[٢]
ريبوفلافين: نسبته 0. 1 مليغرام. [٢]
النياسين: نسبته 0. 8 مليغرام. [٢]
فيتامين A: نسبته 81 وحدة. [٢]
الحديد: نسبته 0. [٢]
الكربوهيدرات الصافية: نسبتها 24 غرامًا. [٢]
الألياف: نسبته 3. 1 غرام. [١]
البروتين: نسبته 1. 3 غرام. [١]
الدهون: نسبتها 0. 4 غرام. [١] فوائد الموز للجسم
بعد التعرف على القيمة الغذائية للمموز، سيتم التطرق إلى فوائده العديدة، حيث يعد من أفضل المصادر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، بسبب ما يحتوي عليه من فيتامينات وسكريات ومعادن عديدة ومتنوعة، وتشمل فوائد الموز على ما يأتي:
مفيد لصحة القلب: لغناه بالبوتاسيوم الذي يعمل على حماية القلب والأوعية الدموية من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من حدوث تصلب الشرايين. [٣]
يقلل من الاكتئاب: الموز يساعد على تقليل أو تخلص من الاكتئاب، بسبب احتوائه على مركب التريبتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين الذي يؤدي إلى تحسن الحالة المزاجية، وأيضًا فيتامين B6 الذي يساعد على النوم بشكل جيد، بالإضافة إلى نسبة المغنيسيوم الموجودة فيه تساعد على استرخاء العضلات. ما القيمة الغذائية عند أكل الموز يوميًا عند الصباح - مقال. [٣]
يساعد على الهضم: بسبب احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم، وشعور بالشبع بشكل أسرع، ومن الممكن أن توفر موزة واحدة ما يقرب 10 في المئة من الاحتياجات اليومية من الألياف.
الدولة التي اشتهرت بصنع البيتزا - موقع فكرة
وكدا إصابات الأوعية الدموية. وكذلك فان الموز يحتوي على كمية معقولة من فيتامين ب 6 الذي يوصي خبراء التغذية باستهلاكها يوميا. ما يحتوي عليه الموز من سعرات حرارية
جل السعرات الحرارية التي يتوفر عليها الموز. هي تأتي من مصدر الكربوهيدرات فعنصر الكربوهيدرات في الموز يشكل ما يقارب 93 بالمائة من حجم السعرات الحرارية. أما حجم البروتينات في الموز فلا يشكل إلا 4 بالمائة، أما الدهون فالموز يحتوي على 3 بالمائة من هده السعرات الحرارية الذهنية. ولا ننسى الإشارة إلى أن حجم هده السعرات الحرارية تختلف باختلاف حجم كل موزة على حدا. القيمة الغذائية للموز – فوائد الموز الصحية
الموز يقلل من خطر الإصابة بالإسهال
حيث يتم سلق الموز الأخضر وتناوله من طرف الأطفال. حيث يقوم بتقليل خطر الإسهال لديهم. كما أن تناول الموز مفيد للمرضى الدين يتناولون غداءهم عن طريق الأنبوب. الدولة التي اشتهرت بصنع البيتزا - موقع فكرة. حيث يقلل من نسبة الإسهال عند هؤلاء المرضى ويخفف عنهم. كما يقوم الموز بتعويض بعض المواد في الجسم التي يفقدها أثناء الإصابة بالإسهال و من ضمن هده المواد هناك البوتاسيوم و الكهارل و الماء. ويعد الموز أفضل ما يمكن تناوله عند لإصابة بالإسهال عند الأطفال. وكذلك عند الأشخاص الكبار، ويمكن أن تضاف له بعض العناصر في حالة تم التعرض للإسهال.
ما القيمة الغذائية عند أكل الموز يوميًا عند الصباح - مقال
سهولة هضمه ترجع أيضا لعدم احتوائه على الدهون و البروتينات. الموز خالي تماما من الكوليستيرول و هو آمن لنسبة الكوليسترول في الدم
الدهون الإجمالية
_ الدهون المشبعة الإجمالية
0. 09
_ الدهون الغير مشبعة الأحادية
0. 05
_ الدهون الغير مشبعة المتعددة
0. 03
_دهون متقابلة إجمالية
0
_كوليسترول
الفيتامينات
من أهم المصادر الغذائية للفيتامينات خصوصا الفيتامينات ب, فهو يحتوي على نسب عالية من الفيتامين ب3, ب6, ب7 و ب9. فيتامين A
4. 42
RE
بيتاكاروتان
ميكروغرام
فيتامين E
0. 27
Alpha-TE
فيتامينات B
_النياسين B3
0. 76
_ بانتوثين B5
0. 26
_ بيريدوكسين B6
0. 3
_ بيوتين B7
1. 57
_ فولات B9
فيتامين C
11
المعادن و المواد الغير عضوية:
يعرف الموز بأنه مفضل لدى الرياضيين و ذلك يرجع لاحتوائه على كميات كافية من البوتاسيوم. البوتاسيوم يتدخل في تنظيم نبضات القلب, و كذلك الإنقباضات العضلية مما يجعله مهما للوقاية من التشنجات العضلية أثناء و بعد النشاط الرياضي. يحتوي الموز أيضا على السيلينيوم المفيد للصحة التناسلية و الهرمونية. كذلك هو خالي تماما من الصوديوم مما يجعله صديقا مقربا للقلب. الرصاص
0. 08
الصوديوم
البوتاسيوم
348
الكالسيوم
6
المغنيزيوم
28
الفوسفور
25
الحديد
0.
الموز يساعد على التغلب من الاكتئاب، فهو يساهم في القضاء على الأرق النفسي، ويساعد على علاج القلق والتوتر. تناول الموز على في الصباح على معدة فارغة تساعد على وقاية القلب، كما يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار. وبالتالي انخفاض نسبة الكولسترول الضار، يقلل من خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب الخطيرة. يساعد الموز في تقوية العظام وتواصل أكل الموز كل يوم في الصباح على معدة فارغة يزيد من قوة عظام الإنسان، ويقلل من التهاب المفاصل. بعض الأطباء أعلنوا أن أكل الموز كل صباح على معدة فارغة يقوي الجهاز المناعي للإنسان، وبهذا يكون الشخص أقل عرضه بالإصابة بالإمراض الخطيرة. يساعد أكل الموز يومياً كل صباح على معدة فارغة في زيادة نسبة فيتامين C، وهو ما يحتاجه الجسم في بناء العضلات، ورفع المناعة لوقايته من الأمراض الخطيرة. ينصح الأطباء المصابون في الجهاز الهضمي بأكل الموز يوميًا كل صباح على الريق، لأنه يعمل على التخلص من جميع السموم والبكتيريا. كما يعالج قرح المعدة، ويعمل على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي، ويؤكد الخبراء أنه ملين طبيعي يساعد الإنسان على استكمال اليوم بدون حدوث إمساك. ينصح الأطباء المصابين بفقر الدم أو من يعانون من أنيميا بأن يأكلوا موزة واحدة يومياً كل صباح على معدة فارغة، لأنها تعمل على رفع نسبة الحديد في الجسم.
أحدث المطرب السوري أنس نجل الراحل صباح فخري ضجة كبيرة بتصريحاته الصادمة بسن المتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي. وذلك بعد أن أبدى أنس أبو قوس رأيه بزملائه في الوسط الفني حسبما رصدت منصة تريند، مجدداً هجومه على المطرب شادي جميل. وطالب أنس بإيجاد لجنة فحص من أجل تقييم موهبة جميل ومعرفته بالمقطوعات الموسيقية، مؤكداً بأنه لا يفقه شئ. كما هاجم أنس نجل صباح فخري ابن خاله الفنان السوري محمد خيري والذي وصفه بـ "خاين وغدار" حسب تعبيره. استمع الى صباح فخري في ديو مع ابنه أنس أبو قوس – جريدة نورت. مؤكداً بأنه هو من جعل من خيري فنان مشهوراً في العالم العربي، إلا أن الأخير كان ناكراً للمعروف والجميل. نافياً في حديثه بأن يكون قد أقدم على كتابة التقارير الأمنية ضده، ومنعه من إقامة حفلات غنائية في سورية بقوله "ماني مضطر.. لو بدي بقبروا مكانوا". ووجه المطرب السوري رسالة إلى الفنانة السورية ميادة الحناوي مطالبها بالاعتزال، من أجل الحفاظ على تاريخها ومسيرتها الفنية. مشيراً بأن الحناوي لم تعد قادرة على انتقاء أعمالها التي تقدمها، وهذا سيضر اسمها ومسيرتها وفق ما قال. أما على الصعيد الشخصي نفى أنس فخري بأن تكون هناك أي قطيعة مع أشقائه من والده قائلاً: "ما كان في تواصل ليكون في قطيعة".
استمع الى صباح فخري في ديو مع ابنه أنس أبو قوس – جريدة نورت
ويضيف صباح فخري مستغربا "لديهم حكم مطلق مباشرة يقولون الروك هو شيء سيء وعيب". ويبدي صباح فخري انفتاحا لافتا في الحديث عن تجربة ولده. يسرد كيف ان الابن بدأ بغناء التراث وانه يحفظ كل اغنياته من موشح وقدود وغيرها ويعلق على ما وصلته تجربة انس "لقد اراد ان يطور نفسه ويوسع دائرة معرفته الموسيقية وثقافته وانا شجعته وما زلت". ويضيف فخري "يجب ان نعطي اولادنا حقهم في البحث وانا لا احده بدائرة التراث واريده انسانا مثقفا". ويرى مغني الموشح والقدود الشهير ان غناء ابنه للروك او غيره من قوالب موسيقية غربية "لا يعني اننا في تجربتين مختلفتين" ويستند في تفنيد رايه على فلسفة لا يمل تكرارها ويقول "الموسيقى واحدة والكلمة هي التي تحدد هوية الاغنية. إسمه الحقيقي "أبو قوس" وحطم الرقم القياسي بالغناء 10 ساعات متواصلة ... 13 معلومة عن صباح فخري | خبر | في الفن. انس يغني عربي وكلانا في حقل الموسيقى التي هي لغة الكون ودلالة وجوده". ويعتبر فخري ان الخط الذي انتهجه ابنه "لا يعني انه تخلى عن جذوره وهويته فهو يستطيع متى اراد العودة للعمل على التراث العربي الذي تربى عليه وحفظه" وفي تأكيد على رضاه وقناعته بما يفعله الابن يقول الاب "انا احب ان يترك ابني بصمة كما فعلت انا.. هو لن يكون مهما حاول صباح فخري". يتدخل انس هنا ليقول "ابي يمثل لي حالة فنية ناجحة يحتذى بها لكني لن اكونه واذا حاولت سأكون حالة استنساخ غير ناجحة" ويضيف "اردت تقديم شيء مختلف وتجنبت ان اسير خلف خطواته ولن افعل ذلك كي ارضي رغبات البعض في الاستمرار باسماعهم نمط غناء معين".
اما الاب فيتساءل "الارث لمن؟" ويوضح انه قدم ابنه ليغني معه في باريس منذ كان عمر انس عشر سنوات. وفي محاولة منهما لازالة المسافة "الظاهرة" بين تجربتهما وصورتهما يقول الابن ان "الروك كان محطة استفدت منها وليست المستقر" فيما يؤكد صباح فخري ان فكرة التعاون بينه وبين انس "واردة جدا وهي مشروع نعد له وننتظر نضوجه سنقدم (ديوتو) والناس سيطير عقلها". ويصر الاب على ان ابنه "صاحب صوت ممتاز ومساحاته واسعة اداءه متقن ويتحكم بحنجرته القوية" ويلفت الى انه لحظ موهبة الابن منذ كان عمره تسعة اشهر "عندما كان يمسك ايقاع الاغاني التي يسمعها وينقرها على الطاولة وهو في حضني". الصفحة الرئيسية | مسبار. اما صباح فخري فيقول ان موهبته ظهرت "منذ ولدتني امي" ويشرح ان والدته اكتشفت ان احد اقاربه "كان يقرصني لانه يحب ان يسمع صوت بكائي... كان يطربه".
إسمه الحقيقي &Quot;أبو قوس&Quot; وحطم الرقم القياسي بالغناء 10 ساعات متواصلة ... 13 معلومة عن صباح فخري | خبر | في الفن
في فترة شبابه كان يعمل موظف حكومي في أوقاف حلب ومؤذن لدى جامع الروضة بحلب، وقد منحه الزعيم السوري فخري البارودي لقبه الفني "فخري"، وقام بتشجعيه وهو في سن صغير على عدم الذهاب إلى إيطاليا والبقاء في وطنه سوريا، وعلى خلاف الكثير من الفنانين العرب فهو لم يعمل في القاهرة ولم يدرس فيها أبداً، وبعد سنوات أصبح صباح فخري من أهم المطربين ليس في سوريا فقط بل في الوطن العربي، ويعتقد أن شهرته كانت بسبب ارتباطه بالإرث الفني لبلده سوريا. يعتبر صباح فخري ثاني فنان عربي يدخل كل منزل في الوطن العربي بعد السيدة أم كلثوم ، عمل صباح في مجال الفن أكثر من 50 سنة حصل خلالها على شعبية كبيرة، وعمل على تغيير وتطوير الأساليب التقليدية من الموسيقى العربية التي كانت على وشك التلاشي، وأهمها القدود والموشحات الحلبية، وكان معروف خلال هذه السنوات بصوته القوي وبطريقته الاستثنائية، وتميز بأدائه الفريد للمقامات وألحانها التي ليس بها أي خلل، وكان معروف بأسلوبه الرائع على المسرح وأنه مؤدٍ رائع للطرب الأصيل وله جمهور متميز حول العالم، أما عن حياته الشخصية فهو متزوج ولديه أربعة أولاد من بينهم المطرب أنس صباح فخري. المشوار الفني لـ صباح فخري
المطرب السوري صباح فخري أحد الفنانين العرب الذين حصلوا على شهرة كبيرة بالغناء باللغة العربية في العديد من دول العالم، بدأ مسيرته الفنية سنة 1948 وذلك بعدما قام بالغناء في القصر الرئاسي بدمشق، في وجود الرئيس السوري السابق شكري القوتلي وجميل مردم بيك الذي كان رئيس الوزراء في هذا الوقت، وقدم العديد من الأعمال الغنائية الرائعة، وقام بالغناء لمدة حوالي 10 ساعات دون توقف وذلك في حفل كاراكاس بفنزويلا، وبعدها دخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية.
هل هو السبب الأهم في اتجاهك الى الروك؟ اتجاهي الى الروك محاولة مني لخلق مستمع حيادي، لأني لو أردت الغناء في مدرسة صباح فخري من البداية ستكون هناك محاولة مقارنة ظالمة لأن صباح فخري أسطورة وله أكثر من خمسين عاماً يعمل وأنا صغير جداً وأمامي مراحل طويلة، فأعطوني خمسين عاماً ثم قيموني وانقدوني. - لماذا لم تختر أن يكون اسمك أنس فخري؟ هل هو الخوف من المقارنة بين الاسمين؟ اسم عائلتنا الأصلي أبو قوس، أما اسم فخري فوالدي تكنى به احتراماً لفخري بك البارودي الذي كان له دور كبير في رعاية والدي موسيقياً. أنا استخدمت اسمي الطبيعي. - رغم إصرارك على خلق خطك الفني الخاص بك بعيداً عن والدك، ألا ترى أن اسم صباح فخري كان له أثر إيجابي على مسيرتك في كل الأحوال وقد جعلك تحرق الكثير من المراحل حتى الآن؟ نعم هذا صحيح ساعدني ذلك الأمر كثيراً، وأنا افتخر بذلك. - هل الروك هو طموحك الفني أم أنه محطة في حياتك الفنية، كما مرت مرحلة الموشحات والطرب الأصيل في بداياتك الفنية؟ محطة في حياتي الفنية لأني طموح. ولكن لا كلام الآن حتى انتهي من هذه المحطة وأترك فيها بصمة واعدة. - حصلت على دروس في النغم والمقامات الشرقية والعزف على العود، ألا يحتاج الروك إلى دراسة أم أنه مجرد ممارسة وهواية؟ الهواية موجودة لكن هذا لا يعني أن الأمر ينجح بلا دراسة وثقافة.
الصفحة الرئيسية | مسبار
محاولات الابن المتكررة لنفي أن تكون شهرته الفنية، "إن كانت هناك شهرة حقيقية أصلًا"، غير نابعة من كونه ابن صباح فخري، وأنه حاول ووالده منذ البداية ألا يرتبط اسماهما ببعضهما، وأن يكون فنانًا بناء على موهبته الشخصية لا على كونه ابن عملاق الطرب الحلبي. كل تلك المحاولات التي يكررها الابن بين جملة وأخرى، لن تخلع عنه صفة الظل، وأنه لو لم يكن ابن صباح فخري لما كان أكثر من فرد مستمع هاوٍ يحضر إحدى حفلات محمد خيري أو سمير جركس أو شادي جميل فيصفّق حتى تهترئ أصابعه من شدة الإعجاب، مع أن تلك الأسماء قد لا تكون سوى مقلِّدة لصباح فخري. يضطرب الفنان الابن كلما ذكر اسم أحد الفنانين، فهذا اللقب لا يصلح لسواه، ليستشهد بأمثال شعبية نسي كلماتها الدقيقة، ثم يلجأ بعد أن يفقد قدرته على استحضار المثل المناسب، إلى الشتائم التي تم إخفاؤها عدة مرات، لكثرة حضورها على لسان من يتنطّع بموهبته في أداء الموشحات والقدود والفن الراقي. كثيرون هم الفنانون والكتاب وعمالقة الاختصاصات المتعددة، الذين ساقتهم الأقدار ليكون لهم زوجة أو زوج، ابن أو ابنة، أدركوا مبكرًا غيابهم خلف ظل شهرة ذويهم، واضمحلالهم أمام قاماتهم، فأمعنوا بالإساءات لهم عندما وجدوا أنفسهم في مواقف قوامها مسؤوليتهم عن ذويهم النجوم، ليستغلوا تقدمهم في العمر وأمراض الشيخوخة التي حلّت بهم، وتآمرت مع المرض الأكبر المتمثل بعُقَد أبنائهم لتضربهم بمقتل مبكّر قبل نصب الشاهدات على القبور.
في سنة 1998 انضم إلى مجلس الشعب السوري لكونه ممثلاً عن جميع الفنانين، وأثناء وقوفه على المسرح يتفاعل مع جمهوره بشكل رائع حتى قبل بدأه الغناء، يحرص على خلق بيئة غنائية جيدة من خلال تعاونه مع عدد من كبار الموسيقيين باستخدام نظم صوت رائعة، وأثناء غنائه يفضل بقاء الأضواء دون إغلاقها وذلك لكي يضمن تفاعل الجمهور معه، لأنه يرى أن الجمهور له دور كبير في إخراج كل القدرات الإبداعية لدى المغني. لأن الجمهور يجب أن يظل مستيقظاً للموسيقى والكلمات حتى يقدر الفن الذي يتم تقديمه له، قام صباح فخري بغناء العديد من الأغاني الحلبية التراثية والتي تم اقتباس كلماتها من قصائد عدد من الشعراء منهم: المتنبي، أبو فراس الحمداني، وغيرهم من الشعراء، وتعاون مع عدد من الملحنين المعاصرين. قدم عدد من الأعمال الغنائية في السينما منها: فيلم "الوادي الكبير" مع المغنية وردة الجزائرية ، ثم في فيلم "الصعاليك" سنة 1965 مع عدد من الفنانين منهم: مريم فخر الدين ، دريد لحام، ثم برنامج "أسماء الله الحسنى" مع زيناتي قدسية ومنى واصف، وقام صباح فخري بتلحين وغناء العديد من القصائد العربية للمتنبي ومسكين الدرامي، ومن الشعراء المعاصرين الذين غنى لهم: أنطوان شعراوي، فؤاد اليازجي، عبد العزيز محي الدين، جلال الدهان، أنطوان شعراوي، عبد الباسط الصوفي، وقام بالغناء في العديد من المهرجانات الدولية والعربية الهامة.