طرق تخفيض الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لتخفيض الدهون الثلاثية أبرزها [1و2و3]:
مارس الرياضة بانتظام: فمماسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية ويعزز الكوليسترول "الجيد". نظام غذائي صحي: ركز على نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقلل تناول الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية. ما المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة: فقد تزيد الكربوهيدرات المكررة مثل السكر والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو الفركتوز ( fructose)، من الدهون الثلاثية. تخلص من البدانة والوزن الزائد: فإذا كنت تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في دمك فعليك خفض السعرات الحرارية التي تتناولها لأن السعرات الحرارية الزائدة ستتحول إلى دهون ثلاثية. اختر الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الماكريل أو السلمون، بدلًا من اللحوم الحمراء والزيوت أو الدهون المهدرجة. تجنب كمية الكحول: فالكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر وله تأثير قوي على الدهون الثلاثية. الأدوية التي تساعد على خفض معدل الدهون الثلاثية
إذا لم تنفع الطرق السابقة في خفض معدل الدهون الثلاثية فعليك مراجعة الطبيب الذي قد يصف لك الأدوية التالية [1و2و3]:
الستاتينات ( Statins): قد يوصى بهذه الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا كان لديك أيضاً أرقام ضعيفة من الكوليسترول أو لديك شرايين مسدودة أو مرض السكري.
- ما المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
- الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
- منها محلول الملح.. طرق طبيعية للتخلص من رائحة السرة الكريهة | الكونسلتو
- أسباب رائحة سرة البطن الكريهة | المرسال
- ما هي أسباب رائحة السرة الكريهة عند الرضع؟
ما المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
زيادة الوزن بسبب السمنة. تدخين السجائر. الإفراط في تناول الكحول. بعض الأدوية مثل: مدرات البول، الاستروجين ( Estrogen) والبروجستين ( Progestin)، الرتينوئيدات ( Retinoids)، المنشطات، حاصرات بيتا ( Beta blockers)، بعض مثبطات المناعة، بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية ( الإيدز). بعض الاضطرابات الوراثية. أمراض الغدة الدرقية. مرض السكري من النوع 2 الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء. أمراض الكبد أو الكلى. مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية
ينطوي ارتفاع الدهون الثلاثية على مخاطر صحية عليك أبرزها [2]:
تصلب الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب. التهاب حاد في البنكرياس. مؤشرات ارتفاع الدهون الثلاثية
يمكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية مؤشراً وعلامة على ما يلي [3]:
داء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري. في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار. متلازمة التمثيل الغذائي وهي حالة تحدث عند ارتفاع ضغط الدم والسمنة وارتفاع سكر الدم معاً، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مستويات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). بعض الحالات الوراثية النادرة التي تؤثر على كيفية تحويل الجسم للدهون إلى طاقة.
في دراسة جديدة... الصيام المتقطع قد لا يساعد على خفض الوزن | النهار
وبالتالي تبين للباحثين أن النظامين اللذين اتُبعا كانا متقاربين بالنسبة للأشخاص الذين يعانون السمنة، بغض النظر إذا ما انوا قد التزموا بالصيام وأكلوا في فترات محددة او ما إذا كانوا قد خفضوا معدلات الوحدات الحرارية اليومية التي حصلوا عليها. أما الانخفاض البسيط الذي لوحظ، فقد يعود حصراً إلى خفض معدلات الوحدات الحرارية التي حصلوا عليها لا إلى تحديد الفترات التي يمكن أن يأكلوا فيها. انطلاق من ذلك، يشدد الخبراء على أنه من الأفضل الحرص على اتباع نظام غذائي يمكن التقيد به ويتماشى مع نمط الحياة بهدف خفض الوزن.
الدهون الثلاثية (Triglycerides) - موقع بابونج
جفرا نيوز - يشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية خطرا كبيرا على صحة الجسم خاصة القلب والبنكرياس، ويتمثل المصدر الرئيسي للدهون الثلاثية في الأطعمة وخاصة الوجبات السريعة والمقالي، وأيضًا يتم تصنيعها بالكبد. ويؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى احتمالية الإصابة بالتهاب البنكرياس وكذلك الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، منها مرض الشريان السباتي، وأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدّم والسكري، ومرض الشريان المحيطي، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وأمراض الكبد. ويرجع سبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى بعض العوامل، منها وجود تاريخ عائلي لإرتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، والتدخين، وتناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة، والسمنة، ووجود أمراض الكلى والكبد، وارتفاع ضغط الدّم، وتناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول، أو الهرمونات
فيما يساهم النظام الغذائي الصحي في علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدّم، منها النظام الغذائي الغني بالألياف، وكذلك النظام الغذائي الغني بـ"الأوميغا 3″ التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتتواجد في التونة، والسلمون، والسردين.
قد يهمك: طريقة تحليل الدهون البروتينية
تعرفنا اليوم على ما هو تحليل الدهون الثلاثية وآثار ارتفاعها وطريقة علاجها، وتم التعرف على أهمية النظام الغذائي للجسم للقيام بتجنب تراكم الدهون الثلاثية بالدم، وبعض الأدوية المستخدمة في العلاج، والمعدلات الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم.
تتضمن أمثلة الستاتينات أتورفاستاتين كالسيوم ( atorvastatin calcium) وكالسيوم رسيوفاستاتين ( Rosuvastatin calcium). الألياف: يمكن للأدوية الليفية، مثل ( fenofibrate ، TriCor ، Fenoglide) و( gemfibrozil ، Lopid)، أن تخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. زيت السمك: يمكن لزيت السمك، المعروف باسم أحماض أوميجا 3 الدهنية، أن يساعد في خفض الدهون الثلاثية. النياسين ( Niacin): يمكن للنياسين، الذي يطلق عليه أحياناً حمض النيكوتينيك ( Nicotinic acid)، خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول المنخفض الكثافة ( LDL) - الكوليسترول "الضار"، لا تتناول هذا الدواء بدون استشارة الطبيب لأنه يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثاراً جانبية كبيرة. الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون الموجودة في جسمك ، حيث يقوم جسمك بتخزينها احتياطاً، ففي حال نفذت السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لتحويلها إلى طاقة، يطلق الدهون الثلاثية ويحولها إلى طاقة كي يستمر جسمك بالعمل بالشكل الأمثل، وإذا بقيت الدهون الثلاثية في حدودها الطبيعية فهي مهمة لجسمك، ولكن إذا كانت فوق المعدلات الطبيعية فهذا سيسبب لك الكثير من المشاكل الصحية التي لا تُحمَد عُقباها.
تجنب ثقوب السرة ووضع الاكسسوارات أو المجوهرات عليها، إذا كان الشخص لديه ثقب فيجب عليه تنظيفه وتنظيف المجوهرات الخاصة به باستمرار لتجنب حدوث العدوى. المراجع [+] ^ أ ب "Belly Button Problems",, 2020-04-11. Edited. ^ أ ب "Whats Causing Your Belly Button Discharge" ، ، 2020-04-11. Edited. ^ أ ب "All you need to know about belly button discharge",, 2020-04-11. Edited.
منها محلول الملح.. طرق طبيعية للتخلص من رائحة السرة الكريهة | الكونسلتو
استخدام حزام السرة: يعتبر من اهم الأخطاء التي تحدث من الامهات، حيث ان حزام السرة للمولود يؤدي ايضا الى عدم إتاحة الفرصة لجفاف السرة حتى تسقط ويؤدي ظهور الرائحة الكريهة في السرة. اعراض التهاب سرة المولود تظهر اعراض التهاب السرة بسبب تلوث السرة بالجراثيم ومن اعراض التهاب السرة ما يلي: احمرار في منطقة السرة عند المولود واحمرار بالجلد المحيط بالسرة تورم بانسجة الجلد المحيط بسرة المولود. خروج إفرازات صفراء من السرة للرضع خروج دم من سرة الطفل تابعوا ايضا: مراحل سقوط سرة الطفل بالصور تابعوا ايضا: اسباب تأخر سقوط السرة عند الرضع العناية بسرة المولود قبل سقوط السرة مراعاة ابعاد الحفاضة عن السرة وذلك لتجنب وصول البول إليها. الاعتماد على الملابس القطنية للطفل لتسريع عملية تجفيف السرة. ما هي أسباب رائحة السرة الكريهة عند الرضع؟. الاستحمام يفضل ان يكون بماء فاتر و يتم تجفيف السرة بلطف بقطعة قطن جافة. احترسي من رش الكحول باستمرار فهذا الخطأ الشائع يؤجل من سقوط السرة عند الرضع. الاهتمام بنظافة الجلد المحيط بمنطقة السرة وعدم استعمال بودرة السرة.. تابعوا ايضا: نمو الرضيع في الشهر الاول من العمر وأهم خصائصه شاهدوا هذه الحلقة علي قناة عيادة الاطفال عن اسباب رائحة السرة الكريهة بعد سقوط السرة أصبح الأمر أسهل كثيراً ويمكن لطفلك الاستحمام وارتداء الملابس بحرية، ولكن هذا لا يعني عدم الاهتمام بتنظيف السرة، فكل ما عليك هو تجفيف السرة بقطعة قطن بعد الاستحمام.
أسباب رائحة سرة البطن الكريهة | المرسال
3- احتمالية الإصابة بالناسور السري:- ترتبط السرة بشكل مباشر بمنطقة الأمعاء ، و ذلك راجعاً لكون مهمتها الأساسية عندما كنا داخل الحم هي أن تكون أنبوب تغذينا الأم من خلاله ، و بمجرد أن نولد ، و يتم قطع الحبل السري ، و الذي سيتكون على أساسه العقدة التي ستشكل السرة لدينا فإنه لابد من أن تكون هذه القناة محكمة الإغلاق. و مع ذلك فقد يحدث في بعضاً من الحالات الناسور المعوي ، و الذي هو عبارة عن تلك الوصلة فيما بين السرة ، و الأمعاء ، و التي تجعل السرة تمنع مرور بعضاً من المواد التي تشق طريقها عبر الجهاز الهضمي ، و الذي يمكن أن يكون من ضمن أحد الأسباب المؤدية إلى الرائحة الكريهة بمنطقة السرة. 4- عدوى الفطر:- و التي تعرف من الناحية الطبية بمسمى كانديدا " المبيضات " ، و هي عبارة عن ذلك النوع من العدوى ، و الذي يصاب به غالباً كلاً من المراهقين أو الأطفال حديثي الولادة إذ تأتي عملية التعرض له بالنسبة للأطفال من خلال التعرض للفطريات المهبلية من الأم أثناء عملية الولادة ، و الفطريات البيضاء أو الفطريات التي ينتج عنها الإصابة بهذه النوعية من الالتهابات بالسرة هي عبارة عن ذلك الكائن الحي الذي يتطور في كل من البيئات الحارة أو الرطبة.
ما هي أسباب رائحة السرة الكريهة عند الرضع؟
ومع ذلك قد يحدث في بعض الحالات الناسور المعوي،وهو وصلة بين السرّة و الأمعاء والتي تجعل السرّة تمنع مرور بعض المواد التي تشق طريقها عبر الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هذا أحد أسباب الرائحة الكريهة للسرّة، و هومن الأعراض الشائعة بالإضافة إلى التقيّح و الألم في المنطقة المحيطة بالسرّة. رائحة السرّة الكريهة: ممكن أن تكون الفطريات! منها محلول الملح.. طرق طبيعية للتخلص من رائحة السرة الكريهة | الكونسلتو. عدوى الفطر، والتي تعرف بإسم كانديدا(المبيضات)، وهي العدوى التي تصيب في الغالب المراهقين و الأطفال الصغار،على الرغم من أنه من الممكن أيضا أن تصيب البالغين. من الممكن أن يحدث لحديثي الولادة هذه المشكلة، وتكون في هذه الحالات بسبب التعرض للفطريات المهبلية من الأم أثناء الولادة. الفطريات البيضاء، الفطريات التي تسبب هذه الإلتهابات، هي كائن حي يتطور في البيئات الحارة و الرطبة،بحيث تصبح السرّة البيئة المثالة للعدوى. وعندما تحدث العدوى ،تظهر أعراض مختلفة مثل: تظل رائحة السرّة سيئة حتى بعد تنظيفها. تظهر إفرازات صفراء قد يكون هناك ألم مع بعض الإفرازات
كيف تنظف السرّة عندما تكون رائحة السرّة كريهة بسبب إنتشار البكتيريا،على سبيل المثال، عندما لا يكون هناك نظافة سليمة، أو عندما لا تصل إلى العرق، لدينا العديد من العلاجات الطبيعية لتنظيف السرّة و التخلص بشكل فعّال من الرائحة الكريهة.
ما هي أسباب رائحة السرة الكريهة عند الرضع ؟ هذا من الاسئلة المهمة التي تسألها الامهات، رائحة السرة الكريهة عند الرضيع دليل على التهاب السرة وهذا يمثل خطورة بالغة على صحة الطفل. لنتعرف من خلال هذه المقالة على أسباب رائحة السرة الكريهة. ما هي أسباب رائحة السرة الكريهة عند الرضع؟ عدم نظافة سرة الرضيع: الاهتمام بنظافة سرة المولود منذ البداية أمر مهم للغاية، حيث استعمال مشرط معقم لقطع السرة واستعمال مشبك السرة من النوع الجيد يؤدي الي حماية السرة من التلوث، واهمال نظافة السرة يوميا يؤدي الى انبعاث رائحة كريهة من السرة. لف سرة المولود: من الأخطاء الشائعة لدى الأمهات القيام بلف سرة المولود بقطعة من القماش، هذا يؤدي الي حدوث التهاب في السرة ومن ثم رائحة سرة الرضيع تكون كريهة. وضع السرة اسفل الحفاضة: يؤدي ذلك الي تلوثها بالبول او البراز مما يؤدي الي ظهور رائحة السرة الكريهة. التهاب سرة المولود: من اهم الأسباب التي تؤدي الي ظهور رائحة السرة الكريهة عند الرضع ، الجراثيم تتكاثر على السرة وتحدث بعض التفاعلات التي تؤدي الي تغير رائحة سرة المولود. وضع بودرة علي السرة: من الاخطاء الشائعة التي تقع فيها الأمهات هي وضع بودرة علي السرة، البودرة تؤدي الي عدم جفاف سرة المولود مما يؤدي الي رائحة السرة الكريهة.