب أشياءَ لم تجربها من قبل: الخوض في تجارب جديده في الحياة، يُعطيك جرعة كبيرة من السعادة والمتعة، فإذا كنت تحبّ السباحة مثلاً لا تتردد ولو للحظة في الإقبال على تعلّمها، أو جرب في يوم عطلتك قيادة الدرجات النارية، وغامر دائماً فمتعة الحياة تكمن في المغامرة. كيف تستمتع بحياتك - موضوع. ابدأ يومك بابتسامة: الابتسامة لها دور فعال في التأثير على المزاج، فلوحظ أنّ مقدار إنتاج الشخص يزيد إذا بدأ يومه بابتسامة وسرور؛ لأنّها تمدّ الإنسان بطاقة إيجابيّة، واحترام للذات، وثقة في النفس، وتسعد كذلك من حوله. امنح نفسك إجازة من الحياه الروتينيّة: إذا كنت موظفاً منهمكاً في عملك، توقّف قليلاً واذهب في إجازة لأفضل مكان تودّ الذهاب إليه، فذلك يبعدك عن ضغوط العمل، ويزيد من راحتك النفسيّة، ويعيد تنشيط دماغك، الحياه تنتهي والعمل لا ينتهي هذه قاعدة يجب علينا أن ندركها جيداً ونستوعب معانيها لأبعد الحدود. استمتع باللعب مع الأطفال: اللعب مع الأطفال ومشاركتهم أوقاتهم الجميله، يمنحك شعوراً رائعاً تجاه الحياة، لما في ضحكاتهم من طاقة إيجابيّة وصدق وصفاء يسعد من حولهم.
نصائح بسيطة تجعلك تستمتع بكل لحظة في حياتك
بقلم |
fathy |
الثلاثاء 07 اغسطس 2018 - 12:31 م
تقول الدكتورة وسام عزت، الاستشارية النفسية والاجتماعية، إن الحياة بعد الستين قد تكون صعبة علي البعض بسبب تدهور الصحة، غياب الأحبة (زوجة أو زوج، والأبناء)، بالوفاة أو الزواج، لذا فعليك/ي مراعاة بعض القواعد الأساسية لحياة سعيدة بعد الستين، ومنها:
-الوقت قد حان لصرف المال الذي جمعته من عرق جبينك في حياتك والتمتع به، فلا تفكر في التوفير لأن عمرك قريب من النهاية وسيبقى مالك الذي جمعته للورثة، وربما اختلفوا وتخاصموا من أجله. – حتى تعيش حياة صحية، حاول المشي كثيرًا فهو رياضة الكبار في السن ولا ترهق نفسك، فإذا عييت فارتح، ثم واصل حتى تنهي حصتك ولا تزد عن ساعتين كل يومين. - تناول أحسن الأطعمة واشرب السوائل قدر الاستطاعة وتجنب الإسراف. – لا تشتري الرخيص لنفسك، بل اشتري دائمًا الأفضل للتمتع به في أيامك الباقية. – لا تغضب لأسباب تافهة وبسيطة، ولا تبالي بما يقوله الناس عليك في غيابك ولا بين يديك فأنت حر فيما تسمع و فيما لا تريد أن تسمع. - اهتم بأناقتك ونظافتك، فجمال الشباب قد زال، لذا عليك أن تنتبه لنفسك وتهتم بها وتحسن صورتك بالأناقة وحسن الخلق. – حاول أن تبقى طبيعيًا "كلاسيكي" ولا تحاول إتباع موضة الشباب، فالكبير في السن بتسريحات الشباب وبملابس وهيئات الشباب يصبح أضحكة بين الناس.
قد تعجبك هذه المقالات
يساعدنا تعلم مهارات جديدة على أن نكون أكثر قابلية للتكيف في المواقف الجديدة، فالتفاؤل شي جميل ممتع يمنحك هدوء الأعصاب في أحرج الأوقات كما أنه يشجعنا على أن نكون أكثر إبداعًا وابتكارًا في تفكيرنا، وبالتالي يتبدد خوفنا من المجهول. القراءة طريقة رائعة لنا للتعلم، اختر تلك الرواية التي سمعت الكثير من الناس يتحدثون عنها، وخصص وقتًا لاستكشاف الموضوعات التي تهمك، بعد ذلك، لا تعرف أبدًا إلى أين قد يقودك اهتمامك! خصص وقتًا للاسترخاء(استمتع بحياتك وعملك)
إن تخصيص وقت للاسترخاء وإعادة الاتصال بأنفسنا يجعلنا أكثر استعدادًا للتعامل مع الفترات الأكثر صعوبة في الحياة. بدلاً من إيجاد وقت للاسترخاء فقط عندما تكون متوترًا للغاية، اعمل بجد إذاً للحصول على المال والخبرة اللازمة. حافظ على صحتك و تتمكن من الحفاظ على صحتك وتجنب الأمراض التي باستطاعتك تجنبها، فالعمل الكثير يؤدى الى التوتر والارهاق. فيجب ممارسه الرياضة وتناول طعام صحي. فإنك تحتاج إلى تخصيص وقت للراحة يوميًا من أجل الاستمتاع بالحياة. يمكن أن يشمل الاسترخاء القيام بهواية مفضلة، أو أخذ قيلولة قصيرة، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، حيث وجدت إحدى الدراسات أن المشي في الطبيعة، ليس فقط مجرد النظر إليها، يقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) ويحسن الحالة المزاجية.
كيف تستمتع بحياتك - موضوع
[1]
مشاركة الذكريات
يعتبر من الممتع تذكّر بعض الأحداث والتجارب والذكريات الجميلة والمسليّة، ومشاركتها مع الأصدقاء لقضاء أوقات رائعة؛ حيث إنّ رواية القصص الإيجابيّة الخاصّة، وسماع قصص الآخرين، يُضيف أجواءً مسليّةً ولطيفةً تستحق تَذكُّرها في المُستقبل. [2]
طرق أخرى للاستمتاع في الحياة
توجد العديد من الطرق لإضافة المُتعة والسّعادة للحياة، ومنها: [3] مقابلة أناس جُدد، والتعرف عليهم. زيارة واكتشاف أماكن جديدة. تخصيص وقتٍ كافٍ للعلاقات الإيجابيّة؛ كالعائلة والأصدقاء. تخصيص وقت لإعداد قائمة بالأشياء التي يشعر الشخص بالامتنان لوجودها في حياته.
وفيما يلي نقدم لكم بعض النصائح في فن التعامل مع الناس..
كيف تستفيد من قدراتك:
كيف تستفيد من قراءة الكتب؟ فليست الغاية أن تقرأ كتاباً؛ إنما هي أن تستفيد منه. لابد أن يكون لديك إصرار وعزيمة فالبطل هو الذي يطور مهاراته، ويستفيد من قدراته. ليس النجاح أن تكتشف ما يحب الآخرون.. إنما النجاح أن تمارس مهارات تكسب بها محبتهم..
كن واثقاً من نفسك فإذا صعدت الجبل فانظر إلى القمة، ولا تلتفت للصخور المتناثرة حولك، اصعد بخطوات واثقة، ولا تقفز فتزل قدمك. كيفية التعامل مع الآخرين:
تعامل مع الآخرين بمهارة كي تحدد طريقة تعاملهم معك. طور مهارتك بقدرتك على تطوير مهارات الآخرين وربما تغييرها. إن كسب الناس طريق لكسب المال لا العكس. تستطيع أن تحقق ما تريد باستعمال مهارات التعامل والإقناع مع الناس. كيف تستثمر في نفسك:
حاول إصلاح المصباح بدلاً من أن تسب الظلام. تبسمك في وجه أخيك صدقة، ترفعك عند الله درجات. المرأة تصبر على فقر زوجها وانشغاله ولا تصبر على سوء خلقه. شكل طفلك كيفما تشاء هو طينة لينة. يجب أن تعامل البشر على أنهم بشر؛ لا على حسبهم وأموالهم وظائفهم. خير الداعين من يدعو بأفعاله قبل أقواله. المتعة الحقيقية بالحياة هي بقدرتنا على أسر قلوب الآخرين، وكسب محبتهم الصادقة.
«الصبة»
لعبة تمارس على الأرض، اذ يخططون اربعة مربعات ويبدأ اللاعبان باللعب، بعد أن يحضر كل لاعب ثلاث حصوات، وهذه اللعبة تحتاج الى ذكاء ومقدرة على المراوغة واليقظة. «الألعاب الشعبية».. متعة تحفـــــــظ الهوية. «الجحيف» لعبة شعبية يمارسها الأولاد والبنات، وتلعب بالمنزل أو داخل الحوش أو في منطقة براح، ويشارك فيها من اثنين إلى ثمانية لاعبين، ويرسم أحدهم تخطيطاً. ويستعمل اثناء اللعب قطعة من الفخار أو قطعة من حجر رقيق أو من صدف بحجم كف اليد، وتبدأ اللعبة بأن يرمي احد اللاعبين قطعة الفخار في منزلة (الحمدو)، ثم يقفز على رجل واحدة، ويحاول إعادتها برجله إلى نقطة البداية بشرط أن لا تلمس أحد خطوط مربع الحمدو، أو أن لا تلمس قطعة الفخار أو هذه الخطوط أيضا ثم يعود مرة ثانية برمي قطعة الفخار إلى (البحر الصغير) ويقفز على رجل واحدة ماراً بالحمدو، ثم البحر الصغير، ويحاول إعادتها لنقطة البداية وهكذا. «المريحانة»
الميرحانة أو المريحانة، أرجوحة قديمة مصنوعة من جذوع الأشجار والحبال و(اليواني)، تدفع البنات الميرحانة، فتبدأ هذه بالحركة ذهاباً وإياباً، وتعاود الفتاة الدفع كلما تباطأت الميرحانة في حركتها، وارتبطت اللعبة بالأناشيد والأهازيج التي تطلقها الفتيات في أثناء اللعب.
&Laquo;الألعاب الشعبية&Raquo;.. متعة تحفـــــــظ الهوية
وتنحصر الألعاب الشعبية الإماراتية في 25 لعبة تقريبا، اشتهرت منها العاب معينة، فيما تباينت في أنواعها بين أهل المدن والقرى والجبال والبادية على اعتبار أن كل بيئة أنتجت انواعاً مختلفةً من الألعاب الشعبية حسب طبيعة البيئة والمواد التي وفرتها لهم. إلا أنها اشتركت في عمومها في الأوقات التي كانت تمارس فيها تلك الألعاب، فغالباً ما كان بعد العصر هو الوقت المحبب للعب في أرجاء الفريج سواء للكبار أو للصغار. ألعاب متنوعة فالبيئة أو المنطقة الجغرافية لها دور مهم في تنوع المأثور الشعبي لدولة الإمارات، خصوصا فيما يتعلق باللهجة المتداولة والأهازيج التي رافقت ألعاب الصغار، وتميزت ألعاب البيئة الريفية كونها أكثر تعبيراً ومحاكاة للبيئة والحياة الاجتماعية والعادات والتقاليد والمعتقدات السائدة بالبساطة والحركة. إذ كان الأطفال في تلك المناطق يعتمدون على مخلفات أشجار النخيل والسمر وغيرها لصنع ألعابهم التي يأتي من بينها الصقلة، القفة، أم البيت، الكونة، المجلاع، الهبة، الهول، الحرب، التبة والكثير غيرها. في حين اعتمد أهل الساحل على البحر الذي كان يمثل للصبية أهمية كبيرة ومحيطاً خصباً لممارسة ألعابهم المفضلة مثل لعبة الديك والدجاجة وهي للصبيان، اليغيرة وصاقف لاقف وهي للفتيات.
#4#
وتعتمد لعبة "عظيم لح" على قوة الرمي وقوة الإبصار في الظلام والحس وطريقة تأدية اللعبة تتلخص في اجتماع خمسة أشخاص من الأطفال يمسك أحدهم بالعظم ويرميه في الظلام بكل خفة وسرعة باتجاه واحد مستقيم، ثم يبحثون عنه في الظلام، ومن يجده يمسك بالعظم ويعد اللعبة مرة أخرى، والطفل الذي يحصل على العظم مرات كثيرة يكون هو الفائز في اللعبة. فيما تعتمد لعبة "أم ثلاث" وأم تسع "وأم خطوط أو الخطة" على الذكاء بالدرجة الأولى، فيما تحتاج لعبة "الدنانة" إلى التوازن، وهي لعبة قديمة عبارة عن عجلة دراجة هوائية يوضع لها عصا من الخشب أو الحديد بطرفه علبة معدنية، ويمسك الطفل بالعصا باليد اليمنى أو اليسرى من الأسفل، وينطلق بها وتحتاج العملية إلى توازن حتى لا تنفلت الدنانة عن العصا وتقام لهذه اللعبة المسابقات. كما تحتاج لعبة "سبع الحجر" إلى الدقة والمهارة في التصويب، وطريقة لعبها يجتمع أربعة أطفال يشكلون فريقين كل فريق من طفلين، ويضعون سبع أحجار أو علب معدنية فوق بعضها ويبتعدون عنها بمسافة سبعة إلى عشرة أمتار، ومن ثم يقومون بتصويبها بكرة صغيرة، وبعد ذلك يقوم الفريق الثاني بصف الحجر أو العلب بأسرع وقت ممكن، ويحاول الفريق الأول ضرب الفريق الثاني بالكرة ليمنعها من صفها، ويحاول الفريق الأول تفادي ضرب الكرة وصف الحجر أو العلب، فإن صفها قبل أن يضرب بالكرة يكون الفريق الأول هو الفائز، وإن ضربته الكرة يكون الفريق الثاني هو الفائز، ويتم تكرار اللعبة بهذه الطريقة.