محتويات العلبة: الشاحن و كابل USB و السماعات و جراب سيليكون و كتيب لشرح كيفية استخدام الجهاز. محتويات علبة هواوي مات 9 برو سعر هاتف Huawei Mate 9 Pro: السعر في مصر: 14600 جنيه مصري. السعر في السعودية: 2949 ريال سعودي. هواوي ميت 9 برو. الوسوم: Huawei Mate 9 pro, Huawei Mate 9 pro السعودية, اسعار جوالات هواوي, اسعار موبايلات هواوي, اسعار موبايلات هواوي 2017, اسعار موبايلات هواوي في مصر, سعر Huawei Mate 9 pro, سعر mate 9 pro, عيوب Huawei Mate 9 pro, مواصفات Huawei Mate 9 pro, هواوي ميت 9 برو
هواوي ميت ٩ يساوي
الإتحاد الأوروبي برقم إصدار: MHA-L29 8. 321- C432log
الدول الأسيوية برقم إصدار: MHA-L29 8. 321- C636log
الإتحاد الأوروبي برقم إصدار: MHA-L09
حزمة تحديث: HWOTA8
شرح كيفية تثبيت تحديث Android 8. 0 Oreo بواجهة نظام EMUI 8. 0 على هاتف Mate 9
قم بتحميل إصدار ملفات التحديث المناسبة وهم (zip, update_full********, ) على هاتفك بالإضافة إلى حزمة تحديث HWOTA8 من الأعلى. قم بفك الضغط الضغط الخاص بحزمة HWOTA8 على الكمبيوتر الشخصي. الآن، قم بتوصل هاتف Mate 9 بالكمبيوتر باستخدام كابل USB الأصلي المرفق مع الهاتف. ولكي تفعل ذلك، ستحتاج أولا إلى إغلاق الهاتف تماما. ثم قم بالضغط مطولًا على زر التحكم في الصوت والهاتف مطفئ ثم قم بتوصيله بكابل USB بالكمبيوتر. في مجلد HWOTA8 الذي قمت بفك ضغطه في الخطوة الثانية، نقرة مزدوجة على ملف. هذه الخطوة ستقوم بتثبيت ريكفري TWRP معدل على هاتف Mate 9. الآن وبعد انتهاء تفليش ريكفري TWRP قم بفصل الهاتف من كابل USB وقم بإغلاقه. هواوي ميت ٩ ص ١٠ ص. الآن قم بإعادة إقلاع الهاتف بداخل الريكفري المُعدل وذلك من خلال الضغط مطولًا على زر رفع الصوت بالمزامنة مع تشغيل الهاتف باستخدام زر Power. قم بترك زر Power بمجرد رؤيتك لشعار هواوي على شاشة الهاتف.
هواوي ميت ٩ الحلقه
2G / 3G / 4G / WiFi / Bluetooth / GPS / NFC الشرائح:
عدد الشرائح التي يدعمها الهاتف و حجمها
شريحة واحدة / شريحتين (Dual SIM) (من نوع Nano-SIM) USB:
فتحة الشحن و نقل البيانات الموجودة بالهاتف
microUSB v2. 0
التصميم الخارجى الحجم:
حجم الهاتف فى شكل (طولxعرضxارتفاع) المتاح بهم
156. 9x78. Replace huawei mate 9 lcd تغيير شاشة هواوي ميت ٩ - YouTube. 9x7. 9 مليمتر الوزن:
الوزن بالجرام
190 جرام الألوان: احمر / أزرق / ذهبي / فضي / رمادي /
بني موكا / ابيض خزفى / اسود لامع / اسود الشاشة نوع الشاشة: IPS LCD، تدعم اللمس المتعدد حتى 10 نقاط، زجاج كورننج غوريلا 3 المقاس:
جرت العادة ان مقاس الشاشة يحسب بطريقة اخري غير الطريقة الرياضية المعروفة لحساب الأسطح، والمقاس هنا هو طول القطر بالبوصة والنسبة إلى سطح الهاتف هي نسبة مساحة الشاشة من المساحة الكلية لواجهة الهاتف. 5. 9 بوصة، النسبة الى سطح الهاتف: 77. 5% الدقة:
التناسب هو نسبة طول الشاشة لعرضها
1080x1920 بكسل، (373. 4 بكسل لكل بوصة)، التناسب: 16:9 داخل الجهاز نظام التشغيل:
بالنسبة لأندرويد يتم وضع إسم نظام التشغيل دون الإصدار الثانوي
اندرويد / اندرويد نوجا Nougat المعالج:
Hisilicon Kirin 960، ثمانى النواه: (4x2.
هواوي ميت ٩ الحلقة
سعر ومواصفات
تاريخ نزول الاسواق: اكتوبر 2016
الأبعاد: 162 جم
نظام التشغيل:
الاصدار 6. 0 Marshmallow وقابل للترقية للاصدار 7. 0 Nougat
كارت الذاكرة الخارجية: يدعم
5. 5"
مزدوجة 12 + 2 ميجابكسل
4/3 جيجابايت
3340 مللى امبير ليثيوم ايون ، غير قابلة للازالة
تاريخ الصنع
الاعلان عن الهاتف:
اكتوبر 2016
تاريخ نزول الاسواق:
الشاشة
الحجم:
5. 5 بوصة
النوع:
LTPS IPS LCD capacitive touchscreen
الحماية:
-
اللمس المتعدد:
يدعم
مواصفات الشاشة:
جودة الشاشة: 1920×1080 بكسل. كثافة البكسل: 403 بكسل / انش. 16 مليون لون. نسبة ابعاد 16:9. EMUI 5. 0. ابعاد الهاتف
الأبعاد:
162 جم
الوزن:
150. سعر و مواصفات Huawei Mate 9 - عيوب و مميزات واوي مات 9 - أكاديمية الموبايل. 9 مم
سرعة المعالج
نوع المعالج:
ثماني النواة " 4x2. 1 جيجاهرتز Cortex-A53 و 4x1. 7 جيجاهرتز Cortex-A53 "
تردد المعالج:
المعالج الرسومى:
Mali-T830MP2
الذاكرة
متوفر بإصدارات:
نوع الذاكرة:
64/32 جيجابايت
كارت الذاكرة الخارجية:
الكاميرا
الكاميرات الخلفية:
الكاميرا الأولى:
الكاميرا الثانية:
الكاميرا الثالثة:
الكاميرا الرابعة:
الكاميرا الخامسة:
مميزات الكاميرا:
phase detection autofocus, LED flash ، 1/2. 9" sensor size, 1. 25 µm pixel size, geo-tagging, touch focus, face detection, HDR, panorama
فيديو خلفي:
1080p@30fps
الكاميرا الأمامية
الكاميرا الأمامية:
8 ميجابكسل
فيديو أمامي:
1080p
الشبكة
نوع الشريحة:
(Hybrid Dual SIM (Nano-SIM, dual stand-by
الجيل الثانى:
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2
الجيل الثالث:
HSDPA 900 / 1900 / 2100
الجيل الرابع:
(LTE band 1(2100), 3(1800), 7(2600), 8(900), 38(2600
الجيل الخامس:
سرعة البيانات
HSPA 42.
هواوي ميت ٩ ص ١٠ ص
12 / 20 ميجابيكسل، قطعتين ليد فلاش تسجيل الفيديو: 2160p@30fps الكاميرا الأمامية: 8 ميجا بكسل اخرى: تركيز تلقائي باليزر خاصية التثبيت البصري (OIS) يحتوى على كاميرتان خلفيتان
البطارية السعة: 4000mAh الإستخدام:
تقييم الإستخدام المعلن من الشركة المنتجة للهاتف
يرجي الملاحظة ان التقيمات تكون طبقا للإختبارات في الأوضاع المثالية. مميزات و عيوب Huawei Mate 9
انفرا ريد للعمل كجهاز تحكم راديو FM مايكروفون إضافى لإزالة الضوضاء يدعم الشحن السريع لا يمكن تغير البطارية بواسطة المستخدم موبايلات مشابهة
5 * 75 * 152 مم, و وزنه 169 جرام. الوجه الامامي للهاتف: يتكون من شاشة 5. 5 بوصة يعلوها سماعة المكالمات و كلمة HUAWEI و الكاميرا الامامية و مستشعر الضوء, اسفل الشاشة يوجد زر ال Home. ظهر الهاتف: يحتوي على ميكرفون اضافي, فلاش LED مزدوج, الكاميرا الخلفية Dual Cam, Laser Auto Focus و Infrared Port, كما يوجد كلمة HUAWEI. الجانب الايمن للهاتف: يحتوي على زر التشغل و زر التحكم في الصوت. الجانب الايسر للهاتف: يوجد مدخل شريحة الاتصال Nano SIM. الجانب العلوي للهاتف او سقف الهاتف: املس لا يحتوي على شئ. الجانب السفلي للهاتف: يوجد مدخل الشاحن USB و السماعة الخارجية و مدخل السماعات 3. 5 مم. الهاتف متوافر بألوان ( الذهبي و الفضي). الوان Huawei Mate 9 Pro أخر تحديث لسعر الموبايل في 18-05-2017 الشاشة: شاشة الهاتف من نوع AMOLED بحجم 5. 5 بوصة بدقة 1440 * 2560 بكسل, و بكثافة 534 بكسل للبوصة الواحدة, بواجهة استخدام EMUI 5. 0, الشاشة مدعمة بنظام حماية Corning Gorilla Glass 3 للحماية من الصدمات و الخدوش, الشاشة تتميز بوضوح الرؤية و دقة الالوان, كما انه يمكنك التحكم في سطوع الشاشة في الاضاءات المختلفة. هواوي ميت ٩ يساوي. شاشة Huawei Mate 9 Pro اداء الجوال: جوال Huawei Mate 9 Pro يعمل بنظام اندرويد نوجا 7.
5 – 2 رطل (0. 2 – 0. 9 كجم) من الوزن أسبوعيًا. [2]
شاهد أيضًا: تجربتي مع شاي الماتشا Match Tea لخسارة الوزن وتعزيز صحة الشعر والبشرة
المدة المناسبة للمشي لإنقاص الوزن
ضع هدفًا أمامك ألا يقل الوقت الإجمالي للمشي في الأسبوع عن 150 دقيقة (2. من نحفت من الرياضه فقط بدون رجيم - عالم حواء. 5 ساعة)، وذلك عن طريق المشي السريع لمدة نصف ساعة إلى ساعة ونصف معظم أيام الأسبوع لفقدان الوزن، يمكنك المشي أكثر في بعض الأيام وأقل في أيام أخرى، يجب أن تمشي بسرعة كافية بحيث تكون في منطقة التمارين المعتدلة الشدة بنسبة 60 إلى 70 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، يجب أن تتنفس بصعوبة أكثر من المعتاد لضمان المشي الصحيح، يمكن تقسيم وقت المشي إلى فترات مدتها 10 دقائق أو أكثر، ولكن يجل العلم أننا نحرق الكثير من الدهون عندما نمشي بوتيرة سريعة لمدة تزيد عن 30 دقيقة. [4]
فوائد رياضة المشي
للمشي العديد من الفوائد الصحية الأخرى بخلاف إنقاص الوزن، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد المشي: [5]
يساعد المشي في تحسين صحة القلب ويمنع الإصابة بالأمراض القلبية. المشي مفيد لتعزيز صحة الرئة والجهاز التنفسي بشكل عام. للمشي دور كبير في تنشيط الدورة الدموية في الجسم. يعمل المشي على تعزيز صحة العظام والمفاصل وجعلها قوية.
أرشيف الإسلام - استشارة عن (هل رياضة نط الحبل تنقص الوزن؟)
6- تقوية الجهاز المناعي
أشارت دراسة طبية إلى أن أداء التمارين ذات الشدة المتوسطة أو المشي السريع لفترة زمنية لا تقل عن 60 دقيقة يوميًا و5 مرات في الأسبوع تؤدي إلى رفع نسبة الغلوبولين المناعي في الجسم بنسبة 20% إلى جانب انخفاض ملحوظ في عدد الخلايا الليمفاوية. 7- يعالج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر المشي رياضة شاملة حيث يعمل على تنشيط عدد كبير من العضلات الهيكلية، أثبتت الدراسات أن المشي لمسافة 3 كيلومتر يوميًا إلى جانب المشي متوسط الشدة لمدة 24 أسبوع متتالي يمكن أن يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي لدى السيدات في فترة انقطاع الطمث كذلك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. أرشيف الإسلام - استشارة عن (هل رياضة نط الحبل تنقص الوزن؟). 8- تحسين الحالة النفسية
أشارت بعض التقارير الطبية إلى أن المشي لفترات طويلة بما يقارب نصف ساعة في اليوم أو على فترات متقطعة لمدة 10 دقائق على ثلاث مرات في اليوم، يعمل على تحسين السعة القصوى للأكسجين إلى جانب أن المشي يعمل على حرق الدهون والحد من أعراض التوتر والقلق واضطرابات المزاج بالإضافة إلى زيادة نشاط الجسم، كما أن المشي يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب ونسب الإصابة به. اقرأ أيضًا: أعشاب تساعد الطفل على المشي
9- الحفاظ على نضارة البشرة
تساعد التمارين الرياضية بصورة عامة على زيادة سريان الدم في جميع أنحاء الجسم مما يساعد على تعزيز خلايا الجلد والحفاظ على حيويتها حيث يتم نقل المغذيات والأكسجين إلى كافة خلايا الجسم بما فيهم خلايا البشرة، بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية وخاصةً المشي تساعد على الحد من التوتر.
افضل وقت للمشي لانقاص الوزن .. اكتشف الإجابة بنفسك - كل يوم معلومة طبية
آلات الأوزان: تعدّ آلات الأوزان من الأجهزة التي تحتوي على مقاعد قابلة للضبط ومقابض مُثبّتة بالأوزان أو بالنظام الهيدروليكي. أربطة المقاومة المطاطية: وهي أربطة مطاطية عملاقة يُمكن تكييفها مع معظم التمارين، كما توفّر الأربطة مقاومة مستمرة طوال فترة الحركة. معدات التعليق: وهي أداة تدريب تستخدم الجاذبية ووزن الجسم للقيام بالتمارين المختلفة. أوزان الأكياس أو الكُرات: مثل أكياس الرمل (بالإنجليزيّة: Sand bags)، أو الكُرات الطبيّة (بالإنجليزيّة: Medicine balls)>
الأوزان الحرة: وهي أدوات تدريب تقليدية مثل ثقالات حديد (بالإنجليزيّة: Dumbbell)، [٩] ويحتاج الشخص إلى الحصول على مجموعة متنوّعة من الأوزان، حيث يُمكن البدء بثلاث مجموعات من ثقالات الحديد تتوزّع على النحو الآتي: [١٠] مجموعة خفيفة الوزن: والتي يتراوح وزنها بين 1. 4 إلى 2. 3 كيلوغرام للنساء، ومن 2. 3 إلى 3. 6 كيلوغرامات للرجال. مجموعة متوسطة الوزن: والتي يتراوح وزنها بين 2. 3 إلى 4. افضل وقت للمشي لانقاص الوزن .. اكتشف الإجابة بنفسك - كل يوم معلومة طبية. 5 كيلوغرامات للنساء، ومن 4. 5 إلى 6. 8 كيلوغرامات للرجال. مجموعة ثقيلة الوزن: والتي يتراوح وزنها بين 4. 5 إلى 9 كيلوغرامات للنساء، ومن 6. 8 إلى 13. 6 كيلوغراماً للرجال.
من نحفت من الرياضه فقط بدون رجيم - عالم حواء
تعدّ الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص الوزن، وهي الوسيلة الأنسب لاكتساب جسم رشيق والحفاظ على صحة سليمة، فالعقل السليم في الجسم السليم. من هنا، تلفت فانيسا غصوب الاختصاصية الغذائية والمدرِّبة الرياضية في عيادة Svelte في حديث لـ "النهار" إلى أنَّ "الناس لا تعرف دوماً الاختلاف بين خسارة الوزن وخسارة العضل، حيث اختيار نوع الرياضة يؤثر في الشخص". وتضيف: "إذا كان الشخص يملك كتلة عضل ضعيفة ويحاول أن يخسر وزنه، لن يستطيع عندها اللجوء إلى الـcardio، أما من يريد تحميل أوزان كثيرة ويستعين بكمال الأجسام (body building) لن يتمكَّن من خسارة الدهون. بالتالي، فإنَّ نوع الجسم والعضل والدهن يساعد في اختيار نوع الرياضة. ولكنَّ الفكرة الخاطئة لدى البعض هي أنَّه إذا أردنا خسارة الوزن لا يجب أن نمارس الرياضة. أي إذا كان شخص ما يحاول إنقاص وزنه ثمَّ يقوم بحمل الأثقال، لن يكون بإمكانه خسارة الوزن الزائد لأن الأثقال تزيد من نسبة العضل في جسمه". وتقسِّم غصوب التمارين الرياضية إلى شقَّين: Cardio التي تزيد من سرعة دقات القلب وحركات القوة، مفسرةً أنَّ الـ Cardio يساعد في حرق الدهون عبر المشي السريع، واستخدام الـ Treadmill، والسباحة، والآلات الرياضية الكهربائية، بالإضافة إلى رياضة الـZumba، والـAerobics.
[2] [3]
المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
يمكن أن يساعد المشي لمدة ساعة يوميًا على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يساعد بشكل فعال في فقدان الوزن،
في إحدى الدراسات، لاحظت 11 امرأة متوسطة الوزن فقدان حوالي 17 رطلاً (7. 7 كجم) من وزنها في المتوسط، أو 10٪ من وزن الجسم الأولي، بعد 6 أشهر من المشي اليومي السريع، كما أشارت الأبحاث إلى أن فقدان الوزن يتناسب طرديًا مع الوقت الذي نقضيه في المشي، أشارت دراسة أخرى إلى أن النساء اللائي يعانين من السمنة ويمشين 3 أيام في الأسبوع لمدة تتراوح من 50 إلى 70 دقيقة يفقدن حوالي 6 أرطال (2. 7 كجم) من وزنهن خلال 12 أسبوعًا. [2]
عدد السعرات الحرارية المفقودة أثناء المشي
من المعروف أنه عند الرغبة في فقدان الوزن يجب علينا تناول سعرات حرارية أقل من التي نفقدها يوميًا، ويمكننا زيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل ملحوظ عن طريق ممارسة الرياضة مثل المشي أو عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها من الأطعمة،بناءً على بعض النظريات، سنحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي نتناولها بمقدار 500 لمدة 7 أيام لنفقد رطلًا واحدًا (0. 45 كجم) في الأسبوع. [2]
إن نقص السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يوميًا يعد مناسبًا لمعظم الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، يمكن تحقيق تقليل هذه النسبة من السعرات الحرارية عن طريق المشي لمدة ساعة يوميًا مع تقليل عدد السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا من الأطعمة، وفقًا لكمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا، قد يؤدي المشي لمدة ساعة يوميًا إلى فقدان السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم مما يؤدي إلى فقدان 0.
تناول وجبات الطعام بانتظام: حيث يجب التركيز على وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة، وذلك لأنّ تخطيها قد يؤدّي إلى الإفراط في تناول الطعام خلال فترات النهار. تحضير الوجبات الخفيفة مسبقاً واختيارها بشكل جيّد: حيثُ يمكن تناول الخضروات عند الرغبة بالحصول وجبة خفيفة مُقرمشة، ويُمكن أيضاً تناول الفواكه عند الرغبة بالحصول على وجبة خفيفة حلوة المذاق. زيادة النشاط البدني: إذ يُنصح بالتقليل من الجلوس أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب إلى ساعتين أو أقلّ يومياً، وزيادة مُمارسة التمارين الرياضية. الحصول على ساعات كافية من النوم: إذ إنّ عدم الحصول على نوم الكافي يرتبط بزيادة الوزن، ولذلك يُنصح بالحصول على ما يتراوح من 8 إلى 8. 5 ساعات يومياً من النوم. التقليل من السعرات الحرارية المتناولة: حيثُ إنّ تقليل السعرات الحرارية بمقدارٍ يتراوح من 500 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم من النظام الغذائي المعتاد يُساهم في نزول الوزن بمقدار يتراوح من 0. 45 إلى 0. 91 كيلوغرام من وزن الجسم أسبوعياً، ويُمكن تقليل السعرات الحراريّة في النظام الغذائي من خلال إجراء بعض التغييرات مثل تناول الأطعمة مُرتفعة القيمة الغذائيّة وقليلة السعرات الحراريّة بدلاً من الأطعمة مُنخفضة القيمة الغذائيّة والتي تمتلك سعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى تقليل حجم الحصص الغذائية.