منورين يا قمرات
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
بطاقة تهنئة بمولود جديد هوتميل
اتقدم بخالص التهاني ل"صلة القرابة" "الاسم" بمناسبة المولود الجديد نسأل الله العظيم أن يبارك له فيه ويجعله قرة عين له ولوالدته وأن يجعله من الصالحين وأن يحفظه يارب العالمين. بالفرح والسرور وبمزيد من السعادة والبهجه نتقدم إلى "صلة القرابة" "الاسم" با أجمل التهاني والتبريكات بمناسبة قدوم المولود الجديد راجين من الله أن يتربى في خير ونعمة ويظفر بحياة هانئة وسعيدة. الف مبروك ويتربى في عزك اجمل التهاني من القلب إلى "صلة القرابة" "الاسم" على المولود الجديد ربنا يحفظه ويرعها ويجعله من الذرية الصالحة. الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات رزق اليوم "صلة القرابة" "الاسم" لاح الفرح يوم نادوني جاك القمر في نهار العيد من فرحتي دمعت عيوني و استبشرت روح بالتجديد الف مبروك ما جاك. أرفع أسمى ايات التهاني والتبريكات محملة بالورد والفل والياسمينل "صلة القرابة" "الاسم" بمناسبة المولود الجديد جعله الله من مواليد السعاده و جعله الله من الذريه الصالحه و جعله الله من حفظه كتابه الكريم. بطاقة تهنئة بمولود جديد مايكروسوفت. اتقدم بأسمى ايات التهاني والتبريكات إلى "صلة القرابة" "الاسم" بمناسبة قدوم المولود الجديد داعين الله أن يبارك فيه ويجعله قرة عين لوالديه.
بطاقة تهنئة بمولود جديد مايكروسوفت
تهنئة مولود 2020 ها قد أتى على الدنيا الملاك الصغير، مبارك يا أخي. حمدا لله على سلامة الأم وميارك بقدوم الصغير. واليوم شرفنا الملاك الصغير، نورت الدنيا يا حبيب عمك. صلوا على خير الأنام، ها القمر وصل للدنيا أخيرا، مبارك يا خيتي ميلاد طفلك. العالم لا يساع فرحتي الآن، أنه اجمل خبر وصلني منذ وقت طويل، تهانينا يا أجمل أب بمناسبة ميلاد طفلك الأول. أسأل الله أن يبارك في هذا الصغير وأن يجعل قدومه فتحة خير عليكما، ألف مبروك. تهنئة مولود جديد أنثى اللهم أنبتها نباتا حسنا، واجعلها ذرية صالحة يا رب العالمين. ألف مبروك ميلاد أميرتك الصغيرة، الله يحفظها. يا هلا بقدوم سندريلا العائلة، الله يبارك لك فيها يا أخي. جاءت البنوتة، جاءت ست الكل، جاءت عقل وقلب عمتها، يا نهار زي الفل. اليوم وصلني خبر ميلاد طفلة أختي، الله يحميها يا رب. يا الله! شو هالحلاوة، قمر ما شاء الله، ربي يحفظها البنوتة الصغير. ألف مبروك يا أخي تتربى في عزك إن شاء الله. تهنئة مولود جديد تويتر الحمد لله على تمام النعمة واكتمال المنة، رزقني الله تعالى اليوم بمولود جديد، أسأل الله العظيم أن يبارك لي فيه. أجمل عبارات تهنئة المولود الجديد الذكر 2021. لكل أحبتي وأخوتي، ازف إليكم الآن قدوم أول طفل لي، دعواتكم له بالفلاح وطولة العمر إن شاء الله.
تهنئة
بمولود جديد
يتقدم الأصدقاء
عثمان الهمشري
(أبو عمر)
زياد بلعاوي
رائد نصار
شاهر عياش
أشرف الحنبلي
سامر خلف
سليم الحنبلي
مراد عيسى
(أبو مهند)
بهاء نصار
و إيهاب ضميري
بأحر التهاني
وأجمل التبريكات
من الأخ والصديق
مجد بسام الأشقر
(أبو عمرو) وعائلته
بمناسبة المولود الجديد
يامن
جعله الله
من أبناء السعادة
وأقر به عيون والديه
ألف ألف مبروك
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور
ما هو التشنج المهبلي
يكون التشنج المهبل ي بسبب حالة من الضغط بعضلات المهبل أو تتشنج عند ممارسة العلاقة الزوجية ،
وقد يحدث أيضاً في حالة أستخدام السدادات القطنية أثناء الدورة ،
وقد تكون اعراض التشنج المهبلي بسيطة نوعاً ما لدى البعض ولكن قد تكون مؤلمة للغاية
لدى أخرين ، تتعرض بعض السيدات للتشنج المهبلي في حالة تعرضها لمواقف معينة ومع أي ضغط عصبي ،
لدى الآخريات فقط في حالات العلاقة الزوجية فقط ولا يظهر في أي ظروف أخرى ،
أو قد يصبن البعض به عندما يضطرون للقيام بالفحوصات الطبية النسائية. تمرين PELVIC FLOOR BREATHING
يبدأ التمرين بالاستلقاء أرضاً على الظهر وتفرد الرجلين بصورة مستقيمة ،
ويمكن للبعض أستعمال مسند أو وسادتين
إذا كان الاستلقاء بشكل مسطح أمرًا متعباً ، ثم يتم التركيز على نمط التنفس والحرص على توسيع منطقة البطن والقفص الصدري ،
يجب أن تكون العضلات أثناء التنفس كفتح المظلة خلال الشهيق وفي الزفير ،
ثم تعود العضلات والبطن إلى وضعها الأساسي وحالة الراحة.
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور - ايوا مصر
قبل استخدام الموسع المهبلي، يمكن وضع مادة تشحيم تحتوي على مواد تشحيم مائية على الموسع حتى لا تشعري بالتعب المفرط. يمكنك إدخال الموسع بقدر ما يناسب قدرتك على التحمل. بمجرد وضع الموسع في مكانه، يجب أن تستلقي على ظهرك لمدة 20-30 دقيقة. قد تنقبض عضلات المهبل وتدفع الموسع للخارج، لذا فإن إمساكه بيدك سيساعد في نجاح العلاج. إذا كانت هناك فرصة لوضع الموسع بشكل مريح دون ألم، فسوف تسترخي العضلات، وعند هذه النقطة تنتقل إلى موسع الحجم التالي.
تمرين وضع الطفل
ابدأ بالركوع واضغط برفق على وركيك للخلف باتجاه كعبيك. ثم قم بطي جذعك للأمام وذراعيك فوق رأسك وتنفس في مؤخرة القفص الصدري وقاع الحوض ، يمكنك استخدام وسادة في الطية الأمامية للوركين أو الطية الخلفية لركبتيك لمزيد من الدعم ، أو لتغيير الإحساس بالتمدد. ابق في هذا الوضع لمدة 2-3 دقائق. تمرين HAPPY BABY pose
بدايته من خلال الاستلقاء على الظهر ، وتمد الركبة في إتجاه الصدر ، من ثم يتم الوصول إلى أصابع القدم الكبيرة ، ويتم فرد الركبتين برفق والضغط بالقدمين نحو السقف ، في حالة وجود ضيق في الوركين أو في أوتار الركبة ،
فمتاح أستعمال منشفة أو حزام يوجا لخلف الركبتين للدعم في توسيع مدى فتح الأرجل ، يجب المحافظة على هذا الوضع والأستمرار في التنفس بعمق وترك قاع الحوض يسترخي ، يجب الأستمرار في هذا الوضع لحولي من دقيقتين إلى ثلاث دقائق. تمرين ديب سكوات
بداية التمرين بالوقوف بالقرب من جسم ثابت لتوفير التوازن ، ممكن على منضدة المطبخ أو لو متاح درابزين فهو مثاليًا ، أو كرسي ثابت سيكون مناسبًا أيضًا ، أمسك المنضدة للتأكد من التوازن ،
ومن ثم الضغط على الوركين للخلف والجلوس في شكل قرفصاء ، يستلزم التنفس بعمق في داخل القفص الصدري ، الإبقاء على هذا الوضع لدقيقة أو دقيقتين ، تمارين التشنج المهبلي هي أحد المحاولات للتغلب على هذا الأمر ،
ممكن أستعمال الموسعات المهبلية أو العصا المهبلية ، يُنصح أيضًا أستشارة أخصائي في العلاج الطبيعي متخصص في الحوض للمساعدة في عمل خطة شاملة ومميزة من نوعها للدعم في الوصول إلى الهدف.