· المحافظة على اتزان الجسم. حيث يرتفع فخذ رجل الارتقاء للأمام الى المستوى الأفقي في الخطوة الأخيرة من الاقتراب ومع مرجحة الساق للأمام ينخفض الفخذ وتمتد الرجل بالكامل لحظة وضع قدم الارتقاء بالكامل على اللوحة بهذه الحركة الايجابية من انخفاض السرعة الأفقية في الارتكاز الأمامي ويقصر من زمن الارتقاء. ومن الأهمية بمكان بعد ذلك ان تمتد رجل لارتقاء بالكامل في مفاصل الحوض والركبة والقدم في اللحظة الأخيرة للارتقاء. ويتم مرجحة الرجل الحرة للمستوى الأفقي مع تبادل تحريك الذراعين مع حركة المرجحة ، وتتقدم رجل الارتقاء للأمام ولأعلى أثناء الطيران إلى أن يصبح الفخذ موازياً لمستوى الأرض في حين تتأخر الرجل الحرة بحيث يستعد اللاعب لتأدية الخطوة. ما هو الوثب الطويل. ويجب ملاحظة أن يكون جسم اللاعب مستقيماً في كل من الحجلة والخطوة والوثبة ويجب الا يميل للأمام أو الخلف أو الجانب ، ويؤدي اللاعبين الدوليين تبادل حركة الذراعين للمحافظة على توازن الجسم. الخطوة: لا تختلف متطلبات أداء الخطوة كثيراً عن تلك المتطلبة لأداء الحجلة فيما عدا الارتقاء ، حيث يتطلب الارتقاء للخطوة حركة ايجابية لقدم الارتقاء كما هو الحال في الوثبة اللاحقة. بعد مرجحة الساق للأمام تمتد رجل الارتقاء تقريباً لتوضع بحركة ايجابية على الأرض أمام مسقط مركز ثقل الجسم بمسافة قدم ونصف ، وكلما زادت السرعة الأفقية استطاع اللاعب وضع قدم الارتقاء ابعد من هذه المسافة وبقدر ما يكون الهبوط بعد أداء الحجلة سريعاً وايجابياً فإن ذلك يقلل الإعاقة ويمر مركز ثقل الجسم بمرحلة الارتكاز العمودي بسرعة أعلى لتبدأ مرحلة المد للارتقاء ، وكما هو متبع في الارتقاء للحجلة يجب ان تتناسق زمنياً حركات مرجحة الرجل إلى المستوى الأفقي.
ما هو الوثب الطويل
أثناء الاستعداد للارتقاء بحيث تكون الإعاقة قليلة في الارتكاز الأمامي مع انخفاض مسار الطيران وهو من متطلبات الأداء في الوثب الثلاثي. الإرتقاءات: ويجب أن يوفر الارتقاء للحجلة مطلبين أساسيين هما: · ضمان مسار طيران طويل لمركز ثقل الجسم. · المحافظة على السرعة الأفقية بقدر الإمكان. ويجب الربط بين هذين المطلبين بأفضل صورة ، وهذا يعني ان تطول مسافة الحجلة بقدر الإمكان مع المحافظة على مستوى السرعة. الوثب الثلاثي » المكتبة الرياضية الشاملة. وتمثل نوعية أداء الحجلة أهمية كبيرة في تحديد طول المسافات الجزئية بالنسبة للمسافة الكلية لتحديد النسب فيما بين هذه المسافات الجزئية ، وبالنسبة لتحديد أطوال المسافات الجزئية للوثب الثلاثي فيجب النظر إلى أن هناك طريقتين أساسيتين للوثب الثلاثي وهي طريقة الوثب المرتفع وطريقة الوثب المنخفض ، ويتضح الفرق بين الطريقتين بصفة خاصة في الحجلة. وتمثل الخطوة أهمية خاصة ، ويستطيع اللاعب الدولي إنجاز مسافة طويلة في الخطوة ، ويجب أن يقطع اللاعب الخطوة في مسافة تعادل 80 – 85% من مسافة الحجلة. الحجلة: تتمثل أهمية الحجلة فيما يلي: · قطع المسافة المناسبة مع تجنب انخفاض السرعة الأفقية بقدر الإمكان. · تمهيد الهبوط ثم الارتقاء للخطوة.
ما هو الوثب العالى
الجمعة 12 نيسان 2013 12:17 الوثب الطويل هي من الرياضات التي يقفز اللاعب فيها لأبعد مسافة ممكنة. ظهر هذا النوع من الرياضة في زمن الإغريق حيث كانت حاجتهم إلى عبور الأنهر والخنادق والحواجز التي تعترض طريقهم في إثناء الحرب والسلم، ولأهميتها قديما كانت ضمن برنامج المسابقة الخماسية في الأعياد الأولمبية، منذ القرن السادس ق. م. وتطور الوثب الطويل مع تطور العلم والنظريات التعلم إلى إن أصبح له طريق اقتراب ثم مكان معد يرتقى منه ليساعد على الارتفاع إلى الإمام وأعلى ويطير ليقطع مسافة ثم يهبط في مكان غير صلب (حفرة الرمل). دخلت مسابقات الوثب في الالعاب الأولمبية في سنة 1896 بالنسبة للرجال، إي منذ أول دورة اولمبية حديثة باليونان، اما بالنسبة للنساء فدخلت المسابقة بدءا من دورة سنة 1948. قانون اللعبة اما قانون اللعبة فيعتمد على الجري أولاً في المكان المخصص مع تزايد تدريجي في السرعة حيث تمنح للقافز قدرة أكبر على دفع الجسم اٍلى الأمام. المراحل الفنية للوثب الطويل. ثم القفز عند العلامة (الخط الأحمر) من دون لمسه. ويجب على المتنافس أن لا يرجع أي خطوة الى الوراء بعد القفز. والوثب الطويل من أسهل مسابقات الوثب، وهو يعتمد على: - سرعة الانطلاق.
ماهو الوثب
الوثب الطويل
الوثب الطويل أو الوثب الواسع فيه يتم القفز بطريقة أفقية لقطع مسافة معينة ، و التي قد تصل إلى مسافة أربعين متر دون وجود حواجز ، و تبدأ القفزة قبل متر من نقطة نهاية المدرج. الوثب الثلاثي
– الوثب الثلاثي يشبه الوثب الطويل ، يبدأ الوثب الثلاثي بمسار طويل يجري فيه اللاعب بأقصى سرعته و يتجه نحو ثلاثة مناطق محددة بخطوط يقوم بالهبوط في كل واحدة من هذه المناطق ، و لكن باستخدام قدم واحدة و من ثم يقوم بالقفز داخل حوض من الرمل. – الوثب الثلاثي هو من أحدث التخصصات الرياضية التي أدخلت إلى دورة الألعاب الاوليمبية. نبذة عن رياضة الوثب الثلاثي
– يرجع أصل رياضة الوثب الثلاثي إلى اليابان. – يتطلب أداء الوثب الثلاثي مجموعة من الخصائص التوافقية مع القدرة على الإحساس برتم الحركة والإيقاع الخاص بها. ماهو الوثب. – يجب أن يتمكن لاعب الوثب الثلاثي من الحفاظ على توازن الجسم أثناء الطيران. خطوات تعليم رياضة الوثب الثلاثي
يجب في بداية تعلم الوثب الثلاثي التدرب على القفزة بشكل كلي للتدرب على الخطوات و ترتيبها و إتقان الإيقاع الصحيح للوثبات بحيث تكون:
– 9م – 3. 00م بالنسبة للحجلة. – 5م – 3. 00م بالنسبة للخطوة. – 1م – 3.
وما يعيب تلك الطريقة أدائها وطريقة تعلمها، حيث يأخذ من المتعلم الوقت والجهد كبيرا للسيطرة على التكنيك الخاص بها، وهذا ما يتطلب من المعلم جهدا كبيرا أيضا، ومع صعوبة أدائها إلا إن كثير من الأبطال ينجزونها في حدود خطوتين ونصف بكل سهولة، إما من تعدى المسافة الثمانية أمتار فيستطيع بسهولة المشي لمسافة ثلاث خطوات ونصف الخطوة. الاعتبارات الواجب إتباعها في الوثب الطويل: • الوصول بسرعة إلى أقصى ما يمكن وخصوصا في خطوات الثلاث الخيرة، هدف أول مرحلة من مراحل الأداء الحركي للوثب الطويل ( الاقتراب). معلومات عامة عن رياضة الوثب - سطور. • الأعداد لارتقاء الجيد دون خسارة في سرعة الاقتراب المكتسبة، حيث يفيد في ذلك تغير الإيقاع الثلاث خطوات الأخيرة، مع خفض مركز الثقل بما يناسب الإعداد لارتقاء جيد وليس طول الخطوة وقصرها. • الحصول على ارتقاء قوي سريع والذي تسنده الزاوية المناسبة للارتقاء 76-80 حيث تعمل على إكساب مركز الثقل مساره الحركي الصحيح. • في الارتقاء يأخذ الجسم الوضع الصحيح العمودي مع مد رجل الارتقاء كاملا ومرجحة فخذ الرجل الحرة حتى المستوى الأفقي والنظر للإمام كل ذلك يعطي الوضع الجيد للارتقاء. • الحصول على ارتفاع طيران مناسب لمركز الثقل يساعد الواثب في إنجاز زاوية طيران مناسبة أيضا في حدود 20-24 والتي تؤثر غلى مسافة الوثب.
شفرات حلاقة جيليت فينوس امبريس سينسيتيف النسائية مثالية لتناسب البشرة الحساسة. عبوات شفرات الحلاقة جيليت فيوجن5 الكهربائية للرجال| جيليت. يتميز Venus Embrace Sensitive بخمسة ريش ، متباعدة معًا ، مع تقليل الضغط لكل شفرة لحلاقة أقرب مع تهيج أقل. يتم ضبط رأس المحور على المنحنيات وتناسبها بسهولة في المناطق التي يصعب حلاقةها. يوفر الشريط الواقي للرطوبة بلمسة من Aloe ومزيد من التعزيزات الانزلاقية 8 أضعاف انزلاقًا أملسًا ويمنح مقبض SoftGrip تحكمًا كبيرًا ، حتى في الظروف الرطبة.
عبوات شفرات الحلاقة جيليت فيوجن5 الكهربائية للرجال| جيليت
من الأفضل استخدام كريم الحلاقة الرغوي من جيليت مع أي شفرة حلاقة من جيليت. مكونات كريم الحلاقة
ماء، ثلاثي إيثانول أمين، حمض بالميتيك، حمض دهني، إيزوبيوتان، لورات 23، كبريتات لوريل الصوديوم، بروبان، عطر، مركب BHT. رغوة حلاقة جيليت للبشرة الحساسة
رغوة حلاقة جيليت للبشرة الحساسة تتميز برائحة خفيفة للبشرة الحساسة. رغوة كريمية غنية للغاية تنتشر بالتساوي وتغسل بسهولة. رغوة حلاقة جيليت للبشرة الحساسة 11 أونصة (325 مل). رغوة غنية تعزز ترطيب البشرة. أنواع منتجات جيليت - Gillette | المرسال. شفرات حلاقة جيليت برو جليد للرجال (8 قطع)
تحتوي ماكينة حلاقة جيليت برو جليد 5 شفرات مضادة للاحتكاك، وشريط lubrastrip الذي يضيف مزيد من الراحة أثناء الحلاقة، ويؤمن انزلاق ماكينة الحلاقة على البشرة بشكل أفضل. يمكن استخدام ماكينة الحلاقة جيليت برو جليد لمدة تصل إلى شهر كامل مع كل تغيير لشفرة الحلاقة. تعتمد المدة التي يستغرقها الشخص لتغيير شفرة الحلاقة على العديد من المتغيرات مثل خشونة اللحية وسماكتها، وعادات الحلاقة، وحساسية الجلد. تحتوي ماكينة الحلاقة جيليت برو جليد على أداة تشذيب دقيقة في الخلف للأماكن التي يصعب الوصول إليها. تساعد تقنية microcomb في توجيه الشعر إلى الشفرات.
أنواع منتجات جيليت - Gillette | المرسال
يساعد شريط التزليق الشفرات على الانزلاق على البشرة بسهولة أكبر. تتميز شفرات جيليت ماك الثلاث بتصميم فريد يسهل الغسل للحفاظ على نظافة شفرة الحلاقة. جميع شفرات ماكينة الحلاقة ماك 3 تناسب جميع مقابض ماكينات الحلاقة ماك 3. ماكينة حلاقة جيليت سينسور 3 للاستعمال مرة واحدة للرجال (4 شفرات)
شفرات حلاقة جيليت سينسور 3 للبشرة الحساسة للاستعمال مرة واحدة هي الشفرة رقم 1 في العالم للاستعمال مرة واحدة. تتميز شفرات حلاقة جيليت سينسور 3 برأس محوري يتكيف مع منحنيات الوجه. عبوات شفرات الحلاقة جيليت فيوجن5 للرجال | جيليت أرابيا. تم تصميم كل شفرة حلاقة لتدوم حتى 10 عمليات حلاقة مريحة. تساعد الميكروفينات الناعمة على تنعيم البشرة قبل تمرير شفرات الحلاقة، وتحضير الشعر للقص، وحماية البشرة من الجروح. ماكينة الحلاقة جيليت سينسور 3 مزودة بمقبض مطاطي مانع للانزلاق لتحكم أفضل في أثناء الحلاقة. ماكينة حلاقة جيليت برو جليد للرجال بروشيلد تشيل
تتميز ماكينة حلاقة جيليت برو جليد للرجال بخمس شفرات مضادة للاحتكاك للحصول على حلاقة مثالية. يمكن استخدام ماكينة الحلاقة جيليت برو جليد لمدة تصل إلى شهر كامل مع كل تغيير لشفرة الحلاقة. جل ما بعد الحلاقة للبشرة الحساسة
جل ما بعد الحلاقة للبشرة الحساسة من جيليت ينعم البشرة، ويتميز برائحة منعشة.
عبوات شفرات الحلاقة جيليت فيوجن5 للرجال | جيليت أرابيا
[{"displayPrice":"170. 25 ريال", "priceAmount":170. 25, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"170", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"25", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"2HO97GVIw6ikgBz8nkWVN%2BLaqchaaXhU%2FuTbg2HjCSNhjlortynB1asRNPERlyskpF9ZPoo%2FyNYrTCQBWbgzb7MehBcFFJdDZeSxVFaRphOUbsEANS5ZcS06Ft7KTPvA8XUEQJkXqye0%2FwsE0H67GibBzPdhEpE46rn1uwEeBWHpgcHSGLBhcU5BXMi%2FMAXH", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 170. 25 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 170. 25 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
Gillette
تقدم جيليت مجموعة واسعة من شفرات الحلاقة، وشفرات الحلاقة التي تستخدم لمرة واحدة، بالإضافة إلى مجموعة منتجات العناية الشخصية مثل جل الحلاقة وكريم الحلاقة وغيرها من المنتجات. أنواع منتجات جيليت
جل الحلاقة فيوجن هيدرا
يرطب جل الحلاقة فيوجن هيدرا البشرة لتنعيم شعر الوجه. ويساعد في حماية البشرة في أثناء الحلاقة. كما يزيل الشوائب لمساعدة البشرة على البقاء نظيفة ونقية. جل الحلاقة فيوجن هيدرا للحماية الفائقة
صمم جل الحلاقة فيوجن هيدرا للحماية الفائقة ليتناسب مع شفرات الحلاقة جيليت فيوجن. يتميز جل الحلاقة بتركيبة غنية بالصبار مملوءة بمرطبات ومطريات للبشرة. يشكل جل الحماية الفائقة من جيليت طبقة حماية غير مرئية على البشرة ليؤمن حلاقة مريحة. [1]
جل الحلاقة جيليت سيريز للبشرة الحساسة
يساعد جل الحلاقة جيليت سيريز للبشرة الحساسة على الحماية من 5 علامات لتهيج ما بعد الحلاقة: الجروح، والاحمرار، وشد الجلد، والحروق، واللسع. وهو يرطب، ويحمي، ويلطف البشرة في أثناء الحلاقة. يساعد جل الحلاقة أيضًا في الحماية من التهيج. الميزات
معطر بشكل خفيف للبشرة الحساسة. يتكون من الصبار. عبوة جديدة خالية من الصدأ.
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الخميس, 28 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه السبت, 7 مايو - الأحد, 15 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأربعاء, 4 مايو - الخميس, 12 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 27 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 4 فقط - اطلبه الآن.