يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا في مجتمعاتنا ويتميز باضطراب في عملية الأيض وارتفاع نسبة السكر في الدم إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسجة للأنسولين أو بسبب كليهما. في هذا المقال سنذكر نظام غذائي لمرضي السكر لمدة أسبوع للمحافظة علي نسبة سكر طبيعية. يعتبر الالتزام بغذاء صحي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما أساس العلاج غير الدوائي لمرض السكر والوقاية من حدوث مضاعفات للمرض. فإذا كنت تعاني من مرض السكر لابد من اتباع خطة محددة لتنظيم مستوي السكر في الدم، لذلك سوف نقدم لك في هذا المقال بعض الوصفات لإدخالها ضمن جدولك الغذائي عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع:
علي الريق:
كوب من الماء الدافيء+ملعقة عسل نحل. الإفطار: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
– 4 ملاعق فول بدون سمنة أو زيت+ربع رغيف أسمر. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة. – 2بيضة مسلوقة+ربع رغيف أسمر. – قطعتين جبن قريش+سلطة+ربع رغيف أسمر. – كوب زبادي لايت(110 جم)+خيار
ما بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة (تفاحة،نصف موزة،برتقالة،كمثري،جوافة)
الغداء:
لابد أن تتكون وجبة الغداء بروتين+خضار+نشويات
1-البروتين: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
نصف فرخة أو 2 شريحة لحم بقري أو جاموسي أو بتلو (مشوية أو مسلوقة أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– سمكتين بلطي أو سمكة بوري (مشوية أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– 2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو صدر أرنب (بدون دهون)
– 250 جرام كفتة (بدون دهون)
– 350 جرام جمبري (مشوي أو طاجن بدون زيت أو سمن)
– 2قطعة جبنة قريش أو 125جم جبنة قليلة الدسم.
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة
- نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر
- الدراما العمانية “اسمع وشوف”: حضور ألِق وغياب للابتكار – مجلة الفلق الإلكترونية
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع التهيئة
2-الخضار:(يمكن تناول كل البنود الآتية)
سلطة خضراء+ خضار ني في ني أو مسلوق بدون زيت أو سمن بأي كمية. 3-النشويات:(يمكن اختيار بند واحد من البنود الآتية)
9ملاعق كبيرة أرز (بدون سمن أو زيت)
أو 3ملاعق أرز كبيرة (مطبوخين بشكل عادي)
العشاء:
2قطعة جبن قريش+بطاطس مسلوقة أو مشوية+سلطة خضراء
أو كوب زبادي لايت (110 جرام)+خيار
نصائح أثناء تطبيق النظام الغذائي:
يمكن استبدال ملعقة العسل بملعقة سكر أثناء اليوم. كما يمكن تناول الخس والخيار وعصير الليمون بأي كمية بين الوجبات. يمكن تناول عصير جريب فروت مع وجبة الإفطار. شرب كوب من الماء قبل الوجبات بنصف ساعة. أفضل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع – الذهب نيوز. إقرأ أيضاً
دهون البطن وأسبابها وكيفية التخلص منها اكتشفها قبل فوات الأوان! أفضل 10 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن
فوائد البصل لمرضى السكري
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر
7 أونصات من صدر الديك الرومي المشوي. كوب ثالث من الخل البلسمي. ملعقة زيت زيتون. 16 حبة فستق. كيوي واحد. كوب من الكرفس.
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس
مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضافة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة 20 دقيقة فقط. حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كم شهر. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع
شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.
بعد توقف أثناء جائحة كوفيد 19، تطل الدراما العمانية علينا بمسلسل "اسمع وشوف" ولعلها كانت استراحة محارب لتعود بعدها بتألق وانفتاح سواء كان على مستوى السيناريو أو على مستوى الكادر الفني للمسلسل. هذا الانفتاح أعطى المسلسل زخما كبيرا من التنوع في الأفكار وعناوين الحلقات والشخصيات وأعمار الممثلين وجنسياتهم. مسلسل "اسمع وشوف" دراما عمانية من تأليف الكاتب يوسف الحاج وإخراج المخرج عارف الطويل ومن بطولة مجموعة مميزة من الممثلين العمانيين والخليجيين. الدراما العمانية “اسمع وشوف”: حضور ألِق وغياب للابتكار – مجلة الفلق الإلكترونية. سيناريو تقليدي:
تميز العمل بسيناريو من نوع "الكوميديا التراجيدية" فأغلب حلقات المسلسل كانت عبارة عن نصوص جادة تمت معالجتها بشيء من الكوميديا الخفيفة أو الحوارات الساخرة ضمنيا. كما أن سيناريو المسلسل حاد عن تقليدية الدراما العمانية قليلا في السنوات الأخيرة، فلم يلتزم بالحدث المتواصل أو المبني على تطور الأحداث، ليقدم في كل حلقة موضوعا منفصلا. ورغم أن الفكرة ليس بالجديدة، فقد قدمت الدراما العمانية سابقا مسلسل "درايش"، إلا أن إبداع الممثلين في الأداء جعل المشاهد يغرق في تفاصيل كل شخصية على حده، رغم أن الممثل الذي قدم تلك الشخصيات المختلفة هو الممثل نفسه.
الدراما العمانية “اسمع وشوف”: حضور ألِق وغياب للابتكار – مجلة الفلق الإلكترونية
في حالة ثبوت التعدي، فالقانون المصري لا يزال مخالفًا لنص الدستور الذي يحمي الفنان من أية عقوبة سالبة للحرية ويقصر العقوبة على الغرامة. يعرّف القانون الفنان بأنه المؤلف، ووضع له حقان هما الحق المالي والحق الأدبي؛ الحق الأدبي قائم للأبد وهو عبارة عن نسبة العمل الفني لصاحبه، أو ذكر اسم الفنان (الكرِديت). منع القانون التعامل في الحق الأدبي بحيث لا يمكن التنازل عنه، ولا ينتهي بموت صاحبه، ولايمكن للفنان نفسه أن يتنازل عنه. أما الحق المالي فهو الحق في الاستخدام، والاستغلال والنشر وإعادة الإنتاج، والتحوير والنسخ والتتبع والندم، وغيرها من الحقوق التي تتعلق بالعمل الفني نفسه، وتجعل الفنان قادرًا على بيع جزء منها لمدة معينة بمقابل مالي. يمتد حق الفنان المالي في بعض الحالات إلى خمسين سنة بعد وفاته، وهي الحماية التي أعطاها قانون حماية الملكية الفكرية المادة ١٧٧ للشعراء والملحنين فقط؛ أما غيرهم مثل المطرب فتكون الحماية لمدة ٥٠ سنة من تاريخ نشر العمل الفني وليس من تاريخ وفاته. بعد هذه المدة يدخل العمل الفني الملكية العامة ويكون من حق أي مواطن استخدامه بمقابل رمزي لا يتعدى ألف جنيه للعمل الواحد. القاضي هو الخبير الأعلى
المحكمة المختصة بنظر الدعاوى المتعلقة بحقوق المؤلف والملكية الفكرية هي المحكمة الاقتصادية، وطبقًا للمادة ١٧٩ يكون من حق القاضي الاستعانة بخبير موسيقي، تكون تكلفة تعيينه على الفنان الذي يطالب بحقه.
منظمة الأطباء المستقلين هي منظمة إنسانية غير حكومية تقدم الخدمات الطبية والمساعدة الإنسانية للمتضررين في حالات الصراع، الكوارث الطبيعية والأوبئة بغض النظر عن العرق أو الجنس أو الدين أو الميول السياسي. لضمان حق الجميع في التمتع بأعلى مستوى من الصحة، تعد الحيادية الطبية من الأمور الأساسية لعمل منظمة الأطباء المستقلين. تدعو منظمة الأطباء المستقلين لحماية المدنيين والمستشفيات والعاملين في مجال الرعاية الصحية ، وصول المساعدات الإنسانية دون عوائق. فنيـ/ـة مخبري + ممرضة + قابلة قانونية منظمة الأطباء المستقلين IDA فنيـ/ـة مخبري مكان العمل: عفرين- بلبل المهام الوظيفية: – تقديم الخدمات ذات الكفاءة (في مجال عمله كفني مخبري- دوام إداري) بالتنسيق مع أخصائي المخبر لجدول الدوام المتفق عليه. – القيام بعمل التحاليل المخبرية التي يطلبها رئيس الاختصاص على ضوء دليل إجراءات العمل. – سحب وجمع العينات المخبرية بالطرق الفنية السليمة وتجهيزها لإجراء التحاليل المخبرية المطلوبة. – تسجيل العينات والنتائج في السجل الخاص بذلك. – متابعة الفحوصات المخبرية وتوزيع النتائج على الأقسام والعيادات ذات العلاقة. – إعداد التقارير الإحصائية الدورية.