فريق التحرير 28 يناير، 2020 198
قصة نايف حمدان من هو ويكيبيديا
نايف حمدان الشاب السعودي الذي إشتهر من خلال مواقع التواصل الإجتماعي بسرد بعض القصص والروايات وحضى بالعديد من المتابعات من…
أكمل القراءة »
- قصص نايف بن حمدان
- وصفات لنظام الكيتو التونسي
قصص نايف بن حمدان
إن كنت تمتلك حساب "سناب شات" فمن المؤكد أنك على علم بـ قصة نايف حمدان تلك التي يرويها عبر حسابه الخاص، والتي لاقت إقبال كبير في الفترة الأخيرة، لم يقتصر الأمر على هذا وحسب بل مَثَل "اليوتيوب" نافذة جديدة له أيضًا فتجاوزت قصصه ملايين المشاهدات. وبالتالي أُعتبر من الشخصيات الهامة التي أثارت الرأي العام في الفترة الأخيرة خاصة لأنه يحكي بعض القصص التاريخية، فإن كنت تبحث عن معلومات عنه فكل ما عليك هو متابعة مقالنا اليوم على موسوعة. قصة نايف حمدان
هو نايف العتيبي من أبناء المملكة العربية السعودية ومن طلاب كلية الجبيل الصناعية، تألق في موهبة السرد والحكي، فاستحضر شخصية تُسمى "الحكواتي" واستخدمها في إلقاء القصص التاريخية من خلال تطبيق "سناب شات" في شكل سهل ومبسط، وفي إطار كوميدي يُسهل على المشاهد وكذلك المستمع فهم القصة بسلاسة، والاستفادة منها، وكذلك تذكرها مهما مر الوقت على مشاهدتها. فصص نايف حمدان | قصة عمر بن ابي ربيعه و أبو مسهر - YouTube. وعلى الرغم من كم الهجوم الذي تعرض له نايف في الفترة الأخيرة من قبل البعض إلا أن جميع التعليقات جاءت لتنصفه، إذ أثنى الجميع على طريقته وأسلوبه الشيق الذي يجعلهم يتفهمون العديد من القصص التاريخية دون حاجة إلى الرجوع للكتب والمراجع.
آلية العمل
حرص نايف على الرجوع إلى مجموعة من المراجع والكتب التاريخية والاستناد عليها في تقديم أقصى استفادة للقارئ، وذلك من خلال العمل على نشر واحدة منها كل خمسة أيام بعد فهمها واستيعابها بشكل جيد، مع تجاوز التفاصيل الصغيرة التي لا تهم القارئ في شيء على الإطلاق. قصة نايف حمدان بالتفصيل - موسوعة. ومع أن الخطأ في سرد الأحداث، أو بعض التفاصيل التي يختلف عليها البعض وارد، إلا أنه يُحاول قدر الإمكان أن يُقلل من نسبة الأخطاء في قصصه ليُقدم للقارئ محتوى ثري تثقيفي شيق. يُذكر أن تلك الآلية التي اتبعها نايف في قصصه لاقت إعجاب كبير، فبدأ الناس ينتظرون قصته الجديدة، ويتابعونه بشغف كبير. كما استطاع من خلال مقاطع الفيديو التي ينشرها على حساباته أن يُثقف البشر تاريخيُا، ويُثري عقولهم بمجموعة من المعلومات الدقيقة، والتي لاقت نجاح كبير خاصة مع انخفاض معدل القراءة في الوقت الحالي.
الدواجن واللحوم
وينصح بتناولهما في نظام الكيتو لأنهما يحتويان على نسب عالية من البروتينات ونسب ولا يحتويان على كربوهيدرات نهائيًا، وبالتالي يسهمان في التخلص من الوزن الزائد. الجبن بجميع أنواعها
حيث أن الجبن يحتوي على نسب عالية من الدهون والكالسيوم والبروتين ويفتقر للكربوهيدرات لذا يمكنكم الاستعانة به في أكلات نظام الكيتو دايت. وصفات لنظام الكيتو الغذائي. المأكولات البحرية
فنجد أن أكلات نظام الكيتو دايت لا تخلو من وجود الأسماك وذلك لأنها لا تحتوي على كربوهيدرات بنسب كبيرة، كما أنها تحتوي على عناصر أخرى مفيدة مثل السيلينيوم والبوتاسيوم ونجدهم بنسب كبيرة في أسماك السالمون، بينما لا تحتوي الأسماك السرطانية كالجمبري على كربوهيدرات نهائيًا. القشطة والزبد
وهما مفيدان لتحسين صحة القلب ولكن يجب الاعتدال في استخدامهما لأن الإكثار منهما قد يحدث ضرر أكثر من النفع، ويتم استخدام الزبد بدلًا من الزيت عند تحضير أكلات الكيتو. المكسرات
حيث أنها تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات تتراوح من 0 إلى 8 جرام لكل 31. 10 جرام، ونسب عالية من الألياف التي تساعد على خسارة الوزن. البيض
يعتبر البيض من الوجبات الأساسية في نظام الكيتو وذلك لأنه يساعد على الشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى احتوائه على كمية قليلة من الكربوهيدرات تصل إلى أقل من جرام.
وصفات لنظام الكيتو التونسي
كما أن القرنبيط غني بالعديد من العناصر الغذائية الدقيقة مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وهذان المغذيان لهما دور أساسي في تنظيم ضغط الدم. وصفات صحية لنظام الكيتو - YouTube. لتحضير كوب من عصير الشوكولاته والقرنبيط امزج المكونات التالية معاً جيداً:
1 كوب من حليب اللوز أو جليب جوز الهند الغير مُحلي
1 كوب من زهيرات القرنبيط المجمدة. 5 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير محلي
1 ملعقة كبيرة من حبيبات الكاكاو
كل كوب من عصير الشوكولاته والقرنبيط يحتوي علي الآتي:
السعرات الحرارية: 308 سعر حراري
الدهون: 23 جرام
الألياف الغذائية: 7 جرام
البروتين: 15 جرام
8- عصير اليقطين والتوابل:
يُعد اليقطين من الخضروات المغذية منخفضة الكربوهيدرات والمناسبة لدمجها في عصائر الكيتو ، كما يتميز اليقطين بأنه غني بالألياف الغذائية والكاروتيد والعناصر الغذائية التي تحتوي علي خصائص مضادة للأكسدة والتي لها تأثيرات قوية مضادة للسرطان. يحتوي كل كوب من عصير اليقطين والتوابل علي 12 جراماً من الكربوهيدرات الصافية. لتحضير كوب من عصير اليقطين والتوابل اخلط المكونات التالية معاً جيداً:
نصف كوب من حليب جوز الهند أو حليب اللوز الغير محلي
نصف كوب من اليقطين المسلوق
ربع ملعقة صغيرة من التوابل
نصف كوب من الثلج
القليل من الملح
يحتوي كل كوب من عصير اليقطين والتوابل علي الآتي:
السعرات الحرارية: 462 سعر حراري
الدهون: 42 جرام
9- عصير الليمون والمكسرات للكيتو دايت:
تحتوي معظم أنواع المكسرات علي نسبة عالية من الدهون ولكنها تحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة لنظام الكيتو الغذائي.
يحتوي كوب من عصير التوت وجوز الهند والنعناع علي 12 جرام من الكربوهيدرات الصافية وهو وسيلة مثالية ولذيذة لتلبية احتياجتك اللازمة من الدهون في نظام الكيتو الغذائي.