احنا لحد دلوقتى مش عارفين بالظبط اية هي الاعراض اللى بتسبب اضطراب الهلع، في ناس كتير عندهم استعداد بيولوجي للتعرض لنوبات الهلع، وممكن الموضوع ده يتطور ويزيد لو حصلت تطورات كبيرة في الحياة (زي الجواز مثلا او إنجاب طفل، او بدء وظيفة جديدة، حاجات زي كدة) وكمان مع ضغوط نمط الحياة الطبيعية، وفى أدلة بتقول ان الميل للإصابة باضطراب الهلع ممكن يكون شيء وراثي في بعض العائلات، ودايما بيكون الناس اللى بيعانوا من اضطرابات الهلع هما الأكثر عرضة من غيرهم للاكتئاب ومحاولات الانتحار وادمان الكحول والمخدرات. ولحسن الحظ اضطرابات الهلع ليها علاج باستخدام العلاج النفسي والأدوية وممكن الاثنين مع بعض، وأحيانا الطبيب ممكن يوصف أدوية مضادة للقلق او بعض مضادات الاكتئاب او أحيانا ادوية مضادة للاختلاج وبيكون فيها برضة خصائص مضادة للقلق، وساعات بيوصفوا فئة من أدوية القلب اللى اسمها حاصرات بيتا ودي بتساعد على منع نوبات الهلع والسيطرة عليها في حالة حدوثها. قريت كتير عن علم النفس والامراض النفسية، وبستمتع وانا بكتب وبترجم مواضيع عن السيكولوجي، وعشان احنا عايشين في البزرميط لقيت ان بزرميط. كوم أنسب مكان اشارككم فيه كتاباتي، يا رب تفيدكم
- أعراض نوبات الهلع المفاجئة - مقال
- طريقة جمع الكسور المتكافئة
- طريقة جمع الكسور للصف
- طريقة جمع الكسور الاعتيادية
أعراض نوبات الهلع المفاجئة - مقال
غثيان. ألم ووجع في الصدر. صعوبة في التنفس، وكأن نفسك قصير جدا ومخنوق. فقدان السيطرة تماما على نفسك. إحساس بفقدان العالم الواقعي والتوهان. الخوف من الإصابة بالجنون. الخوف من الموت. ممكن نوبة الهلع تستمر وقت قد اية؟
غالبا نوبات الهلع بتستمر لفترات قصيرة أقل من 10 دقايق، بس ممكن بعض الاعراض ممكن تستمر لفترة أطول، على الرغم من ان النوبات دى متعبة ومزعجة جدا ألا انها مش منتشرة اوى ولا خطر على الحياة، نقدر نعتبر نوبات الهلع عرض من اعراض اضطرابات الهلع ، والناس اللى جالها قبل كدة نوبة هلع مش دايما بيكونوا هما الأكثر عرضة للإصابة بنوبات الهلع، وخلى بالك ان فرق بين نوبات الهلع واضطرابات الهلع، يعنى لو النوبات بتحصل بشكل متكرر وبتخليك خايف من تكرارها فأنت ممكن تكون مصاب باضطراب الهلع. إيه اللى لازم اعرفه كمان عن اضطراب الهلع؟
دايما الأشخاص اللى عندهم اضطراب الهلع بيكونوا قلقانين او خايفين جدا لأنهم مش قادرين يعرفوا امتى هيتعرضوا لنوبة هلع جديدة، كمان لازم تعرف ان اضطراب الهلع منتشر جدا وفى اكتر من 6 مليون شخص مصابين فيه في الولايات المتحدة الأمريكية، والستات اكتر عرضة للإصابة بنوبات الهلع من الرجالة بمقدار الضعف، وعادة الاعراض بتبدى تظهر من مرحلة البلوغ.
[٥]
التركيز على أمر آخر والتفكير بأمور جيدة
يمكن تحويل الأفكار من القلق والتوتر إلى أشياء تجلب السعادة والاستمتاع للمريض، كأن يمشي المريض في الهواء الطلق مفكرًا في أحداث سعيدة في الماضي أو التخطيط لأحداث ممتعة في المستقبل، [٤] ومن الطرق التي تساعد في ذلك: اعتياد المريض على تسجيل الأحداث والمشاعر الجيدة في مذكراته بهدف الرجوع لها عند الشعور بالانتكاس أو الخوف بعد النوبة. [٥]
هل يمكن أن أمنع نوبة الهلع من الحدوث؟
يمكن القول إنّ هناك إمكانية للسيطرة على أعراض
نوبات الهلع، وذلك من خلال اتباع النصائح والطرق التالية: [٢]
وضع خطة يمكن القيام بها أثناء النوبة، بحيث أن الاستمرار عليها قد تقصّر مدّة النوبة وتمنع تكرارها. التعلم أكثر عن نوبات الهلع، حيث أن المريض الملم بالأعراض يستطيع السيطرة على نفسه وتكون مدّة النوبة أقصر مقارنة بغيره. ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، وتمارين النفس وارتخاء العضلات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة تمارين الكارديو ( cardio workouts)، لأنها تحسن كل من الصحة الجسدية والنفسية. تجنّب التدخين وشرب الكحول والكافيين لأنها تعتبر من محفزات القلق ونوبات الهلع، وقد تزيد من شدّة النوبة.
ناتج جمع الأعداد الكسرية ككلّ: 3 4/5. جد ناتج جمع 1 1/2 + 1 1/4: تحل بالطريقة الآتية:
ناتج جمع الأعداد الصحيحة: 1+1= 2. توحيد المقامات بضرب مقام وبسط الكسر الأول *2 ليصبح: 2/4. ناتج جمع الكسور: 2/4 + 1/4= 3/4. ناتج جمع الأعداد الكسرية ككل: 2 3/4. جد ناتج جمع 3 1/5 + 2. 5: تحل بالطريقة الآتية:
هنا لا بد من تحويل العدد العشري إلى كسري حتى تُحلّ المسألة كخطوة أولى فيصبح: 2. 5 = 2 5/10. ناتج جمع الأعداد الصحيحة: 3+2= 5. توحيد المقامات بضرب مقام وبسط الكسر الأول *2 ليصبح: 2/10. ناتج جمع الكسور: 2/10 + 5/10= 7/10. ناتج جمع الأعداد الكسرية ككل: 5 7/10. جد ناتج جمع 15/3 + 1 2/3: تحل بالطريقة الآتية:
تحويل العدد الكسري إلى كسر عادي ليصبح: 5/3. جمع الكسور جمعًا عاديًّا: 15/3 + 5/3= 20/3. جد ناتج جمع 11/2+ 1 1/2: تحل بالطريقة الآتية:
تحويل العدد الكسري إلى كسر عادي ليصبح: 3/2. جمع الكسور العادية: 11/2+ 3/2= 14/2. طريقة جمع الكسور الاعتيادية. تبسيط المقدار 14/2 ليصبح: 7. أمثلة على طرح الأعداد الكسرية
فيما يأتي بعض الأمثلة على طرح الأعداد الكسرية:
جد ناتج طرح 3 2/5 - 1 1/5: تحل بالطريقة الآتية:
ناتج طرح الأعداد الصحيحة: 3-1= 2.
طريقة جمع الكسور المتكافئة
إكمال عملية الجمع من الأرقام على يسار الفاصلة العشرية، لحين الوصول إلى الرقم الموجود في أقصى اليسار. مسائل متنوعة على جمع الكسور العشرية
فيما يأتي سنذكر مجموعة من المسائل على جمع الكسور العشرية:
جمع كسر عشري بالطريقة العمودية
جد ناتج جمع 1. 6 + 3. 2؟
ترتيب الأرقام تحت بعضها البعض، مع مراعاة كتابة الفاصلة تحت الفاصلة، كما يأتي: 3. 2
+
1. 6
بدء عملية جمع الأرقام من اليمين إلى اليسار، مع وضع الفاصلة تحت الفاصلة، كما يأتي: 3. 2
_____
4. 8
جمع كسر عشري بالطريقة الأفقية
جد ناتج جمع 12. 85 + 10. 1؟
عد المنازل على يمين الفاصلة العشرية، نجد أن الرقم 12. 85 يحتوي منزلتين في حين أن الرقم 10. 1 يحتوي منزلة واحدة فقط، لذا يُضاف 0 على يمين الرقم 1، لتصبح عملية الجمع كما يأتي: 12. 10
بدء عملية جمع الأرقام من اليمين إلى اليسار، مع وضع الفاصلة في الناتج، كما يأتي: 12.
طريقة جمع الكسور المتكافئة. 10 = 22. 95
جمع كسر عشري مكون من ثلاث منازل عشرية بالطريقة العمودية
جد ناتج جمع 394. 231 + 21. 5؟
ترتيب الأرقام تحت بعضها البعض، مع مراعاة كتابة الفاصلة تحت الفاصلة، كما يأتي: 394. 231
21. 5
عد المنازل على يمين الفاصلة العشرية، نجد أن الرقم 394.
طريقة جمع الكسور للصف
الرياضيات في دقيقة: جمع الكسور / أسهل طريقة
جمع الكسور على الغالب كان أول خطوة صعبة واجهناها في الرياضيات في المدرسة. على سبيل المثال، لانجاز تحتاج أولا لاكتشاف أدنى مُضاعف مُشترك لكل من 6 و10 وهو 30، ومن أجل الحصول على 30 في مقام الكسرين أنت في حاجة الى ضرب البسط 5 في 5 والبسط 7 في 3. شرح جمع الأعداد الكسرية وطرحها - موضوع. وهذا يٌعطينا
ثم ستحتاج الى التخلص من العوامل المشتركة بين 46 و30، للوصول للنتيجة النهائية والتي تبدو غير مُشابهة على الاطلاق للكسريين الأصليين. انجازهذا بالنسبة لأحد في العاشرة من العمر لم يسبق له مشاهدة هذه الطريقة من قبل، أمر صعب جدا
هنا وصفة بديلة تعمل دائما ولا تستدعي البحث عن أدني القواسم المشتركة. كتابة "الأعلى" في البسط و"الأسفل" في المقام، الفكرة هي في انجاز الآتي
( أعلى اليسار في أسفل اليمين + أعلى اليمين في أسفل اليسار) / ( أسفل اليمين في أسفل اليسار)
تطبيق خذا على مثالنا يعطينا
الفرق في الطريقة القياسية في جمع الكسورهو عدم حاجتك للبحث عن القاسم المشترك الأصغر. ببساطة استخدم جداء المقامين كمقام مشترك. بعدها، وبغرض دمج الكسرين مع هذا المقام المشترك تحتاج فقط لضرب بسط كل كسر مع مقام الكسر الثاني، سهلة
وكما يبدو أن هذه هي الطريقة التي استخدمها الهنود في الهند القديمة في جمع الكسور
—————————-
النص الأصلي
Maths in a minute: Adding fractions (the easy way)
September 4, 2014
——————-
ترجمة: مديحة حوري
———————
طريقة جمع الكسور الاعتيادية
تعرف مسبقًا أن 4 × 3 = 12 وأن هذا الرقم يمثل المقام، وأن 3 × 3 = 9، بالتالي بسط الكسر الجديد هو 9. يمكن إعادة كتابة الكسر ¾ على الصورة 9/12. بالنسبة للكسر ⅓، تعرف عند هذه الخطوة أن المقام هو 12، وما تحتاج إلى معرفته هو الرقم الذي تضربه في 3 فيعطيك 12. 3 × 4 = 12، بالتالي اضرب 1/3 × 4/4 حتى يستعيد المقام والكسر معًا ما يجعل منهما كسرًا تساوي قيمته القيمة الأصلية. بما أن 3 × 4 قيمتها 12، وهي قيمة المقام، و1 × 4 تساوي 4، وهي قيمة البسط الجديد؛ الكسر الجديد إذًا هو 4/12. 4
اكتب البسطين الجديدين فوق المقام المشترك الأصغر. بما أنك قد عرفت أن المضاعف المشترك الأصغر لـ 3 و4 هو 12، بإمكانك القول إن 12 كذلك هي قيمة المقام المشترك الأصغر للكسرين ⅓ و ¾. الطريقة السحرية لجمع وطرح الكسور - YouTube. ومع معرفتك بالبسطين الجديدين، يمكنك ببساطة أن تكتبهما كمسألة طرح فوق المقام نفسه على صورة كسر واحد. تأكد أن تكتب البسطين الجديدين بالترتيب الصحيح لأن تغيير مكان الأرقام في مسألة طرح ينتج عنه إجابة غير صحيحة، بما أن الطرح عملية غير تبادلية. إليك طريقة كتابة المسألة عند هذه الخطوة:
¾ - ⅓ = 9/12 - 4/12
9/12 - 4/12 = (9-4)/12
5
اطرح البسطين. بعد أن تكتب البسطين الجديدين فوق المقام المشترك الأصغر، تصبح المسألة جاهزة للطرح.
اجمع البسطين، لكن اترك المقام كما هو، فهو لا يتغير عند الجمع. يمكنك جمع البسطين (أو أكثر، حسب عدد الكسور) بعد أن تكون المقامات متماثلة أو إذا كانت لها نفس القيم منذ البداية. بعد جمع البسط، ضع الناتج فوق المقام، وتجنب جمع المقامات. [١٠]
على سبيل المثال، 153/24 +217/24 = 370/24. 6
بسّط الناتج. إذا كان بسط الناتج أكبر من المقام، فسيتعين عليك قسمته للوصول لعدد صحيح؛ الخطوة التالية لتحويل هذا الكسر إلى كسر مختلط (أو عدد كسري) هي كتابة الباقي من بعد ناتج القسمة، وهو ما سيمثل البسط الذي ستضعه فوق نفس المقام. استمر في تبسيط الكسر حتى يكون في أبسط صورة. [١١]
على سبيل المثال، 370/24 يصبح (15و10/24) لأن 370 تُقسم إلى 15 جزء عند قسمتها على 24، وتتبقى 10 أجزاء من 24. يمكن تبسيط 10/24 إلى 5/12 للحصول على إجابة نهائية هي 15و5/12. طريقة جمع الكسور للصف. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٨٨٬٣١٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟